A fejrohamokat a vérnyomás gyors visszaesése okozza, amikor feláll.
Általában szédülést okoznak, amely néhány másodperctől néhány percig tart. A fejroham átmeneti szédülést, homályos látást és zavartságot is okozhat.
A legtöbb ember alkalmi fejrohamokat tapasztal. Általában nem okoznak aggodalmat. Azonban, ha a fejrohama gyakran előfordul, ez a mögöttes egészségi állapot jele lehet.
Ebben a cikkben kitérünk a fejrohamok lehetséges okaira, és megvizsgáljuk azokat a módokat, amelyek megakadályozhatják azok előfordulását.
Mi is pontosan a fejroham?
A fejroham a vérnyomás hirtelen csökkenése, amikor fekvő vagy ülő helyzetből áll fel. Ennek orvosi kifejezése az ortosztatikus hipotenzió vagy a poszturális hipotenzió.
A fejroham orvosi meghatározása legalább 20 Hgmm (higany milliméter) szisztolés vérnyomásesés vagy legalább 10 Hgmm diasztolés vérnyomásesés állástól számított 2–5 percen belül.
Amikor gyorsan felállsz, a gravitáció a lábad felé húzza a vért, és a vérnyomás gyorsan csökken. Körülbelül 10–15 százaléka a véredényeknek az alsó testben, amikor állsz.
A test reflexei állandóan tartják a vérnyomást, amikor állsz. Például több vért pumpálnak és összeszorítják az ereket. Amikor ezek a reflexek nem működnek megfelelően, akkor a fejroham szédülését és könnyedségét tapasztalhatja.
Gyorsan állva a következő tüneteket is tapasztalhatja:
- homályos látás
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- szívdobogás
- fejfájás
- elájulni
Lehetnek elszigetelt fejrohanásai, vagy krónikus probléma lehet.
Mi okozhatja a fejrohamot?
Bárki tapasztalhatja a fejrohamot, de különösen gyakoriak a 65 év feletti embereknél. Az ebben a korosztályban az emberek 18,2 százaléka fejrohamot tapasztalhat.
A következő feltételek potenciálisan fejrohamokhoz vezethetnek:
- öregedés
- kiszáradás
- vérszegénység (alacsony vörösvértestszám)
- vérveszteség
- terhesség
- szívbillentyű problémák
- cukorbetegség
- pajzsmirigy állapotok
- meleg időjárás
- diuretikumok, kábítószerek vagy nyugtatók szedése
- bizonyos gyógyszerek, különösen a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- az alkohol és a gyógyszerek kombinálása
- hosszan tartó ágynyugalom
- táplálkozási zavarok
Hogyan lehet megakadályozni a fejrohamok előfordulását?
A következő életmódbeli változások segíthetnek a fejrohamok gyakoriságának minimalizálásában. Ha azonban a fejrohamokat mögöttes egészségi állapot okozza, érdemes orvoshoz fordulni. Diagnosztizálhatják állapotát, és megtalálhatják a legjobb kezelési lehetőségeket.
Hidratált marad
A kiszáradás egészséges embereknél is fejrohamhoz vezethet. Ha kiszárad, a teljes vérmennyiség csökkenhet. Amikor a teljes vérmennyiség csökken, az általános vérnyomás is csökken.
A kiszáradás gyengeséget, szédülést és fáradtságot okozhat a fejrohamokkal együtt.
Lassabban felállni
Ha gyakran rohan a feje, az ülő és fekvő helyzetekből való lassabb felállás segíthet. Ez több időt biztosít testének természetes reflexeinek, hogy alkalmazkodjanak a vérnyomás változásához.
Kerülje a forró környezetet
Az erős izzadás víz- és elektrolitvesztést okozhat, és növelheti a kiszáradás kialakulásának kockázatát. A folyadékok rendszeres feltöltése segíthet megelőzni a fejrohamokat és a kiszáradás egyéb tüneteit.
Az alkoholfogyasztás minimalizálása
Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy folyadékvesztést okoz. Az alkoholfogyasztás kiszáríthatja Önt, és növelheti a fejroham kialakulásának kockázatát. Ha sok vizet és elektrolitot fogyaszt alkohollal, az minimalizálhatja a kiszáradást.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb ember alkalmi fejrohamot tapasztalt. Ha a fejrohamokat kiszáradás vagy hosszan tartó ülések okozzák, akkor valószínűleg nem komolyak.
Ha azonban ismétlődő fejrohamok vannak, érdemes megbeszélni egy orvossal, hátha a fejrohamokat valamilyen betegség okozhatja.
Célszerű orvoshoz is fordulni, ha a feje rohanása miatt megbotlik, elesik, elájul vagy kettős látást biztosít.
Milyen tényezők veszélyeztetik a fejrohamokat?
Bárki megtapasztalhatja az alkalmi fejrohamokat. Bizonyos tényezők azonban növelhetik a kockázatot.
Gyógyszerek
A vérnyomását csökkentő gyógyszerek szedése növelheti a szédülés és a szédülés kialakulásának kockázatát. Azok a gyógyszerek, amelyek fejrohamot okozhatnak, a következő kategóriákat tartalmazzák.
- alfa-blokkolók
- bétablokkolók
- kalciumcsatorna-blokkolók
- nitrátok
- angiotenzin-konvertáló enzim (ACE)
Kiterjesztett ágynyugalom
Ha hosszabb ideig fekszel az ágyban, gyengévé válhat és fejrohanást tapasztalhat felkelés közben. Az ágyból való lassú felkelés segíthet a vérnyomás stabilan tartásában.
Öregedés
Az életkor előrehaladtával a reflexek, amelyek ellenőrzik a test vérnyomás-stabilizáló képességét, kevésbé hatékonyan kezdenek működni.
Bár nem lehet teljesen megállítani az öregedést, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az általános egészséges életmód segíthet az egészséges szív- és érrendszer fenntartásában.
Terhesség
Terhes nőknél gyakoriak a fejrohamok. A hormonális változások miatt az erek ellazulnak, és a vérnyomás csökkenhet. Sok nő észleli vérnyomáscsökkenését a terhesség első 24 hetében.
Betegségek
Különböző szívbetegségek növelhetik az alacsony vérnyomás és a fejrohamok kialakulásának kockázatát. Ide tartoznak a szelepproblémák és a szívrohamok. A Parkinson-kór, a cukorbetegség és más idegeket károsító betegségek szintén fejrohamokat okozhatnak.
Kulcsfontosságú elvihetők
A legtöbb ember alkalmi fejrohamot tapasztal. Különösen nagy a fejfájásod, ha 65 évesnél idősebb vagy. Ennek oka az, hogy tested öregedésével kevésbé hatékonyan szabályozza a vérnyomást.
A fejrohamokat gyakran a kiszáradás okozza. A folyadékpótlás, különösen edzés közben, segíthet megakadályozni a fejrohamokat.
A Mayo Klinika szerint az átlagos felnőtt férfinak napi 15,5 csésze vízre, az átlagos nőnek pedig napi 11,5 csészére van szüksége. Ha forró éghajlaton él, akkor még több vizet kell inni.
Ha a fejrohamok ismétlődnek, vagy elájulnak, érdemes orvoshoz fordulni, hogy megbeszéljék a kezelési lehetőségeket.
.jpg)
.jpg)