Az alkohol egy központi idegrendszeri depresszáns, amely képes lenyomni mást - a bélműködését.
Míg az emberek különböző módon metabolizálják az alkoholt, az alkohol valóban székrekedést okozhat. Mások számára az alkohol teljesen ellentétes hatást fejt ki. Az, hogy mit és mennyit iszol, szintén szerepet játszik ebben a válaszban.
Olvassa tovább, ha további információra van szüksége arról, hogy az alkohol nagyobb valószínűséggel adja-e neked a futásokat, vagy egyáltalán megakadályozza-e.
Hogyan befolyásolja az alkohol a GI traktust?
Az alkohol sokféleképpen befolyásolja az emésztőrendszert, attól függően, hogy milyen típusú alkoholt és mennyit iszol belőle.
- Minden alkoholtípus csökkenti az alsó nyelőcső záróizom nyomását, miközben fokozza a nyelőcső mozgását. Ez azt jelenti, hogy kisebb nyomásra van szükség a gyomor tartalmának a gyomorban tartásához. Az eredmények lehetnek savas refluxok.
- Az erjesztett italok és a nem desztillált alkoholos italok (gondoljunk a sörre, a lagerre, az almaborra és a borra) a gasztrin szekréciójának serkentésével növelik a gyomor savszekrécióját.
- Alacsony alkohol adagok növelhetik a gyomor kiürülését.
- A magas alkohol adagok lassítják a gyomor kiürülését és a bélmozgást - ami székrekedést okozhat.
- A krónikus alkohol-expozíció a gyomor bélésének irritációjához vezethet, amelyet gastritisnek neveznek. Ez gyomorfájáshoz és hasmenéshez vezethet.
Az alkoholfogyasztás székrekedést okoz?
Az alkohol számos módon befolyásolhatja a testet, ami székrekedéshez vezethet. Ezek tartalmazzák:
Kiszáradás
Az alkohol csökkenti az antidiuretikus hormon (ADH) szekrécióját. Ez a hormon jelzi a testnek, hogy kapaszkodjon a vízbe. Ha egy személynek kevesebb ADH-ja van, akkor többet pisil.
Az alkoholfogyasztásból származó kiszáradás hozzájárulhat a székrekedéshez, mivel a testnek vízre van szüksége a széklet felszívódásához. A puhább széklet nagyobb és könnyebben áthalad. Ezért fontos, hogy az alkoholfogyasztás során folyamatosan igyon vizet vagy más hidratáló italt - így megelőzheti a kiszáradást.
Perisztaltika
Az alkohol különböző módon befolyásolhatja a perisztaltikát vagy a bélmozgást. Azok az italok, amelyek alkoholtartalma meghaladja a 15 százalékot, gátló hatást gyakorolnak a perisztaltikára. Ez azt jelenti, hogy az alkohol lelassítja a gyomor-bél motilitását, ami székrekedéshez vezethet.
Ezzel szemben az alacsonyabb alkoholtartalmú italok növelhetik a gyomor kiürülésének sebességét. Ilyen például a bor és a sör. A krónikus alkoholfogyasztás fokozott perisztaltikát is okoz.
Bélbaktériumok
Az alkoholfogyasztás a bélbaktériumok túlszaporodását okozhatja. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint puffadás és székrekedés - derül ki az Alcohol Research folyóirat egyik cikkéből. A kutatók azt is tudják, hogy az alkohol metabolizálása a GI traktusban gyulladáshoz vezethet, amely különféle tüneteket okoz.
A bornak azonban pozitív hatása lehet a gyomorban lévő baktériumok elpusztítására. Ide tartozik a Helicobacter pylori (H. pylori) baktériumok, amelyek gyomorfekélyt okozhatnak.
Alkohol és IBD
A kutatók még mindig kidolgozzák az alkohol és a gyulladásos bélbetegségek (IBD), például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás közötti lehetséges összefüggéseket. Ezek az állapotok bélgyulladást okoznak, amely fájdalomhoz, székrekedéshez és hasmenéshez vezet, az ember tüneteitől függően.
Míg az orvosok összekötik az ember étrendjét és a dohányzást az IBD rosszabbá tételével, az alkoholról és az IBD-ről még nincs annyi tanulmány.
A The Journal of the National Institute on Alkohol, Visszaélés és Alkoholizmus Intézet cikke szerint egy kis tanulmány szerint a vörösbor napi fogyasztása olyan vegyületek növekedését eredményezte, amelyek IBD fellángolást okozhatnak. Más vizsgálatok azonban nem azonosítottak kapcsolatot az alkohol és az IBD tünetei között.
Lehet, hogy az alkoholfogyasztás kakil?
Egyszóval - igen. Az alkoholfogyasztás irritálhatja a bélbélést, ami kakiláshoz vezethet, gyakran hasmenésszerű jellegű. Ez a hatás még rosszabb lehet, ha az elfogyasztott alkoholos italokban sok a cukor, vagy keverve cukros gyümölcslevek vagy üdítők. A cukor tovább stimulálhatja a beleket.
Mája csak annyi alkoholt képes metabolizálni és feldolgozni egy óra alatt. Ezért, ha túlzottan iszol (általában több mint négy italt kétórás időtartam alatt), vagy erősen iszol napi rendszerességgel, az alkohol károsíthatja a bélbélést.
Ez növeli annak valószínűségét, hogy az ember hasmenést (és esetleg hányást) tapasztal.
Megzavarhatja az alkohol a székrekedés elleni gyógyszereket?
Az alkohol befolyásolhatja számos gyógyszer hatását, akár vényköteles, akár vény nélkül kapható. Mivel a máj mind az alkoholt, mind a sok gyógyszert (beleértve a hashajtókat is) metabolizálja, az alkoholfogyasztás és a gyógyszerek szedése befolyásolhatja a gyógyszerek hatásosságát.
Néhány hashajtó gyógyszer is tartalmaz alkoholt az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet szerint. Ha több alkoholt adunk a keverékhez, az is megnövelheti az ember mérgezési szintjét.
Ezenkívül az alkohol negatívan kölcsönhatásba léphet az orvosok által felírt gyógyszerekkel a gyomorégés enyhítésére vagy a székrekedés csökkentésére. Ezek tartalmazzák:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Emiatt fontos, hogy beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy a szedett gyógyszerek miként léphetnek kölcsönhatásba az alkohollal.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést ivás közben
A székrekedésnek nem kell elkerülhetetlennek lennie, ha iszik. Próbálja ki ezeket a tippeket legközelebb.
- Vizet inni. Célozzon egy pohár víz elfogyasztását minden alkalommal, amikor alkoholt fogyaszt. Az elveszett elektrolitok pótlására ihat egy elektrolit tartalmú italt is. Kerülje azonban az olyan italok fogyasztását, amelyek sok cukrot tartalmaznak.
- Kerülje a koffeint. Távolodjon el a koffeintartalmú italokkal kevert italoktól, mivel a koffein természetes vízhajtó.
- Legyen kedves a májához. Kerülje a túlzott ivást (nőknél naponta egynél több ital, férfiaknál naponta két ital). A gyógynövényeket méregtelenítőnek is tekintheti, mint például a tejes bogáncs, a pitypang tea vagy a fokhagyma. Noha ezek tudományosan nem bizonyítottak teljesen a máj egészségének elősegítésére, néhány ember javulást tapasztal ezen gyógynövényekkel kapcsolatban.
- Mozogj. A testmozgás jól ismert bélstimuláns, és csökkentheti a székrekedés hatásait.
- Vegyél egy probiotikumot. A probiotikumok olyan kiegészítők, amelyek egészséges baktériumokat juttathatnak a bélbe. Néhány ember számára ösztönözheti az egészséges emésztést.
Ideális esetben ezek az intézkedések segítenek megelőzni az alkohol esetlegesen székrekedő hatásait.
Elvitel
Az emberek gyakran úgy találják, hogy az alkohol különböző módon hat rájuk. Néhány ember számára az alkohol székrekedés. Másoknak pont az ellenkezője. Gyakran attól függ, hogy mennyit iszik, mit iszik, és az általános bélreakciótól.
Mérsékelt ivás és egészséges magatartás gyakorlása, például a hidratált állapot fenntartása javíthatja a gyomor közérzetét, és megakadályozhatja a székrekedés kialakulását.
.jpg)
.jpg)