A quadriceps íngyulladásának okai és kezelése

A quadriceps ín a térdkalácsához (patella) rögzíti a quadriceps izmait. A térd kiegyenesítésére szolgál, ami segít járni, ugrani és lépcsőn mászni.

Ha az ín gyullad, ezt quadriceps tendinitisnek vagy quadriceps tendinopathiának hívják. Néha íngyulladásként is írják.

Ez gyakran olyan ismétlődő mozgások eredménye, mint az ugrás vagy a térdelés. Ez a túlzott használat apró könnyekhez vezet, amelyek fájdalmat és duzzanatot okoznak.

A sérülés gyakran érinti a sportolókat, például a röplabdázókat és a kosárlabdázókat. Bármely aktív embernél kialakulhat a quadriceps tendinitis. A kockázat nagyobb, ha hirtelen megnöveli fizikai aktivitását.

Olvassa el, hogy megismerje a quadriceps tendinitis okait és tüneteit, valamint annak kezelését.

Quadriceps íngyulladás fájdalom és egyéb tünetek

A quadriceps íngyulladás fájdalmat okoz a térd elején, közvetlenül a térdkalács felett. Általában a fájdalom unalmas és az idő múlásával fokozatosan növekszik.

A fájdalom súlyosbodhat, ha túl sokáig leült vagy ugrott, guggolt és futott.

Néhány embernél a fájdalom elmozdulhat tevékenység közben, és visszatérhet, amikor a mozgás leáll.

Egyéb tünetek a következők:

• merevség, különösen reggel
• duzzanat
• érzékenység
• gyengeség
• gyenge mobilitás

A quadriceps íngyulladása okozza

A quadriceps tendinitis leggyakoribb oka a túlzott használat. Ez akkor fordul elő, amikor az ín ismételten meghatározott módon mozog, ami apró könnyekhez vezet.

Normális esetben a tested megpróbálja kijavítani ezeket a könnyeket. De ha továbbra is ismételed ugyanazt a mozdulatot, újabb könnyek keletkeznek.

Az ismételt műveletek a quadriceps íngyulladását is okozhatják, például:

• sport-
• trauma, mint egy kemény felületre ugrás
• a fizikai aktivitás hirtelen növekedése
• rossz testtartás
• gyenge járási szokások

A quadriceps tendinitis kockázati tényezői

Bármely aktív ember kaphat quadriceps íngyulladást. De a kockázat magasabb a sportolóknál, különösen, ha:

• kemény felületeken futni
• ugorj sportot, például röplabdát és kosárlabdát
• edzés bemelegítés nélkül
• gyakoroljon elegendő gyógyulási idő nélkül
• ismételten guggoljon vagy térdeljen

A kockázatot növelő egyéb tényezők a következők:

• Kor. Az öregedéssel az inak kevésbé rugalmasak és hajlamosabbak a gyulladásra.
• Súly. A túlzott testtömeg extra stresszt jelent az inak számára.
• Feszes izmok. A feszes combizmok és a quad izmok fokozzák az inak nyomását.
• Krónikus betegség. Egyes betegségek, például a lupus és a cukorbetegség, csökkentik a térd vérellátását. Ez gyengíti az inakat és növeli az íngyulladás kockázatát.
• Igazítási problémák. Ha ízületei vagy csontjai nincsenek megfelelően beállítva, akkor az egyik lábát nagyobb stressz éri. Az izom egyensúlyhiányának hasonló hatása lehet.

A quadriceps íngyulladásának diagnosztizálása

Orvosa különféle teszteket használ a quadriceps íngyulladásának diagnosztizálására. Ez magában foglalhatja:

• Fizikai vizsga. Kinevezésével orvosa vizuálisan megvizsgálja a térdét és a környező területeket. Ellenőrizni fogják a gyengédséget, a duzzanatot és a fájdalmat.
• Kórtörténet. Ez segít orvosának megérteni, mi okozhatta a sérülést.
• Képalkotó tesztek. Előfordulhat, hogy MRI-t vagy ultrahangot kell készítenie. Ezek a tesztek részletes képeket készítenek a térd inairól.

Ha még nincs ortopédje, az Healthline FindCare eszközön keresztül böngészhet a környéken lévő orvosok között.

Quadriceps íngyulladás kezelése

Miután orvosa megállapította sérülésének súlyosságát, személyre szabott kezelési tervet készít. Általában a kezelés módszerek kombinációját foglalja magában.

Nem sebészeti kezelés

A kezelés általában konzervatív módszerekkel kezdődik. Ez nem sebészeti kezeléseket foglal magában.

RIZS

A quadriceps tendinitis első vonalbeli kezelése a RICE nevű módszer. Ez a kezelés magában foglalja:

• Pihenés. A sérült terület védelme érdekében korlátoznia kell a térdét túlterhelő mozgásokat. Szüksége lehet merevítőre a térde stabilizálásához.
• Jég. Jég vagy hideg borogatás alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat.
• Tömörítés. A kompressziós kötés szintén csökkenti a duzzanatot.
• Magasság. A duzzanat további minimalizálása érdekében helyezze sérült térdét egy megemelt felületre.

Fizikoterápia

Amint a duzzanat jobb lesz, orvosa javasolhatja, hogy látogasson el egy gyógytornászra. Olyan kezeléseket nyújthatnak, mint:

• masszázsterápia
• hideg és meleg kezelések
• ultrahang (hanghullám) terápia
• személyre szabott edzésprogram

Quadriceps íngyulladás gyakorlatok

A gyógytornász megmutatja, hogyan lehet biztonságosan elvégezni a quadriceps íngyulladás gyakorlatait.

Ezek a gyakorlatok olyan mozdulatokat tartalmaznak, amelyek megerősítik a combizmait és a csípőjét, amelyek támogatják a térd inait. Gyakorlatokat is tartalmaznak a négyfejű ín és a környező izmok rugalmasságának növelésére.

A quadriceps íngyulladásának tapadása és merevítése

Az ín terhelésének kiküszöbölésére gyógytornász vagy gyógytornász sportos szalagot alkalmazhat a térdén. A taping csökkenti a térd fájdalmát azáltal, hogy stabilizálja a térdkalácsot.

Egy másik lehetőség egy térdbiztosító, amely segíti az ín terhelésen kívüli stresszét.

Ortotika

Az ortotikus eszközök a lábat támogató cipőbetétek. Segítenek az íngyulladás kezelésében azáltal, hogy csökkentik a térd-inak nyomását.

A tüneteitől függően orvosa ajánlhat egy bolti vagy egyedi gyártású ortotikus betétet.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók. Az íngyulladásos fájdalom kezelésére a következő NSAID-okat használhatja:

• ibuprofen
• naproxen
• aszpirin

Beszéljen orvosával arról, hogy rendben van-e Ön NSAID-ok szedése. Orvosa javasolhatja az acetaminofen szedését NSAID helyett.

Orvosa helyi kortikoszteroid injekciókat is javasolhat, amelyeket orvosa a térdébe fecskendez.

A quadriceps ín műtéti javítása

A quadriceps íngyulladásban szenvedő emberek többségének nincs szüksége műtétre. De ha a nem sebészeti kezelések nem működnek, vagy ha sérülése súlyos, műtéti javításra lehet szükség.

A műtét során egy sebész eltávolítja az ín sérült részét. A műtéti lehetőségek a következő eljárásokat tartalmazzák:

• A nyílt műtét egyetlen nagy metszést jelent.
• Az artroszkópos műtét apró metszéseket, apró videokamerát és mini sebészeti műszereket használ. Kevésbé invazív, mint a nyílt műtét.
• A perkután ultrahangos ín eltávolítása ultrahangos energiát használ a sérült szövet eltávolítására.

Helyreállítás és kilátások

A quadriceps íngyulladás helyreállítása különböző tényezőktől függ, beleértve:

• kor
• Általános egészségi állapot
• a sérülés súlyossága
• kezelési terv

Nem sebészeti kezeléssel az enyhe tendinitis általában néhány hét alatt javul. Ezen a ponton lassan visszatérhet a fizikai aktivitáshoz.

De ha egy ideje megsérült, 6–12 hétbe telhet, mire jobban érzi magát.

Ha műtétre van szüksége, a gyógyulás 6–9 hónapot vehet igénybe. Az első 6 hét során kerülnie kell a súlyt viselő tevékenységeket. A mozgékonyság javulásával lassan elkezdheti erősíteni a gyakorlatokat. Képesnek kell lennie arra, hogy 7 hónap után fokozatosan visszatérjen az atlétikai tevékenységhez.

Elvitel

Bár bárki megkaphatja a quadriceps íngyulladását, a sportolóknak nagyobb a kockázata. Az ugrás, futás és guggolás ismételt mozdulatai felgyulladhatják a quadriceps ínjét.

A quadriceps tendinitis gyakran több héten belül javul. A legjobb eredmény elérése érdekében pihenjen sokat, és kövesse a gyógytornász ajánlásait.