Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.
Amikor Wayne-vel először találkoztunk, olyan gyerekek voltunk, akik gondtalan életet éltek és gyermekkorukban szenvedtek.Átmennék a házához társasjátékot játszani a barátaival; átjött az enyémhez filmet nézni. A turmixok belélegzése a Jamba Juice-nál együtt a „komolysá válás” definíciónk volt.
Mi nem ugyanabba az iskolába jártunk, így pár órás telefonos beszélgetés volt a napom fénypontja. Azt hiszem, leginkább az általunk olvasott legújabb fantasy regényekről beszéltünk, vagy azokról, amelyeket meg akart írni.
Elképesztő, fantasztikus országokat tudott elképzelni szavakkal és rajzokkal, és tudtam, hogy az alkotása világában szeretnék élni.
Biztosak voltunk abban, hogy a legnagyobb kihívás, amellyel valaha is szembesültünk, szétszakadt, amikor Wayne családja 3000 mérföldre Kelet-Kaliforniától keletre költözött.
Gyors előretekerés hét évre, és újból kapcsolatba léptünk, amikor telefonhívást kaptam tőle, miközben egy repülőgép-hordozó fedélzetén tartózkodott 3000 mérföldre nyugatra, a Csendes-óceán közepén. A köztünk eltöltött évekig tartó csend ellenére gondoltam, hogy barátságunk ott folytatódik, ahol abbahagyta.
A randevúk korai napjaiban nem ültünk le és nem folytattunk hivatalos beszélgetést a poszttraumás stressz zavarról (PTSD). De hamar kiderült, hogy gyermekkorunk kihívásai hamarosan meghaladják.
Tehetetlenebbnek érzi magát az idő múlásával
Pár hónappal a randevú után elkezdtem észrevenni a PTSD jellemző tüneteit Wayne-ben.
Összefutnánk valakivel, akivel bevetéskor szolgált. Amint újra egyedül vagyunk, Wayne képtelen lesz összpontosítani a beszélgetésünkre, láthatóan zörögni kezd, és nem akar beszélni arról, ami miatt érzelmi.
Kezdtem felfogni, hogy bizonyos témák csak a határokon kívül esnek, és ez nagyon fájt. Néha azt vettem észre, hogy rémálmai vannak, máskor pedig álmában és szorongva hangzik. Ezek a dolgok ébren rángattak. Bepattannék a megnyugtató partner módba, de úgy tűnik, nem tudtam segíteni. Nem akart erről beszélni, bármennyire is kifejeztem a hallgatás vágyát. Nem akart ölelést, figyelmet vagy együttérzést.
Ilyenkor még videojátékot (az egyik kedvenc tennivalóját) sem tudtam rávenni. Hirtelen minden tévesnek tűnt, amit a partnerére támaszkodtam. Miért nem volt elég vállas a síráshoz?
Küzdöttem azért is, hogy megértsem Wayne reakcióját az érintésre és a hangokra. A háta mögé lopakodva megölelni (vagy akár csak megfogni a kezét) hatalmas nem-nem volt. Erőszakosan rángatózott, ököllel felkészült és készen állt a cselekvésre, és elhárította az esetleges fizikai fenyegetéseket. (Szerencsére hamar rájött, hogy csak a 4’11 ”-es barátnője volt.)
Először voltam vele, amikor hallottuk a tűzijátékok robbanását - de nem láttuk a zaj forrását - azt hittem, soha nem fog felépülni. Ismét legyőzve éreztem magam - és mint egy kudarc partnerként -, amikor nem tudtam csillapítani a fájdalmat.
Mi segített nekem, amikor PTSD-vel találkoztam
Nagyon sok tanulságot kellett megtanulnom ahhoz, hogy átvészeljem a randevú évét, és hogy a kapcsolatunk ép maradjon.
Engedje el az elvárásokat
Sokáig ragaszkodtam azokhoz a tisztességtelen elvárásokhoz, amelyeket az jelentett, hogy a filmekben milliókat játszottak a trópusok: egyetlen ember bánt. Megtalálják a tökéletes partnert, aki elviszi sérülését. A herceg megtalálja az üvegpapucs tulajdonosát, és élete teljes. Boldogan valaha, a vége.
Hagytam, hogy mesebeli elvárásaim bántást és félreértést okozzanak. Arra vártam, hogy Wayne érzelmileg megnyíljon a megélt traumával kapcsolatban. Akkor tettem vádat szeretetének hiánya miatt, amikor nem. Szorosan tartottam azokat a feltételezéseket, amelyek szerint csak egy kis több idő után együtt elmúlnak a rémálmok.
Amikor ezek a dolgok nem történtek meg, úgy éreztem, hogy a probléma velem van.
Fontos volt emlékeztetnem magam arra is, hogy a PTSD esetében az idő nem gyógyít meg minden sebet.
Mivel a PTSD specifikus traumával vagy traumatikus eseményekkel társul, könnyű volt belemenni abba a csapdába, hogy azt higgyem, minél tovább távolodik a traumától, amelyet Wayne kap, annál jobban elhalványul az állapot. Végül is ez volt a tapasztalatom a fájdalmas események fényében. De nincs PTSD-m.
Bizonyos esetekben az idő nem rendezi a dolgokat. De lehetőséget ad arra, hogy növekedjünk és megváltoztassuk a megbirkózás módját - ez vonatkozik a PTSD-ben szenvedő személyre és a párjukra is. Most már tudom, hogy vannak olyan esetek, amikor csak hagynom kell Wayne-t, bármit is kell tennie.
Amikor látom, hogy szorongás emelkedik az arcába, a kezéért nyúlhatok, de emlékeztetem magam, hogy ne érezzem sértettnek, ha csendben marad.
Ismerje meg a kiváltókat
Néhány kiváltó tényezőt közvetlen kommunikáció révén tanul meg, de másokat első kézből kell megtapasztalnia.
Amikor először hallottunk tűzijátékot, miközben bent voltunk egy ajándékboltban, gondtalan időnk szorongássá vált. Ekkor tanultam meg annak fontosságát, hogy a hangos zajokat összekapcsoljuk egy vizuállal, hogy mi okozza őket. Miután kint voltunk és láthattuk a zaj forrását, együtt élvezhettük a kijelzőt.
Wayne-nel semmiféle megnyugtató beszélgetés nem váltotta fel az ártalmatlan tűzijáték megnyugtató látványát. De mindenki PTSD-ben más és más. Egyeseknek több emberi interakcióra lehet szükségük, például kézszorításra vagy egyszerű biztosító szavakra, amikor kiváltják őket.
Kaitlyn barátom is foglalkozik PTSD-vel. Azt mondta nekem, hogy amikor PTSD-jét kiváltják, „szorongási hurkot” tapasztalhat és folyamatosan gondolkodhat azon gondolatokon, amelyek bántják.
Ezekben az időkben a párja fizikai érintése megnyugtató lehet: „Ha… nem hagyhatok el egy olyan témát, amelyet kiváltónak találok, mert fájdalmat okozott a gyermekkori bántalmazás traumájából, akkor a legjobb, ha megszorítom a kezemet, és hadd halljam, amikor azt mondják, hogy„ én szeretlek.'"
Kérjen segítséget
Amikor PTSD-vel randevúzol, az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, az a kommunikáció. Ez ugyan azt jelenti, hogy kommunikálunk egymással, de gyakran magában foglalhat mással való beszélgetést is.
Wayne és én többször mentünk tanácsadásra. Visszatekintve rájövök, hogy talán maga a tanácsadás sem mindig segített. De mindketten hajlandóságot mutatni a próbálkozásra, sokat beszéltünk egymás iránti elkötelezettségünkről.
Még ha nem is lát tanácsadót, segít, ha másokkal beszél, ha segítségre van szüksége.
Fontos, hogy azok az emberek, akikbe meghívnak, olyan emberek, akikben megbízol. Kaitlyn megosztotta velem, hogyan ment lefelé a kapcsolata, miután egy harmadik fél belekötött, mert az a személy kiderült, hogy valaki, Kaitlyn később megtudta, hogy nem tud megbízni.
Akkor hol vagyunk most?
Nem mindig értem, hogy Wayne és én hogyan éltük meg a randevúnkat, de valahogy mégis.
A PTSD-re (és más mentális egészségi állapotokra) vonatkozó nézőpontom a kapcsolatunk eredményeként jelentősen megváltozott. Óriási kihívások vannak, de vannak olyan szálak is, amelyek ezüst bélés kialakításához jönnek össze.
A PTSD képes erőt építeni
Wayne továbbra is az egyik legerősebb ember, akit ismerek.
Bármennyire is azt mondhatnám, hogy katonai bevetése volt az egyetlen traumatikus esemény az életében, ez nem igaz. Amint láttam, hogyan kezelte más traumákat, rájöttem, mennyire felkészült az elképzelhetetlen tragédiák kezelésére.
Wayne azt mondta nekem, hogy úgy érzi, az emberek úgy érezhetik, hogy hiányzik belőle az érzelem, amikor az élet kihívásaival a számára legtermészetesebben foglalkozik. Függetlenül attól, hogy mit mond, azt hiszem, mások megnyugtatónak találják. Tudom, hogy igen.
A PTSD empátiát teremthet
Elég jól bebizonyosodott, hogy a legtöbb emberben empátiát érzünk a hozzánk hasonló emberek iránt. Amit a PTSD adott Wayne-nek, az hatalmas empátiát jelent az általa átélt mások iránt.
Valójában, amikor ezt a cikket írtam, elküldött nekem egy listát azokról az erőforrásokról, amelyekről azt szerette volna, hogy feltétlenül tegyek fel egy emlékeztetőt a közösségi médiába, és elküldte a közösségi médiában mindenkinek, aki olvassa, hogy elérhető volt, ha beszélni kell.
A PTSD megtaníthat bennünket a párkapcsolati elvárásokra
Függetlenül attól, hogy kivel randevúzol, problémáid lesznek, ha előre gondolkodsz azzal, hogy néz ki a szerelem. Hogy őszinte legyek, ez egy életen át tartó küzdelem számomra, még mindig.
De a Wayne-vel járó tapasztalataim segítenek emlékezni arra, hogy a szerelem nem mindig úgy néz ki, ahogy gondolja.
A PTSD képes lebontani a sztereotípiákat
Régebben sok sztereotípiára gondoltam, amikor hallottam a PTSD említését. Nem vagyok egyedül ezzel.
Anna barátomnak PTSD-je van. Amikor tanácsot kértem tőle a PTSD-vel való randevúval kapcsolatban, megosztotta, hogy fontos tudni, hogy minden PTSD-ben szenvedő ember más, különböző kiváltó okok vannak és másként reagál a kiváltókra.
E vonalak mentén beszéltem PTSD-ben szenvedő emberekkel, akik úgy érzik, hogy nem "érdemelték ki" a diagnózisukat, mert nem voltak háborúban. Valójában a PTSD kevésbé vonatkozik a trauma természetére, mint annak hatása.
Igen, a DSM-5 konkrét kritériumokat ad, ha magáról a traumáról van szó, de a meghatározás sokkal szélesebb, mint azt a legtöbben elképzeljük. A PTSD-ben szenvedők bármilyen neműek, korúak, fajok, szakmák és kapcsolati állapotúak.
Források segítségért
A PTSD-vel való randevú nem lesz a legegyszerűbb dolog, amit meg fog tenni, de némi kommunikációval és csapatmunkával hihetetlenül kifizetődő lehet.
Ha partnerének PTSD-je van, íme néhány dolog, amire emlékeznie kell.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy tanácsadójával a környéken lévő támogató csoportokról. Ha lehetséges, menjetek együtt. Ha partnere nem akar támogató csoportba járni, akkor is hasznos lehet, ha egyedül vesz részt.
Nem az a dolga, hogy "kijavítsa" a partnerét. A frusztráltság, hogy ezt nem tudja megtenni, valószínűleg csak akadályozza. Ehelyett jöjjön melléjük, és tanulja meg, hogyan tudja a legjobban támogatni őket.
Vannak rendelkezésre álló források. Ne ecsetelje félre az aggasztó jeleket, a gondolkodási idő mindent meggyógyít.
Különleges forródrótok vagy névtelen beszélgetések vannak veteránok, szexuális erőszakot vagy nemi erőszakot tapasztalt személyek, gyermekbántalmazásnak kitett személyek, erőszakos bűncselekmények tanúi stb.
Néhány ilyen erőforrás a következőket tartalmazza:
- Nemzeti PTSD Központ
- ClinicalTrials.gov (információk a PTSD új kezeléseinek klinikai kísérleteiről)
- PTSD United
- YesICAN (közösségi fórumok azok számára, akik gyermekbántalmazást tapasztaltak)
- Nemi erőszak, visszaélés és vérfertőzés Nemzeti Hálózat (RAINN) (forródrót 800-656-HOPE)
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:
- • Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- • Maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
- • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
- • Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne érveljen, ne fenyegessen és ne üvöltsön.
- Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
Jessica San Franciscó-i székhelyű író, szerkesztő és ritka betegségek szószólója. Amikor éppen nem a napi munkahelyén dolgozik, szívesen fedezi fel és fényképezi a Sierra Nevada hegységet férjével és ausztrál juhászával, Yamával.
-safe-during-pregnancy.jpg)
