Időnként az a kérdés, hogy együtt kell-e maradnia, vagy szakítani, az a legtöbb ember számára csak egy párkapcsolat része.
Minden pár, függetlenül attól, hogy nézhet ki kívül, durva foltokon megy keresztül. És még akkor is, ha mélyen szereted a párodat, nem szokatlan időnként elgondolkodni azon, hogy a kapcsolat jó-e.
Nem mindig könnyű megérteni az egészséges párkapcsolat normális hullámvölgyeinek különbségét és annak jeleit, hogy a kapcsolat lefutott. Mégis vannak egyértelmű jelek, amelyekre figyelni kell.
Olvassa el, hogy többet megtudjon ezekről a jelekről, és mit kell tennie, ha a dolgok menthetetlennek tűnnek.
Jelzi, hogy ideje elválni
Ha felismeri párkapcsolatában az alábbi jeleket, itt az ideje, hogy alaposan megvizsgálja, érdemes-e javítani a dolgokon.
Folyamatosan szakítasz és összejönsz
Emlékszel, hogy a középiskolában mindenki, akit ismert, döfte egymást, majd pótolta? És kíváncsi lennél, miért is maradtak egyáltalán?
Ez a fajta jojó viselkedés akkoriban minden szórakozásnak és játéknak tűnt, de felnőtt korában nem annyira csábító.
Rendben van, ha eltávolodik egymástól, ha jelentős kihívásnak van része. De ha folyamatosan szétválsz és visszajönsz, akkor lehetséges, hogy egyik sem ismeri el a mögöttes okokat, amiért folytatod a dolgok befejezését.
Minden áldozatot megteszel
Minden kapcsolat áldozatot igényel. Ez egészséges módszer lehet arra, hogy megmutassák egymásnak szeretetüket és támogatásukat.
Néha csak arról van szó, hogy a partnered választhatja, melyik étteremben étkezik, vagy milyen műsort néz a Netflixen. De máskor ezek nagyobb döntések lehetnek, például az, hogy országszerte költöznek egy új munkalehetőségért.
Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan mindent odaadsz a partneredért, anélkül, hogy viszonoznák a gesztust, ez olyan hatalmi egyensúlyhiányt teremthet, amely hosszú távú boldogtalanságot és neheztelést szül.
Nem bízhat bennük
Mindig megkérdőjelezni, hogy a partnered igazat mond-e, vagy úgy érzi, szükség van-e a hátuk mögé és keresni a telefonjukon keresztül, érzelmileg megterhelő élmény.
Ha jelentős másik személyének kórházban van hazugsága vagy csalása, ez felháborodást okoz, amely idővel gyorsan megmérgezi a kapcsolatát.
Szétszéledtél
Érzett olyan szakadást köztetek, amelyet nem lehet megmagyarázni? Egyre nehezebb kommunikálni, vagy megosztani kedveléseit és érdeklődését?
Sok pár gyakran megőrzi az emlékeket, amikor először találkoztak, és figyelmen kívül hagyják a két ember megváltozásának módját. Ha gyakrabban érzi magát elszakadva, az azt jelentheti, hogy már nem akarja megtartani a múltat.
Fő értékei nincsenek összehangolva
Még akkor is, ha kapcsolatba lép a másik személlyel és mélyen törődik vele, előfordulhat, hogy nem ugyanazon az oldalon tartózkodik, ha nagyképű dolgokat érint.
Ha partnere letelepedni és családot akar alapítani, de inkább utazással töltené a napjait, ez jelentős jel, hogy a dolgok nem tartanak fenn.
Megszűnt a törődés vagy az erőfeszítés
Abbahagytad a bejelentkezést a partnereddel, hogy megnézhesd a napjukat? Korábban erőfeszítéseket tett az újracsatlakozásra, de már nem találja a motivációt?
Bár mindannyian partnerünkként éljük le napjainkat, ha úgy tűnik, hogy következetesen nem tudja visszahívni az egykori érdeklődést, ez annak a jele, hogy a dolgok lehűltek.
Fizikai vagy érzelmi bántalmazást tapasztal
A visszaélések bármilyen formája egyértelmű vörös zászló, hogy a kapcsolat mérgezővé vált. Soha nem baj, ha a partnered megtámad, megijeszt, irányít vagy elszigetel.
Noha könnyebb felismerni a bántalmazás fizikai jeleit, nehezebb lehet azonosítani a mentális és érzelmi jeleket. Ne feledje, megérdemli, hogy óvatosan és tisztelettel kezeljék.
Nem kedveled magad
Ha nem kedveled magad, amikor a párod közelében vagy, idővel megviselhet. Az egészséges kapcsolatnak a legjobbat kell kihoznia belőled.
Ha úgy érzi, hogy partnere a legrosszabbat hozza ki belőled, ez valószínűleg annak a jele, hogy a dolgok egészségtelenné váltak.
Szüntelenül harcolsz
Bár a nézeteltérések a párosodás elkerülhetetlen részét képezik, nem szabad úgy éreznie, mintha mindig a következő robbanásra várna. A megoldatlan konfliktusok, amelyek idővel tisztelettelenné és megalázóvá válnak, súlyosan befolyásolhatják érzelmi jólétét.
Kérdezd meg magadtól, hogy mindketten új okot találnak-e a vitára minden nap. Ha a válasz igen, akkor ideje, hogy elváljon.
Nem elégíti ki igényeit
Az egészséges duóban való részvétel magában foglalja a jó kommunikáció aktív munkáját. Amikor a kommunikációs vonalak megszakadnak, elkezdheti érezni a vágyakozást, a nyugtalanságot, sőt a keserűséget.
Valami nincs rendben, ha folyamatosan nem biztosított szeretetre vágyik, vagy ha azt tapasztalja, hogy egy teljesebb kapcsolatról álmodozik.
Arra gondol, hogy állandóan szakítson
Az, hogy vajon egyszer-egyszer együtt maradunk-e, normális. Akkor kell aggódnia, ha nem tud abbahagyni a különválást.
A valakivel való együttlét nem lehet folyamatos küzdelem abban a reményben, hogy a másik ember megváltozik. Ha nem tudod elképzelni, hogy idősebb légy velük, mint most, akkor valószínűleg ideje bedobni a törülközőt.
Utolsó áradat próbálkozás
A bántalmazáson kívülieken kívül a fent tárgyalt jelek nem mindig jelentik azt, hogy azonnal be kell fejeznie a dolgokat, különösen, ha még mindig van szeretet a kapcsolatban. Gondoljon rájuk inkább annak jeleként, hogy kapcsolata némi extra figyelmet igényelhet.
Mielőtt befejezné a dolgokat, fontolja meg ezeknek a megközelítéseknek a kipróbálását, hogy lássa, a dolgok menthetők-e.
Beszéljen őszintén
A problémák figyelmen kívül hagyása csak tovább ront a helyzeten. Ne próbáld úgy tenni, mintha minden rendben lenne. Ehelyett mindent terítsen le az asztalra, és őszintén beszéljen partnerével az aggodalmakról.
Az egész kitétele félelmetesnek tűnhet, de valószínű, hogy partnere valószínűleg osztja az aggodalmait.
Próbálj meg beszélni anélkül, hogy védekezni kellene. Legyen nyitott arra, hogy meghallgassa mondanivalójukat. Ez lehetővé teszi, hogy értékelje és átbeszélje azokat a területeket, amelyeken javítania kell.
Állítsa helyre a kapcsolatot
Ne felejtsd el, hogy mi késztetett elsősorban szerelembe. Próbálják egymást prioritássá tenni. Menjen el egy pár elvonulására, vagy kezdjen heti randevú éjszakákat, ahol kikapcsolódhat és újra csatlakozhat.
Hihetetlen érzés egymásnak hihetetlen módja lehet a jövő reményeinek megkötésére és kommunikálására.
Kérjen szakembertől segítséget
Bizonyos esetekben az egészségtelen kapcsolat helyrehozásához egy kis külső segítségre van szükség, különösen, ha sok a keserűség és a neheztelés.
A párkapcsolat helyreállítására szakosodott terapeuta megkeresése segíthet mind az érzelmek átdolgozásában, mind pedig az eszközök megértésében és jobb kommunikációban.
Bocsáss meg egymásnak
Mielőtt végső döntést hozna a búcsúzásról, fontolja meg, hogy képes-e megbocsátani párjának és fordítva. A régi haragok elengedése fontos szempont a továbblépéshez és az egészséges kapcsolat kialakításához.
Elkötelezve magukat a megbocsátás iránt, megerősíthetitek azt, ami együtt van, és helyet adhatunk egy mélyebb kapcsolatnak.
Még mindig be akarja fejezni a dolgokat?
Ha úgy érzi, hogy minden erőfeszítést kimerített, és falnak ütközik, íme néhány gyakorlati lépés, amelyet megtehet, miután úgy döntött, hogy szakít.
Tervezz előre
Vegye figyelembe az összes logisztikát. A dolgok bonyolultak lehetnek, ha megosztottál lakóterületet a másik személlyel, vagy közös bankszámlád van. Lehet, hogy meg kell vizsgálnia azt is, hogyan pótolhatja az elmaradt jövedelmet, ha partnere anyagilag támogatta Önt.
Győződjön meg arról, hogy beállított egy másik szállást. Döntse el, hogy áthelyezi-e a dolgait a beszélgetése előtt vagy után. Ne féljen attól, hogy szeretteihez forduljon segítségért, hogy feltárja lehetőségeit és átrendezze élethelyzetét.
Válassza ki a szakításhoz a megfelelő helyet
A kapcsolat legmegtisztelőbb módja személyesen van, hacsak ez nem érzi magát biztonságosnak. Válasszon egy privát helyet, hogy elkerülje a kínos jelenetet, de próbálja elkerülni, hogy otthon legyen a beszélgetése, hogy hamarosan távozhasson.
A beszélgetés sokáig tarthat, vagy szorongóvá válhat. Ezt tartsa szem előtt, amikor a megfelelő helyről dönt.
Legyen őszinte és világos az érzéseivel kapcsolatban
Ez a beszélgetés sokkot okozhat a másik ember számára, ezért fontos, hogy tartózkodjon a túlzott érzelmektől, és tisztázza szándékát.
Légy őszinte a másik személlyel szemben anélkül, hogy homályos lennél, vagy hosszasan elmagyaráznád, miért nem akarsz többé együtt maradni.
A szakítás tulajdonosa
Hallgassa meg mondanivalójukat, és válaszoljon a felmerülő kérdésekre. Ismerje el a valós kérdéseket, de tudassa velük azokat a dolgokat is, amelyek eleve vonzottak hozzájuk. Megemlítheti jó tulajdonságait anélkül, hogy elmélyülne. Összességében próbáljon határozott és következetes maradni.
Kerülje el, hogy bármi bántó legyen
Ha a másiknak tudatja a szakítás nagyobb kérdéseit, az nem azonos a névhívással vagy a lekicsinyléssel. Próbáljon tiszteletteljes lenni, és kerülje őket a szakításért. Ha azt kérdezik, miért fejezed be a dolgokat, legyél őszinte, de tartózkodj attól, hogy apró részletekbe menve gyalázd őket.
Készülj fel a reakciójukra
Semmilyen módon nem lehet tudni, hogyan reagál a másik, de az előzetes felkészülés segíthet abban, hogy kezelje, mire számíthat. Mindennél jobban ne hagyja magát zaklatni vagy manipulálni.
És igen, valószínűleg könnyek hullanak, talán mindkét oldalon. De ez nem elég jó ok a maradásra.
Hozzon létre távolságot
Amikor te töröd le a dolgokat, akkor csábító, ha a túlpromócióval csökkented a partneredre gyakorolt csapást. Érdemes megnyugtatni őket, hogy továbbra is barátok akarsz lenni, vagy még mindig alkalmanként látni akarod őket.
De ne feledje, hogy mindkettőtöknek térre és távolságra lesz szüksége a gyógyuláshoz.Abban az esetben, ha végül úgy dönt, hogy meg akarja őrizni a barátságát, feltétlenül állítsa be a megfelelő határokat.
Az utóhatás kezelése
Nem számít, mennyit készülsz fel, a kapcsolat befejezése soha nem könnyű. Íme néhány tipp, hogyan vigyázzon magára egy nehéz szakítás után valakivel, akit szeret.
Engedd meg magadnak a bánatot
Ne feledje, hogy a gyászolás olyan folyamat, amelynek megvan a maga idővonala. Ha elválik attól, akivel sok időt töltött, érzelmi károkat okozhat.
Egy tanulmány megállapította, hogy a szakítás legalább rövid távon mentális egészségi problémákhoz és az életben való elégedettség csökkenéséhez vezethet.
És ha nagy terveid voltak a jövőddel kapcsolatban, vagy ha közös élettered volt, akkor a bánat kettős lehet. Fontos, hogy engedélyt adj magadnak a szomorúság, düh vagy csalódás érzéseinek kifejezésére.
Bízzon abban, akiben megbízik
A hozzád legközelebb állók ebben a kényes időszakban nagyon szükséges támogatást és kényelmet nyújthatnak. A szeretett ember elérése és tudatta velük, hogy nehéz dolgaid vannak, létfontosságú lehet a továbblépéshez.
A dolgok kibeszélése sokkal jobban érezheti magát, de ha nem érzi jól magát egy barátjával, fontolja meg egy tanácsadó felkeresését, aki végigvezeti Önt az érzelmeinek feldolgozásán.
Koncentrálj magadra
Ha hosszabb ideig voltál valakivel, könnyen elveszítheti az önérzetét, miután felzárkózott a partnere igényeihez.
Próbáljon kézzelfogható lépéseket tenni életének olyan területeinek előmozdítása érdekében, amelyekre nem fordított kellő figyelmet. Ez azt jelentheti, hogy több időt töltenek utazással, új osztályra való feliratkozással vagy barátokkal és családtagokkal való látogatással.
Alsó vonal
Felismerni, amikor egy kapcsolat véget ért, érzelmi hullámvasút lehet, számos hullámvölgyön. De fontos megjegyezni, hogy ez a szakasz végül elmúlik, és hogy Ön jól döntött az Ön számára.
Mindenekelőtt legyen kedves önmagával az egész folyamat során. Arra összpontosítva, ami boldoggá tesz és örömet okoz, képes lesz megtenni az első lépést a gyógyulás és a gyógyulás felé.
.jpg)
