- Annak ellenére, hogy kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezt, sok pikkelysömörben szenvedő ember Epsom sófürdőt vagy Holt-tengeri sófürdőt használ a bőrtünetek kezelésében.
- A sós fürdőben történő áztatás segíthet a pikkelyek lágyulásában és enyhítheti a pikkelysömör viszketését.
- A sóban lévő magnéziumról azt gondolják, hogy előnyös a pikkelysömör bőrének.
Az Epsom-só feloldása fürdőbe gyakori gyógymód a fájó izmok megnyugtatására, és egy népszerű kikapcsolódási lehetőség hosszú nap után. Az epsom-só, más néven magnézium-szulfát, kémiai vegyület, amely magnéziumból, kénből és oxigénből áll.
A pikkelysömörben szenvedők az Epsom sófürdőhöz vagy a Holt-tengeri sófürdőhöz is fordulhatnak, hogy elősegítsék a bőr mérlegének lágyítását és a viszketés csökkentését.
Noha az Epsom-sókat régóta használják hagyományos gyógymódként, kevés tudományos adat támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint gyógyászati előnyökkel járnak. Úgy gondolják, hogy ezek az előnyök anekdotikusan a sóban lévő magnéziumból származnak.
Egyes tanulmányok valóban támogatják a holt-tengeri sók kezelését, amelyek magnéziumot is tartalmaznak.
Függetlenül attól, hogy az Epsom-sók tudományosan bizonyítottan működnek-e, ez a terápia megkönnyebbülést jelenthet azok számára, akik új módszereket keresnek a pikkelysömör tüneteinek kezelésére.
Epsom sós fürdő pikkelysömörhöz
Epsom sófürdő készítéséhez adjon kb. 2 csésze Epsom sót egy kád meleg vízhez. De mielőtt elkezdené vezetni a fürdőt, néhány szempontot figyelembe kell venni.
A pikkelysömörben szenvedők zuhanyzás vagy fürdés után gyakran bőrirritációt tapasztalnak. Ennek elkerülése érdekében az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) azt javasolja, hogy meleg - nem forró - vízben fürdessen, és legfeljebb 15 percig áztassa.
Ha befejezte az áztatást, öblítse le és pattintsa meg szárazon a bőrét. Ezután azonnal alkalmazzon hidratáló krémet, hogy elősegítse a bőr hidratálását.
Az Epsom só a fejbőr pikkelysömörére alkalmazza
A fejbőr pikkelysömörével kihívást jelenthet az otthoni kezelés, mert a haj akadályozhatja a bőrt. Az AAD szerint néhány lépést tehet a fejbőr pikkelysömörének súlyosbodásának elkerülése érdekében:
- Ne vakarja, dörzsölje vagy súrolja a fejbőrét, még samponozás közben sem.
- Óvatosan távolítsa el a mérleget egy mérleglágyítóval.
- Kerülje a stresszt, amely súlyosbíthatja a pikkelysömör.
- Kövesse az előírt fejbőr psoriasis kezelési tervét.
Az Epsom sófürdők segíthetnek a stressz enyhítésében. A fejbőr vízbe áztatása Epsom-sókkal szintén segíthet a pikkelyek lágyulásában és a viszketés enyhítésében - csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a fejbőr súrlódását.
Az Epsom só a kéz pikkelysömörére alkalmazza
A kézi pikkelysömör komoly kihívásokat okozhat a test más területeit érintő pikkelysömörhöz képest.
Az Országos Psoriasis Alapítvány (NPF) egy 2018-as tanulmányról számolt be, amely megállapította, hogy a kéz- és lábpikkelysömörben szenvedőknél kétszer nagyobb eséllyel voltak mobilitási problémák, és két és félszer nagyobb eséllyel tapasztalták a napi tevékenységekkel járó kihívásokat.
Egy 2020-os tudományos tanulmány megemlítette az e területek, az úgynevezett palmoplantáris pikkelysömör kezelésének kihívásait. A kezelési lehetőségek a következők:
- kortikoszteroidok
- fényterápia
- kőszénkátrány
- biológiai gyógyszerek
Sokan használják az Epsom sókat az izomfeszültség enyhítésére. Az Epsom sófürdők segíthetnek enyhíteni a kézízületek fájdalmait hasonló állapotokban, például a pikkelysömör ízületi gyulladásában.
Fontos, hogy a kézi pikkelysömörben szenvedők lépéseket tegyenek a bőrük védelme érdekében - még egy kisebb sérülés is fellángolást okozhat.
Mielőtt Epsom-sókat használna bozótként vagy akár áztatásként, beszéljen bőrgyógyászával. Konkrét útmutatást nyújthatnak arról, hogyan lehet megelőzni a sérüléseket és az irritációt a kéz pikkelysömörével.
Az Epsom só a test pikkelysömörére alkalmaz
Az NPF szerint az Epsom-sókkal, Holt-tengeri sókkal, olajjal vagy zabpehellyel ellátott fürdők segíthetnek eltávolítani a pikkelysömör pikkelyeit és megnyugtatni a viszkető bőrt.
Ne felejtsen el meleg, rövid fürdőket venni; öblítse le és pattintsa meg szárazon a bőrét; és kövesse hidratáló krémmel a bőr hidratáltságát.
Az Epsom-sók egyéb felhasználási területei
A stressz kiválthatja a pikkelysömör fellángolását. Gyakran vezet olyan ciklikus mintához, ahol a stressz fellángolást okoz, majd maga a fellángolás fokozza a stresszt.
A stressz csökkentése érdekében tett lépések a fellángolások megelőzésének és kezelésének egyik módja.
A bőr előnyeitől eltekintve az Epsom sófürdőben történő áztatás elősegítheti a relaxációt és hozzájárulhat a nyugalom érzetéhez, megzavarva ezt a stressz-pikkelysömör ciklust.
Hogyan készítsünk saját Epsom sóradírt
Sokan használják az Epsom sóradírokat az elhalt bőr hámlasztására és eltávolítására.
De a pikkelysömörben szenvedők számára az Epsom sóradír használata irritálhatja az érzékeny bőrt és fellángolást okozhat. Emiatt a pikkelysömörben szenvedőknek gyakran javasoljuk, hogy kerüljék a hámlasztó bozótokat.
Sómosó használata előtt beszéljen a bőrgyógyászával. Ha biztonságosnak találja a kipróbálást, otthon is elkészítheti.
Kombináljon 1 1/3 csésze Epsom-sót 2/3 csésze olvasztott kókusz-, mandula- vagy olívaolajjal. Bőrgyógyászának jóváhagyásával illóolajokat is hozzáadhat a nyugtató illat érdekében.
Holt-tengeri só vs. Epsom só
Egy régebbi, 2005-ös tanulmány azt sugallta, hogy a holt-tengeri sóoldatban való fürdés javította a bőrgát funkcióját és hidratáltságát, valamint csökkentette a száraz bőrűek gyulladását. A tanulmány szerzői ezt az eredményt annak tulajdonítják, hogy a Holt-tengeri sók magnéziumban gazdagok.
A tanulmányok 2012-es áttekintése szerint a Holt-tengeri kezelések a pikkelysömörnek kedveznek. A felülvizsgálat szerzői a Holt-tenger ultraibolya sugárzását, valamint a Holt-tengeri balneoterápiát (ásványvízben történő fürdés) jóváírják ezeket a bőrjavításokat.
A komplementer és az alternatív gyógyászat pikkelysömörben szenvedő betegek használatának 2019-es felmérésében a férfi válaszadók 17 százaléka és a női válaszadók 7,8 százaléka számolt be arról, hogy a Holt-tengeri sókat használja állapotának sikeres kezeléséhez.
Összehasonlításképpen: nem sok kutatást végeztek az Epsom sókról a pikkelysömörben.
És egy 2017-es tanulmány szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztja azt az elképzelést, hogy a magnézium felszívódása a bőrén keresztül, például fürdőben vagy helyi krémen keresztül, ugyanúgy működik, mint az orális magnézium-kiegészítők szedése.
Az elvitel
Bár korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ennek alátámasztására, néhány pikkelysömörben szenvedő ember enyhül az Epsom-sófürdőben vagy a Holt-tengeri sófürdőben való áztatással szemben. Ezek a terápiák segíthetik a mérleg puhábbá tételét és enyhíthetik a bőr viszketését.
Az Epsom-sók egyéb felhasználásait, például a testradírokat, körültekintően kell alkalmazni, mivel irritálhatják a pikkelysömört.
