Lépés hossza és lépéshossza
A lépéshossz és a lépéshossz két fontos mérés a járáselemzésben. A gaitelemzés annak tanulmányozása, hogy az ember hogyan jár és fut. Az orvosok vizuális megfigyeléssel és eszközökkel mérik és értékelik a testmozgásokat, a testmechanikát és az izomaktivitást.
A gait elemzés segíthet az orvosoknak a sérülések és más mögöttes állapotok diagnosztizálásában. Használható sérülések és állapotok kezelésének értékelésére is. Az edzők járásanalízist is alkalmazhatnak a sportteljesítmény javítása érdekében, és megfelelő felszerelést, például lábbelit ajánlhatnak.
Mi a lépéshossz?
A lépéshossz a megtett távolság, amikor két lépést tesz, egy-egy lábon. Kezdje a két lábával együtt, és kezdjen el járni. Kezdheti bármelyik lábbal, de tegyük fel, hogy a bal oldalával kezdi:
- Emelje fel a bal lábát, és lépjen előre.
- Most mindkét láb a földön van, a bal lábbal a jobb előtt.
- Emelje fel a jobb lábát, és lendítse előre a bal lábán, és helyezze a földre.
- Most mindkét láb a földön van, a jobb lábbal a bal előtt.
A mozgás során megtett távolság az Ön lépéshossza. Más szavakkal, lépéshossza a jobb lábfejének (kiindulási helyzet) és a jobb lábfej lábujjától (véghelyzet) vagy a jobb lábának (kezdő helyzet) sarka és a jobb sarka közötti távolság. láb (véghelyzet).
Mi a lépéshossz?
A lépéshossz a megtett távolság, amikor egy lépést tesz. Kezdje a két lábával együtt, és kezdjen el járni. Kezdheti bármelyik lábbal, de tegyük fel, hogy a bal oldalával kezdi:
- Emelje fel a bal lábát, és lépjen előre.
- Most mindkét láb a földön van, bal lábbal a jobbja előtt.
A bal lábad által megtett távolság (a jobb lábad lábujjától a bal lábad lábujjáig, vagy a jobb lábad sarkától a bal lábad sarkáig) a lépéshosszad. Lehet, hogy különbség van a bal és a jobb lépés hossza között.
Mi az átlagos lépéshossz és lépéshossz?
Az Iowai Egyetem szerint az átlagember lépéshossza 2,5 láb (30 hüvelyk), tehát az átlagos lépéshossz megközelítőleg 5 láb (60 hüvelyk) lenne.
Számos tényező befolyásolhatja a lépés hosszát, többek között:
- magasság
- kor
- sérülés
- betegség
- terep
Hogyan lehet kiszámítani a lépés és a lépés hosszát
Ha ezt a számítást kívül végzi, hozzon magával egy darab krétát és egy mérőszalagot. Ha ezt bent csinálod, akkor legyen mérőszalagod és valami maszkolószalagod.
- A mérőszalag és a kréta (kívül) vagy a maszkolószalag (belső) segítségével mérje meg és jelölje le egy meghatározott távolságot, például 20 láb.
- Kezdjen járni 10 méterrel az egyik jelzés előtt, hogy felgyorsuljon a természetes járás.
- Amikor eléri az első pontot, kezdje el számolni a lépéseit, és megállítsa a számlálást, amikor eléri a második pontot.
- Osszuk el a mért távolság lábainak számát az első jeltől a másodikig megtett lépések számával. Távolság lábban / lépések száma = lépéshossz. Például, ha 16 lépésre volt szükség 20 láb lefedéséhez, akkor a lépéshossza 1,25 láb (15 hüvelyk) lenne.
Ha meg akarja számolni a járási lépés hosszát, ossza el a megtett lépések számát 2-vel, és ossza ezt a számot a mért távolságra. Ha 20 lépésre volt szüksége 20 láb lefedéséhez, ossza el a lépések számát 2-vel, hogy megkapja a lépésszámot. Ezután vegye fel a választ, és ossza el a távolba. Távolság lábban / lépésszám = lépéshossz. Ebben az esetben 8 lépést tett meg 20 lábban, így a lépés hossza 2,5 láb (30 hüvelyk) lenne.
Ha pontosabb mérést szeretne, használjon nagyobb távolságot:
- Jelölje meg a kiindulási pontot, és gyalogoljon, amíg meg nem számít 50 lépést.
- Jelölje az utolsó lépés végét.
- Mérjen a két jel között.
- Kövesse ugyanazokat a számításokat, mint fent: távolság lábban / lépések száma = lépéshossz és távolság lábban / lépésszám = lépéshossz.
A még nagyobb pontosság érdekében tegye meg a hosszabb távot háromszor vagy négyszer, majd átlagolja az eredményeket.
Hány lépés / lépés kell ahhoz, hogy egy mérföldet gyalogoljak?
Átlagosan körülbelül 2000 lépésre van szükség egy mérföld megtételéhez.
Egy mérföldön 5280 láb van. Annak meghatározásához, hogy hány lépés megtesz egy mérföldet, osszon el 5280-at a lépéshosszával. Annak megállapításához, hogy hány lépés megtesz egy mérföldet, osszon el 5280-at a lépéshosszával.
Elvitel
A lépéshossz és a lépéshossz fontos szám lehet az orvos számára, hogy diagnosztizálja a járásával kapcsolatos problémát, vagy olyan állapotot, amely problémát okozhat a járásában.
Ezek a számok hasznosak lehetnek orvos vagy gyógytornász számára is az ön előrehaladásának, és ezáltal a járási rendellenességeket okozó állapotra előírt kezelés hatékonyságának értékeléséhez.
Ez az információ érdekes is az Ön számára, hogy értékelje személyes alkalmasságát. Ha új lépésszámlálót vagy fitneszkövetőt kap - például Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit vagy Polar -, akkor a kezdeti beállítás során szükség lehet a lépéshossz megadására.
Néha a „lépéshossz” és a „lépéshossz” kifejezéseket felcserélhető módon használják, de valószínűleg az a szám, amelyet valóban akarnak, lépéshossz.
