Az illóolajok erősen koncentrált természetes kivonatok a levelekből, virágokból és a növények szárából.
Az illóolajok felhasználásának leggyakoribb módja a belégzés, mind csodálatos illatuk, mind terápiás tulajdonságaik miatt. De alkalmazhatók diffúzorokban és párásítókban is, valamint hordozóolajjal hígítva és a bőrre kenve.
Az illóolajok széles körű gyógyászati és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságaik hasznos termékké teszik őket az orvosi szekrényben.
Kimutatták továbbá, hogy elősegítik az egészséges alvást, enyhítik a fejfájást és enyhítik a fájdalmat. Ezenkívül az illóolajok javíthatják a bőr állapotát, elősegíthetik a nátha kezelését és ösztönözhetik az egészséges emésztést.
Az alábbiakban megnézzük az illóolajok felhasználásának néhány módját, valamint azok előnyeit és tippjeit a biztonságos használathoz.
Az illóolajok diffúzorral történő használata
A diffúzor olyan eszköz, amely illóolajokat szór a levegőbe. Többféle illóolaj-diffúzor létezik, amelyeket erre használhat. Biztonsági okokból kövesse a gyártó utasításait.
Az illóolaj-diffúzorok népszerű típusai:
- kerámiai
- elektromos
- gyertya
- lámpa csörög
- nádszóró
- ultrahangos
Egyszerűen lélegezzen be
A belégzés legegyszerűbb módja egy üveg tiszta illóolaj kinyitása és néhányszor mély belégzés. De ne hagyja, hogy a hígítatlan olaj megérintse a bőrt.
A gőzölési módszerhez szüksége lesz egy tál forró vízre és egy törülközőre. Helyezze a tálat egy asztalra, és adjon hozzá néhány csepp illóolajat. Helyezzen egy törülközőt a feje és a tál fölé. Csukja be a szemét, és néhány percig mélyen lélegezze be a gőzt. Ismételje meg néhányszor a nap folyamán.
Amikor illóolajokat juttat a levegőbe, vegye figyelembe a környezetében lévő terhes vagy szoptató nőket, gyermekeket vagy háziállatokat. Néhány illóolaj veszélyes lehet.
Száraz bepárlás
Ehhez a módszerhez csak bizonyos típusú száraz anyagokra van szükség, például vattacsomóra vagy szövetre.
Adjon néhány csepp illóolajat az anyaghoz. Tartsa ezt az orránál és lélegezze be, vagy hagyja, hogy az illat természetes módon eloszlasson.
Hozzáadhatja az anyagot autója szellőzőnyílásaihoz, inggallérjához vagy párnahuzatához.
Az illóolajok használata a bőrön
Az illóolajokat a bőrápoláshoz és a masszázshoz különféle módokon használhatja. Hígítsa az illóolajokat hordozóolajjal, és vigye fel a keveréket a bőrére. Kövessen egy receptet vagy megérzését, hogy elkészítsen egy görgős keveréket, hogy kéznél legyen kedvenc kombinációja.
Összpontosítson az izomfájdalom, feszesség és feszültség területeire. Finoman dörzsölheti az olajat olyan nyomáspontokba is, mint a halánték, a csukló és a harmadik szem. Az olajokkal masszírozhatja is a lábát, és néhány cseppet tehet az orra köré.
Egy másik lehetőség az, hogy illóolajokat adjon kedvenc kozmetikai termékeihez, például tonikhoz, szérumhoz és izomdörzsöléshez. De mindig ügyeljen arra, hogy az illóolajat először hordozóolajban hígítsa.
Az illóolajok használata kádban vagy zuhany alatt
Bár a legjobb, ha az illóolajokat a fürdőszobában kívül tárolja a hő és a páratartalom miatt, itt nagyon sok felhasználási lehetőséget talál. Adjon néhány csepp illóolajat a samponjához, balzsamához és testmosásához.
Az illóolajok belélegzéséhez zuhanyozás közben tegyen néhány cseppet a zuhanyfalakra, és tusolás közben mélyen lélegezze be. Vagy adjon néhány csepp hígított illóolajat egy meleg mosogatórongyba, amelyet belélegzésre és testének finoman hámlasztására lehet használni.
Hígítson néhány csepp illóolajat hordozóolajjal, mielőtt hozzáadná a fürdővízhez. Vagy használjon illóolajos sós fürdőt vagy habfürdő terméket.
Az illóolajok használata párásítóban
Ha úgy dönt, hogy illóolajokat ad a párásítóhoz, ellenőrizze a gyártó utasításait. Egyes ultrahangos párásító gyártók nem javasolják az illóolajok használatát.
Az illóolajok párásítóban történő használatához adjon néhány cseppet a víztartályba. Az olaj természetesen elpárolog a helyiségben. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon hűvös ködöt, és rendszeresen tisztítsa meg a párásítót.
Az illóolajok használatára vonatkozó óvintézkedések
Az illóolajok hatékonysága és lehetséges kockázatai megkövetelik, hogy körültekintően használja őket. Ne vegyen be illóolajokat belsőleg.
Azok az emberek, akiknek az orvos ajánlása nélkül nem szabad illóolajokat használniuk:
- idősebb felnőttek
- 12 évesnél fiatalabb gyermekek
- terhes vagy szoptató nők
Ne felejtse el figyelembe venni a háziállatokat sem a környezetben. Néhány illóolaj veszélyes lehet a háziállatok számára.
Az illóolajok használata előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, beleértve a magas vérnyomást, az alacsony immunitást vagy az epilepsziát.
Beszéljen tanúsított aromaterapeutával, ha további információt szeretne az egyéni kezelési tervről. Aromaterapeutát kereshet a Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetségének online adatbázisában.
Használjon hordozóolajat
Az illóolajokat mindig terápiás minőségű hordozóolajjal keverje össze. Kerülje el a diófélékből származó olajokat, ha dióallergiája van.
Bőrérzékenység
Az illóolajok súlyosbíthatják a bőrt. Kerülje az illóolajok használatát olyan érzékeny területek közelében, mint a szem, a fül és a száj. Ne alkalmazza törött, gyulladt vagy irritált bőrre.
Ha bármilyen hordozót vagy illóolajat használ, akkor tapasz tesztet végezhet a bőrallergiákra. Tapaszteszt elvégzéséhez tegyen egy kis mennyiségű hígított olajat a belső csuklójára vagy a füle alá. Várjon 24 órát, hogy kiderüljön-e irritáció.
Bizonyos citrusolajok fényérzékenységet okozhatnak, ha a bőrt használat után napfény éri. Kerülje az olyan bőrfelületek használatát, amelyek 12 órán belül napsugárzásnak vannak kitéve.
Illóolaj előnyei
Míg további kutatásokra van szükség, az illóolajok rengeteg bizonyított egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Megfizethető, sokoldalú és kényelmes módszer az egészség és az életminőség javítására.
Használhatja őket a fájdalom és görcs enyhítésére, a légzőszervek egészségének javítására és a bőrbetegségek gyógyítására. Ezenkívül enyhítik a torlódásokat, elősegítik az egészséges alvási szokásokat és fokozzák a hangulatot.
Íme néhány népszerű illóolaj előnye:
Levendula. A levendulaolaj nyugtató tulajdonságai hasznos olajak mind az érzelmek, mind a fizikai aggodalmak, például kisebb bőrsérülések, görcsök és a sinus torlódásainak csillapítására. Használják a fejfájás, szorongás és álmatlanság enyhítésére is.
Tea fa. A teafaolaj előnyei messze felülmúlják erős gyógyillatát. Ez az olaj a bőrápolás alapanyaga, és segít a pattanások, körömgombák és szemölcsök kezelésében.
Borsmenta. A borsmentaolaj egy erős olaj, amelyet a légzésfunkciók javítására és a sinus torlódásának enyhítésére használnak. Olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik az emésztést. A borsmenta stimuláló illata enyhítheti az émelygést és javíthatja az agy működését.
Narancs. A narancsolaj enyhítheti a szorongást és a stresszt. Ez az illóolaj megnyugtathatja idegrendszerét és elősegítheti az egészséges nyirokáramlást. Ez azonban egy citrus illóolaj, amely napfény hatására égési sérüléseket okozhat a bőrön.
Citrom. Ezt az olajat az immunitás, a keringés és a nyirokáramlás fokozására használják. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai miatt hasznos lehet olyan bőrbetegségek kezelésében, mint a poloska harapása, kelések és pattanások. A narancsolajhoz hasonlóan azonban a citromolaj is érzékenységet okozhat a bőrön.
Elvitel
Az illóolajok különféle egészségügyi előnyökkel járnak, a bőr ápolásától a stressz enyhítéséig. Az illóolajok felhasználásának leggyakoribb módja az, hogy belélegezzük őket, akár közvetlenül a palackból, akár diffúzorral vagy párásítóval.
Az illóolajokat hordozóolajjal is hígíthatja, és közvetlenül felviheti a bőrére. Vagy kreatív lehet, és hozzáadhatja a keveréket testmosáshoz, samponhoz vagy fürdőhöz.
Ne felejtse el mindig körültekintően használni az illóolajokat, különösen akkor, amikor először megpróbálja kipróbálni őket. Tartsa szemmel az esetleges mellékhatásokat, és ügyeljen a potenciára.
