A beltéri kertészkedés továbbra is népszerűségnek örvend, amelyet az Instagram zöldellő ihletésű belsőépítészetei, növényi alapú podcastjai és online növényelőfizetési szolgáltatásai táplálnak, mint például a Lazy Flora és a Grounded.
Míg a közösségi média trendjei a gyorsan virágzó és elhalványuló életciklusokról híresek, a beltéri kertészkedés hosszabb ideig tarthat, mint a legtöbb, mivel a szobanövények sokféleképpen javítják az egészséget és a jólétet.
A kutatások a következőket mutatják be nekünk a beltéri növényekkel való élet és munkavégzés előnyeiről.
A beltéri növények 7 előnye
Sokan élvezik, ha művelt zöldtereken élnek és dolgoznak, és legszívesebben gyönyörű növényekkel rendelkeznek. De van-e ennél több? Íme hét előny, amelyet a tudomány szerint a beltéri növények adhatnak.
1. A szobanövények segíthetnek a stressz csökkentésében
A Journal of Physiological Anthropology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az otthoni vagy irodai növények kényelmesebbé, megnyugtatottabbá és természetesebbé tehetik Önt.
A vizsgálat során a résztvevők két különböző feladatot kaptak: egy szobanövény újratelepítését vagy egy rövid számítógépes feladat elvégzését. Minden feladat után a kutatók megmérték a stresszhez kapcsolódó biológiai tényezőket, beleértve a pulzusszámot és a vérnyomást.
Megállapították, hogy a beltéri kertészeti feladat csökkentette a résztvevők stresszreakcióját. A számítógépes feladat viszont a pulzus és a vérnyomás megugrását okozta, annak ellenére, hogy a vizsgálat résztvevői fiatal férfiak voltak, akik jól megszokták a számítógépes munkát.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a növényekkel végzett munka csökkentheti mind a fiziológiai, mind a pszichológiai stresszt.
2. A valódi növények fokozhatják figyelmét
Sajnáljuk, a műanyag üzemek nem segítenek a vizsgán. Egy 23 résztvevőt magában foglaló kisméretű tanulmányban a kutatók egy osztályterembe helyezik a hallgatókat, ahol hamis növény, valódi, növény fényképe vagy egyáltalán nincs növény.
A résztvevők agyi vizsgálata azt mutatta, hogy azok a hallgatók, akik valódi, élő növényekkel tanultak az osztályteremben, figyelmesebbek és jobban tudtak koncentrálni, mint a többi csoport diákjai.
3. A növényekkel végzett munka terápiás lehet
A mentális betegség tüneteit tapasztaló emberek számára a beltéri kertészkedés hasznos lehet.
A kutatók kertészeti terápiát használtak a depresszióban, szorongásban, demenciában és más betegségekben szenvedők jólétérzetének növelésére.
Noha a kertészeti terápia évszázadok óta létezik, modern kifejezést talált: az angliai manchesteri orvosi klinikák most cserepes növényeket „írnak fel” depressziós vagy szorongásos tünetekkel küzdő betegek számára.
4. A növények elősegíthetik a betegség gyorsabb felépülését
A növények és virágok megnézése felgyorsíthatja a betegség, sérülés vagy műtét utáni felépülését.
A kutatás 2002-es áttekintése azt mutatta, hogy a többféle műtétből felépülő embereknek kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük, és rövidebb kórházi tartózkodásaik voltak, mint azoknak, akik gyógyulási időszakukban nem figyelték a zöldet.
Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb kutatás a növényekre és a természeti tájra összpontosít kórházi környezetben, nem pedig otthon.
5. A növények növelhetik a termelékenységet
Egy broméliáról kiderül, hogy ez a legjobb fülkés társ, akinek valaha volt.
Több tanulmány megállapította, hogy a munkaterület növényei mind a termelékenységet, mind a kreativitást növelik. Egy 1996-ban gyakran idézett tanulmány kimutatta, hogy az egyetemi számítógépes laboratórium hallgatói 12 százalékkal gyorsabban dolgoztak, és kevésbé voltak stresszesek, amikor növényeket helyeztek el a közelben.
Egy 2004-es tanulmányban a kutatók arra kérték az embereket, hogy alkossanak szavakat. Jobban teljesítettek, amikor egy növény velük volt a szobában.
Egy 2007-es tanulmány pedig azt mutatta, hogy azok az emberek, akiknek több növényük van a munkaterületükön, kevesebb betegnapot vettek igénybe, és produktívabbak voltak a munkában.
6. A növények javíthatják az egész munkakörülményeidet
A városi park látványa javíthatja bárki munkával való elégedettségét - de meglepetést okozhat, ha megtudja, hogy egy cserepes növénynek hasonló hatása lehet.
A kutatók több mint 440 Amazon-alkalmazottat kérdeztek meg Indiában és az Egyesült Államokban. Megállapították, hogy azok, akiknek irodai környezete olyan természetes elemeket tartalmazott, mint a beltéri növények, nagyobb munkával való elégedettséget és nagyobb elkötelezettséget éreztek a szervezet iránt, mint azok, akik nem a természetes elemek körül dolgoztak.
A kutatók szerint a természetes elemek elősegítették a munkahelyi stressz és szorongás pufferelését.
7. A növények javíthatják a beltéri levegő minőségét
A fitoremediáció tudományos támogatása - ez a szennyező anyagokat a levegőből súroló növények szója - általában a NASA 1980-as években végzett tanulmányával kezdődik.
A kutatók ezután a lezárt űrhajó levegőminőségének javítását keresték, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szobanövények gyökerei és talaja jelentősen csökkentik a levegőben lévő illékony szerves vegyületeket (VOC).
E korai tanulmányok óta a kutatók megerősítették ezeket az eredményeket, és megkérdőjelezték őket.
A legfrissebb eredmények azt sugallják, hogy nagyszámú növényt kellene menedékbe foglalnia, hogy megegyezzen a modern bioszűrők és más technológiák légtisztító hatékonyságával.
Ha úgy dönt, hogy szobanövényeket vásárol a levegő természetes felfrissítése érdekében, ezek közül néhány a leghatékonyabbnak bizonyult fajok közül:
- areca, hölgy, törpe datolya és bambusz tenyér
- Bostoni páfrány
- gumifa
- póknövény
- Fikusz-fa
Válasszon beltéri növényfajtákat, amelyek biztonságosak háziállatok és gyermekek számára
Szinte lehetetlen megtalálni a mérgező növények teljes listáját, mert egyes növényeknek vannak mérgező részei, másoknak pedig teljesen biztonságosak.
Mielőtt új növényt hozna haza, ahol gyerekek vagy háziállatok hozzájuthatnak, ellenőrizze a megbízható forrást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e. Az állami kiterjesztési szolgálat és a mérgezés-ellenőrzési iroda közzéteheti a régióban található mérgező növények listáját.
Az ASPCA és a Nemzeti Méregellenőrző központ is kínál forrásokat.
Olyan növények, amelyek veszélyesek lehetnek gyermekekre vagy háziállatokraÍme egy rövid mintavétel a gyermekekre és állatokra veszélyt jelentő közös növényekről:
- amarillisz
- Aloe vera
- azálea
- krizantém
- ciklámen
- dieffenbachia
- Angol borostyán
- jade
- jonquils
- sokféle liliom
- fagyöngy
- monstera deliciosa
- philodendron
- mikulásvirág
- pothos
- szágó tenyér
- esernyő növény
Ez nem egy átfogó lista. Ha gyermeke vagy háziállata van, ellenőrizze még egyszer, mielőtt új növényfajtát hozna otthonába.
Egészségügyi szempontokat szem előtt kell tartani
Ha növények vannak otthonában vagy irodájában (vagy otthoni irodájában), számos előnnyel jár, de vannak bizonyos kockázatok is. Ne feledje ezeket, amikor eldönti, hogy beltéri kertet szeretne-e.
Vigyázzon a kártevők fertőzésére
A szobanövények úgy működhetnek, mint egy trójai faló rovarok, penészgombák és más kártevők ellen.
Ha újratelepít egy növényt, akkor nem célszerű a kertjéből származó talajt használni erre.
A növények kiválasztása során ügyeljen az egyes fajok öntözési igényeire, mert a túlöntözés ideális körülményeket teremthet a penészgomba növekedéséhez és a gombás gombákhoz.
Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a levelek kártevő jeleit (tojás, heveder, lyukak), hogy fertőzést csíphessen a rügybe.
Kiválthatják-e a szobanövények az allergiát vagy az asztmát?
Van némi vita erről a kérdésről. Ha allergiáját vagy asztmás tüneteit súlyosbítja a pollen, megkönnyebbülhet, ha megtudja, hogy a leggyakoribb szobanövények nem sok pollent termelnek.
Bár néhány vágott virág, például nárcisz, virágport képes előállítani, az asztma kutatói nem találtak bizonyítékot arra, hogy maguk a szobanövények okoznának asztmás rohamokat.
Ha tüneteit nedvesség, penész vagy gombák váltják ki, előfordulhat, hogy gondosan oda kell figyelnie a növényi cserepek talajnedvességére.
A kutatók megjegyzik, hogy a penész, a nedvesség és a gombák beltéri expozíciója súlyosbíthatja az asztma tüneteit, különösen gyermekeknél.
Ha asztma tüneteket észlel, miután növényeket hozott otthonába, érdemes eltávolítani őket, amíg nem beszélhet egy egészségügyi szolgáltatóval a tüneteiről.
Alsó vonal
A növények öröme lehet, ha otthonában vagy irodájában van növény. A beltéri kertészkedés enyhíti a stresszt, növeli a kreativitást, a termelékenységet és az összpontosítást, és elősegíti a gyógyulást. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a szobanövények pozitívan befolyásolhatják otthonában a levegő minőségét is.
Fontos tudni, hogy mely növények mérgezőek, ha gyermekei vagy háziállatai vannak otthon. Ha asztmája vagy allergiája van, legyen figyelmes a tüneteit súlyosbító fajokra.
Ha megosztja lakó- vagy munkaterületét az élő, „lélegző” növényi élettel, akkor a környezete boldogabb, egészségesebb hely lehet.
