Áttekintés
A magaddal való törődés nem jelenthet kihívást, de egy hosszú nap után nehéz lehet még egy dologba beleférni - még akkor is, ha ez jó neked. A gyógynövényes fürdők egyszerű és pihentető módon támogatják jólétüket a kanyarodás közben. A gyógynövények erejével és a meleg víz megnyugtatásával felszívhatja a támogató növényi alkotóelemeket testének legnagyobb szervén: a bőrén keresztül.
A gyógynövényes fürdő elkészítése az Ön által valószínűleg ismert tevékenység variációja: a teafőzés. Erős gyógyteát főzve, és hozzáadva a fürdővízhez, a vízben oldódó növényi gyógyszer teljes előnyeit kihasználhatja anélkül, hogy a kádban nagy kavart szárított virágok és levelek maradnának.
Fürdőtea készítése
Gyógynövényes fürdő tea készítése egyszerű. Mindössze két alapvető összetevőre van szükséged az induláshoz, majd testre szabhatod tetszés szerint:
- 1 uncia. szárított gyógynövények
- 1 liter forrásban lévő víz
Útmutatások
- Forraljuk fel a vizet, és öntsük a szárított gyógynövényekre.
- Fedjük le, és hagyjuk meredeken maradni legalább 20 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, cheesecloth-en vagy egy régi, tiszta ingen.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy teljes, meleg fürdőbe. A további kikapcsolódáshoz adjon 2 csésze Epsom-sót közvetlenül a fürdőbe.
Ellenőrizze a hőmérsékletet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kényelmes-e, és szálljon be! Próbálja meg legalább 20 percig áztatni, hogy teljes mértékben élvezhesse a fürdő előnyeit.
Megjegyzés: Ha a fürdőtea gyökereket tartalmaz, érdemes a gyógynövényeket és a vizet 20 percig párolni a tűzhelyen, nem csak forró vizet önteni a gyógynövényekre és hagyni, hogy meredek legyen.
A fürdő tea összetevői kéznél vannak
Epsom só
Az Epsom-sók a fürdő klasszikus összetevői - és valószínűleg a legegyszerűbbek! Csak töltsön két csészét egy teljes, meleg fürdőbe, és áztassa be, hogy kihasználja a magnézium izomlazító és fájdalomcsökkentő előnyeit.
Szárított gyógynövények
Bármely gyógynövényt, amelyet inni szeretne a gyógyteában, fel lehet használni fürdőteához. Míg vannak olyan speciális gyógynövények, amelyek segítenek a konkrét fizikai állapotokban, bármely aromás gyógynövény a kikapcsolódás és a könnyedség előnyeit kínálja. A levendula, a borsmenta, sőt a konyhai fűszernövények, például a zsálya, a rozmaring és a kakukkfű is szép kiegészítői lehetnek a fürdőteának. Ha azt szeretnénk, hogy a fürdő valóban különleges legyen, a rózsák mindig növelik az élményt, és további előnyökkel járnak a bőr tonizálásában.
Barkács gyulladáscsökkentő fürdő tea
Hozzávalók
- ⅓ oz. szárított gyömbér (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. szárított édes nyírfakéreg (Betula lenta)
- ⅓ oz. szárított cickafark (Achillea millefolium)
- 2 csésze Epsom-só
- 1 liter víz
Útmutatások
- A tűzhely tetején lévő serpenyőben adjuk hozzá a gyömbért és a nyírfakérget a vízhez.
- Forraljuk fel, majd pároljuk 10 percig. Adja hozzá a cickafarkot és párolja további 10 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, cheesecloth-en vagy egy régi, tiszta ingen.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy teljes, meleg fürdőbe, és adja hozzá az Epsom-sókat. Pihenjen a fürdőben, és érezze, ahogy fájásai elmozdulnak.
DIY nyugtató fürdő tea
Hozzávalók
- 1 liter víz
- ⅓ oz. levendula (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. citrombalzsam (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. rózsa (Rosa spp.)
Útmutatások
- Forraljuk fel a vizet, és öntsük rá a szárított gyógynövényekre.
- Fedjük le, és hagyjuk meredeken maradni legalább 20 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, cheesecloth-on vagy egy régi, tiszta pólón.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy teljes, meleg fürdőbe. Ajándékozzon meg magának legalább 20 percet, hogy felszívja a növény alkotóelemeit és élvezze ezeknek a gyógynövényeknek a nyugtató illatát.
Előkészített fürdőteák
Nincs ideje összekeverni a saját fürdőteáját? Ha megfázást vagy influenzát érez, nézze meg az Időjárás alatti fürdő áztatását a zsírból és a holdból. Ez a por közvetlenül hozzáadható a fürdőjéhez, és segíti testét a betegség leküzdésében azáltal, hogy melegíti testét és fokozza a vérkeringést.
A bőr kissé viszket? Az Aquarius Soul újholdfürdő-teája mind a száraz bőrt, mind az őrült elmét megnyugtatja. Ez a fürdő tea előre adagolt teazsákokban kerül forgalomba, ezért csak dobjon be néhányat a forró fürdőbe, és kezdje meg a gyógyulást.
Szeretne egy kis segítséget, hogy kitalálja, mire van szüksége? A teákra szakosodott gyógynövényes szakemberekkel való együttműködés hasznos lépés lehet a saját gyógyfürdők létrehozásában.
Sarah M. Chappell klinikai gyógynövény-író, író és tanár Asheville-ben (NC). Amikor nem készít alkoholmentes gyógynövényes gyógymódokat, vagy nem osztja meg a tarot öngondoskodás eszközének használatát, szívesen köt, játszik a mentő pitbulljával és posztol az Instagram-on.
.jpg)
