A szexuális egészség tudatosságának hónapjában válaszoltunk kérdéseire. Ha elmulasztott néhányat, akkor keressen fel itt.
K: Mit kell ennem a szex előtt? Van valami, ami segít nekem jó illatot, jó ízt vagy hosszabb ideig tartani? Vannak olyan edzések, amelyek segíthetnek abban, hogy jobbá váljak az ágyban?
Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek energiával töltik el Önt, és jól érzi magát önmagában és testében.
A szíved egészségét megőrző és a véráramlást elősegítő ételek valószínűleg a legjobb lehetőségek, valamint a gyulladáscsökkentő ételek.
Például a lenmag szuperélelmiszer, amely gazdag antioxidáns tulajdonságai miatt fokozza a nemi szervek véráramlását.
Az osztriga és a tökmag gazdag cinkben, amely segíti a testet a tesztoszteron termelésében, amely a szexuális vágy kiváltásához szükséges hormon.
A szív- és érrendszeri egészséget javító edzések a legjobbak, mivel elősegítik a véráramlást és fokozzák a szexuális funkciókat.
Előnyös lehet olyan edzéseket is beépíteni, amelyek hangsúlyozzák az erőnlétet vagy az éberséget, például a jógát.
A jóga különösen hasznos lehet azok számára, akik szorongást tapasztalnak és támogatásra szorulnak az elme és az idegrendszer megnyugtatásában.
Azok az emberek, akik képesek megnyugtatni az elméjüket a hálószobán kívül, jobban képesek kezelni a hálószobában felmerülő szorongást.
Janet Brito AASECT tanúsítvánnyal rendelkező szexterapeuta és szupervízor, valamint klinikai pszichológiai és szociális munkával rendelkezik engedéllyel. Posztdoktori ösztöndíját a Minnesotai Egyetemen végezte el, amely a világ néhány programjának egyike, amely a szexualitás képzésére irányul. Jelenleg Honoluluban (Hawaii) található, és a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központ alapítója. Dr. Brito számos üzletben szerepelt, többek között az O: The Oprah Magazine, a HuffPost, a Playboy, a Women's Health, a Thrive Global és a Midweek Publications oldalán. Keresse meg őt a weboldalán vagy az Instagramon keresztül.
