A kicsi imádnivaló, gügyögő babából imádnivaló, aktív kisgyermek lett. Tele vannak személyiséggel és szórakoztatják minden napot.
Hirtelen mégis gyermeke 18 hónapos, és úgy tűnik, hogy ezek a napok soha nem érnek véget, mert édes angyaltok egyszerűen akarni fogja nem menj aludni. (Olyan érzés, amihez nehéz viszonyulni, hiszen bármit megadnál, hogy egy szép meleg ágyban összegömbölyödj ...)
Hiába fektet be a kávéba és a szem alatti krémekbe, mit tehet a szülő? És miért kezdte a korábban szundikáló kisgyermek a semmiből ezt az alvási bojkottot? A válaszok ezekre a kérdésekre, valamint azokra a kérdésekre, amelyek jelenleg túl fáradtak ahhoz, hogy gondolkodjanak, alább várnak rád.
Mi a 18 hónapos alvásregresszió?
Egyesek szerint a legnehezebb a tipikus csecsemő és kisgyermek alvásregressziók közül, a 18 hónapos alvásregresszió olyan időszak, amikor a kisgyermek éjjel-nappal elég jól alszik az alvás tiltakozásáig vagy a gyakran ébredésig.
Gyermeke néha egyáltalán nem hajlandó aludni vagy aludni. Ez gyorsan és látszólag ok nélkül jöhet létre.
Amint látja, hogy ez elkezd megtörténni, 4–8 hónapos korukban visszalendítheti az álmatlan éjszakák és az lefekvés előtti csaták emlékeit. Ez az alvás visszafejlődése további kihívást jelent, mert most a kisgyermeknek van több mondanivalója, és nagy utat tettek meg abban, hogy megtanulják kifejezni kívánságaikat!
Bár valószínűleg nem kellett gondolkodnia azon, hogy elmagyarázza az alvás fontosságát a 8 hónapos gyermekének, vagy attól tartania, hogy a 4 hónapos gyermeke kitalálja, hogyan mászhat ki a kiságyából, a 18 hónapos gyermek tágabb készségkészlete kihívást jelenthet az alvás visszafejlődése.
Fokozott függetlenségérzetük és fejlettebb motoros képességeik miatt a 18 hónapos alvásregresszió általában valamivel több diplomáciát és kreativitást igényel, mint amire a múltban szükség volt. Ez semmi humorérzék és egy erős csésze kávé mégsem képes átjutni!
Meddig fog tartani?
Gyermektől függően nagyban eltérhet, de általában a 18 hónapos alvásregresszió 2-6 hétig tart.
Mielőtt túlságosan megijedne a 6 hetes nyugtalan alvás gondolatától, ne feledje, hogy néhány gyermek soha nem tapasztalhatja, vagy csak rövid ideig tapasztalhatja meg.
Mint minden alvásregresszió, a 18 hónapos alvásregresszió is nagyon személyes, mennyi ideig tart fenn. Néhány alábbi tipp követése segíthet a rövidebb oldalon tartani!
Mi okozza?
Bár alvásregressziónak hívják, vegye szívébe, hogy ez az átmeneti alvásmintázat-változás tulajdonképpen gyermeke növekedésének és fejlődésének jele!
Az alvás visszafejlődése gyakran társul az agy fejlődésével és a fizikai mérföldkövekkel, és a 18 hónapos alvás regressziója sincs más.
Lehet, hogy észrevette, hogy gyermeke gyomként sarjad, vagy vigyorog néhány újabb fogával. A testben felszabaduló növekedési hormonok, amelyek segítenek a gyermek nagyobbá válásában, valójában megzavarhatják gyermeke alvási ciklusait. A fogzás pedig köztudottan kellemetlen. Tehát részben hibáztathatja azt az új magasságot és azokat az éles új fogakat néhány kevésbé pihentető éjszakáért.
A 18 hónap körüli szociális-érzelmi növekedés részeként gyermeke némi elválasztási szorongás visszatérhet. Ez aggodalomra adhat okot, amikor a szülők és a megbízható gondozók egyedül hagyják őket aludni.
Gyermeke kissé akaratosabbnak is tűnhet, mivel erősebb a függetlenség iránti vágya és nagyobb az önérzete, ami némi tiltakozáshoz vezethet, ha alvást választanak nekik valami mással szemben, amit szeretnének tenni!
Mit tehet ez ellen?
Mindenekelőtt ne feledje, hogy ez a 18 hónapos alvásregresszió nem fog örökké tartani. Ennek valójában átmeneti kihívásnak kell lennie.
Az ez idő alatt kialakult rossz szokások sokkal tovább tarthatnak, mint maga az alvás visszafejlődése, ezért fontos megpróbálni elkerülni, hogy olyan rutinokba essen, amelyeket nem akar folytatni.
Támogassa a gyermekét abban, hogy az alvás visszafejlődésében aludjon, amire szüksége van, anélkül, hogy kidobná a menetrendet és a következetesség érzetét.
Ha korábban használtál alvási edzésmódszert, például kiáltást vagy felvételi, letételi módszert, akkor érdemes most újra meglátogatnod ezt a folyamatot. Ha gyermekének lefekvési rutinja van, amelyet rendszeresen használ, fontos, hogy továbbra is használja.
Ha még soha nem állapított meg lefekvési rutint, akkor most erre lenne jó alkalom. Ez a rutin kiszámítható mintát ad gyermekének, amely elősegíti az alvásra való felkészülést, és ezt nem kell részletesen kidolgozni.
A fürdés, a pizsama felvétele, a fogmosás, a könyvolvasás és a dal eléneklése egyszerű rutinnal fog cselekedni.
Bár csábító lehet a szundikálás vagy az lefekvés ütemterve körül mozogni a felhajtás megelőzése érdekében, fontos, hogy következetes legyen. Azáltal, hogy az alvás visszafejlődése alatt is következetes marad, megmutatja kisgyermekének, hogy milyen viselkedés várható, és átadja neki a struktúra érzetét.
A menetrendhez való ragaszkodás megkönnyítheti az alvás visszafejlődése után a normális szintre való visszatérést.
Ha támogatni szeretné gyermekét abban, hogy önállóságot érezzen ezen a struktúrán belül, hasznos lehet, ha lehetővé teszi számukra, hogy alváskor az életkorának megfelelő döntéseket hozzanak.
Néhány egyszerű döntés, amelyet megtehetnek, például a pizsamapárok („Szeretnéd a piros pizsamát vagy a zöldet?”) És lefekvés előtti könyvek („Szeretnéd ezt vagy azt a könyvet?”) Között
Ha kisgyermek szívesebben veszekedne, mint döntene, higgadtan modellezze őket a lehetőségek egyikének kiválasztásával. („A piros a kedvenc színem, ezért választom ezt. Itt vagyunk - tegyük ide a karunkat.”) Ha nyugodt marad a dührohamok és a megfelelő viselkedés modellezése, az segít a gyermeknek a tanulásban.
Alvásigény a 18 hónapos gyermekek számára
18 hónapos korában gyermekének 24 óránként 11–14 órát kell aludnia. Ez úgy alakulhat, hogy 1 1/2 - 2 óra szundikálás délután és 10-12 óra alvás egész éjjel.
Bár minden gyermeknek eltérő lehet a személyes alvási stílusa és szükségletei, fontos, hogy minden nap egészséges alvásra törekedjünk, még az alvás regressziója alatt is. Az elégtelen alvás extra dührohamokhoz vezethet, és még nehezebbé teheti az elalvást, ami senkinek sem szórakoztató!
Alvási tippek
- Vegyünk egy mély lélegzetet! Minél nyugodtabb és nyugodtabb vagy, annál nyugodtabb és valószínűbb, hogy alszik a kisgyermek.
- Korlátozza a képernyőidőt. Ha megengedi kisgyermekének, hogy televíziót, YouTube-videókat stb. Nézzen, fontolja meg, hogy ezt nem engedélyezi a nap utolsó két-két órájában és az alvás (ok) előtt. És mindenképpen kerülje, hogy bármi megjelenjen a képernyőn, ha a kiságyban vagy a kisgyermek ágyában vannak.
- Ragaszkodjon lefekvésük alapjaihoz. Nem kell túl divatosnak lenni. A cél nem az, hogy több zavart teremtsen az alvástól. A rutin kialakulása után mindenképpen használja azt következetesen.
- Kerülje a nagy változásokat. Valószínűleg nem itt az ideje elkezdeni a bili edzést vagy egy új nagy gyerekágy tesztelését. Legyen egyszerű az alvási ciklusok helyreállításáig.
Elvitel
Éppen akkor, amikor gyermeke 4 és 8 hónapos alvásregresszióit végigcsinálta, bízzon benne, hogy ezt is meg fogja valósítani. Maradjon összhangban az alvási időkkel és a rutinokkal, és visszaáll az alvás útjára, anélkül, hogy rossz szokásokat hozna létre, amelyeket meg kell szakítania.
Ha semmi más, ne feledje, hogy ez a rövid időablak remek ürügyet kínál arra, hogy befektessen abba a divatos kávéfőzőbe, amely a kívánságlistáján volt!
