A stressz része a test normális reakciójának egy észlelt fenyegetésre. És ez nem feltétlenül rossz dolog. Ez vezethet a dolgok megvalósításához, és segít elkerülni a potenciálisan veszélyes helyzeteket.
De a túl sok stressz nagy hatással lehet fizikai és érzelmi egészségére, ami néhány szakértőt arra késztet, hogy megvizsgálják a stressz lehetséges szerepét a rák kialakulásában.
Így, tud a stressz rákot okoz? A válasz még nem világos. Olvassa el, hogy megismerje a rák és a stressz közötti kapcsolat általános elméleteit, a meglévő bizonyítékokat és azt, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja a meglévő rákot.
Különböző típusú stressz
Mielőtt belevetné magát a stressz és a rák kapcsolatába, fontos megérteni, hogy mi a stressz, és hogy milyen formái lehetnek.
Amikor az agy felismer valamit valamilyen lehetséges fenyegetésként vagy veszélyként, ideg- és hormonjelek kombinációja érkezik a mellékveseire. Viszont ezek a mirigyek olyan hormonokat termelnek, beleértve az adrenalint és a kortizolt, amelyek elindítják a stresszreakciót.
Akut stressz
Az akut stressz az, amit a legtöbb ember elképzel, amikor stresszről beszél. Jellemzően rövid életű és konkrét helyzetek váltják ki.
Ezek a következők lehetnek:
- meg kell ütni a fékeket, hogy ne ütközzön egy autó előtt, amely elé van húzva
- vitatkozni egy családtaggal vagy baráttal
- forgalomban lenni, ami miatt késni fog a munkából
- nyomás érzése egy fontos határidő betartására
Az akut stressz számos fizikai tünetet okozhat, beleértve:
- gyors pulzus
- megnövekedett vérnyomás
- gyors légzés
- izomfeszültség
- fokozott izzadás
Ezek a hatások általában átmenetiek és a stresszes helyzet elmúltával megszűnnek.
Krónikus stressz
Krónikus stressz akkor következik be, ha a stressz reakciója hosszabb ideig aktiválódik. Fizikailag és érzelmileg is megviselheti.
Példák krónikus stresszhez vezető dolgokra:
- diszfunkcionális vagy sértő otthoni helyzetben él
- olyan munkát végez, amelyet utál
- gyakran pénzügyi gondjai vannak
- krónikus betegségben él, vagy gondoskodik szeretett személyéről, aki igen
Az akut stresszhez képest a krónikus stressz hosszú távon hatással lehet fizikai és érzelmi egészségére.
Idővel a krónikus stressz hozzájárulhat:
- szívbetegség
- emésztési problémák
- szorongás és depresszió
- súlygyarapodás
- alvási problémák
- a dolgok koncentrálásának vagy emlékezésének nehézségei
- termékenységi problémák
- legyengült immunrendszer
Népszerű elméletek a stresszről és a rákról
Nagyon sok elmélet létezik arról, hogy a stressz hogyan járulhat hozzá az embernek a rák kialakulásának kockázatához.
Íme egy pillantás a nagyokra:
- A stresszreakció folyamatos aktiválása és a kapcsolódó hormonoknak való kitettség elősegítheti a daganatok növekedését és terjedését.
- Az immunrendszer fontos lehet a rákos sejtek megtalálásában és eltávolításában. De a krónikus stressz megnehezítheti immunrendszerének ezeket a feladatokat.
- A hosszan tartó stressz olyan gyulladáshoz vezethet, amely hozzájárulhat a rák kockázatához.
- A stressz arra késztetheti az embereket, hogy forduljanak egészségtelen megküzdési mechanizmusokhoz, például dohányzáshoz, túlzott alkoholfogyasztáshoz vagy túlevéshez. Mindezek növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.
Amit a kutatás mond
A stressz és a rák közötti kapcsolat számos folyamatban lévő kutatás forrása. Íme néhány pillanatkép néhány releváns megállapításról.
12 tanulmány egyik 2013-as áttekintése értékelte a munkahelyi stresszt és annak kapcsolatát a rák kockázatával. Megállapították, hogy a munkahelyi stressz nem jár együtt az általános rákkockázattal. Ezenkívül a munkahelyi stressz nem kapcsolódott specifikus rákos megbetegedések kialakulásához, mint például a prosztata, a tüdő és az emlő.
Egy újabb, 2017-es tanulmány azonban több mint 2000 prosztatarákban diagnosztizált férfi által tapasztalt munkahelyi stressz korábbi szintjét és időtartamát vizsgálta. Megállapította, hogy az észlelt munkahelyi stressz a prosztatarák magasabb kockázatával jár.
Az Egyesült Királyságban 106 000 nő részvételével készült, 2016-os nagy tanulmány azt vizsgálta, hogy a gyakori stressz vagy a negatív életesemények befolyásolják-e az emlőrák kockázatát. Végül a tanulmány nem talált következetes bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a gyakori stressz tényezők befolyásolják valaki mellrák kockázatát.
Összességében még mindig nincs elég meggyőző bizonyíték ahhoz, hogy határozottan meg lehessen mondani, hogy a stressz rákot okoz-e, vagy akár növeli valaki kockázatát.
közvetett vs közvetlen okokMég abban az esetben is, ha úgy tűnik, hogy van összefüggés a stressz és a rák között, még mindig nem világos, hogy a stressz hozzájárul-e közvetlenül vagy közvetve.
Például:
- Valaki krónikus stressz alatt veszi fel a dohányzást megkönnyebbülésként. A stressz vagy a dohányzás növeli a rák kockázatát? Vagy mindkettő?
- Valaki több éven át szenved krónikus stresszben, miközben rákos családtagját gondozza. A sorban maguk is rákot fejlesztenek ki. A stressz tényező volt? Vagy genetika volt?
Amint a szakértők kezdik jobban megérteni a rákot és a stresszt egyénileg, valószínűleg többet megtudunk arról, hogy a kettő hogyan viszonyul egymáshoz, ha egyáltalán.
A stressz hatása a meglévő rákra
Bár nem világos, hogy a stressz okozza-e a rákot, van néhány bizonyíték arra, hogy a stressz hatással lehet a meglévő rákra a daganat növekedésének és az áttétek felgyorsításának köszönhetően. Metasztázis akkor fordul elő, amikor a rák a kezdeti helyéről terjed.
A hasnyálmirigyrák egérmodelljében 2016-ban végzett vizsgálat krónikus stressznek tette ki az egereket. A nyomozók megállapították, hogy öt hét elteltével a stressz alatt álló egereknek nagyobb daganataik voltak és csökkent túlélési arányuk. Az immunrendszerük is jelentősen meggyengült.
Egy 2019-es tanulmány az egerekbe beültetett emberi melldaganatos sejteket vizsgálta. A kutatók azt tapasztalták, hogy a metasztázis előfordulásának helyén a stresszhormonok receptorainak aktivitása megnőtt. Ez arra utal, hogy ezen receptorok stresszhormonok általi aktiválása szerepet játszhat az áttétben.
Tippek a stressz csökkentésére
Függetlenül attól, hogy a stressz rákot okoz-e, kétségtelen, hogy a stressz hatással van általános egészségi állapotára.
Védje testi és érzelmi jólétét a következő tippekkel:
- Állítson be prioritásokat és határokat. Határozza meg, mit kell most tennie, és mi várhat egy kicsit. Tanuljon meg olyan új feladatokat elutasítani, amelyek túlterhelhetnek vagy elboríthatnak.
- Szánjon időt arra, hogy ápolja kapcsolatait szeretteivel.
- Égje el a gőzt, hogy rendszeres testmozgással egészséges legyen a szíve.
- Próbáljon ki olyan relaxációs technikákat, mint a jóga, a mély légzés vagy a meditáció.
- Tegye prioritássá az alvást. Célozzon hét-nyolc órát éjszakánként.
Ha ezek a tippek nem vágnak neki, ne feledje, hogy a legtöbben időnként igénybe vehetünk egy kis segítséget. Ne habozzon kapcsolatba lépni egy mentálhigiénés szakemberrel, ha túlterheltnek érzi magát. Itt van öt megfizethető lehetőség a kezdéshez.
Alsó vonal
A stressz természetes válasz, amelyet a testednek észlelnie kell a fenyegetésekre. A stressz lehet akut vagy krónikus. A krónikus stressz veszélyeztetheti a különféle egészségügyi állapotokat, például a szívbetegségeket és a depressziót.
Nem világos, hogy a krónikus stressz veszélyezteti-e a rák kialakulását, vagy nem. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy igen, mások pedig nem. A stressz csak egy a sok tényező közül, amely hozzájárul a rák kialakulásához.
.jpg)
