A pikkelysömörben szenvedők, a hosszan tartó autoimmun bőrbetegségek, gyakran újabb komplikációt tapasztalnak: a mentális egészségi problémákat.
Valójában mind a pikkelysömör, mind a mentális egészségi állapot olyan gyakori, hogy várható - mondja Dr. Anthony Fernandez, PhD, a Clevelandi Klinika orvosi és fekvőbetegségének igazgatója.
A pikkelysömör és a mentális egészség közötti kapcsolat többrétegű. Dr. Fernandez szerint a legegyszerűbb szinten a pikkelysömör vörös, ezüstös foltjai az embereket eredendően hibásnak érezhetik.
Kutatások azt találták, hogy a pikkelysömörben szenvedő személyek süllyedő önértékelésben részesülhetnek (több haraggal együtt).
Sok esetben a pikkelysömör elhelyezkedése mélyebben befolyásolhatja az egyén önértékelését, például foltok lehetnek az arcon vagy a nemi szerveken - mondja Dr. Fernandez.
Szorongás, depresszió és egyéb mentális egészségi állapotok szintén elterjedtek a pikkelysömörben szenvedőknél.
Különösen a férfiak küzdhetnek jelentősen, mert általában hallgatnak a mentális egészségi állapotokról.
Zavartnak érezhetik magukat a megosztás miatt, vagy aggódhatnak, hogy gyengének tűnnek. Ez gyakran azt eredményezi, hogy a férfiak szorongásukat és depressziójukat magukban tartják, ami ezen állapotok felvirágzásához vezethet.
Psoriasis és mentális egészség
Világszerte végzett nagyszabású kutatások megerősítették a pikkelysömör és a mentális egészség közismert kapcsolatát.
Például egy 2016-os tanulmány 16,5 százalékos depressziós előfordulást talált a pikkelysömörben szenvedő amerikaiaknál, függetlenül a pikkelysömör súlyosságától.
Egy dél-koreai tanulmány kimutatta, hogy a pikkelysömörben szenvedők kétszer nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban, szorongásos és alvási rendellenességekben, mint a pikkelysömör nélküli egyének.
A dániai kutatások azt is kimutatták, hogy 5 év alatt a pikkelysömörben szenvedők 2,6 százaléka mentális egészségi rendellenességeket, köztük depressziót, szorongást és bipoláris rendellenességet fejlesztett ki.
Tíz éven belül csaknem 5 százaléknál alakultak ki ezek a rendellenességek.
Hogyan kapcsolódik a pikkelysömör és a mentális egészség
Míg a pikkelysömör és a mentális egészség összefügg egymással, nincs egyértelmű és végleges ok, amely pontosan megmagyarázná, hogyan. Ehelyett számos okot és mögöttes mechanizmust vontak be.
Például a 2016-os áttekintés szerint a szorongás oka lehet:
- pikkelysömör tünetei, például krónikus viszketés
- megjelenése a bőrön és a kapcsolódó megbélyegzés
- a szociális támogatás hiánya
Aggódni kell a pikkelysömörért és különösen attól, hogy mások hogyan érzékelhetik a stressz-rendszert, különösen az amygdaláját - mondja Dr. Harry Barry, a mentális egészségre szakosodott orvos, az „Érzelmi gyógyítás: Hogyan tegyük vissza magunkat újra” című könyv szerzője.
Ez pedig aktiválja a stresszhormonok, például a kortizol felszabadulását, ami ördögi kört indít el - mondja Dr. Barry. A stressz kiváltja a pikkelysömör fellángolását. A fellángolások akkor még jobban megterhelik.
A fenti 2016-os áttekintés szerint a megbélyegzés és a megjelenés a depresszióhoz is kapcsolódik, valamint elégedetlennek érzi magát a pikkelysömör kezelésével.
Bizonyos esetekben Dr. Fernandez megjegyzi, hogy a mentális egészségi állapotok súlyosbodhatnak, ha a pikkelysömörben szenvedők fájdalom miatt nem tudnak szabadidős tevékenységet folytatni.
A kapcsolatok biológiai jellegűek is.
Például a depresszió és a pikkelysömör mind a gyulladásgátló citokinek magasabb szintjével társul, beleértve a tumor nekrózis faktorát (TNF), az interleukin (IL) -1B és az IL-6 szintjét. Ezek a fehérjék serkentik a test immunválaszát.
Következésképpen a gyulladásos folyamat mindkét betegségben szerepet játszhat, különböző elméletek magyarázzák az asszociációt, amint ez a 2017-es áttekintés megjegyzi.
A depressziónak és a pikkelysömörnek egy másik közös mechanizmusa lehet.
Egy másik 2016-os áttekintés szerint a depresszió a melatonin szintjének csökkenéséhez vezethet, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.
Hasonlóképpen, a bőrbetegségekben, köztük a pikkelysömörben szenvedő egyéneknél abnormálisan alacsony melatoninszint lehet.
Pikkelysömör kezelése és mentális egészség
A pikkelysömör kezelése gyakran javítja a mentális egészségi zavarokat.
Dr. Fernandez szerint a pikkelysömör kezelése hatékonyan kitisztítja a pikkelysömör jelentős részeit, ami egészséges és magabiztos érzéshez vezet.
A fájdalom csökkenése miatt a bőrbetegség miatt kezeltek részt vehetnek a számukra fontos fizikai tevékenységekben is.
Az is fontos, hogy pontosan meghatározzuk azokat a konkrét okokat, amelyek miatt Önnek nehéz dolga van, mert a legtöbb megoldható - mondja Dr. Fernandez.
Például az alvást zavaró tartós viszketés orvoslására az orvosok viszketésgátló hidratáló szereket írhatnak fel, javasolhatják, hogy több napfényhez jussanak, és alvási szakemberhez irányíthatják.
Ha a kezelés kiigazítása nem csökkenti a mentális egészségi rendellenességeket, orvosa elbírálhat egy mentálhigiénés szakemberhez értékelésre.
A szorongás és a depresszió (és más mentális egészségi állapotok) gyógyszerekkel és terápiával nagyon kezelhetők.
A mentális egészség kezelése
Ismételten, tekintettel a pikkelysömör és a mentális egészség közötti többrétegű és összetett összefüggésekre, tudd, hogy gyakran előfordul szorongás, depresszió és egyéb rendellenességek.
Beszéljen orvosával a tüneteiről és tapasztalatairól.
Ezenkívül íme néhány pozitív intézkedés, amelyet segíthet a mentális egészségének kezelésében:
Azonosítsa, hogy a pikkelysömör hogyan hat Önre
Bár lehet, hogy nem érzi jól magát érzelmeinek azonosításában, ez hihetetlenül hasznos a jobb érzés érdekében. Szánjon egy kis időt arra, hogy kitalálja sajátos érzéseit - mondja Dr. Barry.
Íme néhány kérdés, amely segít ebben a folyamatban:
- Aggódsz a megjelenésed miatt?
- Aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak a megjelenésedről?
- Ideges, hogy a fájdalom miatt nem vehet részt kedvenc tevékenységeiben?
- Hogyan érzi magát fellángolások során?
- Kerüli a társas tevékenységeket a pikkelysömör miatt?
- A szorongás vagy a depresszió tüneteit tapasztalja, annak ellenére, hogy pikkelysömörét jól kezelik?
Amint kezdi megérteni a pikkelysömör mentális egészségi hatásait, fontolja meg, hogy megbeszélést kérjen terapeutához, hogy értékelést kapjon.
Akár idegesnek érzi magát, akár depressziót tapasztal, a terapeutával való együttműködés segíthet csökkenteni a tüneteket és gyorsabban javulni.
Célozzon 8 órás alvást
Bár mindenki alvásigénye különbözik, általában a 8 óra megszerzése jó ökölszabály. Alvás közben agyunk és testünk megjavítja önmagát - mondja Dr. Barry.
"Ez az az időszak is, amikor érzelmeink elszakadnak a kontextuális emlékeinktől, annyira fontosak a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentésében" - teszi hozzá.
Tegye fontossá a gyakorlatot
A testmozgás egy másik eszköz, amely segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, és fokozza a hangulatot. Segít a gyulladás csökkentésében is.
Dr. Barry minden nap 30 perc gyors testmozgást javasol. Kísérletezzen különböző tevékenységekkel, hogy megtalálja azt, ami tetszik.
Adjon hozzá más egészséges tevékenységeket
Gondoljon más módszerekre, amelyekkel csökkentheti a stresszt, és jobban érezheti magát minden nap.Például:
- hallgasson vezetett gyakorlatot egy meditációs alkalmazás segítségével
- tartson gyakori szüneteket munka közben zenehallgatáshoz vagy test nyújtásához
- gyakorolja a mély légzést egész nap
- gyümölcsöket és zöldségeket adjon snackjeihez és ételeihez
Kihívás a haszontalan hiedelmekre
Lehet, hogy ragaszkodik a szorongását és depresszióját fokozó hiedelmekhez, mint például: "Mivel pikkelysömöröm van, csúnya, furcsa vagy nem szerethető" - mondja Dr. Barry.
Ezeknek a hiedelmeknek a megkérdőjelezéséhez kezdje azzal, hogy odafigyel a mindennap átgondolt gondolatokra. Ezután vizsgálja meg a haszontalanokat, és cserélje le azokat az egészségesebb kilátásokra, amelyek támogatják Önt.
Például Dr. Barry szerint: "Meghatározható-e az ember furcsa, csúnya vagy nem szerethető pusztán azért, mert közös bőrbetegsége van, például pikkelysömör?" Ha ez a helyzet, akkor mindenki, aki bármilyen orvosi vagy bőrbetegséggel rendelkezik, mindez a dolog.
Ehelyett elfogadhatja ezt a sokkal egészségesebb, pontosabb meggyőződést: „Nem vagyok a pikkelysömöröm. Egyedülálló emberi lény vagyok, akinek történetesen ez az állapot. "
Ugyancsak hasznos, mondja Dr. Barry, hogy emlékezzen arra, hogy az emberek jobban koncentrálnak önmagukra, mint bárki más, és valójában nagyon keveset vesznek észre - beleértve a pikkelysömörét is.
„Például hányan emlékszünk arra, hogy mit viseltünk az utolsó öt emberrel. A válasz nagyon kevés! Így a pikkelysömör jeleivel is. "
Csak beszélj róla
Természetesen, ha továbbra is aggódik mások felfogása (vagy bármi más miatt), beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel.
Ne feledje, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél gyakori a mentális egészségi állapot és a betegség. Abszolút nem vagy egyedül.
Bár az érzéseinek megbeszélése nem könnyű vagy kényelmes, a megfelelő kezelés megszerzése segíthet megváltoztatni az életét.
Az első lépés az, hogy őszintén szóljak a történésekről.
