Felkészülés az évszakokra
Normális, ha a bőrápolási rutinja változik az évszakokkal. Az emberek ősszel és télen általában szárazabbak, tavaszi és nyári hónapokban zsírosabbak.
De ha pikkelysömörben szenved, akkor a gondozása önmagában nem csak száraz vagy zsíros bőrrel való küzdelmet jelent. Míg a tavaszi és a nyári hónap általában előnyösebb a pikkelysömör számára, minden évszakban vannak kihívások, amelyekre fel kell készülni.
Vegye figyelembe az alábbi tippeket, hogy felkészülhessen a változó évszakokra, ha pikkelysömörben szenved. Keresse fel orvosát, ha olyan fellángolást tapasztal, amely nem múlik el.
Téli
A tél lehet a legnagyobb kihívást jelentő évszak a pikkelysömör kezelésében. Mivel a levegő annyira hideg és száraz, a bőröd hajlamosabb a kiszáradásra. Lehet, hogy az elváltozásai több pelyhet tartalmaznak, és a bőröd is viszketőbb lehet.
A bőr nedvesítésével segíthet a száraz bőr enyhítésében és a pikkelysömör tüneteinek távol tartásában. A nehéz, krémes hidratáló krém a legjobban télen működik. A vazelin is jó gátként működik. Csak győződjön meg arról, hogy minden viselt hidratáló krém szín- és illatanyagmentes, mivel ezek tovább súlyosbíthatják bőrét.
A hideg hőmérséklet melegebb ruházatot is igényel. Pikkelysömör esetén a legjobb megoldás, ha több réteg pamutruhát visel. A gyapjú, műselyem és poliészter szövetek súlyosbíthatják a bőrt, szárazra, vörösre és viszketésre képesek.
Érdemes megfontolni a párásító használatát is. Ez különösen hasznos, ha otthonában meleg folyik. Gyorsan zuhanyozzon langyos, nem forró vízzel, és győződjön meg róla, hogy szappan helyett alaptisztítószert használ.
Tavaszi
A tavasz némi megkönnyebbülést hozhat a bőrén, mert a páratartalom a hőmérséklet mellett növekszik. Lehet, hogy elég meleg ahhoz, hogy egy kis időt töltsön kint, ami segíthet a bőr tisztításában is.
Ebben az évszakban továbbra is szükség szerint pamutrétegeket akar viselni. Lehet, hogy már nincs szüksége a nehéz hidratálóra, de mindig legyen kéznél egy jó testápoló. Fürdés után legalább krémet kell felvinnie.
Egy másik szempont a tavaszi allergia. A fa pollenje a legmagasabb ebben az évszakban, ezért előfordulhat, hogy antihisztamint kell szednie a tünetek távol tartása érdekében. A tüsszögés és a torlódások mellett a fa pollenje a bőr viszketését és az ekcémát okozhatja egyeseknél. Ez kellemetlen kombináció lehet a pikkelysömörrel.
Nyár
Jellemzően a nyári levegő könnyebb a bőrén - függetlenül attól, hogy pikkelysömör van-e vagy sem. A hő és a páratartalom együttese csökkenti a bőr szárazságát és viszketését. Valószínűleg kevesebb elváltozása is lesz.
Nyáron pedig több szabadtéri tevékenységre is szükség van, ami nagyszerű a bőröd számára. A mérsékelt ultraibolya (UV) sugárterhelés egészséges. Ha azt tervezi, hogy 15 percnél hosszabb ideig van közvetlen napfényben, akkor széles spektrumú fényvédőt kell viselnie. A leégés súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.
Amikor a szabadban tartózkodik, ne feledje, hogy megosztja a helyet a rovarokkal. Mivel a bugcsípés ronthatja a pikkelysömör tüneteit, győződjön meg arról, hogy DEET nélkül hord-e hibariadót, mivel ez a hatóanyag súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.
Beszéljen orvosával a nyári UV-sugarakkal történő fényterápiáról. Míg az UV-sugarak segíthetnek a tüneteiben, a túlzott expozíció súlyosbíthatja azokat. Orvosa javasolhatja a kint töltött idő fokozatos növelését, hogy a legtöbbet hozza ki a természetes napsugarakból.
Az úszás megkönnyebbülést hozhat a bőrén is. A sós víz kevésbé irritáló, mint a klór, de akkor is úszhat klórozott vízben, ha azonnal friss vízzel öblíti le a bőrt. Vigyázzon a pezsgőfürdőkre és a fűtött medencékre, mivel ezek fokozhatják a bőrirritációt.
Esik
Lakhelyétől függően az őszi időjárás enyhe vagy jelentős hőmérséklet-csökkenést jelenthet. Mégis, csökken a páratartalom, amelyet a bőröd annyira szeret. Felkészülhet, ha megbizonyosodik arról, hogy kéznél van egy nehéz testápoló. Kerülje a forró zuhanyzást és a vastag ruházat viselését is, mert ez fokozza a bőrirritációt.
Az ünnepek közeledtével kritikus fontosságú a stressz kordában tartása. A stressz a pikkelysömör fellángolásának egyik ismert kiváltója. Győződjön meg arról, hogy minden nap spóroljon magának egy kis időt, még akkor is, ha csupán 5 vagy 10 perc a meditáció. A stresszszint csökkentése csökkenti a test gyulladását, és kevesebb pikkelysömör fellángolást eredményezhet.
Győződjön meg arról is, hogy aktívan dolgozik-e immunrendszerének felépítésénél a hideg és az influenza évszakában. A stresszorok kezelésén kívül ügyeljen arra, hogy sokat aludjon, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és gyakran mosson kezet. Kérdezze meg orvosát, kaphat-e influenza elleni oltást. Hacsak nem aktív fellángolás közepette vagy, inaktív oltással influenza elleni oltást kapsz arra, hogy ősszel és télen is jól tartsd magad.
Elvitel
Az évszakok változásával a bőr igényei is változnak. Óvintézkedésekkel és a fenti tippek használatával elkerülheti a fellángolást, és visszatérhet a legjobb életéhez.
Fontos figyelembe venni ezeket a tippeket a jelenlegi orvosi kezelés kiegészítéseként. Mielőtt bármi újat próbálna, beszéljen orvosával.
