Megszoktuk mosni a ruháinkat, amikor a gát megtelt, és találunk magunkon semmit. Lehet, hogy letöröljük a konyhapultot, miután megmostuk azokat az ételeket, amelyeket holnap újra használnunk kell. Legtöbben porszórót fogunk futni otthonunk felszínén, amikor látható por kezd megjelenni.
De egy hosszú nap végén könnyű bedőlni az ágyba anélkül, hogy átgondolnád a lepedőidet. Tehát milyen gyakran kell cserélnie a lepedőket? Nézzük meg közelebbről.
Milyen gyakran cserélje vagy mossa a lepedőt
A National Sleep Foundation 2012-es felmérése szerint az emberek 91 százaléka kéthetente cseréli a lepedőjét. Bár ez egy általános ökölszabály, sok szakértő javasolja a heti mosást.
A lepedőkben ugyanis sok olyan dolog gyűlhet össze, amelyet nem láthat: több ezer elhalt hámsejt, poratka, sőt székletanyag (ha meztelenül alszol, ami más szempontból is előnyös lehet).
A gyakoribb mosást indokoló tényezők
Gyakrabban kell mosnia a lepedőket, ha:
- allergiás vagy asztmás és érzékeny a porra
- olyan fertőzése vagy elváltozása van, amely kapcsolatba kerül a lepedővel vagy párnával
- túlzottan izzad
- háziállata az ágyában alszik
- eszel az ágyban
- lefekszel zuhanyozás nélkül
- meztelenül alszol
Mi van, ha nem?
Ha nem mossa rendszeresen a lepedőjét, ki van téve a gombáknak, baktériumoknak, pollennek és állati szőrnek, amelyek általában megtalálhatók a lepedőkön és más ágyneműkön. A lepedőkön megtalálható egyéb dolgok közé tartoznak a testi váladékok, a verejték és a bőrsejtek.
Ettől nem feltétlenül lesz beteg. De elméletileg igen. Ekcémát is kiválthat a betegségben szenvedőknél, vagy kontakt dermatitist okozhat.
Az asztmás és allergiás emberek piszkos lepedőn aludva kiválthatják vagy súlyosbíthatják a tüneteket. Több mint 24 millió amerikai allergiás. De még ha nem is tagja ennek a csoportnak, az éjszakai alvás után orrát és tüsszentését tapasztalhatja, ha nem tiszta a lepedője.
A fertőzéseket szennyezett ágyneműkön keresztül is továbbíthatja és fertőzheti - javasolta egy 2017-es tanulmány eredménye.
A lepedők mosásának legjobb módja
Javasoljuk, hogy a lepedőket és egyéb ágyneműt forró vízben mossa.
Olvassa el a címkén található gondozási utasításokat, és mossa le a lepedőket az ajánlott legforróbb beállítással. Minél forróbb a víz, annál több baktériumot és allergént távolít el.
Mosás után is ajánlott vasalni a lepedőket.
A mosás között tartsa tisztán a lepedőket
A lepedőket mosás között tisztán tarthatja, és elősegítheti azok megőrzését:
- zuhanyozás lefekvés előtt
- elkerülve a sziesztákat izzadt tornaterem után
- a smink eltávolítása, mielőtt lefeküdne
- kerülje a testápolók, krémek vagy olajok feltöltését közvetlenül lefekvés előtt
- nem eszik vagy iszik az ágyban
- tartsa háziállatait a lepedőitől
- távolítsa el a törmeléket és a szennyeződéseket a lábáról vagy a zokniról, mielőtt felmászna az ágyba
Egyéb ágynemű
Az egyéb ágyneműket, például a takarókat és a paplanokat kéthetente meg kell mosni.
Egy 2005-ös tanulmány, amely értékelte az ágynemű gombás szennyeződését, megállapította, hogy a párnák, különösen a tollak és a szintetikus töltések, a gombák elsődleges forrása. A tesztelt párnák 1,5 és 20 év közöttiek voltak.
A párnákat minden két-két évben ki kell cserélni. Párnavédő használatával minimálisra csökkenthető a por és a baktériumok mennyisége.
A paplanok 15-20 évig is eltarthatnak, ha fedéllel és rendszeresen mossák vagy szárazon tisztítják.
Az elvitel
Egy kis szorgalom az ágynemű gondozásában nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben aludjon - és lélegezzen. Bár időnként szóváltásnak tűnhet, a lapok heti cseréje megéri a fáradságot.
Ha megszokta, hogy kéthetente mossa a lepedőket, akkor fontolóra veheti egy másik szett beszerzését, így anélkül cserélheti ki őket, hogy gyakoribb mosást végezne.
Amikor megmossa az ágyneműjét, használja a lehető legforróbb hőmérsékletet.
Használjon védőburkolatot a párnákon, és kövesse a lepedőgyártó vagy az ágyneműcímkék gondozási utasításait.
.jpg)
