Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az illóolajok csökkenthetik-e a horkolást?
Az illóolajokat évezredek óta használják különféle betegségek kezelésére. Természetes vegyi anyagok kivonásával készülnek bizonyos növényekből. Ezek a vegyi anyagok megadják a növényeknek az illatukat és az aromájukat, így azok kivonása olyan, mintha megragadnák a növény lényegét.
Az igazi illóolajokat természetes módon vonják ki, akár a növény különböző részeinek gőzölésével, akár összetörésével. Az illóolajokat gyakran a fakéregből, gyökerekből, virágokból, levelekből és gyógynövényekből készítik.
Az aromaterápia illóolajokat használ testi, szellemi vagy lelki egészségének javítására. Az aromaterápiában az illóolajokat általában belélegzik vagy hígítják és felviszik a bőrre. Ne nyelje le az illóolajokat.
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az illóolajok csökkenthetik az émelygést és a szorongást a rákos betegeknél. Más vizsgálatok rámutattak a helyileg alkalmazott illóolajok antibakteriális hatásaira.
Bár a tudománynak jelenleg nincsenek bizonyítékai ennek alátámasztására, sokan régóta esküt tettek az illóolajok hatására a horkolásra.
A felnőttek körülbelül 45 százaléka horkol legalább időnként, 25 százaléka pedig szokásosan. A horkolás több mint kellemetlenség lehet. A horkolás álmatlansághoz és alvó partnerekkel kapcsolatos problémákhoz vezethet. Ez az alvási apnoe nevű súlyos állapot mutatója is lehet.
Az illóolajok horkoláshoz történő felhasználására vonatkozó adatok korlátozottak. Az egyik illóolaj torokpermet készítőinek támogatásával végzett előzetes klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy az illóolajok különleges keveréke néhány embernél hatékonyan csökkentheti a horkolást. Nem világos azonban, hogy ezek az olajok miért vagy hogyan csökkentik a horkolást.
Illóolajok horkoláshoz
Számos illóolajat hirdetnek a horkolás kezelésére és az alvás javítására.
Vásároljon online illóolajokat a horkoláshoz.
Kakukkfű
Az aromaterápiás masszázs szakemberei szerint egy kis kakukkfűolaj éjszakai dörzsölése csökkentheti a horkolást.
Borsmenta
A borsmentaolajnak tisztító hatása van, amelyek segítenek kitisztítani az orrmelléküregeket és megkönnyítik a légzést. Ha a horkolásod rosszabbodik, amikor tele vannak, a borsmentaolaj belélegzése segíthet.
Eukaliptusz
Korai kutatások azt mutatják, hogy az eukaliptusz segíthet feltörni a légzőrendszer nyálkahártyáját, beleértve az orrmelléküregeket és a torkát.
Az emberek eukaliptuszolajat használnak az asztma és a hörghurut tüneteinek enyhítésére.
Cédrusfa
A cédrusfa fás illatú, amely segíthet csökkenteni a szorongást és ellazítani az izmokat. Ez segíthet abban, hogy az alváshoz szükséges relaxációs állapotba kerüljön.
Citrom
Kimutatták, hogy a citromolaj friss citrusillata javítja a hangulatot. Segíthet a szorongás csökkentésében és a jólét érzésének elősegítésében.
Szegfűszeg
A szegfűszeg egy gyógynövény, különféle gyógyászati célokra.
A szegfűszegolajat a mellkas váladékának fellazítására használják. Segíthet feloldani a torkod hátuljába kerülő váladékot, amikor lefekszel aludni.
Fenyő
A fenyőtűkből származó illóolaj, a fenyőolaj antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Az aromaterápiás szakemberek a stresszes izmok és a fájó ízületek masszírozására is használják. A masszázs terápia hatékony álmatlanság.
Édeskömény
Az édesköménynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek. Néhány ember használhatja az orr és a torok gyulladásának csökkentésére és az orrjáratokon keresztüli levegő áramlásának javítására.
Zsálya
A zsályaolajokat régóta használják gyógyászati értékükre. A zsályaolaj hatékony lehet a légúti fertőzések, például a nátha ellen. Ez segíthet a keringés javításában is.
Citronella
Az alkoholfogyasztás valójában a horkolás általános oka. A Citronella olaj méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a vizeletben és a méreganyagok izzadásában.
Levendula
A levendula az álmatlanság kezelésére leggyakrabban használt olaj. Elősegíti a relaxációt és kiválthatja a melatonin, az alvási hormon felszabadulását.
Gyakran hasznos azoknak a partnereinek is, akik horkolnak.
Majoránna
A majoránának olyan köptető tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek az éjszaka folyamán a légzést akadályozó nyálka felszakadásában.
Macskagyökér
A valerian gyökérnek erős nyugtató hatása van, ezért gyakran használják a természetes alvási kiegészítőkben.
A valerianolaj elősegítheti a nyugodt éjszakai alvást az Ön számára, korlátozott helyzetváltozással, vagy alvássegítőként szolgálhat partnere számára.
Illóolaj torok spray horkoláshoz
A 2004-es előzetes vizsgálatok során, amelyeket az FDA nem értékelt, a Helps Stop Snoring nevű illóolaj torok spray pozitív eredményeket hozott. Ez a bizonyos torok spray a jelen cikkben tárgyalt olajok keveréke, beleértve:
- borsmenta
- citrom
- szegfűszeg
- fenyő
- zsálya
- eukaliptusz
- kakukkfű
- levendula
- édeskömény
Illóolajok alvási apnoe esetén
Az alvási apnoe olyan súlyos állapot, amelyben a légzés folyamatosan megáll és megkezdődik alvás közben. Ezek az epizódok általában olyan gyorsak, hogy észre sem veszi őket, bár óránként akár 30 is lehet.
Az alvási apnoe leggyakoribb típusa, az obstruktív alvási apnoe akkor fordul elő, amikor a torkában lévő izmok túlságosan ellazulnak. Amikor ez megtörténik, a légutak szűkülnek, és nem tud jó levegőt kapni.
Az alvási apnoe, a központi alvási apnoe, ritkábban fordul elő, amikor az agyának problémái vannak a légzési izmok jelzésével.
Az alvási apnoe gyakori tünetei a következők:
- hangos horkolás
- alváspartnere tanúsága szerint a leállt légzés epizódjai
- hirtelen zihálás, horkolás vagy légszomj után ébred
- túlzott álmosság egy teljes éjszakai alvás után
- alváshiány
Az alvási apnoét a légutak fizikai akadályai vagy neurológiai problémák okozzák. Az illóolajok valószínűleg nem segítenek ezeknek a problémáknak a javításában, azonban az életmódbeli változások, például a dohányzásról való leszokás vagy a fogyás nagy változást hozhatnak.
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz lehet. Látogasson el orvoshoz, hogy készítsen Önnek megfelelő dohányzásról való leszokást.
Az illóolajok használata a horkolás kezelésére
Az illóolajok horkoláshoz többféleképpen használhatók:
- diffundál a levegőbe és belélegzi
- hígított olajat adjon egy forró fürdőhöz
- adjon néhány csepp olajat egy csésze vízhez, és gargarizáljon 30-60 másodpercig
- illóolajat adjon egy hordozóolajhoz, például kókusz- vagy olívaolajhoz, és masszírozza be a bőrébe
- adj néhány csepp hígított illóolajat a lábad aljára
Óvintézkedések
Az illóolajokat mindig hordozóolajban kell hígítani. A tipikus recept 4-6 csepp unciánként édes mandula, kókusz vagy más olaj.
Mindig olvassa el az illóolajok címkéit, és kövesse azok utasításait.Tartsa távol az illóolajokat a szemétől.
Néhány illóolaj mérgező. Soha ne nyelje le őket.
Ha gyógyszereket szed, vagy már fennálló betegségei vannak, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen módon alkalmazná az illóolajokat.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy partnerének alvási apnoe van, akkor egyeztessen orvosával. Az alvási apnoe súlyos állapot, amely növelheti a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Ha horkolása súlyosvá vált, és zavarja az életét, menjen orvoshoz. Diagnosztikai teszteket futtathatnak annak megállapításához, hogy mi okozza a problémákat.
Ezek a tesztek a következőket tartalmazhatják:
- Egy röntgen. Röntgenfelvétel során orvosa megvizsgálja a légutak szerkezetét.
- Stacionárius alvásvizsgálat. Ebben a fajta alvásvizsgálatban bekapcsolódnak olyan berendezésekbe, amelyek alvás közben figyelik a légzését. Ezt poliszomnográfiának nevezik.
- Otthoni alvási tanulmány. Alvási tanulmányokat is végezhet otthon. Orvosa felszerelést ad az oxigénszint és más vitális állapotok alvás közbeni ellenőrzésére.
Elvitel
A horkolás komoly probléma lehet, amely megakadályozza, hogy Ön és partnere is jól aludjon. Az illóolajok hozzájárulhatnak a tünetek csökkentéséhez és az egészséges alvás elősegítéséhez.
Ha folyamatos alvási vagy horkolási problémái vannak, forduljon orvoshoz. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy az illóolajok vagy más lehetőségek megfelelnek-e az Ön számára.
-levels.jpg)
