Ha a libidód ugyanolyan nem létezik, mint az IRL társadalmi életed, ne félj!
"Teljesen normális, ha nem érdekel a szex egy globális válság idején" - mondja Sarah Melancon szociológus és klinikai szexológus, a The Sex Toy Collective munkatársa.
Míg egyesek a lezárási randiók esetét tapasztalhatják jelenleg, azt mondja, hogy az emberek többsége valószínűleg észreveszi a libidó lemondását.
AZ EGÉSZSÉG KORONAVIRUS-TAKARÁSALegyen naprakész az élő frissítéseinkkel a jelenlegi COVID-19 járványról. Látogasson el koronavírus-központunkba is, ahol további információk találhatók az elkészítésről, a megelőzéssel és a kezeléssel kapcsolatos tanácsokról, valamint szakértői ajánlásokról.
A fő bűnös: Stressz és szorongás
Ezek a stresszes idők, amikor élünk!
És a stressz „valóban leállíthatja valakinek a libidóját” - mondja Lyndsey Harper, az OB-GYN, valamint a csökkent szexuális vágyú nőknek szánt Rosy alkalmazás alapítója és vezérigazgatója.
Továbbá a pandémiás stressz nem régi típusú stressz.
"Sok ember számára ez a pénzügyi stressz, amely a túlélési stressz egyik típusa" - mondja Melancon.
Az emberek a reprodukciótól eltérő okokból szexelnek - például öröm! - de a túlélési stressz negatívan befolyásolhatja testének képességét vagy érdeklődését a szaporodás iránt.
"A túlélési stressz a testet harc vagy menekülés állapotába küldi, így csak a túlélés a fontos, nem a nemzés" - mondja Melancon.
"Hormonális szempontból kevésbé érdeklődünk a csecsemő iránt vagy a szülés iránt, ez pedig alacsonyabb libidót jelent" - mondja.
A libidójának egyéb okai
A Miért befolyásolta a szexuális életet a COVID-19 lista hatalmas és hosszú.
Íme néhány a leggyakoribb okok miatt, amelyek miatt a nemi vágyakozása elakadt.
Te és párod sokkal több időt töltesz együtt
Te és a te fickód csak reggel, munka előtt, vacsora után, hétvégén találkozhattál… 24/7.
"Elveszíti az izgalmat, hogy a nap végén találkozunk" - mondja Harper. "És most még annyi lehetőség kínálkozik, hogy egymás idegeire tegyék magukat."
Ráadásul, ha Önnek és partnerének gyermekei vannak, a gyermeknevelés vagy a házimunka egyensúlyhiánya súlyosbodhat most, amikor mindketten valószínűleg otthon vagytok.
Nagyon valószínűtlen, hogy le akarsz szállni a pároddal, ha neheztelést vagy morcot érzel.
Étkezési vagy életmódbeli szokásai megváltoztak
Az edzőtermek, fitneszstúdiók és éttermek bezárva a fizikai távolságtartás kikényszerítése érdekében az edzésprogram, az étkezési szokások vagy mindkettő megváltozott.
"Bármikor, amikor megváltoztatja étkezési, testmozgási vagy alvási szokásait, az hatással lesz a testében zajló eseményekre" - mondja Melancon. - Különösen a hormonjaid. És ha megváltoznak a hormonjaid, akkor megváltozhat a libidód is. ”
Többet iszol vagy dohányzol
Hadd mutassa meg a rekord: Ezek nem ideális megküzdési mechanizmusok a világjárvány kezelésére.
Ha több alkoholt, marihuánát vagy más anyagot fogyaszt, Melancon azt javasolja, hogy forduljon teleterapeutához, vagy keressen online támogató csoportot.
És nem csak azért, mert a megnövekedett alkoholfogyasztás szexuális diszfunkcióhoz kapcsolódott, legalábbis a péniszben szenvedőknél.
A túlzott alkohol- és szerhasználat olyan súlyos egészségügyi problémákhoz is kapcsolódik, mint a rák, a magas vérnyomás és a szívbetegségek.
Aggódsz a reproduktív ellátáshoz való hozzáférés miatt
Lehet, hogy lejárt a 3 éves IUD.
Talán attól tart, hogy Ön vagy partnere nem férne hozzá abortuszhoz, ha teherbe esne.
Lehet, hogy nincs meg a gátvédelem, és nem akarja megkockáztatni, hogy elmegy a drogériába, hogy többet vásároljon.
A biztonságosabb szexeszközökhöz és a reproduktív egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés hiánya jelenleg nagyon is valós probléma. És ez nem meglepő módon a szexnek tűnhet Wayyy kevésbé vonzó.
Kevesebb a szex
A hormonoknak köszönhetően minél többet szexelsz, annál inkább vágysz a szexre.
Szóval, ez egy kicsit Catch-22.
Ha stressz vagy szorongás miatt kevesebbet maszturbál, vagy te és a bátyád kevesebbet szexelsz (például ha nem tartózkodsz együtt otthon), akkor kevésbé vágysz a szexre is.
Ez nem állandó
Libidó, libidó, eltűntél ... de még egy nap visszatérsz?
Harper szerint nincs okod aggódni. A libidód nem tűnt el örökre.
"Lehet, hogy a libidód lesz az első dolog, amikor egy pandémiával foglalkozol, de valószínűleg ez lesz az első dolog, ami visszatér a pandémiát követően" - mondja.
Az, hogy mit érzel irántad, meghatározza a következő lépésedet
Ha nem érdekel, hogy a libidód alacsony szinten állt-e, tedd tovább, amit meg kell tenned, hogy átvészeld ezeket a vad időket.
De ha a libidó hiánya most zavar, akkor vannak dolgok, amiket megtehetsz.
Ha Ön és partnere nem szexel, de növelni szeretné az intimitást
Jó hír: A szex és az intimitás nem azonos.
Ha te és a fickód - vagy valóban, akivel elszigeteled - nem élsz szexuális életet, akkor is élvezheted az intimitást! Az alábbiakban néhány tipp a kezdéshez.
Kérdezd meg egymást a napjaitokról
Igen, néha ilyen egyszerű.
„Nagyon könnyű elfelejteni bejelentkezni valakibe, amikor költ összes együtt töltött idődet - mondja Melancon.
„Néha az, hogy megkérdezed a partneredet, milyen volt a napjuk - ugyanúgy, ahogyan azt tennéd, ha otthagyták volna a házat dolgozni, majd a nap végén visszajöttek volna, csak az a nyitás, amellyel az embernek meghitt részleteket kell megosztania arról, hogy hogyan él” újra érzem magam - mondja.
Néhány sor, amelyet kipróbálhat:
- "Tudom, hogy egész napot együtt töltöttünk, de csak be akartam jelentkezni. Hogyan érzi magát ma az elméje és a szíve?"
- "Játsszunk" rózsát és rügyet ". Elmondhatod nekem a" rózsádat ", vagy a napod legjobb részét, és a" rügyedet ", vagy valami olyasmit, amit izgatottan nézel, ha növekszik, és akkor megyek."
- "Szia bébi! Hogy érzed magad ma?"
Olvasson el egy könyvet, vagy nézzen meg együtt dokumentumfilmet
Hallottál már intellektuális intimitásról? Ez magában foglalja egy másik ember elméjének megismerését és a térkép megosztását az elméddel is.
Ha Ön és élő párja (i) felkészülnek erre, akkor megállapodhat abban, hogy megnéz egy dokumentumfilmet, és egy este együtt megbeszéli.
Vagy olvassa el ugyanazt a könyvet, és egy héttel később adjon otthont egy háztartási könyvklubnak.
„Az ilyen jellegű dátumok tudatos beállításával biztos lehet benne, hogy költ minőség együtt töltött idő, szemben a csak együtt töltött idővel - teszi hozzá Melancon.
Legyen szeretetteljes egymással
A szex az egy a fizikai intimitás fajtája. Nem ez az egyetlen fajta.
"A bőr-bőr érintkezés beépítése segíthet az idegrendszer szabályozásában, és biztonságosabbá és nyugodtabbá válik" - mondja Melancon. "Még akkor is, ha ez nem szexuális érintés."
Az ilyen típusú érintések a következők lehetnek:
- lábmasszázs
- hátsó karcolások
- fej dörzsöli
- hozzábújni
- ölelés
- kézenfogva
- tánc
És ha szexuális érintés van az asztalon, akkor beépítheti:
- csókolózás
- együtt zuhanyozni vagy fürdeni
- olajmasszázs
Ha nincs kedved, de a lezárt haverod van
A világjárvány közepén vagy sem, nem megfelelő libidók történnek!
"Soha nem az a cél, hogy az alacsonyabb libidó partner megfeleljen a magas libidóval rendelkező partnernek, vagy fordítva" - mondja Melancon. "A cél inkább a kommunikáció, a kompromisszum és az együttérzés."
Így néz ki.
Beszélj róla
Melancon szerint az első lépés az, hogy (kedvesen!) Tudassa partnerével, hogy jelenleg nem érdekli a szex.
Néhány sor, amelyet kipróbálhat:
- "Imádok szexelni veled, és azt gondolom, hogy te vagy a legforróbb dolog a világon, de a koronavírus mostanra jobban kihozta a libidómat."
- - Sajnálom, kicsim. Bármennyire is kedvem lenne a szexhez, csak nem. Értesíthetek, ha van kedvem?
Adjon partnerének „engedélyt” a maszturbálásra
Vagy még jobb, ösztönözni hogy leereszkedjenek önmagukkal.
"Nem igazságos a partnereddel szemben elvárni, hogy kikapcsolják az igényeiket, csak azért, mert nincs kedved" - mondja Melancon.
Amellett, hogy lezárjuk, vagy sem, vagy társunk vagy sem, mindannyiunknak aktív szexuális életet kell fenntartanunk - mondja.
Mondhatod:
- "Nincs kedvem, de mi lenne, ha befejezném az edényeket, hogy élvezhessétek a szóló foglalkozást?"
- - Ezúttal nem akarok csatlakozni hozzád, de kérlek, ne hagyd, hogy ez megakadályozza a leszállást! Mit szólnál ahhoz, ha maszturbálnál, és utána csatlakozhatnék hozzád egy simogatásra?
Dőljön be reagáló vágyba
A vágynak két típusa van: spontán és reagál.
A spontán vágy pontosan olyan, amilyennek hangzik: spontán. Azonnal megjelenik.
Ha valaha is forró lett, és zavart egy forró barista, vagy mert szexuális visszaemlékezést kapott, ez spontán vágy beszél.
A válaszadó vágy az, amikor ezek a „akarom” érzések megjelennek a stimulációra adott válaszként.
Például nincs igazán kedved… de akkor a partnered csókolni kezdi a nyakadat és a bummot, most beszélünk.
"Ha partnerednek kedve van, és nem vagy, akkor ahelyett, hogy csak azt mondanád, hogy" Nem, nincs kedvem ", akkor a hangulathoz való reagálási vágyra támaszkodhatsz - mondja Melancon.
"Lehet, hogy elkezd pornót nézni, vagy megkérheti partnerét, hogy csókolja meg a testét, vagy kérje partnerét, hogy maszturbáljon maga előtt, és megnézheti, hogy ezek a dolgok bármelyikének kedve van-e hozzá" - mondja.
Ha mégis, remek! Legyen rajta.
Ha nem, akkor semmi gond! Partnered kezét és játékait kapta, hogy elfoglalják őket.
Ha nincs kedved, de az a személy, akinek szexelsz
Persze, a telefonos szex nagyszerű lehet. De csak akkor, ha mindenki ott akar lenni, aki vonalban van! Ugyanez vonatkozik a szextingre vagy a video szexre is.
Tehát WTF-t csinálsz, ha az a személy, akivel beszélgetsz, a botrányos felé tereli a beszélgetést, és te nem vagy benne?
Mondd meg nekik, hogy nincs kedved!
Hogy őszinte legyek, valaki, aki kedvetlenné, dühössé vagy múmává válik, mert nem akar szexelni a világjárvány közepette, valószínűleg nem olyan, akivel szeretne randevúzni vagy hosszú távon beszélgetni.
Tehát menj előre, és tudasd ezzel a személlyel, hogy érzed magad. Mondhatod:
- - Nagyon élveztem, hogy írok neked SMS-t, de most éppen nincs kedvem a szexhez. De valamikor szívesen vennék egy PG besorolású videomenetet. "
- „Annyira hízelgő vagyok! Bármikor máskor erről szólnék. De a koronavírus rosszindulatú dolgokat tesz a libidómmal szemben. Értesíthetek, ha ez megváltozik?
P.S .: Ha nyomást gyakorolnak a hangulat „megszerzésére” vagy szexvideókra / telefonos randevúkra, miután megpróbálta ezeket a sorokat ... dobja ki őket!
Ajánljon alternatívát
Az, hogy nem akarsz szexelni, nem azt jelenti, hogy nem lehet videód dátum.
"A videókkal közösen végzett dolgok nagyszerű módja a tapasztalati meghittség ápolásának" - mondja Melancon.
Íme néhány teljesen szex nélküli dátum ötlet, amelyet kipróbálhat:
- Készítsen együtt egy Alison Roman receptet a FaceTime segítségével.
- Legyen Netflix és csevegési dátum a Netflix Party kiterjesztés használatával.
- Add hozzá egymást a Co-Star-on.
- Rendeljen vacsorát ugyanabból az étteremből.
Bónusz: Amint az IRL fizikai intimitása lehetséges, ez az alapkapcsolat sokkal jobbá (!) Teheti a szexet.
Ha egyedül szigetelsz
Ne aggódjon, rengeteg módszer áll rendelkezésre a nemi vágyakozás helyrehozásához, amelyekhez nincs szükség # karanténbae-re.
Stresszoldás
Mivel a coronavírus okozta stressz valószínűsíti a libidóját, bármilyen stresszoldó rituálé végrehajtása elősegítheti a libidó felfelé irányítását.
Gondoljon meditálni, kikapcsolni a híreket, jógázni, zuhanyozni, beszélgetni a barátaival vagy olvasni egy könyvet.
Próbálja ki a „karbantartás” maszturbációt
Mert minél többet csontozol, annál többet fogsz akar a csontig, vagyis Harper szerint egy önkímélő dátum segíthet.
Ezenkívül, ahogy mondja: "Még akkor is, ha a libidója a maszturbálás után nem ugrik be az egekbe, orgazmus esetén kiaknázhatja ennek a [kiadásnak] a stresszt romboló előnyeit"
Csinálj dolgokat, hogy bekapcsold magad
Nem kell egy másik személy segítsége ahhoz, hogy reagáljon a reagálási vágyra.
"Az erotika olvasása, erotikus filmek megtekintése vagy audio pornó hallgatása mind olyan dolog, amellyel megpróbálhatja a kedélyét kelteni" - mondja Harper.
Innentől kezdve, ha egy kis bizsergés támad, tudja, mit kell tennie.
Alsó vonal
A COVID-19 járvány és a fizikai távolságtartási gyakorlatok közepette egyesek azt tapasztalják, hogy libidójuk megugrik, mások pedig teljesen eltűnnek.
Mindkettő teljesen normális és egészséges válasz a stresszre és az élet felfordulására.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
