Mi az aktív felszabadulás technika?
Az aktív felszabadulási technika (ART) a manipuláció és a mozgás kombinálásával kezeli a test lágy szövetét. A technika több mint 30 éve létezik.
Az ART magában foglalja az érintett terület azonosítását, izolálását és megcélzását a hegszövet felbomlása érdekében. Ez elősegíti a véráramlást és a sérülések gyorsabb gyógyulását. Az ART alkalmazható a következők problémáinak kezelésére:
- izmok
- szalagok
- inak
- idegek
Először Dr. P. Michael Leahy csontkovács használta az élsportolók lágyrész-rendellenességeinek kezelésére, azóta emberek milliói kezelik.
Számos egészségügyi szolgáltató van kiképezve az ART-ra, többek között:
- csontkovácsok
- gyógytornászok
- masszázs terapeuták
- orvosok
Ezek a szolgáltatók az ART-t használják a hátfájás, a fejfájás és a lágyrész állapotok és sérülések által okozott egyéb tünetek kezelésére.
Milyen testrészeket kezelnek?
Az ART fájdalom és egyéb tünetek kezelésére alkalmazható, amelyeket sérülés vagy az alábbiak károsodása okoz:
- Fascia. Ez egy rostos kötőszövet, amely megvédi és támogatja az izmokat és szerveket az egész testben. A fascia szövet sávjának gyulladása rendkívüli fájdalmat és merevséget okozhat. A plantáris fasciitis gyakori fascia szöveti állapot.
- Főbb izomcsoportok. A túlzott használat vagy trauma okozta húzódások és húzások bármelyik fő izomcsoportot érinthetik. Ez magában foglalja a nyak és a váll, a hát és az combizmok izmait.
- Inak és szalagok. Az inak összekapcsolják az izmokat a csontokkal, az ínszalagok pedig a csontot a csonttal. Az egyik sérülése fájdalmat okozhat és csökkentheti a mozgástartományt.
Milyen állapotokat kezelnek?
- derékfájás
- krónikus nyaki fájdalom
- feszültség fejfájás
- vállfeszítések, beleértve a fagyott vállat is
- carpalis alagút szindróma
- sípcsont szálak
- ülőideg fájdalom
- talpi fasciitis
- burzitisz
- teniszkönyök
Hogyan működik az aktív felszabadulási technika
Az ART az adhéziók felszámolásával működik, amelyek sűrű hegszövet-gyűjtemények, amelyek akkor alakulnak ki, amikor az izmok és a kötőszövetek megsérülnek. Amikor a hegszövet kötődik az izmai között, korlátozza a rugalmasságot, fájdalmat és merevséget okozva az izmokban és az ízületekben.
Néha az adhéziók is befoghatják az idegeket. A lágy szövetek ART általi manipulálása megbontja az adhéziókat, így izmaid, izületeid és idegeid újra szabadon mozoghatnak.
Az ART munkamenet során az egészségügyi szolgáltató megérzi a területet, és azonosítja a hegszövet helyét. A technikát alkalmazzák a terület elkülönítésére és megcélozására, manipulálva ezzel a hegszövetet felszakítják és helyreállítják a megfelelő véráramlást, hogy a terület meggyógyulhasson.
Jelek lehetnek hegszövetek
A következők arra utalnak, hogy felhalmozódhat hegszövet, amely előnyös lehet az ART számára:
- a nyak, a könyök, a kéz, a térd vagy a hát merevsége
- fokozott fájdalom edzés közben
- éles fájdalom a lábad alján a sarok közelében
- fájdalom, zsibbadás és bizsergés az ujjaiban
- csökkent rugalmasság és korlátozott mozgástartomány
- csökkent ereje
- gyulladt ízületek
- bizsergés, zsibbadás vagy gyengeség
Kezelési célok
Az ART célja az adhéziók felbomlása, a mozgástartomány helyreállítása és a fájdalom javítása. A hegszövet felbomlásával az izmok és az ízületek fájdalom és merevség nélkül képesek ismét szabadon siklani és mozogni.
Az aktív felszabadulás technikájának előnyei
Az ART számos előnyt kínál mindenki számára, akinek fájdalmai és egyéb tünetei vannak a lágyrész sérülései miatt, akár sportolásból, akár túlzott használatból, akár traumából.
Az előnyök a következők:
- fokozott rugalmasság
- megnövekedett mozgástartomány
- csökkent hátfájás
- javult a krónikus nyaki fájdalom
- a feszültség fejfájás enyhítése
- carpalis alagút kezelése
- a sípcsontok kezelése
- plantáris fasciitis kezelése
- teniszkönyök kezelése
- az isiás tünetek javulása
Aktív felszabadulási technika és hasonló kezelések
Vannak más, az ART-hoz hasonló lágyrész-kezelések. Az alábbiakban áttekintjük mindegyiket és azok fő különbségeit:
- Mélyszövetes masszázs. Az ART kombinálja az aktív mozgást a nyomással, hasonlóan a mély szövetmasszázshoz.
- Rolfing. Az ilyen típusú terápiában a lágy szövetek manipulálását és mély nyújtását alkalmazzák az összehangolás és a testtartás javítására.
- Graston technika. Ez a szabadalmaztatott technika nagyon hasonlít az ART-hoz. Célozza továbbá az adhéziókat és javítja a véráramlást, de kézi eszközöket használ a szöveti mozgósításhoz.
- NeuroKinetic Therapy. Ez a korrekciós protokoll izomteszt-rendszert használ a hibák azonosítására, amelyeket aztán kiigazításokkal kijavítanak. Ezt úgy hajtja végre, hogy megváltoztatja motorvezérlő központjának programozását, az agy azon részét, amely felelős a test mozgásának koordinálásáért.
- Száraz tű. A kiváltó pontok az izom kemény „csomói”, amelyek széles körű fájdalmat okozhatnak. Száraz tűzésnél egy vékony tűt nyomnak át a bőrén, hogy stimulálják a kioldó pontot, amely felszabadíthatja a feszes izmot a fájdalom és a merevség javítása érdekében. Gyakran használják más kezelésekkel, például fizikoterápiával.
Mi várható az aktív felszabadulási technikától
Az ART nagyon pontos nyomással jár és nagyon fájdalmas lehet. Ha alacsony a fájdalomtűrés, akkor valószínűleg kényelmetlen lesz egy kezelési munkamenet.
Egyesek számára akár egy munkamenetben is működhet, bár egyeseknek többre is szükségük lehet.
Az ART-t csak tanúsított szolgáltató végezheti. Az ART webhelyén megtalálhatja az Ön területén tanúsított ART szolgáltatókat.
Az elvitel
Az ART hatékony kezelés a lágyrészek különféle állapotainak és sérüléseinek, például a túlterhelésnek és a sportsérüléseknek. Segíthet enyhíteni a fájdalmat és a merevséget, és helyreállíthatja a mozgástartományt, így visszatérhet kedvenc tevékenységeihez.
