Áttekintés
Mindannyian gyomorégést kapunk, miután olyan gyakran ettünk. De ha rendszeresen van ez a fájdalmas, égő érzés a mellkasában, előfordulhat, hogy gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved. Savas reflux betegségnek is nevezik.
Melyek a GERD kockázati tényezői?
Magasabb a GERD kockázata, ha:
- elhízottak
- hiatus sérvük van
- terhesek
- kötőszöveti rendellenessége van
Súlyosbíthatja a GERD-t, ha:
- füst
- egyél nagy ételeket
- enni lefekvés közelében
- zsíros vagy sült ételeket fogyasszon
- kávét inni
- teát inni
- alkoholt inni
- használjon nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), mint például az aszpirint
GERD esetén a szelep nem úgy működik, ahogy kellene. Lehetővé teszi az étel és a gyomorsav visszafolyását (reflux) a nyelőcsőbe. Ez a savas reflux irritálja a nyelőcső bélését. Az emberek gyakran érzik a tüneteket étkezés után 30 perctől 2 óráig.
Gyógyászati okok
Bizonyos gyógyszerek GERD tüneteket okozhatnak, például:
- antikolinerg szerek, amelyeket különféle állapotok kezelésére használnak
- hörgőtágítók, asztma kezelésére
- progesztin, fogamzásgátlásban vagy rendellenes menstruációs vérzés kezelésében alkalmazzák
- nyugtatók, szorongás vagy álmatlanság kezelésére
- kalciumcsatorna-blokkolók, magas vérnyomás kezelésére használják
- triciklikus szerek, depresszió kezelésére
- dopamin-aktív gyógyszerek, amelyeket a Parkinson-kór kezelésére használnak
Étel
Az első kiigazítás a rostbevitel növelése és a következő ételek elkerülése:
- citrusfélék
- citruslevek
- paradicsom termékek
- zsíros, sült ételek
- koffein
- menták
- szénsavas üdítők
- fűszeres ételek
- fokhagyma és hagyma
- csokoládé
- margarin
- vaj
- olajok
- teljes zsírtartalmú tejtermék (beleértve a tejfölt, a sajtot és a teljes tejet)
- alkoholos italok
Étkezési szokások
Dolgozhat azon, hogy csökkentse a GERD életére gyakorolt hatását azáltal, hogy nem csak módosítja az ételt, hanem az étkezés módját is:
- Egyél kisebb, gyakoribb ételeket.
- Fogyassza lassan az ételt, és alaposan rágja meg.
- Gyakorolja a jó testtartást. Evés közben üljön egyenesen. Kerülje az ételek után egy óráig a derék fölé hajolást vagy a derék alá érést.
- Kerülje az evést lefekvés előtt. Várjon legalább három órát evés után, hogy lefeküdjön vagy lefeküdjön.
- Figyeljen olyan ravasz ételekre, amelyek látszólag ösztönzik a GERD tüneteit.
