A kókuszolaj a kókuszdió koprájából - a magból vagy a húsból - származik.
Nagy százalékban tartalmaz telített zsírokat, különösen közepes láncú trigliceridekből (MCT).
A kókuszolaj különféle alkalmazásokkal rendelkezik a főzésben, a szépségápolásban, a bőrápolásban és az egészségügyben.
Ezekkel az alkalmazásokkal együtt felvetődött, hogy a kókuszolaj növeli a tesztoszteron szintet és javítja a szexuális funkciókat, de a kutatás kevés.
Ez a cikk mindent megvitat, amit tudnia kell a kókuszolaj férfiak tesztoszteronszintjére gyakorolt hatásáról.
A tesztoszteron szintje
A tesztoszteron egy erős hormon.
Míg a férfiak és a nők egyaránt előállítják, a férfiak 20-szor többet termelnek, mint a nők.
A férfiaknál a tesztoszteron fontos szerepet játszik többek között az izom- és testszőr növekedésében, a csontok egészségében és a szexuális működésben.
A tesztoszteronszint a 19 éves kor körüli férfiaknál csúcsos, és átlagosan 40% -ig körülbelül 16% -kal csökken.
A vérben lévő tesztoszteron nagy része két fehérjéhez - albuminhoz és nemi hormonkötő globulinhoz (SHBG) - kötődik.
Az SHBG erősen kötődik a tesztoszteronhoz, így a hormon nem érhető el a szervezet számára, míg az albumin gyengén kötődik, és a teste bizonyos erőfeszítésekkel felhasználhatja.
A maradék tesztoszteron, amely szabad tesztoszteron néven ismert, nem kötődik a fehérjékhez, és a szervezete könnyen felhasználhatja.
A szabad tesztoszteron és az albuminhoz kötött tesztoszteron alkotják a biohasznosítható vagy használható tesztoszteront.
A biohasznosítható és az SHBG-hez kötött tesztoszteron összege alkotja a teljes tesztoszteront.
összefoglalóA tesztoszteron az uralkodó férfi hormon, amely növeli az izomtömeget, fenntartja a csontok erejét és szabályozza a szexuális funkciókat.
Kókuszolaj és dihidrotesztoszteron (DHT)
Míg a tesztoszteronszintet számos életmódbeli tényező befolyásolja, például étrend és testmozgás, a kókuszolaj emberi tesztoszteronszintre gyakorolt hatása nagyrészt ismeretlen.
Ennek ellenére a kókuszolaj magas - körülbelül 54% - MCT-zsírtartalmat tartalmaz laurinsav (42%), kaprilsav (7%) és kaprinsav (5%) formájában. Kimutatták, hogy ezek az MCT-k a tesztoszteronhoz hasonló hormonra, az úgynevezett dihidrotesztoszteronra (DHT) hatnak.
A tested az 5-alfa reduktáz nevű enzimet használja a szabad tesztoszteron körülbelül 5% -ának DHT-vé történő átalakítására.
A DHT sokféle funkciót lát el, mint a tesztoszteron, de feltételezhetően hozzájárul a férfi hajhulláshoz.
Érdekes módon az MCT-k - különösen a laurinsav - kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy blokkolják a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakító enzimet.
Az 5-alfa reduktáz inhibitoroknak nevezett gyógyszerek, amelyeket a férfi hajhullás kezelésére írnak fel, ugyanúgy hatnak az 5-alfa reduktáz enzim blokkolásával.
Ennek ellenére embereken végzett vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a kókuszolajból származó MCT-k fogyasztása megakadályozza-e vagy megakadályozza-e a férfi hajhullást, mivel az állapotot a genetika is befolyásolja.
összefoglalóÁllati és kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az MCT-k gátolják az enzimet, amely a tesztoszteront DHT-vé alakítja, amely hormon a férfi hajhulláshoz kapcsolódik.
Merevedési zavar
Az alacsony tesztoszteron a merevedési zavarokkal (ED), az erekció elérésének vagy fenntartásának képtelenségével függ össze.
Az állapot gyengítő lehet a férfiak számára, zavart és alacsony önértékelést okozhat, és nem megfelelő nemi élethez vezethet.
Az ED globális előfordulása 3–77% között mozog, és az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik.
A tesztoszteron növelésére és a nemi funkciók javítására konkrét ételeket, köztük a kókuszolajat is javasoltak.
Ennek ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a kókuszolaj közvetlenül növelheti a tesztoszteront vagy enyhítheti az ED-t.
Az ED gyakori az ereket érintő betegségekben vagy állapotokban, például cukorbetegségben, magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben, túlsúlyban vagy elhízásban.
Ha ezek bármelyike jelen van, akkor az életmód megváltoztatásával csökkentheti vagy javíthatja az ED-t, például rendszeres fizikai aktivitással, gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend fogyasztásával, egészséges testsúlyának fenntartásával és nem dohányzással.
összefoglalóNincs bizonyíték arra, hogy a kókuszolaj növeli a tesztoszteront vagy enyhíti az ED-t. A rendszeres testmozgás, az egészséges étrend fogyasztása és az egészséges testsúly fenntartása életmódbeli tényezők, amelyek javíthatják az ED-t.
Alsó vonal
A kókuszolaj olyan olaj, amelyet a kókuszdió koprájából vagy húsából nyernek ki.
Magas százalékban tartalmaz MCT-ket, amelyek állat- és kémcső-vizsgálatok szerint blokkolhatják a tesztoszteront DHT-vé alakító enzimet - a férfi kopaszságához kapcsolódó hormont.
Ennek ellenére nem állnak rendelkezésre bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a kókuszolaj segíthet ennek az állapotnak a kezelésében.
Míg a kókuszolajról azt javasolták, hogy enyhítse az ED-t és javítsa a szexuális funkciókat a tesztoszteron növelésével, nincs kutatás, amely alátámasztaná ezt az elméletet.
