Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A lábad keményen dolgozik, néha naponta több ezer lépést tesz meg. Ezért olyan fontos a megfelelő fit cipő viselése. De a megfelelő illeszkedés megtalálása nem csak a hossza.
A cipő szélessége ugyanúgy számít. Ha a cipője túl szoros, akkor a lábát és a test többi részét is veszélyeztetheti számos lábprobléma.
Vessünk egy pillantást arra, miért számít a cipő szélessége, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a megfelelő fazont viseli-e.
Hogyan méretezik a cipő szélessége?
A cipő szélességét a lábfej körül mérik, amely általában a lábad legszélesebb része. Nem minden cipőmárka kínál különböző szélességet, így kihívást jelent az átlagosnál szélesebb vagy keskenyebb cipő megtalálása.
Az Egyesült Államokban a cipő szélessége a legszűkebbtől a legszélesebbig terjed: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE és EEE. A keskeny és széles cipők szintén részméretekre vannak felosztva, amelyekben az extra betű még keskenyebb vagy szélesebb szélességet jelöl.
A szélesség a férfi és a női cipő között is változik. Például egy nő közege B, a férfiaké pedig D.
A numerikus cipőméret mellett általában egy betű van, amely a szélességet jelöli. Hacsak nem egy speciális cipőboltban van, a polcokon lévő cipők többsége közepes szélességű.
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő szélességű cipőket?
Tanulmányok szerint a lakosság nagy része, 63 és 72 százalék között nem megfelelő méretű lábbelit visel.
Vegye figyelembe a következőket, hogy könnyebben megtalálja a megfelelő szélességű cipőket, és elkerülje a túl szoros cipőkhöz kapcsolódó sok lábproblémát:
- Minden alkalommal, amikor cipőt vásárol, mérje meg a lábát. A Clevelandi Klinika szerint a lábad alakja és mérete változik az idő múlásával. Ne válasszon cipőt korábbi vásárlásai vagy mindig viselt mérete alapján. Szélességének méréséhez tekerjen puha mérőszalagot a lábának legszélesebb része köré, a lábát laposan a padlón.
- Legyen mérhető a nap végén. A lábad duzzad és megtelepedik a nap folyamán. A nap végén végzett mérés, amikor a lábad a legnagyobb, segíthet abban, hogy ne becsüld alá a lábszélességedet.
- Illessze a cipőjét a szélesebb lábához. A legtöbb embernek az egyik lába nagyobb, mint a másik. Mérje meg mindkét lábát, amikor cipőt próbál fel, és vásároljon cipőt a nagyobb lábának mérete alapján.
- Ne csak a cipő méretére koncentráljon. A méretek márkák és stílusok szerint változnak, tehát az, hogy egy stílusban 8B vagy, még nem jelenti azt, hogy a másik méreted.
- Ne számítson arra, hogy új cipőben tör be. Ha a cipőd nem felel meg megfelelően, amikor felpróbálod, ne vedd meg, gondolván, hogy kinyújtják. A lábproblémák és a fájdalom elkerülése érdekében megfelelően illeszkedniük kell az indulástól kezdve.
- Álljon fel és járjon körül cipőben, amikor felpróbálja őket. Ez lehetővé teszi, hogy a lába elterjedjen a súlya alatt, és segít megtalálni azokat a cipőket, amelyek nem dörzsölnek vagy csúsznak meg.
A feszes cipő által okozott gyakori lábproblémák
A szoros cipő rombolhatja a lábad egészségét, és akár maradandó kárt is okozhat.
Kukorica és bőrkeményedés
A szoros cipő a tyúkszem és a bőrkeményedés gyakori oka. Ezek a vastag, kemény bőrrétegek a lábadon és a lábujjaidon alakulnak ki a nyomás és a súrlódás hatására, amelyeket gyakran a túl szoros cipő okoz.
A tyúkszem kicsi, kerek, vastag bőrkörökből áll, amelyek általában a lábujjak oldalán vagy tetején alakulnak ki. A bőrkeményedés általában nagyobb, mint a tyúkszem, és általában a lábfenéken fejlődik ki. Noha nem olyan fájdalmas, mint a tyúkszem, a bőrkeményedés fájdalmat okozhat, ha elég vastag.
A tyúkszem és a bőrkeményedés általában védekező reakcióként alakul ki, hogy megakadályozza a bőr sérülését vagy hólyagosodását a túl szoros cipő okozta nyomástól.
Benőtt körmök
A benőtt köröm akkor következik be, amikor a köröm oldala a környező húsba nő, általában a nagyujj. Fájdalmat és duzzanatot okozhat, és megfertőződhet. A szorosan illeszkedő cipő gyakori oka a benőtt körmöknek.
Amellett, hogy nagyon fájdalmas, fennáll a szövődmények veszélye azoknál az embereknél, akiknek gyenge a véráramlása a lábukon.
Bunionok
A bunionok a csontok és szövetek megnagyobbodása a nagylábujj ízülete körül. Gyakran a szűk cipő viselése okozza őket.
Ezek a csontos gombok meglehetősen nagyra nőhetnek, aminek következtében a nagylábujj befelé fordul és a második lábujjához nyomja. Ennek eredményeként fájdalom és duzzanat súlyosbodik cipő viselése során.
Kalapácsujj
A kalapácsujj olyan deformitás, amelynek következtében a lábujjak a középső ízületnél meghajlanak. A második, a harmadik és a negyedik lábujj általában érintett.
A kalapácsos orrú embereknél általában a tyúkszem és a bőrkeményedés is fellép a cipő tetejéhez dörzsölődő lábujjak miatt.
A szorosan illeszkedő cipő a kalapácsujj általános oka, mivel hajlított helyzetbe szorítja a lábujjait. Kezelés nélkül a lábujj elveszítheti rugalmasságát és rögzülhet, a korrekció érdekében műtétre van szükség.
Házi gyógymódok a fájó lábak ellen
Néhány lábprobléma megköveteli a műtét kijavítását. De a kevésbé súlyos lábproblémák esetén a konzervatív kezelések segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és megakadályozni a tünetek súlyosbodását.
Íme néhány gyógymód a fájó lábakra:
- Változtassa meg a cipőjét. Olyan cipőket vásároljon, amelyek mérete és stílusa elég széles ahhoz, hogy nyomás és dörzsölés nélkül befogadja a lábát. Kerülje a keskeny stílusokat és a magas sarkú cipőket.
- Használjon hideg borogatást. Jég felvitele a lábadra segíthet enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat. Ezt úgy teheti meg, hogy hideg borogatást tesz a fájó területre 15-20 percig, naponta többször.
- Áztassa a lábát. Az Epsom só talp áztatása segíthet a fájdalmas izmok megnyugtatásában és a lábak duzzadásának csökkentésében. Tegyen egy csésze Epsom-sót egy kád meleg vízbe, és 20 percig áztassa a lábát.
- Vegyen egy talpmasszázst. Vegyen részt egy lábmasszázson vagy masszírozza saját lábát, hogy enyhítse a fájdalmat és javítsa a keringést. Vagy masszírozhatja a lábát a kezével, vagy kipróbálhat egy lábhengert, amelyet megtalálhat az interneten.
- Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók. Az OTC gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen, segíthetnek a feszes cipő okozta fájdalom és gyulladás esetén.
- Párnák és talpbetétek. Kukorica- és kalluszpárnákat és párnázott talpbetéteket online és gyógyszertárakban vásárolhat. Ezek extra párnázást biztosítanak a cipőjében.
- Használjon habkő vagy lábfájlt. A reszelő vagy a habkő eltávolíthatja az elhalt bőrt a lábadról, és megszabadulhat a bőrkeményedéstől. Először meleg vízben áztatva a lábakat elősegítheti a bőr megpuhulását, így könnyebb eltávolítani. Használjon utána hidratáló krémet, hogy megakadályozza a bőr újbóli kiszáradását.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A cipő megfelelő felszerelése megkönnyítheti a tüneteket és megelőzheti a további problémákat. A tüneteitől függően érdemes orvoshoz is beszélnie.
Forduljon orvoshoz, ha:
- tartós lábfájdalmai vannak, amelyek nem javulnak a cipő és az otthoni gyógymódok változásával
- vegye észre a lábujjak alakjának változását, például egy bunion vagy kalapácsujj
- a lábujj vagy a láb fertőzésének jelei vannak, például vörösség, duzzanat és genny
- dagadt lábak és bokák vannak
- cukorbetegségben szenved, vagy problémái vannak a láb véráramlásával
Alsó vonal
A cipő szélessége fontos szerepet játszik a lábak kényelmében és egészségében. Túl szoros cipő viselése nyomást és súrlódást okozhat a lábán, és sok lábproblémához vezethet.
Az életkor, a gravitáció és számos más tényező idővel megváltoztathatja a lábad alakját és méretét. A professzionális felszerelés, amikor cipőt vásárol, segít megtalálni az Önnek megfelelő fit.
