Mi a gyermeki alvajárás?
A gyermekkori alvajárás az, amikor a gyermek alvás közben felkel, de nincs tudatában cselekedeteinek. Szomnambulizmusnak is nevezik. Az alvajárást leggyakrabban 4 és 8 év közötti gyermekeknél tapasztalják.
Az alvajáró gyerekek többsége ezt elaludás után egy-két órával kezdi meg. Az alvajárási epizódok általában öt-15 percig tartanak. Ez a viselkedés általában ártalmatlan, és a legtöbb gyerek kinő belőle. De veszélyes lehet, ha nem kezelik. Fontos, hogy megvédje gyermekét az alvajárástól való esetleges sérülésektől.
Mi okozza az alvajárást?
Számos tényező járulhat hozzá az alvajáráshoz. Ezek tartalmazzák:
- fáradtság vagy alváshiány
- szabálytalan alvási szokások
- stressz vagy szorongás
- más alvási környezetben lenni
- betegség vagy láz
- bizonyos gyógyszerek, beleértve a nyugtatókat, stimulánsokat és antihisztaminokat
- az alvajárás családi története
Bár nem gyakori, az alvajárás a mögöttes állapot tünete lehet. Ezek a feltételek a következők lehetnek:
- alvási apnoe (amikor egy személy rövid ideig abbahagyja a légzést az éjszaka folyamán)
- éjszakai rémek (drámai rémálmok, amelyek mély alvásban fordulnak elő)
- migrén
- nyugtalan láb szindróma (RLS)
- fejsérülések
Melyek az alvajárás tünetei?
Az alvás közbeni járás lehet az alvajárás leggyakoribb tünete, de más állapotok is társulnak ehhez az állapothoz.
Az alvajárás tünetei a következők lehetnek:
- felült az ágyban és ismételte a mozdulatokat
- felkelni és körbejárni a házat
- alvás közben beszél vagy motyog
- nem válaszol, ha beszélnek velük
- esetlen mozdulatokkal
- nem megfelelő helyeken vizelni
- rutinszerű vagy ismétlődő viselkedés, például ajtók nyitása és bezárása
Diagnózis
Általában az orvos diagnosztizálhatja az alvajárást más családtagok beszámolói alapján a gyermek viselkedéséről. Általában nincs szükség kezelésre. Orvosa fizikai és pszichológiai vizsgálatot végezhet annak érdekében, hogy kizárja azokat az egyéb feltételeket, amelyek alvajárást okozhatnak. Ha más orvosi probléma okozza gyermeke alvajárását, kezelésre van szükség a mögöttes problémához.
Ha az orvos újabb alvási problémára gyanakszik, például alvási apnoére, alvásvizsgálatot rendelhet el. Az alvásvizsgálat magában foglalja az éjszakai alvás laboratóriumban való eltöltését. Az elektródákat a gyermek testének egyes részeihez rögzítik a pulzus, az agyhullámok, a légzési sebesség, az izomfeszültség, a szem és a láb mozgása, valamint a vér oxigénszintjének mérésére. A kamera rögzítheti a gyermeket alvás közben is.
Ha az alvajárás problémás, orvosa javasolhatja az ütemezett ébredés nevű technika alkalmazását. Ez magában foglalja a gyermek néhány éjszakás megfigyelését annak megállapítására, hogy mikor szokott bekövetkezni az alvajárás, majd 15 perccel a várható alvajárás előtt felkeltik gyermekét alvásból. Ez segíthet a gyermek alvási ciklusának alaphelyzetbe állításában és az alvajárási viselkedés ellenőrzésében.
Ha az alvajárás veszélyes viselkedést vagy túlzott fáradtságot okoz, az orvos gyógyszereket írhat fel, például benzodiazepineket (pszichoaktív gyógyszereket, amelyeket általában a szorongás kezelésére írnak fel) vagy antidepresszánsokat.
Alvajárási kezelések
Ha észreveszi gyermeke alvajárását, próbálja óvatosan visszavezetni az ágyba. Ne próbálja felébreszteni az alvajárókat, mert ez súlyosbíthatja őket. Ehelyett egyszerűen nyugtassa meg gyermekét szavakkal, és segítsen visszafordítani az ágyba.
Vannak olyan biztonsági intézkedések is, amelyeket a ház körül meg lehet tenni a gyermek biztonságának megőrzése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- az összes ajtó és ablak bezárása és bezárása éjszaka
- riasztók telepítése ajtókra és ablakokra, vagy zárak felszerelése gyermeke számára elérhető helyen
- olyan tárgyak eltávolítása, amelyek botlásveszélyt jelenthetnek
- távolítsa el az éles és törhető tárgyakat a gyermeke ágya körül
- nem hagyja gyermekét emeletes ágyban aludni
- biztonsági kapuk felszerelése a lépcsők vagy az ajtók elé
- a melegvíz-melegítő hőmérsékletének csökkentése az égési sérülések elkerülése érdekében
- kulcsokat távol tartani
Alvajárás megelőzése
Ha segít a gyermeknek kialakítani a jó alvási szokásokat és a relaxációs technikákat, megelőzheti az alvajárást.
Próbálja ki a következőket az alvajárás megelőzéséhez:
- Minden este ugyanabban az időben feküdj le.
- Készítsen pihentető lefekvési rutint, például vegyen egy meleg fürdőt vagy hallgasson nyugtató zenét.
- Hozzon létre egy sötét, csendes és kényelmes alvási környezetet gyermeke számára.
- Csökkentse gyermeke hálószobájának hőmérsékletét 24 ° C alá.
- Korlátozza a folyadékokat lefekvés előtt, és győződjön meg arról, hogy gyermeke lefekvés előtt kiüríti a hólyagját.
- Kerülje a koffeint és a cukrot lefekvés előtt.
Beszéljen orvosával, ha egyéb aggályai vannak. Mondja meg nekik, ha gyermeke alvajárása hosszabb ideig folytatódik.
