Az ayurvédikus orvostudomány vagy az ayurvéda holisztikus (egész test) gyógyító rendszer, amelyet Indiában több mint 3000 évvel ezelőtt fejlesztettek ki. A világ egyik legrégebbi holisztikus gyakorlata, azon az elgondoláson alapul, hogy a wellness és az egészség az elme, a test és a szellem közötti egyensúly révén valósul meg.
Miután policisztás petefészek szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak, néhány nő megfontolhatja az Ayurvédát. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a PCOS ayurvédikus kezeléséről és arról, hogy mit mond a kutatás annak hatékonyságáról.
Mi a policisztás petefészek szindróma (PCOS)?
A PCOS egy hormonális rendellenesség, amely a reproduktív korú nőket érinti. Gyakran jellemző a túlzott androgén (férfi hormonszint) és a menstruációs periódusok, amelyek vagy ritkák, vagy hosszabbak, mint jellemző.
A PCOS alkalmazásával petefészkeiben tüszők alakulhatnak ki, amelyek kis folyadékgyűjtemények, és előfordulhat, hogy nem sikerül rendszeresen felszabadítani a petesejteket.
Mi az ayurvédikus kezelés a PCOS számára?
A PCOS ayurvédikus kezelése általában magában foglalja a gyógynövények, a terápiák és az életmódváltások kombinációját, például az étrendet.
A gyógynövények ayurvédikus használata a PCOS számára
Bár a PCOS ayurvédikus kezelése a gyakorlók körében változhat, ez gyakran speciális gyógynövények felhasználásával jár, elsősorban a hormonok egyensúlyának fenntartása érdekében. Ezek tartalmazzák:
- Ashwagandha. Az Ashwagandha egy gyógynövény, amelyet indiai ginzengnek vagy téli cseresznyének is neveznek. Ez segíthet egyensúlyban tartani a kortizol szintjét a stressz és a PCOS tüneteinek javítása érdekében, egy krónikus stressz alatt álló 52 ember 2016-os tanulmánya szerint.
- Fahéj. A fahéj, amelyet a fahéj kérgéből szüretelnek, nem csupán a süteményekben használt fűszer: Egy 2007-es kis tanulmány szerint pozitívan befolyásolhatja az inzulinrezisztencia paramétereit a PCOS-ban. Egy 2014-ben végzett vizsgálat 45 nő részéről jelezte, hogy a fahéj szerepet játszhat a menstruációs ciklusok szabályozásában a PCOS-ban szenvedő nőknél.
- Kurkuma. A kurkuma sárga színét hatóanyaga, a kurkumin kapja. A PCOS által indukált patkányokon végzett 2017-es tanulmányban a kurkumin ígéretet mutatott gyulladáscsökkentő szerként és az inzulinrezisztencia csökkentésének módjaként.
Ayurvédikus terápiák a PCOS számára
Egy 2012-es tanulmány azt mutatta, hogy egy 12 hetes jóga program segített csökkenteni a szorongásos tüneteket a PCOS-ban szenvedő serdülő lányokban.
Az ayurvédikus szakember ajánlhat jógapózokat, más néven ászanákat, például:
- Fekvő pillangó póz (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja csavarja (Bharadvajasana)
- Malomcsavaró póz (Chakki Chalanasana)
- Holttest póz (Shavasana)
Orvosa javasolhat meditációt és légzőgyakorlatokat, úgynevezett pránajamákat is, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt.
Ayurvédikus étrend a PCOS számára
Azok a táplálkozási gyakorlatok, amelyeket egy ájurvédikus orvos javasol a PCOS számára, gyakran hasonlóak lesznek az alapellátás orvosának javaslataihoz, beleértve:
- kevesebb telített zsír fogyasztása (például vörös hús és rántott ételek)
- csökkentve a sóbevitelt
- több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani
- a finomított cukor, a cukros ételek és a mesterséges édesítőszerek kerülése
Ayurvédikus kezelés a PCOS szubfertilitására
A meddőség az, amikor teherbe esni próbál, de késik a fogamzás. A PCOS tünete lehet.
Néhány klinikai kutatás a szubfertilitás ayurvédikus kezelésére összpontosított.
Például egy 15, PCOS-ban szenvedő ember 2017-es tanulmánya a Vamana Karmát (terápiás hányás) vizsgálta, a Yoga-Ikshwaaku magpor beadásával együtt, amelyet Shatapushpadi Ghanavati (összetett készítmény) követett. A kutatók megállapították, hogy ez a folyamat hatékonyan növelheti a PCOS betegek fogantatásának esélyét.
Egy 2010-ben végzett, 40 szubfertilitást szenvedő ember tanulmánya szerint a PCOS okozta szubfertilitást fel lehet oldani egy 6 hónapos programmal:
- Shodhana (méregtelenítő és tisztító eljárások)
- Shamana (palliatív kezelések a kényelmetlenség csökkentése és a tünetek enyhítése érdekében)
- Tarpana (isteni entitásoknak tett felajánlás)
Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja az ayurvédikus kezelést
Ha az ayurvédát vagy a PCOS bármely más alternatív kezelési lehetőségét fontolgatja, beszélje meg orvosával gondolatait. Tudják a jelenlegi egészségi állapotának részleteit és a potenciális kölcsönhatásokat, amelyek a jelenleg szedett gyógyszerekkel fordulhatnak elő.
Orvosa testre szabhatja a PCOS kezelési tervét - esetleg beépítve az ajurvédát -, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Elvitel
A PCOS ayurvédikus kezelése általában a következőkre összpontosít:
- gyógynövények, például ashwagandha és kurkuma
- terápiák, például jóga és légzési gyakorlatok
- életmód, például növekvő gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása, miközben csökken a telített zsírok, só és finomított cukor fogyasztása
Az alternatív terápia megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát.
