Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A Whole30 egy népszerű étrend, amelynek célja az egészséges étkezési szokások elősegítése, a fogyás fokozása, a vágyakozás csökkentése és az általános egészségi állapot javítása. Elsősorban teljes ételeket népszerűsít, kizárva az étrendből olyan összetevőket, mint a szemek, hüvelyesek, tejtermékek, cukor és alkohol.
Noha számos egészségügyi és érzelmi haszonnal kecsegtet, korlátozó jellege megnehezítheti napi tápanyagigényének kielégítését és / vagy az étrend hosszú távú fenntartását.
Ennek ellenére az étkezési szolgáltatás használata kényelmes és egyszerű módja lehet a Whole30 diéta betartásának.
Számos tényezőt kell figyelembe venni az Ön számára megfelelő szállítási szolgáltatás kiválasztásakor, beleértve a költségeket, az étkezés változatosságát és az összetevők minőségét.
Íme 7 legjobb Whole30 étkezési szolgáltatás.
1. Paleo útközben
A Paleo on the Go étkezési szolgáltatás, amely többféle étrendhez igazodó ételeket kínál, beleértve a Whole30, a keto és a paleo ételeket.
Szűrheti az ételeket sajátos étrendi igényei alapján, valamint keverheti és illesztheti az ételeket egy egyedi menü létrehozásához.
Az ételek fagyasztva érkeznek zárt tálcákba és tartályokba, amelyeket sütő vagy mikrohullámú sütő segítségével lehet újra felmelegíteni.
A Paleo on the Go csak emberségesen nevelt, hormonoktól és antibiotikumtól mentes állati termékek felhasználása mellett nyújt részletes információkat arról, hogy honnan származnak bizonyos összetevők.
Noha a vállalat néha hagyományos termékeket használ, bizonyos organikus összetevőket vásárol, amikor csak lehetséges - beleértve a „Dirty Dozen” listán szereplő anyagokat is, amelyek a gyümölcsök és zöldségek a legmagasabbak a növényvédőszer-maradványokban.
Felhívjuk figyelmét, hogy minden megrendelés esetén minimum 99 dollár van, ami csökkenti a szállítási költségeket, de kényelmetlen lehet azok számára, akik 1-2 étkezés után próbálnak kipróbálni nagyobb megrendelés leadása előtt.
Ár
Az előételek ára 17–29 dollár, az ismétlődő szállítások és kötegek esetében kedvezményes árak állnak rendelkezésre. Az Ön tartózkodási helyétől és a megrendelés méretétől függően a szállítás külön díjat számít fel.
Ne feledje, hogy a minimális megrendelés 99 dollár.
Iratkozzon fel a Paleo on the Go-ra itt.
2. A jó konyha
A Good Kitchen különféle tápláló fagyasztott reggelit, ebédet és vacsorát kínál mikrohullámú tálcákba zárva. Az étrendi korlátozások széles skálájából választhat, köztük Whole30, vegetáriánus, gluténmentes, Primal, paleo és alacsony zsírtartalmú.
A 30 jóváhagyott étkezés egyértelműen fel van tüntetve, és megrendeléskor könnyen szűrhető.
A Jó Konyha kiemelten kezeli a kiváló minőségű alapanyagokat, és csak 100% -ban fűben táplált marhahúst és legelőn nevelt baromfit, sertéshúst és tojást, valamint a Seafood Watch fenntarthatósági szervezetnek megfelelő tengeri ételeket használ.
Ráadásul a vállalat a szezonális termékekre összpontosít, hogy optimalizálja az összetevők frissességét és ízét, miközben minimalizálja annak lehetséges környezeti hatásait.
Ár
Előfizetések étkezésenként 11–14 dollárért állnak rendelkezésre, kedvezményekkel, attól függően, hogy hány ételt rendel. Az à la carte megrendelt ételek 12-16 dollár között mozognak. A szállítás az Egyesült Államok kontinentális területén ingyenes.
Iratkozzon fel a The Good Kitchen-re itt.
3. Trifecta Nutrition
A Trifecta Nutrition Whole30 által jóváhagyott ételeket kínál, amelyek állítólag segítenek a fogyásban és a legjobb érzésben.
Hetente változó menüt tartalmaz, amely testre szabható a keto, vegán, vegetáriánus, klasszikus, tiszta és paleo étkezési tervekhez.
Bár nem minden étkezés vagy terv felel meg a Whole30 követelményeknek, az elkészített fehérjék és zöldségek egyedileg megrendelhetők az à la carte menüből, és kombinálhatók egy könnyű Whole30 étkezéshez.
Bár kevesebb választási lehetőséget és kevesebb választékot kínál, mint sok más Whole30 étkezési szolgáltatás, a Trifecta Nutrition alkalmas lehet azok számára, akik időt akarnak megtakarítani azzal, hogy heti néhány elkészített ételt adnak heti étkezési tervükhöz.
Az organikus összetevők felhasználása mellett a vállalat húsból, baromfiból és tenger gyümölcseiből származik olyan tevékenységekből, amelyek megfelelnek a szigorú állatjóléti előírásoknak.
A legtöbb étkezési szolgáltatással ellentétben ételei soha nem fagynak le az elkészítés vagy a szállítás során, és egyszerűen hűtőben és újra felmelegíthetők.
Ár
A teljes ételek 10–14 dollár között mozognak, de az à la carte menüből fehérjét, szénhidrátot és zöldséget is keverhet. Ingyenes szállítás az Egyesült Államok egész területén elérhető.
Iratkozzon fel a Trifecta Nutrition szolgáltatásra itt.
4. Barlanglakós szakácsok
A 2014-ben alapított Caveman Chefs paleo-barát társaság ínyenc fagyasztott ételeket kínál, amelyek otthon is egyszerűen élvezhetők. Bár a vállalat leginkább a paleo étrendet látja el, számos olyan lehetőséget kínál, amelyek Whole30 által jóváhagyottak.
Sőt, a kiváló minőségű, friss összetevőkre összpontosít, beleértve az ökológiai termékeket, a fenntartható tengeri ételeket, valamint a helyi, emberileg nevelt húst és baromfit.
Az ételek fagyasztva vagy hűtőben, mikrohullámú sütőben és tálalhatók.
A Caveman Chefs kiemelkedik az egyéb étkezési szolgáltatások közül, mivel nagy adagokat kínál öt ember táplálására, ami jó választás a családok számára.
A szállítási költségek azonban bizonyos államokban nagyon magasak az ügyfelek számára, ami kihívást jelenthet a költségvetés számára.
Ár
Készételeket külön-külön vásárolhat meg, különböző adagok között, valamint elkészítheti saját étkezési csomagját 24–38 étellel, körülbelül 13 dollárért. Átalánydíjas szállítás 25–60 dollárért áll rendelkezésre az Ön tartózkodási helyétől függően.
Itt regisztrálhat az ősember szakácsokhoz.
5. Pete’s Paleo
Szakács által készített ételeket, heti változó menüt és a friss, szezonális alapanyagok iránti elkötelezettséget kínáló Pete's Paleo az egyik legnépszerűbb Whole30 étkezési szolgáltatás a piacon.
Az ételek tej-, szója- és gluténmentesek - és a legtöbb lehetőség könnyen beleillik a kiegyensúlyozott Whole30 menübe.
Minden étkezés fagyasztva érkezik, és újra felmelegíthető és felszolgálható.
Az egyes étkezések táplálkozási tényeiről részletes információk állnak rendelkezésre a weboldalon, így mindenki számára egyszerű, ha kalóriát számít vagy makrotápanyagokat követ.
A heti tervek 5-20 adagot tartalmaznak, további lehetőségekkel, például extra oldalakkal vagy dupla adag fehérjével.
Jelenleg azonban csak ebédre és vacsorára van lehetőség. Ráadásul azon kívül, hogy kihagyja a sertéshúst az étkezéséből, korlátozott lehetőségei vannak a heti menü testreszabására.
Míg az „Egyél, amit szeretsz” terv alapján egyedileg rendelhetsz ételeket, a legtöbb valamivel magasabb áron van, mint a heti előfizetések.
Ár
A heti előfizetések adagonként 15–16 dollár között mozognak, míg az egyenként megrendelt étkezések 16–19 dollárba kerülnek. A szállítás a legtöbb megrendelés esetén ingyenes.
Itt regisztrálhat Pete's Paleo programjára.
6. Snap Konyha
A Snap Kitchen egy étkezési szolgáltatás, amely számos étrendi igényt kielégít, így kiváló választás a Whole30 követők számára.
Számos reggeli, ebéd és vacsora közül lehet választani, amelyek helyben átvehetők az egyik kiskereskedelmi helyszínről, vagy kiszállíthatók. Vegye figyelembe, hogy a szállítás még nem áll rendelkezésre minden államban, de a helyeket ellenőrizheti a webhelyen.
Heti dobozok kaphatók 6 vagy 12 étkezés mellett. Minden étel frissen készül és soha nem fagyasztott.
A regisztráció során megtekintheti az összes étkezési lehetőséget, és elkészítheti saját egyéni menüjét. Az ételeket szűrhetik potenciális allergének és speciális étrendek, beleértve a Whole30-at is. Ráadásul az egyes összetevők részletes listája és táplálkozási információk állnak rendelkezésre.
Ezenkívül a Snap Kitchen biotermékeket használ, amikor csak lehetséges, és helyi szállítóktól szerez be olyan összetevőket, amelyek a fenntartható, felelősségteljes termelési módszereket helyezik előtérbe.
Ár
A csomagok 6 vagy 12 étkezést tartalmaznak, és adagonként 10–12 dollárba kerülnek, egyes államok számára ingyenes szállítás.
Iratkozzon fel a Snap Kitchen-re itt.
7. Eatológiai paleo-zóna
Az étológiai ételek teljes élelmiszer-összetevők felhasználásával készülnek, és több egyedi étkezési szokáshoz igazíthatók, beleértve a Whole30-at is.
Az eatológia a Zóna-diéta alapelveit is megvalósítja, amely élelmiszer-blokkokat használ a fehérje, zsír és szénhidrátok meghatározott arányának beadására. Az étkezések közepes (2 blokk) és nagy (3 blokk) adagokban kaphatók, a teljes kalória-bontás 30% fehérje, 40% szénhidrát és 30% zsír.
Ne feledje, hogy az ételek nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Súlyától és aktivitási szintjétől függően előfordulhat, hogy napi 25 blokkot kell fogyasztania az Ön igényeinek kielégítése érdekében, ami nagyon költséges lehet.
Megrendeléskor különféle reggeli, ebéd és vacsora lehetőségek közül választhat, hogy olyan menüt hozzon létre, amely megfelel az Ön személyes preferenciáinak.
Az ételek fagyasztva érkeznek, és könnyen felmelegíthetők a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben.
Ne feledje, hogy nem minden étkezés felel meg a Whole30-nak, és egyesek olyan összetevőket tartalmazhatnak, mint a tejtermék és a méz. Az Eatology azonban minden étkezéshez átfogó összetevőlistát tartalmaz, amely megkönnyíti a saját Whole30 által jóváhagyott menü elkészítését.
Ár
Az egyszeri megrendelések étkezésenként 10,50–12,75 USD között mozognak, az adag méretétől függően. Ismétlődő megrendelések, amelyek étkezésenként 8,30 dollárnál kezdődnek, szintén rendelkezésre állnak. A szállítási költség minden étkezés után 25 USD.
Itt regisztrálhat az Eatology Paleo-Zone-ra.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő Whole30 étkezési szolgáltatást
Számos tényezőt kell figyelembe vennie, amikor a Whole30 étkezési szolgáltatást választja.
Kezdetnek mindenképpen keressen egy olyan céget, amely különféle ételeket vagy váltakozó menüt kínál, amely némi változatosságot adhat étrendjéhez, és sokkal könnyebben tarthatja be étkezési tervét.
A legtöbb szolgáltatás az összetevők listáját is tartalmazza. Keresse meg azokat az ételeket, amelyek többnyire teljes ételek felhasználásával készültek, hozzáadott cukor vagy nátrium-felesleg, adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül.
Vannak, akik inkább étkezési szolgáltatást részesítenek előnyben, amely főként organikus összetevőket használ a peszticideknek való kitettség korlátozására.
Továbbá az ár fontos szempont. Míg egyes vállalatok alacsony étkezési árakat hirdethetnek minden étkezéshez, gyakran ragaszkodnak a magas szállítási költségekhez, vagy csak nagy megrendelések vagy ismétlődő előfizetések esetén kínálnak kedvezményeket.
Végül a fenntarthatóság egy másik fontos tényező. Amikor csak lehetséges, keressen olyan szolgáltatásokat, amelyek újrahasznosítható csomagolást használnak, előtérbe helyezik az állatjólétet és vásárolnak fenntartható eredetű alapanyagokat.
Alsó vonal
A Whole30 étrend többnyire teljes ételek fogyasztását és az összes hozzáadott cukor, tejtermék, gabonafélék, hüvelyesek és alkohol kivágását foglalja magában.
Az étkezési szolgáltatás használata kényelmes módja lehet ennek az étkezési szokásnak a követésére. Az Önnek megfelelő terv kiválasztásakor mindenképpen vegye figyelembe az olyan tényezőket, mint az ár, az összetevők minősége, a fenntarthatóság és az étkezési változatosság.
