Észrevesz-e valaha zsibbadó, égő vagy bizsergő érzést bizonyos testrészekben? Az orvosok ezt a tűt tűknek hívják „paresztéziának”.
Akkor történik, amikor egy ideg irritálódik, és extra jeleket küld. Vannak, akik a paresztéziát kényelmetlen vagy fájdalmasnak írják le. Ezeket az érzéseket tapasztalhatja a kézben, a karokban, a lábakban, a lábakban vagy más területeken.
A paresztézia átmenetileg akkor fordulhat elő, amikor egy testrész „elalszik”. Vagy állandó probléma lehet. Bizonyos esetekben ez egy súlyos egészségi állapot tünete.
Miért érezzük a tűket
A tű és tű érzés annak a jele, hogy az ideg valamilyen módon súlyosbodik, és a szokásosnál több jelet küld.
Ha hosszan tartó nyomást gyakorolnak egy idegre, az akadályt okoz, ami azt jelenti, hogy nem tudja megszerezni az oxigént és az energiát, amely ahhoz szükséges, hogy normálisan érzést továbbító jeleket küldjön az agyának.
A legtöbb ember valamikor átmeneti paresztéziát tapasztalt. Ez akkor fordulhat elő, ha a lábát túl sokáig keresztezik, vagy elalszik a karja alatt a feje alatt.
Az ideg folyamatos nyomása a tűket és tűket érzi. Miután a nyomás csökkent, az érzés elmúlik.
A krónikus vagy hosszú ideig tartó paresztézia a mögöttes egészségi állapot tünete lehet.
5 technika az ideiglenes tűk elűzésére
Néhány egyszerű technika segíthet az ideiglenes tű és tű megszabadításában. Itt van 5 próbálkozási lépés:
1. Vegye le a nyomást
Az érintett ideg nyomásának levétele lehetővé teszi a normális működés helyreállítását.
Az idegek oxigént vesznek fel, ezért fontos az egészséges vérellátás. Próbálja meg felszabadítani az Önt zavaró végtagot azzal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi sem tartja lenyomva vagy nyomást gyakorol rá. Ez azt jelentheti, hogy nem keresztezi a lábát, vagy elkerüli az egyik karjára támaszkodást.
2. Mozogjon
A mozgás javíthatja a keringést és enyhítheti a kellemetlen érzéseket.
Amint a véráramlás javulni kezd, néhány percig kissé melegebbnek és elég szúrósnak érezheti magát.
3. Szorítsa össze és oldja meg az öklét
Ha a tű és tű érzése befolyásolja a kezét, próbálja meg összeszorítani, majd oldja ki az öklét. Ez a mozgás gyorsan elárasztja a vért és megkönnyíti az idegeket.
4. Lendítse meg a lábujjait
Ha a tűk és tűk érzése befolyásolja a lábadat, próbáld meg megingatni a lábujjaidat. Ez mozgásba lendítheti a vérét, és javíthatja a keringést, ami megállíthatja a kellemetlen érzéseket.
5. ringassa a fejét oldalra
Ha a tűk és tűk érzése befolyásolja a karjaidat, finoman ringatva a fejed segíthet enyhíteni a nyak idegei körüli összenyomódást. Ez segíthet a karjaiban tapasztalható érzések csillapításában.
Hogyan lehet megakadályozni a tűk és tűk előfordulását
A következő megközelítések segíthetnek megakadályozni, hogy a tűk és tűk érzése a kezdetük előtt bekövetkezzen:
Vegyen egy masszázst
A masszázs csökkentheti az izomfeszültséget és ösztönözheti a jobb véráramlást. Néhány ember a paresztézia tüneteinek javulásáról számol be egy masszázs után.
Próbálja ki a jógát vagy a meditációt
A mély légzési gyakorlatok, amelyeket jóga vagy meditációs foglalkozások során hajtanak végre, segíthetnek a pihenésben, és kevésbé koncentrálhatnak a fájdalmas érzésekre.
A rugalmasság javítása megakadályozhatja a végtagok elalvását is bizonyos pozíciókban.
Maradj hűvös
A hő néha fokozhatja az érzéseket és súlyosbíthatja a fájdalmat. Próbáljon kerülni nagyon forró zuhanyokat vagy fürdőket. Ha forró időben megy ki, fontolja meg kalap vagy hűsítő mellény viselését.
Ellenőrizze a cipőjét
Ha zsibbadást vagy bizsergést tapasztal a lábában, ezt a rosszul felszerelt cipő okozhatja. A láb keskeny vagy kicsi cipőbe töltése befolyásolhatja a keringést és az idegáramlást.
Győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a lábujjak megingatásához, és válasszon egy cipőt, amely támogatja az íveket, különösen, ha sokat áll vagy jár. Érdemes lehet arra is, hogy a csipkéi ne legyenek túl szorosan megkötve.
Viseljen nagynyomású harisnyát vagy kesztyűt
A nyomásharisnya vagy a kesztyű becsaphatja az agyát, hogy az érzést inkább nyomásként, mint fájdalomként értelmezze. A legtöbb gyógyszertár ezeket a kiegészítőket forgalmazza.
Eleget aludni
Az alváshiány javíthatja a fájdalomérzékelést. Ügyeljen arra, hogy minden este elegendő pihenést kapjon.
Forduljon orvoshoz, ha tűi vagy tűi súlyosak vagy tartósak
A tűk és a tűk időnkénti felütése általában nem okoz aggodalmat. De, ha kipróbálta az otthoni gyógymódokat, és a tünetei súlyosak vagy tartósak, keresse fel orvosát.
A krónikus paresztézia kiválthatja ideg-, gerincvelő- vagy agykárosodást. Ezt a következő állapotok is okozhatják:
- stroke vagy mini stroke
- sclerosis multiplex (MS)
- transzverz myelitis (gerincvelő gyulladása)
- encephalitis (agygyulladás)
- az agyhoz vagy a gerincvelőhöz nyomott tumor vagy elváltozás
- carpalis alagút szindróma
- cukorbetegség
- isiász (az ülőideg mentén sugárzó fájdalom)
- hiperventiláció (gyors vagy mély légzés)
- hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)
Ezenkívül egyes gyógyszerek, a nem megfelelő étrend vagy a mérgező anyagoknak való kitettség kiválthatja a paresztéziát.
Ezen állapotok többsége nem múlik el önmagában, és kezelést igényel. Orvosa segíthet meghatározni, mi okozza a tüneteket és hogyan kell kezelni.
Kulcsfontosságú elvihetők
A tűk és tűk érzései gyakoriak, és általában nem kell ezen stresszelni. A helyzet megváltoztatása vagy a mozgás megkönnyítheti az ideiglenes paresztéziát.
Ha a tünetei súlyosak és nem múlnak el, akkor újabb orvosi problémát jelezhetnek. Az orvos segíthet kitalálni, mi okozza a kellemetlenséget.
