Mi a germaphobia?
A germaphobia (néha tönkölybetegség is) a csíráktól való félelem. Ebben az esetben a „baktériumok” nagyjából minden olyan mikroorganizmusra utalnak, amely betegséget okoz - például baktériumokra, vírusokra vagy parazitákra.
A germafóbiára más nevek is hivatkozhatnak, beleértve:
- bacillofóbia
- bakteriofóbia
- mysophobia
- verminofóbia
Olvassa el, hogy többet megtudjon a germaphobia tüneteiről és arról, hogy mikor kell segítséget kérni.
A germaphobia tünetei
Mindannyiunknak vannak félelmei, de a fóbiákat általában ésszerűtlennek vagy túlzottnak tekintik a szokásos félelmekhez képest.
A csírafóbia által okozott szorongás és szorongás nincs arányban azzal a kárral, amelyet a csírák valószínűleg okoznak. Valaki, akinek germafóbiája van, a szennyeződés elkerülése érdekében túlságosan hosszúra nyúlhat.
A germaphobia tünetei megegyeznek más specifikus fóbiák tüneteivel. Ebben az esetben azokra a gondolatokra és helyzetekre vonatkoznak, amelyek csírákat tartalmaznak.
A germaphobia érzelmi és pszichológiai tünetei a következők:
- intenzív rettegés vagy baktériumoktól való félelem
- szorongás, aggodalmak vagy idegesség a csírákkal való érintkezés miatt
- betegség vagy más negatív következményekkel járó csíra expozíció gondolatai
- gondolatok arra, hogy legyőzzük a félelemmel olyan helyzetekben, amikor baktériumok vannak jelen
- megpróbálja elterelni a figyelmét a baktériumokról vagy a baktériumokkal kapcsolatos helyzetekről
- tehetetlennek érzi magát az ésszerűtlennek vagy szélsőségesnek tartott csíráktól való félelem ellen
A germaphobia viselkedési tünetei a következők:
- elkerülve vagy elhagyva azokat a helyzeteket, amelyekről feltételezzük, hogy csíra expozíciót eredményeznek
- túl sok időt tölt el olyan helyzetek átgondolásával, felkészülésével vagy elhalasztásával, amelyek csírákat tartalmazhatnak
- segítséget keresni a félelem vagy a félelmet okozó helyzetek kezeléséhez
- az otthoni, a munkahelyi vagy az iskolai működés nehézségei a baktériumoktól való félelem miatt (például a túlzott kezmosás szükségessége korlátozhatja a termelékenységet olyan helyeken, ahol sok csírát észlel)
A csírafertőzés fizikai tünetei hasonlóak más szorongásos rendellenességekhez, és mind a csíragondolatok, mind a csírákat érintő helyzetek során jelentkezhetnek. Tartalmazzák:
- gyors szívverés
- izzadás vagy hidegrázás
- légszomj
- mellkasi szorítás vagy fájdalom
- könnyelműség
- bizsergés
- remegés vagy remegés
- izomfeszültség
- nyugtalanság
- hányinger vagy hányás
- fejfájás
- nehéz pihenni
A baktériumoktól való félelemben szenvedő gyermekek a fent felsorolt tüneteket is tapasztalhatják. Koruktól függően további tüneteket tapasztalhatnak, például:
- dührohamok, sírás vagy sikítás
- ragaszkodni a szülőkhöz vagy nem hajlandó elhagyni őket
- alvási nehézség
- ideges mozgások
- önértékelési kérdések
Néha a baktériumoktól való félelem rögeszmés-kényszeres rendellenességhez vezethet. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet megállapítani, hogy gyermekének van-e ilyen állapota.
Hatás az életmódra
A germaphobia esetén a csíráktól való félelem elég tartós ahhoz, hogy befolyásolja mindennapi életét. Az ilyen félelemmel küzdő emberek nagy erőfeszítéseket tehetnek azért, hogy elkerüljék a szennyeződést eredményező cselekedeteket, például az éttermi étkezést vagy a szexet.
Kerülhetik azokat a helyeket is, ahol sok baktérium van, például nyilvános fürdőszobákat, éttermeket vagy buszokat. Néhány helyet nehezebb elkerülni, például az iskolát vagy a munkát. Ezeken a helyeken az olyan cselekedetek, mint a kilincs megérintése vagy a kezet valakivel, jelentős szorongáshoz vezethetnek.
Néha ez a szorongás kényszeres viselkedéshez vezet. A csírafóbiában szenvedők gyakran mossák meg a kezüket, zuhanyozhatnak, vagy letisztíthatják a felületeket.
Noha ezek az ismételt cselekedetek valóban csökkenthetik a szennyeződés kockázatát, mégis mindent felemésztenek, és megnehezítik másra való összpontosítást.
A rögeszmés-kényszeres betegséghez való viszony
A baktériumok vagy betegségek miatti aggodalom nem feltétlenül a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) jele.
OCD esetén a visszatérő és tartós rögeszmék jelentős szorongást és szorongást okoznak. Ezek az érzések kényszeres és ismétlődő viselkedést eredményeznek, amelyek némi megkönnyebbülést nyújtanak. A tisztítás általános kényszer az OCD-s betegek körében.
Lehetséges, hogy germaphobia van OCD nélkül, és fordítva. Néhány embernek mind a germaphobia, mind az OCD.
A legfontosabb különbség az, hogy a csírafertőzésben szenvedők a csírák csökkentése érdekében takarítanak, míg az OCD-vel rendelkező emberek (más néven a rituális magatartás) szorongásuk csökkentése érdekében.
A germaphobia okai
A többi fóbiához hasonlóan a germaphobia is gyakran gyermekkor és fiatal felnőttkor között kezdődik. Úgy vélik, hogy több tényező járul hozzá a fóbia kialakulásához. Ezek tartalmazzák:
- Negatív tapasztalatok gyermekkorban. Sok germafóbiás ember felidézhet egy olyan eseményt vagy traumatikus élményt, amely csírával kapcsolatos félelmekhez vezetett.
- Családi történelem. A fóbiáknak genetikai kapcsolata lehet. Fóbiával vagy más szorongásos rendellenességgel rendelkező közeli családtagja növelheti a kockázatát. Előfordulhat azonban, hogy nem ugyanaz a fóbiájuk, mint neked.
- Környezeti tényezők. A tisztasággal vagy higiéniával kapcsolatos hiedelmek és gyakorlatok, amelyeknek fiatal korában szembesülsz, befolyásolhatják a germaphobia kialakulását.
- Agyi tényezők. Úgy gondolják, hogy az agykémia és funkció bizonyos változásai szerepet játszanak a fóbiák kialakulásában.
A kiváltók olyan tárgyak, helyek vagy helyzetek, amelyek súlyosbítják a fóbia tüneteit. A tüneteket okozó germaphobia kiváltó okok a következők lehetnek:
- testi folyadékok, például nyálka, nyál vagy sperma
- tisztátalan tárgyak és felületek, például kilincsek, számítógépes billentyűzetek vagy mosatlan ruhák
- olyan helyek, ahol ismert a baktériumok gyűjtése, például repülőgépek vagy kórházak
- nem higiénikus gyakorlatok vagy emberek
Hogyan diagnosztizálják a csírafóbiát
A germaphobia a fóbiák kategóriájába tartozik a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás (DSM-5) c.
A fóbia diagnosztizálásához a klinikus interjút készít. Az interjú kérdéseket tartalmazhat a jelenlegi tüneteiről, valamint orvosi, pszichiátriai és családtörténetéről.
A DSM-5 felsorolja a fóbiák diagnosztizálásához használt kritériumok listáját. Bizonyos tüneteken túlmenően a fóbia általában jelentős szorongást okoz, befolyásolja működőképességét, és legalább hat hónapig tart.
A diagnózis folyamata során orvosa kérdéseket is feltehet annak megállapítására, hogy a baktériumoktól való félelmét OCD okozza-e.
Egészséges és „ésszerűtlen” félelem a csíráktól
A legtöbb ember óvintézkedéseket tesz a gyakori betegségek, például a megfázás és az influenza elkerülése érdekében. Valamennyien aggódnunk kell például az influenzaszezonban előforduló baktériumok miatt.
Valójában érdemes bizonyos lépéseket tenni annak érdekében, hogy csökkentse a fertőző betegség megbetegedésének kockázatát, és potenciálisan továbbadja másoknak. Fontos, hogy szezonális influenza elleni védőoltást kapjon, és rendszeresen mosson kezet, hogy elkerülje az influenza megbetegedését.
A baktériumok iránti aggodalom egészségtelenné válik, ha az általa okozott szorongás meghaladja az általa megakadályozott szorongást. Csak annyit tehet a baktériumok elkerülése érdekében.
Vannak jelei annak, hogy a csíráktól való félelmed káros számodra. Például:
- Ha a csírákkal kapcsolatos aggodalmaid jelentős korlátokat szabnak annak, amit csinálsz, merre jársz és kit látsz, oka lehet az aggodalomnak.
- Ha tisztában van azzal, hogy a baktériumokkal szembeni félelme irracionális, de tehetetlennek érzi ennek megakadályozását, segítségre lehet szüksége.
- Ha a rutinok és rituálék, amelyeket a szennyeződés elkerülése érdekében kénytelen végrehajtani, szégyent vagy mentálisan rosszul érzi magát, félelmei talán komolyabb fóbiává lépték át a határt.
Kérjen segítséget orvosától vagy terapeutától. A csírafertőzés kezelésére rendelkezésre áll.
Germaphobia kezelése
A germaphobia kezelés célja, hogy segítsen jobban érezni magukat a baktériumok iránt, javítva ezzel életminőségét. A germafóbiát terápiával, gyógyszeres kezeléssel és önsegítő intézkedésekkel kezelik.
Terápia
A terápia, más néven pszichoterápia vagy tanácsadás segíthet szembenézni a baktériumokkal szembeni félelmével. A fóbiák legsikeresebb kezelési módjai az expozíciós terápia és a kognitív viselkedésterápia (CBT).
Az expozíciós terápia vagy a deszenzitizálás fokozatos expozíciót jelent a germaphobia kiváltó okainak. A cél a csírák okozta szorongás és félelem csökkentése. Idővel visszanyeri az irányítást a csírákkal kapcsolatos gondolataid felett.
A CBT-t általában expozíciós terápiával kombinálva alkalmazzák. Ez magában foglalja a megküzdési készségek sorozatát, amelyeket alkalmazhat olyan helyzetekben, amikor a baktériumoktól való félelme elsöprővé válik.
Gyógyszer
A fóbia kezelésére általában elegendő a terápia. Bizonyos esetekben gyógyszereket alkalmaznak a kórokozók rövid távú kitettségével járó szorongás tüneteinek enyhítésére. Ezek a gyógyszerek a következők:
- szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k)
- szerotonin-noradrenalin visszavétel gátlók (SNRI-k)
Gyógyszer is rendelkezésre áll a szorongás tüneteinek kezelésére adott helyzetekben. Ezek tartalmazzák:
- bétablokkolók
- antihisztaminok
- nyugtatók
Önsegítés
Bizonyos életmódbeli változások és otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni a baktériumoktól való félelmét. Ezek tartalmazzák:
- éberség vagy meditáció gyakorlása a szorongás megcélzásához
- egyéb relaxációs technikák, például mélylégzés vagy jóga alkalmazása
- aktív maradni
- elegendő alvás
- egészséges étkezés
- támogató csoport keresése
- amikor lehet, szembesülni a féltett helyzetekkel
- a koffein vagy más stimuláns fogyasztás csökkentése
Az elvitel
Normális, ha aggódnak a csírák miatt. De a csíra aggodalma valamilyen komolyabb jele lehet, amikor elkezdik zavarni a munkáját, tanulmányait vagy társasági életét.
Foglaljon időpontot orvoshoz vagy terapeutához, ha úgy érzi, hogy a csírákat övező szorongásai korlátozzák életminőségét. Számos kezelési módszer segíthet Önnek.
.jpg)
