Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a lordosis?
Mindenki gerince görbül egy kicsit a nyakában, a hát felső részében és a hát alsó részében. Ezeket a gerinc S alakját létrehozó görbéket lordotikusnak (nyak és hát alsó része) és kyphotikusnak (hát felső részének) nevezzük. Segítenek a testednek:
- elnyeli a sokkot
- támogassa a fej súlyát
- igazítsa a fejét a medencéjéhez
- stabilizálja és fenntartja szerkezetét
- hajlítsa és hajlítsa rugalmasan
A Lordosis a természetes lordotikus görbére utal, ami normális. De ha a görbe túlságosan befelé ível, lordózisnak vagy visszahúzódásnak hívják. A Lordosis befolyásolhatja a hát alsó részét és a nyakát. Ez túlzott nyomáshoz vezethet a gerincen, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. Hatással lehet a mozgásképességedre, ha súlyos és kezeletlen.
A lordosis kezelése attól függ, hogy mennyire súlyos a görbe, és hogyan lett a lordosis. Kevés orvosi aggodalomra ad okot, ha az alsó hátsó görbéd megfordul, amikor előrehajolsz. Valószínűleg fizikoterápiával és napi gyakorlatokkal kezelheti állapotát.
De akkor kell orvoshoz fordulnia, ha a görbe ugyanaz marad, amikor előrehajol. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan néz ki a lordosis, és hogy az orvos hogyan diagnosztizálja azt.
A lordosis gyakori okai
A Lordosis bármilyen életkorú embert érinthet. Bizonyos körülmények és tényezők növelhetik a lordosis kockázatát. Ebbe beletartozik:
- Spondylolisthesis: A spondylolisthesis olyan gerincbetegség, amelyben az egyik alsó csigolya előre csúszik az alatta lévő csontra. Általában terápiával vagy műtéttel kezelik. Tudjon meg többet az állapotról itt.
- Achondroplasia: Az Achondroplasia a törpe egyik leggyakoribb típusa. Ismerje meg annak okait, diagnózisát és kezelését.
- Osteoporosis: Az osteoporosis egy csontbetegség, amely a csontsűrűség csökkenését okozza, ami növeli a törések kockázatát. Ismerje meg annak okait, tüneteit és kezeléseit.
- Osteosarcoma: Az osteosarcoma egy csontrák, amely általában a térd közelében lévő sípcsontban, a térd közelében a combcsontban vagy a váll közelében lévő felkarcsontban alakul ki. További információ a tünetekről, a diagnózisról és a kezelésekről.
- Elhízás: Az elhízás járvány az Egyesült Államokban. Ez az állapot nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák miatt. Tudjon meg többet az elhízásról itt.
Melyek a lordosis típusai?
Lordosis a hát alsó részén
A Lordosis a hát alsó részén, vagy az ágyéki gerinc, a leggyakoribb típus. A legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze ezt az állapotot, ha hanyatt fekszik egy sík felületen. Képesnek kell lennie a hát alsó része alá csúsztatni a kezét, kevés hely hiányában.
A lordosisban szenvedő személyek számára extra hely lesz a háta és a felülete között. Ha szélső görbe van, akkor látható C-alakú ív lesz, amikor állnak. Oldalnézetből pedig a hasuk és a fenekük kilóg.
Nyaki lordosis
Egészséges gerinc esetén a nyakának nagyon széles C-nek kell lennie, a görbe a nyaka háta felé mutat. A nyaki lordosis az, amikor a gerinced a nyaki régióban nem görbül, ahogy általában kellene.
Ez azt jelentheti:
- Túl sok a görbe.
- A görbe rossz irányban fut, amelyet fordított nyaki lordózisnak is neveznek.
- A görbe jobbra mozdult.
- A görbe balra mozdult.
Melyek a lordosis tünetei?
A lordosis leggyakoribb tünete az izomfájdalom. Amikor a gerinced rendellenesen kanyarodik, az izmok különböző irányokba húzódnak, ami megfeszül vagy görcsbe kerül. Ha nyaki lordosisban szenved, ez a fájdalom kiterjedhet a nyakára, a vállára és a hát felső részére is. Korlátozott mozgást tapasztalhat a nyakán vagy a hát alsó részén is.
Ellenőrizheti a lordosis előfordulását sík felületen fekve, és ellenőrizve, hogy van-e sok hely a nyak és a hátsó ív és a padló között. Lehet, hogy lordosisban szenved, ha könnyedén áthúzhatja a kezét a térben.
Rendeljen időpontot az orvoshoz, ha más tüneteket tapasztal, például:
- zsibbadtság
- bizsergés
- áramütés fájdalmai
- gyenge hólyagszabályozás
- gyengeség
- az izomkontroll fenntartásának nehézségei
Ezek egy súlyosabb állapot jelei lehetnek, mint például az ideg befogása.
Lordosis gyermekeknél
Gyakran a lordosis gyermekkorban jelentkezik, minden ismert ok nélkül. Ezt jóindulatú juvenilis lordosisnak nevezik. Ez azért történik, mert a gyermek csípője körüli izmok gyengék vagy megfeszülnek. A jóindulatú fiatalkori lordosis általában korrigálja önmagát, amikor gyermekei felnőnek.
A Lordosis a csípő elmozdulásának jele lehet, különösen, ha gyermekét elütötte egy autó vagy elesett valahol.
A gyermekekben lordózist kiváltó egyéb állapotok általában az idegrendszerhez és az izomproblémákhoz kapcsolódnak. Ezek a feltételek ritkák, és a következők:
- agyi bénulás
- myelomeningocele, egy örökletes állapot, amikor a gerincvelő a hátsó csontok résén keresztül tapad át
- izomdisztrófia, az örökletes rendellenességek csoportja, amelyek izomgyengeséget okoznak
- gerinc izom atrófia, örökletes állapot, amely akaratlan mozgásokat okoz
- arthrogryposis, olyan probléma, amely születéskor fordul elő, amikor az ízületek nem mozoghatnak annyira, mint normálisan
Lordosis terhes nőknél
Sok terhes nő hátfájást tapasztal, és megmutatja a lordosis, a kiálló has és a fenék jeleit. De a Harvard Gaze szerint a kutatások azt mutatják, hogy a terhesség alatti lordosis valójában a gerinced, amely a súlypontod áthelyezéséhez igazodik.
Az általános hátfájás oka lehet a megváltozott véráramlás a testben, és a fájdalom valószínűleg megszűnik születése után.
Hogyan diagnosztizálják a lordosist?
Orvosa megnézi kórtörténetét, fizikai vizsgálatot végez, és további tünetekről kérdez, amelyek segítenek megállapítani, hogy lordosis-e. A fizikai vizsga során orvosa megkéri Önt, hogy hajoljon előre és oldalra. Ellenőrzik:
- hogy a görbe rugalmas-e vagy sem
- a mozgástartományod
- ha a gerinced igazodik
- ha vannak rendellenességek
Olyan kérdéseket is feltehetnek, mint:
- Mikor vetted észre a túlzott görbét a hátadban?
- A görbe egyre rosszabb?
- Változik a görbe alakja?
- Hol érzed a fájdalmat?
Miután szűkítette a lehetséges okokat, orvosa vizsgálatokat rendel el, beleértve a gerinc röntgensugarát is, hogy megnézze a lordotikus görbe szögét. Orvosa a szög alapján megállapítja, hogy lordosis-e, más tényezőkhöz, például a magasságához, életkorához és testtömegéhez képest.
Hogyan kezeljük a lordózist
A lordosisban szenvedő emberek többségének nincs szüksége orvosi kezelésre, hacsak nem súlyos esetről van szó. A lordosis kezelése attól függ, hogy mennyire súlyos a görbéje, és más tünetek vannak-e.
A kezelési lehetőségek a következők:
- gyógyszeres kezelés, a fájdalom és a duzzanat csökkentésére
- napi fizikoterápia, az izmok és a mozgástartomány erősítésére
- fogyás, a testtartás elősegítése érdekében
- nadrágtartó, gyermekeknél és tizenéveseknél
- műtét, súlyos esetekben neurológiai aggodalmakkal
- étrend-kiegészítők, például D-vitamin
Vásároljon online a D-vitamin-kiegészítőkért.
Mi a kilátás a lordosisra?
A legtöbb ember számára a lordosis nem okoz jelentős egészségügyi problémákat. De fontos az egészséges gerinc fenntartása, mivel a gerinc felelős a mozgásunk és rugalmasságunk nagy részéért. A lordosis nem kezelése hosszú távú kényelmetlenséghez vezethet, és fokozódhat a következőkkel kapcsolatos problémák kockázata:
- gerinc
- csípőöv
- lábak
- belső szervek
Hogyan lehet megelőzni a lordózist
Noha nincsenek irányelvek a lordosis megelőzésére, végezhet néhány gyakorlatot a jó testtartás és a gerinc egészségének fenntartása érdekében. Ezek a gyakorlatok lehetnek:
- vállat von
- a nyak oldala megdől
- jóga pózok, mint a Cat és a Bridge póz
- lábemelés
- kismedencei billenés egy stabilitási golyón
A hosszan tartó állás a gerinc görbéjét is megváltoztathatja. Egy tanulmány szerint az ülés jelentősen csökkenti az alsó hátsó görbe változását. Ha munka vagy szokások miatt sokat áll magának, próbáljon ülési szünetet tartani. Arra is ügyelnie kell, hogy a szék elegendő háttámlával rendelkezzen.
Padlógyakorlatokhoz vásároljon online jóga szőnyegeket.
Mikor kell orvoshoz fordulni a lordosis miatt
Ha a lordotikus görbe kijavítja magát, amikor előrehajol (a görbe rugalmas), akkor nem kell kezelést kérnie.
De ha meghajol, és a lordotikus görbe megmarad (a görbe nem rugalmas), akkor kezelést kell kérnie.
Akkor is kezelést kell kérnie, ha olyan fájdalmat tapasztal, amely zavarja a mindennapi feladatokat. Rugalmasságunk, mobilitásunk és mindennapi tevékenységünk nagy része a gerinc egészségétől függ. Orvosa képes lesz lehetőséget biztosítani a felesleges görbület kezelésére. A lordosis mostani kezelése segíthet megelőzni a későbbi életszakaszban előforduló szövődményeket, például az ízületi gyulladást és a krónikus hátfájást.
.jpg)
