A hajunk gyakran iránytű az egészségünk érdekében
A lágy és selymes hangulattól a száraz és rideg törésig érezzük, amit érezünk. Néha szó szerint. Egyengetjük, samponozzuk, hidratáljuk, permetezzük, vágjuk és színezzük, hogy elmondhassuk a kívánt történetet.Egyes napok egyenesek, máskor francia zsinórok.
De minden figyelmünkkel, a haj textúrájával, volumenével, és színe váratlanul megváltozhat.
A haj csak egy az egészséged számos tükréből, mivel rámutathat a kiegyensúlyozatlanságra. Ezért állítottuk össze ezt a vizuális útmutatót, hogy segítsen nyomon követni a haj bajainak gyökerét.
Ez a vizuális útmutató az egészséges haj és egy boldogabb élet eléréséhez.
Vékonyodó haj
A szokásosnál több hajat vesz észre a zuhany lefolyójában? Általában egy fokozatos esemény, a haj elvékonyodása félelmetes, és gyakran belső egyensúlyhiány okozza.
A haj elvékonyodásának gyakori okai
- Feszültség. Ellenőrizze, hogy érzi magát az utóbbi időben. "A [stressz] a kortizol hatalmas tüskéjét hozza létre, amely más hormonokat dob le a nő testéből" - magyarázza Elizabeth Trattner, a kínai orvoslás doktora és az AZCIM által tanúsított integratív orvos.
- Rossz étrend idősebb korban: A Menopause Review egyik tanulmánya azt sugallta, hogy a menopauza alatt a hormonváltozások befolyásolhatják a hajhullást vagy elvékonyodást. A tanulmány azt javasolta azoknak, akik ezen az életszakaszon mennek keresztül, kerüljék az étrend-kiegészítőket, jobban figyeljenek étrendjükre, és egyenek L-lizinben (amely befolyásolja a vas és cink felszívódását), fehérjékben, rézben és szelénben gazdag ételeket.
Gyógyszerek a haj elvékonyodásához
- Meditáció vagy biofeedback. Hozva néhányat om idegrendszerének természetes módon kiegyenlítheti a hormonokat. Próbálja ki ezeket a stresszcsökkentő technikákat.
- Csont leves. Ez a kollagénben gazdag elixír támogatja az összes sejtünket (igen, még a hajnövekedési sejteket is). "Ez építi a vesét is, amely a kínai orvoslásban szabályozza a fej szőrét" - magyarázza Trattner.
- Vas. Halmozzon vasban gazdag ételeket, például lazacot, borsót, spenótot és májat. "Szeretnék olyan kiegészítést ajánlani, amelyet fel lehet osztani, vagy egy kb. 9 milligrammot naponta kétszer" - mondja Trattner. "A vasdózisok felosztásával a belek gördülékenyebben mozognak, így kisebb a székrekedés valószínűsége."
- Próbálja ki az alacsony glikémiás étrendet. Ez a diéta a komplex szénhidrátokra és rostokra összpontosít. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a hagyma, bogyók, tökmag, kakaó, tojás és még sok más.
Adj több szeretetet az afro-amerikai hajnak
- Az afrikai származású emberek törékenyebb hajúak, amelyek korábban elérik a töréspontot, mint más etnikumok. Ennek oka lehet a stressz, valamint a természetes hajat gyorsabban károsító termékek használata.
- Az afro-amerikai nők több mint 50 százaléka egy tanulmányban arról számolt be, hogy túlzott hajhullást tapasztalt. Fontos, hogy olyan stylisthoz látogasson el, aki megérti aggodalmait és a haj összetételét.
- Használjon kifejezetten természetes textúrájú vagy göndör hajú hajápolási termékeket. Az Allure fantasztikus listával rendelkezik a színes nők számára.
Mennyi vasat kell kapnia?A vas ajánlott étrendi mennyisége 18 milligramm a terhes nőknél és 25 milligramm a terhes nőknél.
Száraz vagy durva haj
A samponhirdetésekben szereplő selymesen puha hajjal ellentétben az durva hajon keresztüli ujjak törékenyek és gyakran csomósak.
A durva haj gyakori okai
- Magas hőmérséklet. Minél melegebb a hajszárító, annál inkább szeretné, ha a haja megakadályozza a károsodást. A hajszárítás legjobb módja, ha óvatosan becsomagolja egy törülközőbe, segít megőrizni a nedvességet a száradás során. Ha a szárításra szükség van, tartsa legalább 5-10 centiméteres karhosszát. Normál szárítóknál ne maradjon egy másodpercnél hosszabb 30 másodpercnél, 15 másodpercig, ha a szárító eléri a 200 ° F-ot (93 ° C).
- Túlmosás. A sampon nagyszerű munkát végez a szennyeződések és a termék felhalmozódásának eltávolításában, de a faggyútól is eltávolítja a hajat - természetes olajok, amelyek könnyed fényt teremtenek. Próbáljon meg legalább egy napot kihagyni a mosások között.
- Fehérítő. Ahhoz, hogy eltávolítsa a haj színét, a fehérítő hatására az egyes szálak megduzzadnak, így elérhetik a legbelső tengelyt, és eltávolíthatják a melanint, egy vegyületet, amely a hajának természetes pigmentet ad. Az alacsony minőségű termékek vagy a kondicionáló kezelések elhagyása durva hajat hagyhat.
- Festék. Kiderült, hogy a kémiai festékek természetes olajoktól vonják le a hajat. Ez megváltoztatja a textúrát, merev és nem túl könnyű.
Természetes gyógymódok száraz vagy durva hajra
- Olajáztatás. Adjon hozzá egy kis folyadékot a tincseihez úgy, hogy 1 evőkanál olívaolajat gyökerétől a hegyéig masszíroz, és hagyja 15 percig áztatni. Az ebben a konyhai vágott anyagban található olajsav, palmitinsav és szkvalén ismert bőrpuhító és lágyító hatású. A mandulaolaj egy másik nagyszerű lehetőség, amely segíthet a haj ellazításában.
- Kalapot visel. Ha frissen fehérített vagy festett, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egy nagy karimájú kalapot viseljen a napon, hogy megakadályozza a további károkat.
- Rizsvízzel öblítse le. Legközelebb, amikor egy adag rizst főz, tartsa meg a vizet. Bármilyen őrültnek hangzik is, a kutatások a rizsben egy inozitol nevű vegyületet találtak, amely a sérült hajba áztatva belülről kifelé gyógyítja azt.
Kusza haj
Reggel nehezebben fésülhető és knottier a szokásosnál? A gubancok a szálak kutikula károsodására mutatnak, amelyek felemelkednek és megragadják egymást, és csomókat képeznek a csomókon.
A kusza haj gyakori okai
- Hő. A lapos vasalók, hajcsavarók, pálcák és hajszárítók bármennyire is megszelídítik a hajszálakat. Ez idővel megemelkedett kutikulákhoz és szalmaszerű és kusza textúrához vezet. A szakértők csak hetente egyszer javasolják a hőeszközök használatát.
- Túl sok fogmosás. A már sérült haj durván ecsetelésével tüzet ad a láng. Ehelyett használjon széles fogú fésűt, kezdje alulról, és haladjon felfelé. A fogmosást a zuhany előtt korlátozza, ha az száraz. A nedves fogmosás megnyújthatja és eltörheti a szálakat.
Természetes gyógymódok a kusza hajra
- Kevesebbet mosson. A sampon eltávolítja az olajokat és a termék felhalmozódását a szálakból. De túl gyakran használják, elkezdheti ásni a természetes olajokat. Próbáljon meg mosni minden másnap. Ha a zuhany alatt már használ kondicionálót, fontolja meg a természetes, nem hagyható kondicionáló felvételét.
- Vegye le a hőt. Hacsak nem ütközik fel a vörös szőnyegre ezen a héten, adjon egy kis szünetet a hajának, és hagyja szárazon száradni. Ha ki kell igazítania vagy meg kell görbülnie, akkor csökkentse a hőt és használjon védőszert.
- Törölköző száraz. Amikor kijut a zuhany alól, óvatosan tekerje be a tincseit egy törülközőbe, hogy felszívja a nedvességet, és elkerülje a nedves kutya rázkódását, mivel ez súrlódást és gubancokat okozhat.
Korán őszülő haj
A borsos haj kedves vagy egyszerűen megdöbbentő lehet, ha nem erre számítasz. Akár az ezüst szálak befogadását, akár eltakarását választotta, meg kell értenie az okát.
Az ősz haj gyakori okai
- Kiegyensúlyozatlan étrend. Van esély arra, hogy nem kap elegendő tápanyagot vagy ásványi anyagot. Egy tanulmány rámutat a ferritin, a kalcium és a D-3-vitamin alacsony szintjére. Egy másik az alacsony réz-, cink- és vasbevitelhez köti.
- Genetika. Igen, a családodnak sok köze van ahhoz, hogy hány szürkét látsz. Gyakran egy családtag hasonló idővonalat mutat, mint a tiéd.
Lehetséges gyógymódok az ősz hajra
- Gyógynövények és kiegészítők. "Ho Shou Wu-t vagy Fo Ti-t évezredek óta használják a kínai orvoslásban a máj és a vesék energiájának javítására" - mondja Trattner. Potenciálisan revitalizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek visszahozhatják a haj színét.
- Henna. Ha halottan fedi le a szürkét, fontolja meg természetes henna festékkel történő használatát, amely gazdag réz-arany színűvé varázsolja a haját.
- Kávéfesték. Kipróbálhatta a kávét is. Csak keverjen össze 4 evőkanál őrölt kávét 2 csésze kondicionálóval, és készítsen két erős csésze kávét. Rendes sampon után öblítse le vagy áztassa be a hajat a kihűlt kávéval, majd masszírozza be a kondicionálóban. Hagyja bent egy órán át, majd voilà! Ne feledje, hogy a koffein felszívódik a bőrén keresztül. Ezt a kezelést további koffeinfogyasztásnak kell tekinteni, és bárki, aki korlátozza a koffeint, el akarja kerülni ennek kipróbálását.
- Hajbarát ételek. A dió nagyszerű rézforrás, amely segít pigmentet adni a tincseinek. Egyéb hajbarát összetevők a hal, a brokkoli, a magok és a kelkáposzta, amelyek mindegyike sok omega-3-at tartalmaz.
Göndör haj
Előfordul, hogy egy sürgős nem képes megszelídíteni azokat a légrepülőket, amelyek dacolnak a gravitációval.
A göndör haj gyakori okai
- Helytelen termékeket használ. A fodros haj fő oka a haj erősségének csökkenése az idő múlásával. A csökkent hajerősség kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy durva hajtermékek következménye lehet.
- Szüksége van egy fodrászra. Ha kinövi a haját, nem jelenti azt, hogy a gyakori kárpitokat el kellene árasztania. Körülbelül havonta nem frissül, a töredezett haj kezd kialakulni, és a haj hullámosnak tűnik.
- Traumát tapasztalt. "A göndör haj hosszú távú probléma, amelyet körülbelül hat hónappal a traumatikus esemény után észleltek, ami bármi lehet, a szeretett ember halálától a vírusig" - magyarázza Trattner. A kínai orvoslás szerint a chi és a yin hiánya, mint a stressz, gátolja a hajszálerek és a tüszők táplálásának létfontosságú lényegét és véráramlását.
Természetes gyógymódok a göndör hajra
- Vegyen hűvös zuhanyokat. Ahogyan a forró víz megnyitja az arcod pórusait, úgy a hajad kutikula is kinyílik. A szálak védettségének biztosítása érdekében vegyen le langyos vagy hűvös zuhanyokat.
- Használjon természetes sampont. Egyes samponokban található vegyi anyagok, például nátrium-lauril-szulfát, eltávolítják a hajolajat és a szőrt. Jól tisztítson olyan termékekkel, mint a Trader Joe Tea Tree Tingle vagy a Dr. Bronners All-In-One.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A haj egészségi állapota legtöbbször belülről javítható, ha figyeled, mit eszel és hogyan kezeled a stressz szintjét. Vannak azonban olyan esetek, amikor a haj egy nagyobb probléma tünete.
"Fontos, hogy a nők ellenőrizzék a hormonjaikat és a pajzsmirigy szintjüket, mivel ezek mind hozzájárulhatnak a hajhulláshoz" - mondja Trattner. A férfi és a női hormonok e finom táncának legkisebb egyensúlyhiánya is elvékonyodást eredményezhet.
"Ha egy nőnek egyre több haja van az arcán, akkor is meg kell látogatnia orvosát, hogy ellenőrizzék a policisztás petefészek-szindrómát" - mondja Trattner.
De ha nincsenek megdöbbentő tünetei a csillogásnál kevesebb hajjal, a jó hír az, hogy gyakrabban a hajad korrigálja az irányt néhány kisebb életmódbeli változtatás után. És ki tudja, talán még más egészségügyi javulásokat is lát majd.
Larell Scardelli szabadúszó wellness író, virágkötő, bőrápolási blogger, magazinszerkesztő, macskabarát és étcsokoládé rajongó. Rendelkezik RYT-200-zal, energiagyógyászatot tanul, és szereti a jó garázs-eladást. Írása mindent a beltéri kertészkedéstől a természetes szépségápolási szerekig terjed, és megjelent a Bust, a Women's Health, a Prevention, a Yoga International és a Rodale Organic Life c. Fogja meg buta kalandjait az Instagram-on, vagy olvassa el további munkáit a weboldalán.
