Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ja igen, oda megyünk. Majd néhány. Mivel az OB 6 hetes zöld fénye nem jelenti azt, hogy valóban készen áll.
Szex. Három kis betű. Egy hatalmas, sokoldalú, érzelmi téma. Különösen a szülés után.
Utazása a szülés utáni 6 hetes ellenőrzéssel kezdődik. Meggyógyult vagy közel áll hozzá? Nagy. Zöld fényt kap a behatoló szexuális kapcsolat folytatásához (egyéb rutinszerű tevékenységek mellett), és megvitatja a fogamzásgátlást, ha ez vonatkozik rád.
De tényleg készen állsz?
Itt van a szuper nagy fontos dolog, amit szeretnék, ha tudna: A hüvelykujj feletti orvosi remekelés önmagában még nem jelenti azt Ön vannakkészen áll a szexuális behatolásra. Ez egy teljesen más elme-test egyenlet.
Ez azt jelenti, hogy klinikailag kevésbé érzékeny a fertőzésekre és a szövetek indokolatlan károsodására, ha behatoló szexet folytat.
Ha rarin vagy, hogy a 6. héten elindulsz, és fájdalommentes, kéjes szexet folytatsz, nos, több erő veled! (És fogsz valamikor hamarosan szemináriumot tartani? Mert igen, kellene.)
Mások számára - sokan, sokan mások - a szexuális funkció és a szexuális vágy küzdelmet jelent. A BMC Terhesség és szülés utáni 832 elsőszülött személy szülés utáni vizsgálatában 47 százalék számolt be arról, hogy nem érdeklődik a szexuális tevékenység iránt, 43 százalékuk hüvelyszárazságot szenved, 38 százalékuk pedig hat hónappal a születés után behatolással fáj.
Nem kell elmondanom, hogy ez mennyire jelentős. Csak nézze meg ezeket a számokat.
Ha ez úgy hangzik, mint te, húzz fel egy széket, és beszélgessünk még.
Nem vagy a babád előtti önmagad, és ez rendben van
"A szex olyan tabutéma, és annyi" szükséglettel "jár, ha orvosilag tisztázták" - mondja Mallory Becker, regisztrált pszichológus, aki a szorongásra, a kapcsolatokra és az anyák mentális egészségére szakosodott.
„Ez az elvárás, hogy a nők ugyanazok legyenek, akik még terhességük előtt, mielőtt gyermekeiket szülték volna ..., de nagy utat tettél már meg, és ez egy ilyen identitás-változás. A terhesség előtti test már nincs. Csak nincs. Még akkor is, ha ugyanúgy nézel ki [mint egykor], a tested egy gyönyörű, csodálatos bravúron esett át, és ez csak más. "
A szülés után sok szempontból egy megfoghatatlan - és vitathatatlanul kárt okozó - hajsza hajlandóság vált meghatározni használt lenni. Egyesek számára a szex azt jelképezheti, hogy újra „te” vagy, vagy legalábbis megpróbálsz az lenni. De mi lenne, ha szó szerint kivágnád ezt az elvárást az ablakon?
Ezt szorgalmazza Gina Senarighi, PhD, CPC szexuális tanácsadóként és intimitás-szakértőként végzett gyakorlatában. „Azt javasolnám, hogy hagyjuk abba a gondolkodást, bármi is legyen„ olyan, mint korábban ”. Állítólag testünk egy életen át növekszik és változik, és ezeknek a változásoknak a normalizálása (sokak számára a szülés is) segít bennünket abban, hogy idővel szexuálisan kapcsolatban maradjunk. "
A szexuális funkció és a szexuális vágy két külön dolog
A bitjeidnek jó előrelépés, de a belső nemi vadállatod? Elment, bébi, elment. Aha. Ez gyakori. Így a hajtóerő hiánya is félelem vagy kudarc érzés forrása. Valami ilyesmi: Az orvosom azt mondta, hogy rendben van a szex, de nem akarom / nem érdekel / egyszerűen nincs kedvem / félek / túl fáradt vagyok. Mi a baj velem?
Nincs veled semmi baj.
A születés fizikai és érzelmi költségei, ingadozó hormonok, öltések vagy hegszövetek, alváshiány - mindez nagyon is valóságos akadály a hangulatban. És ha szoptat, problémát jelenthet a hüvely szárazsága, valamint az a tény, hogy a mellkasa most a hasznosságról az örömről szól.
Ezért hasznos, ha elkülönítjük a szexuális funkciókat a nemi vágyaktól, és holisztikusan tekintünk a szülés utáni testre.
Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, a Seattle-i The Pelvic Health Clinic munkatársa, WA, a Herman és Wallace Pelvic Rehabilitációs Intézet társalapítója és a „Szexuális életed újjáélesztése szülés után” szerzője fizikai sorozattal kezdődik. és érzelmi kérdések. „Ha önérintést végzek, az kényelmetlen? Van valami, ami miatt aggódom? Bélproblémáim vannak? Van vizeletvesztésem? Vannak olyan dolgaim, amelyek miatt nem érzem magam szexinek? Aggódom a szexuális tevékenység miatt?
Fontos az önreflexió annak meghatározása érdekében, hogy szexuális vágyat érez-e, de szexuális funkcióval fáj-e, vagy fordítva (vagy esetleg mindkettőt) tapasztalja-e.
A te cselekvésed nagyon különböző, attól függően
Fizikailag „a szülésen átesett izmoknak bizonyos időre van szükségük a gyógyuláshoz, valamint aktiválásra és megújulásra is szükségük van” - mondja Wallace. Kismedencei terápia lehet, amire végső soron szüksége van, de először is kezdje otthon önfeltárással és masszázzsal.
Ahogy a „Szexuális életének újjáélesztése szülés után” című cikkében írja: „Annak ellenére, hogy a szülés utáni összes könny nem igényel öltéseket a javításhoz, általában bizonyos mértékű szövethúzódás és / vagy szakadás okozhat hegesedést. Ez a hegesedés fájdalmas lehet, és korlátozhatja a bőr mobilitását, ha nem mozgatja. A heg mozgatása mozgósítás és masszázs útján jó ötlet a szexuális tevékenység megkísérlése előtt. Általános gyakorlat, hogy ortopédiai műtétek után masszírozzák a hegeket a térdére vagy a vállára, de ritkán tanítják az új anyukák az episiotomiás heg vagy a szülésszakadás masszírozásának technikáit. "
Wallace könyvében négy mobilitási technikát részletez, amelyeket magadon végezhetsz: oldalról oldalra, fel-le, heggördülés és söpörés.
A szexuális vágy viszont izgalomról szól. Felizgatásakor két dolog történik: A Bartholin mirigy biztosítja a kenést, és a hüvely 1-2 hüvelyk hosszúságú lesz a hüvelyi sátorozásnak nevezett folyamatban.
Mi akadályozhatja az izgatottságot? Körülbelül egymillió dolog - főleg az első évben.
"A legtöbb párt elárasztja és megzavarja az a rengeteg energia, amely a fizikai gyógyulás és a mindennapi élet kezelése mellett a korai gyermeknevelésbe megy" - mondja Senarighi. "Megtalálni a módját annak, hogy kapcsolatban maradhasson a korai hetek ködében, és menedzselni az otthont és az összes új tanulást, ami történik, általában elég heves konfliktusokhoz juttatja a párokat."
Hónapokig tartó várakozással a szülés és a kötődés családi körében, ez egy lökés lehet, amikor a valós élet nem felel meg annak, amit elképzeltél. "Valójában sok esetben a [párok] kapcsolatát érezhetik, mivel a szülő és nem szülő partnerek nagyon különböző tapasztalatokat fognak élni egy új babával."
Most arról a hüvelyi szárazságról
A szülő, Kate C. a szülés után egy évig küzdött vele: „Az első lányom nagyon gyorsan született vákuum segítségével, mert a pulzusa veszedelmesen esett. Epiziotómiát kellett elvégezniük, én pedig harmadfokú könnycseppel végeztem. Arra számítottam, hogy egy ideig fájni fog, de senki nem készített fel arra, hogy a szex milyen fájdalmas lesz - és megmarad -, amíg abbahagytam a szoptatást, amikor az ösztrogénszintem normalizálódott, és a hegszövet meglazult. "
Kate hozzáteszi: „Vényköteles receptet kellett kapnom a zsibbadó krémről - igen, így valójában nem is éreztem -, így az első évben nemi életet élhettünk. Szörnyű volt, és soha nem hallottam még senkit előzetesen erről beszélni. "
A szárazság, mint kiderült, meglehetősen gyakori. „A szülés utáni időszakot, különösen a szoptató nőknél, a keringő ösztrogén csökkenése jellemzi. Az ösztrogén csökkenése miatt a hüvely szövetei vékonyabbá, szárazabbá és kevésbé rugalmasá válhatnak ”- magyarázza Dr. Stephanie Liu, MSc.
„Néhány jelentős hüvelyszárazságban szenvedő nő számára helyi, alacsony dózisú ösztrogénre lehet szükség. Szoptató nők számára azonban azt javaslom, hogy ellenőrizzék a tejellátást, mivel az ösztrogén felszívódhat és potenciálisan csökkentheti a tejellátást. "
Készítsen kenőanyagot a BFF-ről
A kenőanyagokat nem csak biztonságos használni, hanem ösztönözzük is őket!
"A hüvelyszárazság a szoptatás alatt manapság szemben áll" - osztja meg Kristen S. új anya. "4 hónapos vagyok a szülés után, és ez egyre inkább kérdéssé válik. A K-Y zselét akartam használni, de a férjem azt olvasta, hogy a szoptató anyák nem használhatják. "
Dr. Liu azt mondja, hogy nincs olyan orvosi oka, hogy a hagyományos K-Y nem lenne megfelelő szoptatás alatt. Gyakorlatában azonban vízalapú kenőanyagok használatát javasolja.
Számos vezető márka kínál vízalapú tápszereket, például az AstroGlide, amely nemrégiben glicerin- és parabénmentes keverékkel jelent meg, minimális összetevőket tartalmazva. (Bármelyik márkát is választja, kerülje az illatos, ízesített és stimuláló hatású kenőanyagokat.)
"Néhány ember úgy érzi, hogy a kenés kudarc, és nem" - teszi hozzá Wallace. "Kísérletezzen különféle kenéstípusokkal, és hajlandó legyen arra, hogy ne korlátozzuk a használatát, különösen a korai szülés után!"
A traumatikus szülés mindkettőtökre hatással lehet
„Teljes évem kellett ahhoz, hogy elég rendben legyek, hogy elkezdhessem a behatoló szexet, és őszintén szólva az első pár alkalommal nemcsak egyes részei miatt kényelmetlen voltam, hanem az egész mentális traumája miatt is rémültem. Szeretném, ha szexuális terapeutát vagy valami hasonlót ajánlottak volna, hogy kitalálják, hogyan kerülhetnek vissza a barázdába ”- osztja meg Priscilla B. szülő.
Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a születések közel egyharmada traumát tapasztal szülés közben. A trauma a szülés utáni mentális egészségi problémákhoz kapcsolódik, amelyek egy 2017-es tanulmány szerint "megváltoztathatják a nő önérzetét és megzavarhatják a családi kapcsolatokat".
"Különösen akkor, ha születési trauma van, mindenkinek ajánlom, még akkor is, ha jól érzi magát, igazolt traumakezelésen kell átmennie" - javasolja Becker. "A pszichológiában azt mondjuk, hogy" az idegsejtek, amelyek összefűzik, összekapcsolódnak. ""
Becker arra ösztönzi a traumakezelést, hogy a szexuális érintés ne váljon kiváltó tényezővé, és a születendő embernek van helye feldolgozni a történteket vajúdással és szüléssel. "Ha nem kezelik, sok problémát okozhat, például félelmet a jövő gyermekeitől, intimitási problémákat vagy állandó PTSD tüneteket."
A másik oldalon a partnerek valamilyen traumát is tapasztalhatnak, különösen, ha a vajúdás és a születés nehéz volt, szövődmények voltak, vagy hüvelyi születésnek voltak tanúi, és nem szándékoztak. "Úgy látom, hogy ez is gyakran előfordul" - mondja Becker. Ez érzelmi távolságban vagy szexuális érdeklődés hiányában nyilvánulhat meg.
Itt ugyanaz az útmutatás érvényes: Kommunikáljon, tegyen apró lépéseket az intimitás felé, és ha ez megfelel az Ön helyzetének, kérjen szakmai segítséget a szülés utáni pároknál tapasztaltaktól. - Mindketten különbözőek vagytok. Szülők lettél és ez más. De a „más” nem jelent rosszat. Ez azt jelenti, hogy új elvárást kell megteremtenie, és új módon kell együtt táncolnia a szerepeivel ”- mondja Becker.
Dolgozz fel a szexig
Először is. Nem tartozol semmivel a partnerednek, ez nem „kötelesség”, és nem kell semmit sem „bizonyítanod”. Az érzelmi és fizikai beleegyezés, mint mindig, szükségszerűség.
Amikor Ön készek az intimitásba keveredni, és ti ketten nyíltan kommunikáltatok róla, kezdje az alapokkal. Mint a nullában vagy az első bázisban.
"Azt javaslom, kezdjen lassan" - mondja Senarighi. „Néhány szülõ szülõ számára az egyszerû felizgatás elõször ijesztõnek érezheti magát. Engedje meg, hogy felkeltődjön a behatoló szex nyomása nélkül. És amikor / ha beépíti a behatolást, ügyeljen rá, hogy fokozatosan dolgozzon rajta - különösen azoknál, akik születési traumát tapasztaltak. "
Ölelkezés. Kéz a kézben. Beszéljen emlékezetes élményekről. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket a baba előtt együtt élveztetek. Más szavakkal: Dátum! És amikor készen állsz a következő lépésre, játssz.
"Azokkal a párokkal, akikkel dolgoztam, akiknek máris szilárd gyakorlata van a szexről való beszélgetés, valamint a nem behatoló szexuális élvezet és értelmes kapcsolat feltárása, akkor jobban járnak, amikor újra kapcsolatba lépnek a szülés utáni intimitással" - mondja Senarighi.
Mint az új szülőnek oly sok más része, menjen könnyedén magához. Életváltoztató eseményen éltél át. Ez a szakasz nem fog örökké tartani.
Puzzle darabok az új neked
„Csak annyi változás van, ami biológiailag, érzelmileg és relációsan történik. A puzzle darabjai megváltoztak, ezért meg kell találni, hogy néz ki az új kép. Megpróbáljuk a régi darabokat összedugni, és néhányuk már nem fér bele ”- mondja Becker. "Ezért olyan fontos, hogy lassan haladj, beszélj a dolgokról, és megbizonyosodj arról, hogy szeretettnek és összekapcsoltnak érzed magad, valamint hogy vágyakoznál, mielőtt bármilyen fizikai dolgot hozzáadnál."
Mandy Major egy anya, igazolt szülés utáni doula PCD (DONA), és a Major Care társalapítója, egy távegészségügyi startup, amely távoli doula gondozást kínál az új szülők számára. Kövesse @majorcaredoulas mentén.
.jpg)
