Nem, az önkarantén nem „staycation” - ez egy megelőző intézkedés, amely szó szerint életeket ment.
Ezt a cikket frissítették, hogy 2020. április 27-én információkat tartalmazzon az otthoni tesztkészletekről.
„Ez alapvetően csak az influenza! Nem nagy dolog."
„Örülök, hogy van egy kis tartózkodásom. Köszönöm, koronavírus!
"Nincsenek tüneteim ... miért kellene saját karanténba helyezni?"
Ha nem él krónikus betegségben (vagy semmilyen módon nem immunhiányos), akkor elég könnyű meglepő megjegyzést fűzni a COVID-19-hez és annak lehetséges hatásaihoz.
Végül is az „egészséges” emberek számára a vírusfertőzés valószínűleg nem jár súlyos következményekkel.
Kellemetlen időtartamú önszigetelés és néhány csúnya influenzaszerű tünet eléggé kezelhető. Szóval min pánikol mindenki?
A COVID-19-hez hasonló pandémiának nagyon más hatása van azokra az emberekre, akiknek immunrendszere sérült.
Ha krónikusan beteg, még a nátha is hetekig hátráltathat, és a hétköznapi influenzaszezon alattomos és akár halálos is lehet.
Ez a közelmúltbeli koronavírus-járvány - amelyre még mindig nincs oltóanyag és nagyon korlátozott vizsgálatok állnak rendelkezésre - sokak számára ébren rémálom.
Tehát mit tehetünk krónikus beteg szomszédaink és szeretteink érdekében a járvány idején? Ha nem biztos benne, ezek a javaslatok remek kiindulópontot jelentenek.
1. Ne mondd el az embereknek, hogy túlreagálnak
Igen, igaz, hogy a járvány idején a pánik nem feltétlenül hasznos.
Bármilyen krízishelyzetben azt akarjuk, hogy az emberek higgadjanak és okosan döntsenek! És bár a legtöbb „egészséges” egyén felépül (sőt tünetmentesen marad), ha megfertőződik a vírussal, borzasztóan csábító a COVID-19-re adott fokozott válasz túlreagálásnak tekinteni.
De - és tudta, hogy jön egy „de”, igaz? - ez azt feltételezi, hogy bárki, akinek sérült az immunrendszere, nem számít ebben a beszélgetésben.
Ez azonban nem állhat távolabb az igazságtól - ezért a CDC azt tanácsolta a krónikus betegségben szenvedő embereknek, hogy tegyenek komoly lépéseket a felkészülés és lehetőség szerint az önálló elszigetelés érdekében.
Noha a COVID-19 nem fogja ugyanúgy befolyásolni az egyént, mindannyian képesek vagyunk a vírus hordozói lenni. Ezért mindenki komolyan kell vennie. Mindannyian kötelesek vagyunk felelős döntéseket hozni, mert választásaink mindenkit befolyásolnak körülöttünk.
Az, hogy mennyire vesszük komolyan az új koronavírust, nemcsak minket, mint egyéneket érint, hanem a közösségeket is - különösen azokat, akik a legkiszolgáltatottabbak.
Tehát ahelyett, hogy azt mondaná az embereknek, hogy ne „reagáljanak túl” erre a járványra, próbáljon proaktív álláspontra ösztönözni a körülötted élőket.
Tanulja meg önmagát és másokat a legjobb megelőzési módszerekről, és vállalja, hogy támogatják egymást erőfeszítéseiben.
2. Tanuljon meg minél többet a megelőzésről
A CDC azt ajánlja, hogy minden ember viseljen szövetes maszkot nyilvános helyeken, ahol nehéz 6 méteres távolságot tartani másoktól. Ez segít lassítani a vírus terjedését olyan tünetek nélküli emberekben vagy olyan emberekben, akik nem tudják, hogy megfertõzték a vírust. Ruhás arcmaszkokat kell viselni, miközben továbbra is gyakoroljuk a fizikai távolságtartást. Az otthoni maszkok készítéséhez szükséges útmutatás itt található.
Jegyzet: Kritikus a sebészeti maszkok és az N95 légzőkészülékek fenntartása az egészségügyi dolgozók számára.
Mivel jelenleg nincs vakcina a COVID-19-hez, a fertőzés terjedésének megállítása a legjobb módszer a lehető legtöbb megelőző intézkedés alkalmazásával.
Ez természetesen azt jelenti, hogy gyakori kézmosást kell végezni (legalább 20 másodpercig!), A gyakran használt tárgyak tisztítását, az arcodhoz való hozzányúlást és a társadalmi távolságtartás gyakorlását.
Ez úgy is nézhet ki, hogy megszünteti a fogadó könyvklubot, ha lehet, otthon dolgozik, szállítja az élelmiszereket, lemondja az utazási terveket, és valóban minden olyan intézkedést, amely lehetővé teszi a nagy összejövetelek elkerülését - még akkor is, ha nem gondolja, hogy eljött érintkezésbe kerül a vírussal.
Ez azt is jelenti, hogy ha a COVID-19 tünetei megjelennek, az otthon marad kritikai.
Mivel jelenleg nincs gyógymód, fontolja meg, hogy az ügyeletre vagy sürgősségi ellátásra kell-e mennie.
Az ER-re kapkodó rohanás gyakran azt jelenti, hogy immunhiányos emberek és egészségügyi dolgozók vannak kitéve, akik kevésbé képesek megvédeni magukat. A tesztkészletek korlátozottak, és sok embert, aki felkeresi az ER-t, elutasítják a magasabb kockázatú csoportok rangsorolása érdekében.
Ehelyett hívja orvosát, figyelje a tüneteit, és ha azt tanácsolják, hogy menjen klinikára vagy kórházba, hívja előre az időt, és viseljen maszkot, ha csak lehetséges.
Április 21-én az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) jóváhagyta az első COVID-19 otthoni tesztkészlet használatát. A mellékelt vattapamacs segítségével az emberek összegyűjthetik az orrmintát, és postázhatják azt egy kijelölt laboratóriumba tesztelés céljából.
A sürgősségi felhasználásra vonatkozó engedély megadja, hogy a tesztkészletet olyan emberek használhatják, akiket az egészségügyi szakemberek COVID-19 gyanújának feltételeztek.
Az elszigeteltség az egyik legjobb védekezés, amely jelenleg rendelkezésünkre áll annak biztosításában, hogy a COVID-19 befogható legyen, és megvédjük a legkiszolgáltatottabb népességünket.
3. Komolyan, önkarantén - még akkor is, ha nincsenek tünetei
A közegészségügyi és orvosi szakértők sok embert sürgettek önkaranténba helyezni, különösen a vírussal való érintkezés után.
Azóta azonban olyan történetek jelentek meg, amelyekben a karantén megszegte az egyéneket (még a saját expozíciómról is tweeteltem, mivel az emberek figyelmen kívül hagyták ezt az ajánlást). Logikájuk? "Jól érzem magam! Egyáltalán nem mutatok tüneteket. ”
A probléma az, hogy továbbra is a vírus hordozója lehet, anélkül, hogy bármilyen tünetet mutatna.
Valójában a tünetek a vírusnak való kitettség után 2-14 napig is eltarthatnak. Noha az átvitel kockázata alacsony, ha tünetek nem jelentkeznek, mégis lehetséges a vírus átvitele, különösen immunhiányos egyének számára, akik eredendően hajlamosabbak.
A történet erkölcse? Ha egy egészségügyi tisztviselő vagy orvos azt javasolja önkaranténba helyezésére, feltétlenül meg kell, tekintet nélkül hogy tüneteket mutat-e vagy sem.
És hogy világos legyek, ez azt jelenti, hogy otthon kell maradni, és nem kell elmenni. Ami nyilvánvalónak tűnik, de nyilvánvalóan mindannyian küzdünk azért, hogy ezt megragadjuk.
4. Ne készítsen készletet, amelyre a veszélyeztetett csoportoknak szüksége van (vagy adományozza, ha teheti)
A baba törlőkendője és a WC-papír, amelyet kitisztítottál a boltban? Valójában nélkülözhetetlenek (és ma már nagyon nehezen hozzáférhetők) az emésztési rendellenességekben szenvedők számára.
Az ömlesztve vásárolt arcmaszkok és higiéniai termékek? Lehet, hogy különbség van abban, hogy valaki krónikus betegségben van-e otthon vagy sem.
Más szavakkal? Finom határvonal van a felkészültség és a felhalmozás között.
Hacsak nem tartozik a kockázati csoportba, a felelős döntés az, hogy egyenként készítsen készleteket, biztosítva, hogy mások, akiknek sürgősebb szükségük van rá, továbbra is megvásárolhassák azokat.
Ha csak a saját szorongásának enyhítése érdekében tisztítja ki az üzletek polcait, fennáll annak a kockázata, hogy a súlyos helyzetben lévő emberektől megtagadja azokat a készleteket, amelyekre a túlélés érdekében támaszkodnak.
Ehelyett, ha van tartalék forrása, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a közösségével, és nézze meg, hogy valamelyik szomszédja küzd-e azzal, amire szüksége van.
5. Segítsen a gyógyszerek, élelmiszerek stb. Elérésében
Ha a segítségnyújtásról beszélünk, ha van krónikus betegségben szenvedő ember az életében, akkor szinte biztosan vannak olyan megbízásaik, amelyeket kerülniük kell a kitettség kockázatai miatt.
Segítségre van szükségük az élelmiszerek vagy gyógyszerek beszerzésében? Használhatnak-e felvonót a tömegközlekedés elkerülése érdekében? Megvannak-e az összes kellék, amire szükségük van, és ha nincs, tudnának-e hozni hozzájuk? Ki kell választaniuk a híreket, és ha igen, vannak-e olyan történetek, amelyeket szeretnék, ha figyelnék rájuk?
Néha a legegyszerűbb gesztusok a legértelmesebbek.
Olyan kérdéseket tesz fel, mint: „Kell most valami? Hogy bírod? Mit tehetek?" jelezheti szeretteinek, hogy jólétük számít Önnek.
Tudva, hogy nincsenek egyedül a tájékozódásban, ami kétségkívül nagyon ijesztő idő számukra, a világot jelentheti.
6. Ne feltételezd, hogy „megmondhatod”, ha valaki immunhiányos
Ha olyan emberekre gondolunk, akik a legkiszolgáltatottabbak ebben a járványban, sokan azt feltételezzük, hogy ez csak az idősebb felnőtteket érinti.
Mindenkinek azonban lehet krónikus állapota, és mint ilyen, ez azt jelenti, hogy bárki immunhiányos lehet - beleértve a fiatalokat, az „egészségesnek látszó” embereket és még az embereket is, akiket ismer.
Tehát, ha valaki azt mondja neked, hogy immunhiányos? Fontos hinni nekik.
És ugyanolyan fontos? Ne feltételezd, hogy pusztán rájuk nézve megtudhatod, ki van és nem immunhiányos.
Lehet például egy egyetemen dolgozni olyan fiatalokkal, akik „egészségesnek tűnnek”, de ez nem azt jelenti, hogy nem tartoznak veszélyeztetett csoportba. Lehet, hogy részt vesz egy táncórán, és feltételezheti, hogy mindenki munkaképes és ezért nem különösebben sérülékeny - de mindenki tudja, hogy valaki azért jár az órára, hogy segítsen kezelni krónikus állapotának tüneteit!
Az is igaz, hogy kapcsolatba léphet egy olyan gondozóval, aki veszélyeztetett populációval dolgozik, ami még fontosabbá teszi, hogy ne tegyen feltételezéseket arról, hogy ki van és ki nem sérülékeny.
Tehát, ha ajánlott önszigetelés? Ne feltételezd, hogy hajlíthatod a szabályokat. Még akkor is veszélybe sodorhat valakit, ha senki körülötted „nem látszik kompromittáltnak”.
Feltételezned kell, hogy bármikor, amikor kijössz a világra, szinte biztosan kapcsolatba lépsz valakivel, aki immunhiányos (vagy gondoz valakit, aki van), és ennek megfelelően viselkedsz.
7. Vegye figyelembe a viccek hatását
Nem, az önkarantén nem „staycation” - ez egy megelőző intézkedés szó szerint életeket ment.
A kiszolgáltatott emberek védelmének fontosságának lebecsülése arra készteti az embereket, hogy eleve figyelmen kívül hagyják az önszigetelésre vonatkozó ajánlásokat! Azt a benyomást kelti az emberekben, hogy ezek az intézkedések opcionálisak és „szórakozásból” szolgálnak, miközben valójában ez a kevés megbízható módszer egyike annak, hogy visszaszorítsuk a COVID-19 terjedését.
Ahogy @UntoNugget Twitter-felhasználó helyesen rámutatott, ez el is bagatellizálja az otthoni kötöttség küzdelmeit - nem szórakozásból, hanem puszta szükségszerűségből -, amelyekkel sok krónikus betegségben szenvedő ember küzd.
Hasonlóképpen, amikor a COVID-19-ről beszélünk, egyenesen sértő lehet olyan megjegyzéseket tenni, mint például: „Mindannyian meghalunk!” és hasonlít egy apokalipszishez… vagy a másik oldalon, gúnyolva azokat az embereket, akik őszinte pánikot fejeznek ki a saját sebezhetőségük miatt.
A valóság az, hogy "mi" nem mindannyian a COVID-19 súlyosabb formájával fogunk megbetegedni - de azoknak, akik nem valószínű, hogy mégis figyelembe kellene venniük azokat, akik tehetnék.
Sokan attól a (nagyon érvényes) félelemtől élnek, hogy krónikus állapotuk miatt súlyosan megbetegednek, ezért nekünk és aggodalmaiknak komolyan kell lennünk.
8. Előadás helyett hallgasson
Gyakrabban a krónikus betegségben szenvedők rendkívül képzettek saját körülményeik és az egészségüket befolyásoló kérdések körül.
Tehát amikor eszeveszetten elküld nekik egy cikket az új koronavírusról, és megkérdezik: "Láttad ezt ??" Valószínű, hogy a múlt héten olvasták. Őszintén szólva sokan figyeltük ezt a történetet már jóval azelőtt, hogy bárki más.
Krónikus betegségben szenvedő embereknek jelenleg nincs szükségük előadásokra a kézfertőtlenítő szerekről és az arcmaszk viselésének előnyeiről és hátrányairól.
És hacsak valaki nem kéri, hogy segítsen nekik cikkeket vagy forrásokat találni? Valószínűleg nem kellene elküldenie őket.
Helyette? Gondolj csak arra, hogy hallgatsz. Jelentkezzen be, és kérdezze meg, hogy állnak. Biztosítson biztonságos, együttérző és ítélet nélküli teret számukra őszinte érzéseik megosztására. Engedje meg, hogy szomorúak, féljenek vagy dühösek legyenek.
Valószínű, hogy ez sokkal hasznosabb lesz, mint az a szegmens, amelyet Dr. Oz tett a kézmosással kapcsolatban.
9. Vegye figyelembe a mentális egészséget - nemcsak a testi egészséget
Komoly mentálhigiénés áldozatul esik mindaz, aki éppen a COVID-19 körüli hírciklusra hangolt.
Annyi félretájékoztatás és pánik, valamint naponta megjelenő új információk miatt nehéz lenne megtalálni valakit, aki legalább egy pillanatig nem zörög.
De ha krónikus betegségben él, a COVID-19-hez hasonló pandémia teljesen új értelmet nyer.
Futtatja a számokat, figyelembe véve, hogy mi történhet anyagilag, ha az ICU-ba szállna. Figyelembe veszi a tüdőhegesedés egész életen át tartó következményeit egy már sebezhető test számára.
Olyan gondolkodó darabokkal találkozik, amelyek azt sugallják, hogy teher az egészségügyi rendszerre. Olyan emberekkel találkozol, akiket jobban érdekel a tőzsde, mint a saját életed.
Figyeled, ahogy az emberek felesleges kockázatokat vállalnak, amelyek veszélyeztetik az egészségedet (és a szeretett emberek egészségét) újra és újra, mert „együtt érezték magukat”.
És azon a csalódottságon ülsz, hogy mindenki más számára ezek az óvintézkedések legjobb esetben is újszerűek, sőt mulatságosak is.
Mindeközben a súlyos betegség fenyegető veszélyének eligazodása volt a mindennapi életed, jóval azelőtt, hogy bárki tudta volna, mi a „koronavírus”.
A krónikus betegségben szenvedők életének mentális egészsége már most is óriási
Adjon hozzá egy pandémiát a keverékhez, és el tudja képzelni, miért van ez különösen most nehéz krónikusan betegnek lenni.
Ezért olyan fontos a kegyelem és az együttérzés felkínálása, amikor krónikus betegségben szenvedő emberekkel élsz. Mert akár folytatják a vírus fertőzését, akár nem, ez még mindig nagyon nehéz időszak.
Tehát mindenek felett? Legyen felelősségteljes, tájékozott és legyen kedves. Ez mindig jó alapszabály, de főleg most.
És ha a hüvelykujjról beszélünk? Ügyeljen arra is, hogy ezeket mossa le. Moss kezet, igen, de komolyan, néhányan még nem mosták meg a hüvelykujját. Körülbelül egymillió videó van a TikTok-on, hogy megmutassa, hogyan… szóval nincs mentség.
Sam Dylan Finch szerkesztő, író és digitális média stratéga a San Francisco-öböl térségében. Ő a mentális egészség és krónikus betegségek vezető szerkesztője az Healthline-nál. Keresse meg a Twitteren és az Instagramon, és tudjon meg többet a SamDylanFinch.com oldalon.
-program.jpg)
