Mindenkinek vannak jó és rossz napjai. De néhány embernek több rossz napja van, mint jó.
A depresszió egy rendkívül súlyos mentális egészségi állapot, amely halálos válhat, ha nem kezelik.
Sok embernél a kezeletlen depresszió öngyilkossági gondolatokhoz vagy kísérletekhez vezethet.
Az öngyilkosság a tizedik halálozási ok az Egyesült Államokban. Évente ez 44 965 ember hal meg, amikor életét veszti. Mindegyikükre további 25 ember tesz sikertelen öngyilkossági kísérletet - ami további romlást eredményezhet az ember mentális és fizikai egészségében.
Ha kéthetes vagy annál hosszabb időszakot tapasztal, amikor szomorúnak érzi magát vagy elveszíti érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt, és problémái vannak a mindennapi életben, akkor depressziót tapasztalhat.
Becslések szerint 16,2 millió amerikai felnőtt élete egy pontján legalább egy súlyos depressziós epizódot tapasztalt.
A kezeletlen depresszió egészségügyi hatásai
Ha egy személy depressziós, nagyon sokféle fizikai és mentális tünetet tapasztalhat. Ezek más problémákhoz vezethetnek, amelyek befolyásolhatják az egészségét, ideértve az alábbiakat.
Alvási problémák
Ez magában foglalhatja:
- képtelenség elaludni és aludni (álmatlanság)
- zavart alvás, ami miatt gyakran ébred fel éjszaka
- túl sokat alszik
Lehet, hogy nem alszik nyugodtan, és gyakori rémálmokat tapasztalhat, amelyek félelmetesnek, stresszesnek vagy idegesnek érezheti magát, amikor felébred.
Ez befolyásolhatja az energiaszintet, valamint a munkahelyi vagy iskolai teljesítményt.
Nagyon fáradtnak vagy energiahiányosnak érzi magát
Úgy érezheti, hogy a legkisebb napi feladatok is (például a fogmosás vagy a tál gabonapelyhek öntése reggelire) extra energiát igényelnek.
Akár egy teljes éjszakai alvás után is nagyon fáradtnak érezheti magát.
Ez megnehezítheti az ön gondozását, veszélyeztetve más egészségügyi körülményeket.
Étkezési kérdések
Csökkent étvágyat tapasztalhat, ami súlycsökkenéshez vezet. Vagy növekedhet a vágy bizonyos élelmiszerek, különösen a kényelmi ételek iránt, hogy enyhítse szomorúságát. Ez túlevést okozhat, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Megmagyarázhatatlan fizikai problémák
Olyan fizikai tüneteket tapasztalhat, amelyeket nem lehet megmagyarázni. Ezek a következők lehetnek:
- fájdalom
- fejfájás
- szívdobogás
- gyors pulzus
- mellkasi fájdalmak
- könnyedség
- izomfeszültség
- a nemi vágy elvesztése
- megfázás
- influenza
- gyomorrontás
- hányinger
- emésztési problémák
Kábítószer- és alkoholproblémák
Néhány depressziós ember kábítószerrel és alkohollal kísérletezik, hogy öngyógyítást és tüneteinek kezelését kísérelje meg. Ez veszélyeztetheti a függőség kialakulását.
Öngyilkossági kísérletek
Ez nagyon komoly, és segítségért forduljon egy barátjához, családtagjához vagy az Öngyilkosság-megelőzési életvonalhoz (800-273-8255).
Hogyan kezelheti a depressziót?
Ha a depresszió jeleit tapasztalja, fontos, hogy azonnal forduljon orvosához a kezeléshez.
A depresszió úgy érezheti, hogy nem érdemes befektetni önmagába a kezelés érdekében. De fontos megjegyezni, hogy minél gyorsabban kezdi meg a kezelést, annál hamarabb képes kezelni a tüneteit.
A kezelések csökkenthetik a depresszióval kapcsolatos mentális és fizikai problémákat, valamint a halál kockázatát.
Orvosa javasolhatja, hogy keressen fel egy mentálhigiénés szolgáltatót, például pszichológust vagy pszichiátert a kezelés érdekében.
Az alábbiakban bemutatjuk a depresszió általános kezelési módjait.
Pszichoterápia
A pszichoterápia (beszélgetésterápia) a depresszió kezelésének hosszú távú megközelítése. Ez magában foglalja a depresszióról és a kapcsolódó egészségügyi problémákról való beszélgetést szakemberrel.
A pszichoterápiának számos megközelítése létezik, beleértve a kognitív viselkedésterápiát és az interperszonális terápiát.
A terápiát általában szemtől szemben végzik egy irodában pszichológus vagy pszichiáter mellett. Manapság pedig terápiát is kaphat online vagy telefonon.
Mentális egészségügyi szolgáltatója segít meghatározni, hogy melyik terápiás technika és formátum a legmegfelelőbb.
A pszichoterápia céljai a következők:
- eszközök létrehozása a krízishelyzetekhez vagy a nehézségekhez való egészséges alkalmazkodáshoz
- felfedezni, hogyan gondolkodik vagy hogyan viselkedik negatívan, és helyettesíteni őket egészségesebb, pozitív gondolkodásmóddal és viselkedéssel
- pozitívabban tekintve kapcsolataira és élettapasztalataira
- egészségesebb módszerek megtalálása az életed problémáinak kezelésére és megoldására
- annak meghatározása, hogy az életed mely dolgai járulnak hozzá a depresszióhoz, és ezek megváltoztatása a depresszió csökkentése érdekében
- segít abban, hogy nagyobb elégedettséget érezzen az életében - és megszerezze az irányítását
- a reálisabb életcélok kitűzésének megtanulása
- megtanulják, hogyan lehet egészségesebb módon elfogadni a szomorúságot és a szorongást az életben
- csökkentve a mentális és fizikai depresszió tüneteit
Gyógyszer
Bizonyos esetekben a terápia nem elegendő ahhoz, hogy az ember megbirkózzon depressziójával. Ezekben a helyzetekben egy mentális egészségügyi szolgáltató gyógyszereket ajánlhat.
A gyógyszeres kezelés általános célja a depresszió tüneteinek enyhítése, hogy az ember jobban befogadhassa a terápia előnyeit.
Néhány gyakori depressziós gyógyszer a következőket tartalmazza:
- szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k)
- szerotonin-noradrenalin visszavétel gátlók (SNRI-k)
- triciklikus antidepresszánsok (TCA)
- monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k)
- egyéb gyógyszerek, például hangulatstabilizátorok vagy antipszichotikumok
Kórházi ápolás
A kórházakban fekvő betegbeteg mentális programok hasznos kezelést jelenthetnek azok számára, akik legyengítik a depressziót, vagy azoknak, akik gondolkodtak öngyilkosságon vagy megkísérelték azt.
A depresszió kezelhető
A depresszió krónikus állapot, amelynek kezelése kezelést igényel. Lehet, hogy depressziója soha nem múlik el teljesen, de a kezelési tervhez való ragaszkodás megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy teljes és boldog életet élhessen.
Az egészséges életválasztás, például az alkohol és a szabadidős szerek kerülése, az egészséges táplálkozás és a testmozgás szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a legjobban érezze magát, és elkerülje a depresszió tüneteit.
Ne féljen segítséget kérni, ha szüksége van rá. A segítség igénybevétele minden különbséget meghozhat.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:
- • Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- • Maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
- • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
- • Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne érveljen, ne fenyegessen és ne üvöltsön.
- Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
