Áttekintés
Az influenza megelőzése az iskolák közös erőfeszítése. A diákoknak, a szülőknek és a személyzetnek meg kell tenniük a szükséges óvintézkedéseket az influenza keringésének megakadályozására.
Nagyjából 55 millió diák és 7 millió személyzet jár naponta iskolába az Egyesült Államokban. Az influenza vírus könnyen terjedhet, ha valaki, aki influenzában szenved, köhög vagy tüsszent, különösen olyan körülmények között, mint az iskola.
A megelőzés a siker kulcsa. De ha Önnek, gyermekének vagy tinédzserének még mindig influenzája van, fontos lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy egészségesek maradjanak, és megakadályozzák, hogy mások vírust kapjanak.
Influenza megelőzés 101
Mindenkinek meg kell tennie a részét, hogy megakadályozza az influenza terjedését. Ezek az ajánlások csökkenthetik az influenza kitörésének esélyét az iskolában:
Oltózzon be
Az influenza megelőzésének legjobb módja, ha Ön és családja influenza elleni oltást kap. Két hétbe telhet, amíg az influenza elleni oltás hatékonnyá válik, ezért ügyeljen arra, hogy jóval megkapja az oltást, mielőtt az influenza elterjedne a közösségében.
Szeptember vagy október általában alkalmas az oltás megszerzésére. Még ha hiányzik is ez az idővonal, akkor is be kell oltania magát.
Az oltást a következő címen szerezheti be:
- az orvosi rendelő
- gyógyszertárak
- bejárható orvosi klinikák
- városi egészségügyi osztályok
- az egyetemi vagy egyetemi egészségügyi központ
Minden évszakban be kell szereznie az influenza elleni oltást. Ha az oltás ellenére is megbetegszik, a felvétel segíthet lerövidíteni a beteg idejét és csökkentheti annak tüneteit. Ez azt jelentheti, hogy kevesebb az elmulasztott nap az iskolában vagy a munkahelyen.
Az influenza elleni oltás biztonságos. A leggyakoribb mellékhatások az enyhe fájdalom, gyengédség vagy duzzanat, ahol a lövést adták.
Gyakran mosson kezet
Az influenza megelőzésének következő legjobb módja az, ha elkerüli a más emberekkel való szoros kapcsolatot. Természetesen ez meglehetősen nehéz lehet egy zsúfolt iskolában.
Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, és kerülje az arca megérintésének késztetését. Használhat alkohol alapú kézfertőtlenítőt is, amely legalább 60 százalék alkoholt tartalmaz. Tartson egyet a hátizsákján egy klipszel a könnyű hozzáférés érdekében.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az alkohol alapú fertőtlenítők és a megfelelő légzőhigiéné 26 százalékkal csökkentette az iskolai hiányzókat, a laboratóriumban megerősített influenza A fertőzések pedig 52 százalékkal.
A tanároknak gondoskodniuk kell arról, hogy a kézmosásra fordított időt a nap folyamán beiktassák a tanulói órarendbe.
Ne osszon meg személyes tárgyakat
Kerülje a személyes tárgyak, például ajakbalzsam vagy smink, italok, ételek és evőeszközök, fülrügyek, hangszerek, törölközők és sportfelszerelések megosztását.
Borító köhög és tüsszent
Az influenzavírus leggyakrabban emberről emberre terjed, ha valaki influenzásan köhög vagy tüsszent a levegőbe. A cseppek levegőbe kerülnek, és más emberekre vagy felületekre kerülhetnek. Az influenza vírus ekkor akár 48 órán át is élhet, és bárkit megfertőzhet, aki kapcsolatba kerül vele.
Bátorítsd gyermekeidet, hogy köhögjenek az ujjába vagy a szövetébe, és mossanak kezet, ha tüsszentettek vagy köhögtek a kezükbe.
Fertőtlenítse a felületeket
A tanároknak és az iskolai személyzetnek rutinszerűen meg kell tisztítania az íróasztalokat, a munkalapokat, az ajtókilincseket, a számítógépes billentyűzeteket és a csaptelepeket, valamint minden más tárgyat, amelyet gyakran érintenek.
Az iskoláknak megfelelő ellátást kell biztosítaniuk, beleértve:
- a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) által bejegyzett tisztítószerek
- kesztyű
- érintés nélküli szemetesek
- fertőtlenítő törlőkendők
Maradj egészséges
Az influenza és más gyakori vírusok megelőzésének másik kulcsfontosságú módja az immunrendszer erős és egészséges fenntartása.
Az influenza szezonjának közeledtével a diákoknak, a szülőknek és az iskolai személyzetnek fokozottan ügyelniük kell arra, hogy elegendő alvás és testmozgás legyen, elkerüljék a stresszt, és jól kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztanak.
Mikor maradjon otthon
Önnek vagy gyermekének az influenza fertőzés első jelei után otthon kell maradnia az iskolából. Ezek a tünetek a következők:
- láz 100˚F (38˚C) felett
- izomfájdalom
- fáradtság
- étvágytalanság
- hidegrázás
- hányás
- fejfájás
- eldugult orr
Sok felnőtt és tizenéves számára a hirtelen magas láz a fertőzés legkorábbi tünete. A hallgatóknak és az alkalmazottaknak legalább 24 óráig kell otthon maradniuk, mióta lázuk van, vagy láz jelei vannak (hidegrázás vagy izzadás), gyógyszerek használata nélkül.
Mi a teendő, ha gyermeke vagy tinédzse betegnek érzi magát az iskolában
Ha Ön vagy gyermeke kezd rosszul lenni az iskolában, fontos, hogy minél előbb menjen haza és pihenjen. Addig a beteg hallgatókat és a személyzetet el kell különíteni másoktól.
Kerülje a barátok és osztálytársak közelében való érintést, köhögést vagy tüsszentést, és ügyeljen arra, hogy a használt szöveteket szemetesbe tegye. Bátorítsa gyermekét vagy tinédzserét, hogy gyakran mosson kezet.
A tanároknak és az alkalmazottaknak meg kell érteniük az influenza sürgősségi tüneteit, és ismerniük kell, hogy a hallgatók és az alkalmazottak melyikben fenyegetik nagyobb mértékben a súlyos szövődményeket. Ide tartoznak az idősebb felnőttek és a krónikus betegségben szenvedők, vagy az immunrendszer károsodása.
A magas kockázatú egyéneknek a lehető leghamarabb kapcsolatba kell lépniük egy egészségügyi szolgáltatóval értékelés céljából.
Az influenza kezelése
A legjobb orvosság az influenza ellen a rengeteg pihenés, alvás és folyadék. Bátorítsa gyermekét vagy tinédzserét, hogy egyen kis ételeket, még akkor is, ha nincs étvágya.
A vény nélkül kapható gyógyszerek kissé jobban érezhetik Önt vagy tinédzserét, amikor a test leküzdi a fertőzést. Számos lehetőség áll rendelkezésre attól függően, hogy mely tünetek zavarják leginkább:
- A fájdalomcsillapítók csökkentik a lázat, a fejfájást és a testfájdalmakat. Ilyenek például az ibuprofen (Advil, Motrin) és az acetaminofen (Tylenol).
- A dekongesztánsok megnyitják az orrjáratokat, és enyhítik az orrmelléküregében jelentkező nyomást. Az egyik példa a pszeudoefedrin (Sudafed).
- A köhögéscsillapítók, például a dextrometorfán (Robitussin) megkönnyítik a száraz köhögést.
- A köptetők fellazítják a vastag nyálkát, és a nedves köhögést eredményesebbé teszik.
Orvosa vírusellenes gyógyszereket is felírhat a tünetek és az influenza időtartamának csökkentése érdekében. Ezek a gyógyszerek akkor hatnak a legjobban, ha a tünetek első megjelenésétől számított 48 órán belül szedik őket.
Az influenza tünetei általában súlyosbodnak, mielőtt javulnának. A legtöbb ember számára az influenza tünetei körülbelül egy hét múlva enyhülnek, de a fáradtság és a köhögés még egy hétig elmaradhat.
Ha úgy tűnik, hogy a tünetek javulnak, majd ismét súlyosbodnak, forduljon orvoshoz. Súlyos másodlagos fertőzést lehet elkapni, például tüdőgyulladást vagy hörghurutot.
Alsó vonal
Hihetetlenül zavaró lehet, ha a gyerekek és a tanárok betegen vannak az iskolából. Az influenzát nem mindig lehet megakadályozni, de nagymértékben csökkentheti a fertőzés esélyét azáltal, hogy influenza elleni védőoltást kap, gyakran kezet mos, és tisztán tartja az osztálytermet.
Minden olyan hallgatónak vagy iskolai alkalmazottnak, akinek influenza tünetei jelentkeznek, otthon kell maradnia, amíg a láza legalább 24 órán át elmúlik.
