Ha arra ébred, hogy kék színű vágy van a padlók súrolására, rendbe hozza a babája komódját, tele édesapákkal, és csomagolja vissza a kórházi táskáját a - ahem - érdekében. nyolcadik Időnként a fészkelés néven ismert édes anyai jelenség állhat rajtad.
Ez a természetes ösztön a baba környezetének ápolására és előkészítésére irányuló intenzív törekvésként ismert. Ezt a következő csatornákra lehet irányítani:
- tisztítás
- szervezése
- születési tervek kidolgozása
- korlátozza a társadalmi összejöveteleit
Ez akár az otthoni védelem formáját is jelentheti az apró csomag megérkezése előtt.
De a fészkelést a természet vagy a gondozás vezérli? És lehet-e „jele” annak, hogy jön a baba nagyon hamarosan, ahogy a nagymamád mondhatta neked?
Ha úgy érzed, hogy a fészkelő zónába repülsz, fészkelődj be, mama - ez normális. Vizsgáljuk meg, miért fordulhat elő, mit jelenthet és hogyan lehet egészséges módon átvészelni.
Mi okozza ezt az ösztönöt?
Lehet, hogy Ön egy uber szervező, aki valamivel jobban megszállottja annak, hogy minden gumit sorba kapjon. Vagy talán a szokásos B típusú személyiségedet egy hiper-fókuszált alter (pr) ego eltérítette. Bármi is legyen, annak valószínűleg oka van, hogy így van bekötve, madár mama.
Valójában egyes kutatók szerint a fészkelés egy kissé beprogramozott adaptív emberi magatartásnak köszönhető, hogy előkészítse és megvédje a születendő csecsemőt, amely evolúciós gyökereinkből fakad. Lényegében a fészkelés arról szól, hogy átveszi az irányítást a (és a baba) környezet felett.
Noha a fészkelés „oka” nem ismert, gyakran a terhesség során bekövetkező hormonális változásokkal társul. Alternatív megoldásként a fészkelő magatartás megküzdési mechanizmus lehet az általános vagy terhességgel kapcsolatos szorongás és stressz kezelésére.
Mikor jellemzően bekövetkezik a fészkelési ösztön?
Két tanulmány 2013-as elemzésének eredményei - az egyik egy terhes nőkön végzett szülés utáni longitudinális vizsgálat, a másik pedig a terhes és nem terhes nők válaszait összehasonlító online felmérésből kiderült, hogy a nők fészkelő magatartása a harmadik trimeszterben tetőzött.
A tanulmány a fészkelő magatartásokat azonosította, amelyek magukban foglalják a tér előkészítését, és szelektívebbek a társadalmi interakciók és a környezet szempontjából.
Érdekes módon az ösztrogén terhességi hormon, amelynek szintje a harmadik trimeszterben ér el csúcsot, tényező lehet ebben az anyai csecsemő előkészítésében. Az a hirtelen erőnlét, amely lehetővé teszi, hogy porosodjon alkonyattól hajnalig? Ennek oka lehet az ösztrogén azon képessége, hogy fokozza a fizikai aktivitást és az energiaszintet.
Míg a fészkelés leggyakoribb ideje a szülés előtti utolsó hetek, a terhesség vagy a szülés után bármikor megtapasztalhatja - vagy egyáltalán nem. Még azok az emberek is megtapasztalhatják a fészkelést, akik nem terhesek.
A fészkelés jellemzői
Számos viselkedés jelezheti a fészkelést a leendő anyák között, beleértve:
Tisztítás
Lehet, hogy még soha nem nézte meg a padlón azt a helyet, mintha éppen most nézné - ez a maszat kíséri álmait, mint a potenciális végzet vektorát.
Komoly komolysággal nagyon gyakori, hogy a terhes nők a környezetük tisztaságára összpontosítanak, tudván, hogy a baba immunrendszere törékeny és hajlamosabb a betegségekre. A fészekrakás fázisa a por, a felmosás, a mosás és a súrolás mindaddig, amíg minden össze nem pattan.
Harisnya
Felkészülés mindenre és bármire, amire szüksége lehet közvetlenül a baba érkezése után, az a fészkelés egyik módja.
Ha éjfélkor fel van töltve online kosarába szoptató betétekkel, pelenkakrémmel és otthoni kellékekkel, amelyek a születésétől 3 hónapig terjednek, akkor ez annak a jele, hogy látnivalói a legfontosabb dolgok (és talán csak a kevés extrák).
Szervezés
Készletet töltött, mosott és takarított, és most egy halom baba zuhany ajándék ül az óvoda közepén. Egyszerre öröm és nyugtalanító látvány.
A fészkelés gyakori jellemzője az az intenzív vágy, hogy mindez szervezett és könnyen hozzáférhető legyen. Ez magában foglalhatja a baba óvoda előkészítésétől kezdve minden tér rendbetételéig, a kamrától a szekrényig.
Csomagolás
A baba és az anyaság előkészítése nagyon sok csomagolást jelent, így nem csoda, hogy a fészkelés jó bemelegítést nyújt. A kórházi táska, pelenka táska, pelenka caddy és egyebek összecsomagolása (és újracsomagolása) árulkodó jel lehet arról, hogy felkészülsz a holt uralmára.
Tervezés
A fészkelés nem csak a közvetlen környezetét jelenti, hanem annak tervezését is, hogy miként szeretné, hogy a baba belépjen a világba, és mindaz, amire a babának szüksége lehet a szülés után. Ez azt jelenti, hogy az elmédet a születési tervektől kezdve az ápolási órákon át a gyermekorvos kiválasztásáig minden elfogyaszthatja.
Védelem
A kicsi védelme a mindennemű tevékenység középpontjában áll. Szóval normális, ha nagyon éberen figyelsz az otthonod babaszigetelésére, a látogatók korlátozására, a kézfertőtlenítővel való túlzásba és a társadalmi elkötelezettséggel szembeni szelektivitásra.
Minden a lehető legbiztonságosabb környezet megteremtéséről szól, valamint új büszkeségéről és öröméről.
Mi van azokkal a fészkelő mítoszokkal?
A fészkelés hihetetlenül gyakori, de nincs bizonyított oka annak, hogy miért vagy mikor történik a terhesség alatt.
Lehet, hogy hallotta már azt a pletykát, hogy a fészkelő érzés a pozitív terhességi teszt előtt „jele” lehet, hogy terhes. Vagy talán azt mondták neked, hogy ha ez az utolsó trimeszterben történik, akkor a vajúdás küszöbön áll.
De a hormonális tüskékkel való összefüggés ellenére kevés kutatás támasztja alá bármelyik elméletet.
Tippek a produktív fészkeléshez
A fészkelő ösztön kielégítése anélkül, hogy túlzásba esne, fontos a fizikai vagy érzelmi stressz vagy sérülés elkerülése érdekében.
Ha azt tapasztalja, hogy megszállottan ötször takarítja ugyanazt, vagy az éjszakai órákig tartózkodik az óvoda díszítéséhez, akkor ideje lenne felmérnie jólétét, és fontolóra venni ezeket a tippeket, hogy fészkeljen anélkül, hogy túlterheltek volna.
Határozzon meg fészkelési tevékenységeket
Az olyan tevékenységek, mint a bútorok átrendezése vagy a padló felmosása, fizikailag megterhelhetik a testet terhesség alatt. Állítson be egy időzítőt, amely figyelmezteti Önt, hogy tartson egy kis szünetet a nyújtáshoz, friss levegőhöz jutjon, vagy tegye fel a lábát.
Kerülje a túl nehéz emeléseket is, mivel ez megterheléshez vagy sérüléshez vezethet. És ne feledje, hogy ha vegyszerekkel vagy oldatokkal tisztít, akkor a helyes biztonsági gyakorlat az, ha kesztyűt használ, és jól szellőző helyen tartózkodik.
Legyen tekintettel az érzéseire
Néha a fészkelés gyümölcsöző megküzdési mechanizmus lehet a stressz vagy a szorongás kezelésére. A terhesség sok ilyen érzést kelthet a közelgő szüléssel és az anyaságba való áttéréssel kapcsolatban.
Ha túlterheltnek érzi magát, akkor az ésszerű fészkelés jó megoldás lehet, de fontolja meg azt is, hogy beszéljen OB-GYN-jével, szülésznőjével vagy valakivel, akiben megbízik.
Készítsen fészkelési tervet
Ahelyett, hogy szembe kellene néznie a fészkelő házimunkák félelmetes listájával, közelítsen egy tervre, amely a feladatokat reális időkereten belül rangsorolja. Így nem érzi magát annyira rohanónak, hogy mindent egyszerre csináljon. Ez abban is segítséget nyújt, hogy pozitív módon készítse elő környezetét.
Összpontosítson a ti igények
A fészkelés könnyen a babáról szól, de ne feledje, hogy szüksége van némi önszeretetre is. Szánjon időt arra, hogy ápolja magát, amikor felkészül a szülésre és az új anyu állapotára.
Lehet, hogy ez egy szülés előtti masszázs, pedikűr, egy barátnál töltött éjszaka, pár új ruha megvásárlása a szülés utáni kényelem érdekében, vagy fogorvos-kinevezés, amelyet halogattál - bármi is legyen az, fészkelődjön be rólad is.
Bízz az ösztöneidben
A terhességgel rengeteg tanács érkezik családtagoktól, barátoktól, sőt teljesen idegenektől is. Némelyikük örömmel fogadható, más része tolakodónak vagy zavarónak tűnhet.
Ha mások arra kényszerítenek, hogy "fészkelj", vagy olyan baba előtti tevékenységeket folytass, amelyek nem illeszkednek az idővonaladhoz és az értékeidhez, akkor rendben van Kösz de nem kösz. Megalapozott orvosi tanácsért forduljon OB-GYN-jéhez vagy szülésznőjéhez, és tudja, hogy Ön a legfőbb szakértő abban, hogy mi érzi jól magát az Ön és a baba számára.
Az elvitel
A fészkelés természetes ösztön, amelyet sok várandós anya tapasztal, leggyakrabban az utolsó trimeszterben. Noha a tevékenységek és viselkedések széles skáláját ölelheti fel, a központi vezető átveszi az irányítást a környezet felett, hogy biztonságos, megnyugtató és barátságos helyet teremtsen a baba és az anyaság számára.
A fészkelés egészséges módja lehet annak, hogy megbirkózzon a szülés előtti idegeskedőkkel, de ha olyanná válik, amely károsítja testi vagy szellemi jólétét, vagy aggódni kezd, fontos, hogy segítségért és útmutatásért beszéljen OB-GYN-jével vagy szülésznőjével.
