Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A Saw palmetto egy kiegészítő, amely a Serenoa repens fa.
Gyakran használják a megnagyobbodott prosztata kezelésére, a vizelet működésének javítására és a haj növekedésének fokozására. Néhányan a libidó és a termékenység fokozására, valamint a gyulladás csökkentésére is használják a kiegészítést. Végül a fűrészpálmának állítólag rákellenes hatása van.
A tudomány azonban nem minden alkalmazását és állítólagos egészségügyi előnyét támogatja.
Ez a cikk a fűrészpálma mögött folyó kutatásokat vizsgálja, beleértve annak előnyeit, lehetséges mellékhatásait és adagolási ajánlásait.
Mi a fűrészpálma?
Fűrészelt palmetto, ill Serenoa repens, egy törpe pálmafa, amely Észak-Amerika délkeleti régióiban őshonos, és különösen bőséges Floridában, Grúziában, Kubában és a Bahama-szigeteken.
Homokos talajban növekszik, és nevét a szárakon lévő éles, fűrészszerű fogakról kapja, amelyek a fa leveleit a szárához rögzítik. A fűrészpálmafa sötét bogyókat hoz létre, amelyek nagy magot tartalmaznak.
Az indiánok a fűrészpálma gyümölcsöt régóta használják táplálkozási, vizelethajtó, nyugtató, afrodiziákum és köhögéscsökkentő tulajdonságaik miatt.
Manapság a bogyókat egészben vagy szárítva fogyasztják, és tea készítéséhez használják. Szárított és őrölt fűrészpálma kapszula vagy tabletta formájában is megvásárolható. Széles körben elérhető, beleértve az internetet is.
Ennek ellenére a piacon a leggyakoribb forma a szárított bogyók zsíros részeinek olajos kivonata.
Ezek a kiegészítők az extrakciós módszertől függően 75–90% zsírt tartalmaznak. Jellemzően nagyobb mennyiségű hasznos növényi vegyületet biztosítanak, mint az E-vitamin és más antioxidánsok a nyers gyümölcshöz képest.
ÖsszegzésA Saw palmetto a fűrészpálmafa gyümölcséből készült kiegészítő. A kiegészítők különböző formákban kaphatók, az olajos kivonatok a legnépszerűbbek.
Előnyös lehet a prosztata egészségére és a vizelet működésére
A Saw Palmetto segíthet a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) kezelésében - ez egy olyan betegség, amelyet a prosztata lassú, nem rákos, de rendellenes megnagyobbodása jellemez.
A BPH az idősebb férfiaknál gyakori, a 70 év körüli férfiak 75% -át érinti.
Ha nem kezelik, a prosztata megnagyobbodhat olyan mértékben, hogy megzavarja a hólyag megfelelő ürítésének képességét. Emellett növelheti a vizelés gyakoriságát és késztetését, gyakran túlzott éjszakai vizeletet okozva, ami megzavarhatja az alvást.
A BPH az alsó húgyúti tünetek (LUTS) nagyobb csoportjának része, a tünetek olyan csoportja, amely jellemzően a hólyagot, a húgycsövet és a prosztatát foglalja magában. A BPH-val ellentétben a LUTS férfiakat és nőket egyaránt érinthet.
Számos tanulmány vizsgálta a fűrészpálma hatását a LUTS-re - vegyes eredménnyel.
Korai tanulmányok szerint a palmetto segíthet növelni a vizelet áramlását és csökkenteni az éjszakai vizeletet a BPH-ban szenvedő férfiaknál - mind önmagában, mind a hagyományos gyógyszeres terápiával kombinálva.
A legfrissebb Cochrane-áttekintés - amely a legmagasabb szintű bizonyítékokon alapuló egészségügyben - azonban arra a következtetésre jutott, hogy a fűrészpálma alig javítja a LUTS-t.
Másrészt két vélemény megjegyzi, hogy a Permixon 320 mg-os napi adagja - egy speciális fűrészpálma-kivonat - hatékonyabb volt, mint egy placebo, a vizeletáramlás javításában és az éjszakai vizelés csökkentésében.
Lehetséges, hogy a hatások az egyes készítmények erősségétől függően változnak. Összességében további tanulmányokra van szükség, mielőtt határozott következtetéseket lehetne levonni.
ÖsszegzésA fűrészpálma prosztata egészségének és a vizeletfunkció javításának képességével kapcsolatos bizonyítékok vegyesek. Egyes tanulmányok szerint javíthatja a vizelet áramlását és csökkentheti az éjszakai vizeletet, mások azonban nem találnak hatást. További kutatásokra van szükség.
Csökkentheti a férfi kopaszságát
A fűrészpálma segíthet megelőzni az androgén alopeciát - egyfajta hajhullást, más néven férfi és női kopaszság férfiaknál, illetve nőknél.
Úgy gondolják, hogy úgy működik, hogy blokkolja azt az enzimet, amely a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja, amely androgén típusú hormon, amelyről úgy gondolják, hogy ez a hajhullás formáját okozza.
Úgy gondolják, hogy az olyan androgén hormonok magasabb szintje, mint a DHT, lerövidíti a haj növekedési ciklusát, és rövidebb és vékonyabb hajszálak növekedéséhez vezet.
Egy kis tanulmány arról számolt be, hogy a fűrészpálma napi 200 mg-os adagja - egy másik hasznos béta-szitoszterol néven ismert növényi vegyülettel együtt - csökkentette a hajhullást az androgén alopeciában szenvedő férfiak 60% -ánál, összehasonlítva a placebóval.
Egy kétéves vizsgálat során a férfi kopaszságú férfiak napi 320 mg fűrészpálmát vagy finaszteridet, egy hagyományos hajhullás elleni gyógyszert kaptak.
A vizsgálat végére a palmettót látók körülbelül egyharmada a haj növekedésének növekedéséről számolt be. Ennek ellenére a fűrészpálma csak fele olyan hatékony, mint a hagyományos gyógyszer.
Egy kis tanulmány arról is beszámol, hogy a fűrészpálmás hajápolóval kezelt férfiak körülbelül felénél nőtt a hajszám. Ez a krém azonban más hatóanyagokat is tartalmazott, ami megnehezítette a fűrészpálma hatásának elkülönítését.
Bár ígéretes, a fűrészpálma hajhullásra gyakorolt hatása korlátozott. További tanulmányokra van szükség, mielőtt határozott következtetéseket lehet levonni.
ÖsszegzésA fűrészpálma segíthet a férfi és női kopaszság leküzdésében. Ennek ellenére kevésbé tűnik hatékonynak, mint a hagyományos hajhullás elleni gyógyszerek, és további kutatásokra van szükség ezen hatások megerősítéséhez.
Egyéb lehetséges előnyök
A Saw palmettót további előnyöknek nevezik - bár a legtöbbet nem támasztja alá az erős tudomány.
Például a kémcsőben végzett kutatások azt mutatják, hogy a Permixon - a fűrészpálma speciális készítménye - csökkentheti a prosztata sejtek gyulladásának markereit. Nem világos azonban, hogy más fűrészpálma-kiegészítők ugyanolyan hatásúak-e.
A Permixon a férfiaknál is megvédheti a libidót és a termékenységet. A BPH és a LUTS hagyományos gyógyszeres terápiája kimutatták, hogy negatívan befolyásolja a férfiak szexuális működését.
12 randomizált, kontrollált vizsgálat áttekintése - a táplálkozási kutatás arany standardja - összehasonlította a Permixont a hagyományos gyógyszeres terápiával, mint a BPH és a LUTS kezelését.
Bár mindkettő negatív mellékhatásokat okozott a férfi szexuális működésében, a fűrészpálma-kiegészítő a libidó csökkenéséhez és alacsonyabb impotenciához vezetett a hagyományos gyógyszeres kezeléshez képest.
Ennek ellenére nem világos, hogy a Permixon ugyanolyan hatást gyakorol-e egészséges férfiaknál, vagy más fűrészpálma készítmények nyújtanak-e hasonló védő előnyöket.
Sőt, további tanulmányok a fűrészpálma-kiegészítők szedésének lehetséges mellékhatásaként a csökkent libidót sorolják fel - ezért ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség.
Végül a kémcsőben végzett kutatások arra utalnak, hogy a fűrészpálma segíthet egyes rákos sejtek, köztük a prosztata elpusztításában és lassításában. Bár ígéretes, nem minden tanulmány ért egyet, és további kutatásokra van szükség.
ÖsszegzésA Saw palmetto csökkentheti a gyulladást és megvédi testét a rákos sejtek növekedésétől. További kutatásokra van azonban szükség.
Biztonsági és mellékhatások
Noha a nyers és szárított fűrészpálmabogyókat évszázadok óta fogyasztják, biztonságosságukat közvetlenül nem vizsgálták.
Ennek ellenére a tanulmányok azt sugallják, hogy a fűrészpálma-kiegészítők általában biztonságosak a legtöbb ember számára. A leggyakoribb mellékhatások közé tartozik a hasmenés, fejfájás, fáradtság, csökkent libidó, hányinger, hányás és szédülés. Mégis, enyhék és visszafordíthatók.
Súlyosabb mellékhatásokat, például májkárosodást, hasnyálmirigy-gyulladást, agyi vérzést és halált jelentettek elszigetelt esetekben. Azonban nem mindig világos, hogy a fűrészpálma volt-e az oka.
Két esettanulmány tovább beszámol arról, hogy a fiatal lányok hőhullámokat tapasztaltak, amikor fűrészpálma-kiegészítőket kaptak a hajhullás vagy a hirsutizmus kezelésére - ez egy olyan állapot, amely nemkívánatos férfias hajnövekedést okoz a nőknél.
Ezenkívül aggodalomra ad okot, hogy a fűrészpálma a születési rendellenességekhez köthető, és megakadályozhatja a férfi nemi szervek normális fejlődését.
Ezért gyermekek, valamint terhes vagy szoptató nők számára erősen nem ajánlott a használat.
Sőt, a címkék és az internetes marketing anyagok áttekintése figyelmezteti a prosztata rendellenességekben vagy a hormonfüggő rákban szenvedőket, hogy konzultáljanak egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt ezt a kiegészítést bevennék.
Arra is figyelmeztetnek, hogy a fűrészpálma kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, bár további felülvizsgálatok nem találtak erre bizonyítékot.
ÖsszegzésA fűrészpálmát általában biztonságosnak tekintik. Ennek ellenére a gyermekeknek, a terhes és szoptató nőknek, valamint bizonyos betegségekben szenvedőknek tartózkodniuk kell a kiegészítő szedésétől.
Potenciálisan hatékony dózisok
A fűrészpálma többféle formában is elkészíthető.
Kevés kutatási eredmény áll rendelkezésre a hatékony dózisokról, amikor a fűrészpálmabogyókat egészben megeszik vagy átitatják tea készítéséhez.
Szárított kiegészítőként vagy olajos folyékony extrakcióként a fűrészpálma 160–320 mg napi adagokban tűnik a leghatékonyabbnak.
Ennek ellenére a legtöbb vizsgálatot kizárólag férfiakon végezték, így nem világos, hogy ugyanazok az adagok megfelelőek-e a nők számára.
A fűrészpálma bevétele előtt mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a biztonság és a megfelelő adagolás biztosítása érdekében.
ÖsszegzésA Saw palmetto akkor tűnik leghatékonyabbnak, ha napi 160–320 mg-os dózisban szedik. További vizsgálatokra van azonban szükség - főleg nőknél.
Alsó vonal
A Saw palmetto egy kiegészítő, amely a Serenoa repens fa.
Olyan egészségügyi előnyöket kínálhat, mint a jobb hajnövekedés, a prosztata egészsége és a vizelet működése.
Kémcsőben végzett vizsgálatok szerint gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, de ezekre a területekre további kutatásokra van szükség.
A legjobb, ha ezt a kiegészítést megvitatja az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kipróbálja. Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek tartózkodniuk kell a fűrészpálma szedésétől.
