Ha a terhesség alatt navigálsz, úgy érezheted, hogy csak egy folyamatos áramlást hallasz nem. Ne ebédelj húst, ne túl sok halat fogyasszon a higanytól való félelem miatt (de építsen be egészséges halakat az étrendjébe), ne kanál a cica almát. (OK, nem bánjuk az utolsót.)
Mindennel, amit el kell kerülnie, bármikor idegessé teheti, ha bármilyen terméket szeretne használni.
Tehát a kérdés, amelyet ebben a cikkben megvizsgálunk, a következő: Aggódnia kell az illóolajok terhesség alatt történő használatától? Bontjuk azokat a fontos részleteket, amelyeket tudnia kell, hogy megalapozott döntést hozzon, ha úgy dönt, hogy illóolajokat épít be a terhességi rutinjába.
Kiemeljük a bevált gyakorlatokat, valamint felvázoljuk, hogy mely olajok biztonságosak - és melyek esnek rá, kitalálta, az ne lista.
Az illóolajok előnyei terhesség alatt
Kezdjük azzal, hogy terhes állapotban nincs nagykereskedelmi tilalom az illóolajok használatára. Bizonyítékok vannak arra, hogy egyes illóolajok terápiás előnyökkel járhatnak, amelyek csökkenthetik a gyakori terhességi betegségeket, valamint a nyugodt szorongást.
Megfelelő használat esetén bizonyos illóolajok a következő fő előnyökkel járhatnak:
- segít minimalizálni az émelygést és a gyomorrontást
- megnyugtatja a fájó izmokat
- segít csökkenteni az aranyér okozta irritációt és duzzanatot
- javítja az alvást
- javítja a bőr rugalmasságát
- csökkentse a striák megjelenését
- segít csökkenteni a szorongást a vajúdás során
Az illóolajok biztonsága terhesség alatt
Közös aggodalomra ad okot, hogy az illóolajok az anya véráramán keresztül felszívódva mérgező vegyületekké metabolizálódhatnak. A szakértők azonban általában megállapították, hogy ha megfelelő adagokban használják, ez nem kérdés.
A legfontosabb az ajánlott mennyiségek betartása és az összes javasolt irányelv betartása (alább!). Feltétlenül forduljon orvosához bármilyen kérdésével vagy aggályával kapcsolatban.
Útmutatások az olajok terhes állapotban történő használatához
Első lépésként kerülje az illóolajok használatát az első trimeszterben. Az első trimeszter a legkritikusabb időszak a terhesség alatt, és minden áron el kell kerülni a magzat mérgező anyagnak való kitettségének kockázatát.
Második vagy harmadik trimeszterében azonban tartsa szem előtt a következő biztonsági protokollokat, amikor jóváhagyott illóolajokat használ.
Ne fogyasszon illóolajokat
Még akkor is, ha nem terhes, az illóolajokat nem szájon át kell bevenni, kivéve ha szakértő vagy orvos közvetlen felügyelete alatt áll. Számos illóolaj lenyelve mérgező kockázatot jelenthet - az Ön és potenciálisan a baba számára.
Összpontosítson az aromaterápiára
Általában a legtöbb orvosi szakértő egyetért abban, hogy az aromaterápia biztonságosabb lehetőség a terhes nők számára, szemben a helyi alkalmazásokkal. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy illóolajait diffúzorban kell használnia, nem pedig a bőrére.
A hígítás kulcsfontosságú
Függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, ha mégis úgy dönt, hogy az olajokat helyileg használja, akkor az úgynevezett hordozóolajra lesz szüksége, hogy ezt biztonságosan megtehesse. Az illóolajok ugyanis nagyon koncentráltak, és közvetlenül hígítás nélkül irritálhatják a bőrt.
A szokásos hordozóolajok a következők:
- jojoba
- kókuszdió
- édes mandula
- sárgabarack
A terhes nőknek mindig beszélniük kell orvosukkal vagy homeopátiás szakemberükkel, mielőtt megkísérelnék őket helyi alkalmazásra használni.
Ne lépje túl az adagolási ajánlásokat
Bár nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy az illóolajok normális használata veszélyes, az ajánlott adagok túllépése lehet - különösen, ha helyileg használja őket. Óvatosan hígítsa az olajokat.
Biztonságos olajok
Levendula olaj
Az illóolajok közül a levendula az egyik legjobban kutatott és leginkább népszerűsített lehetőség, amely terhes nők számára is széles körben elérhető. Tanulmányok, köztük ez a 2016-ból származó, azt mutatták, hogy a levendula megfelelő használatakor kiváló aromaterápiás kezelés, amely ösztönzi a relaxációt, különösen a vajúdás és a szülés során - egy stresszes pillanat.
A tanulmányok 2018. évi áttekintése még bátran arra a következtetésre jutott, hogy a levendula csökkenti a vajúdást.
Vigyen magával egy hordozható diffúzort a kórházba, és adjon hozzá néhány csepp tiszta levendulaolajat a pihentető hangulat megteremtéséhez. Kerülje a gőz belélegzését közvetlenül a diffúzorból, mivel ez irritálhatja az orr nyálkahártyáját.
Megkérheti munkatársát is, hogy a vajúdás alatt hígított levendulaolajjal masszírozzon.
Rózsaolaj
A rózsaolaj egy másik nagyszerű lehetőség a szorongás csökkentésére, a nyugalom ösztönzésére és az éjszakai áhított 40 kacsintás elősegítésére. A levendulához hasonlóan a rózsaolaj is megkönnyítheti a szorongást a szülés során.
Mivel a legtöbb ember szereti a rózsa illatát, ez nagyszerű lehetőség lehet, ha nem rajong a levendula illatáért. Ez az olaj jó aromaterápiás célokra, és diffúzorhoz kell adni.
Borsmenta olaj
Ez ellentmondásos, mivel sok szakértő - köztük az aromaterápiás és homeopátiás szakemberek - teljesen elkerülik a borsmentaolaj terhes nőknél történő alkalmazását.
De vannak előzetes bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ha kizárólag aromaterápiára alkalmazzák, a borsmentaolaj remek lehetőség lehet a terhes nők hányingerének csökkentésére.
Kamillaolaj
A legtöbb ember tudja, hogy egy csésze kamilla tea nagyon nyugtató lehet. De a kamilla is illóolaj.
Kiderült, hogy kétféle kamilla létezik, amelyek mindegyike más és más célt szolgál.
A 2014-es tanulmány szerint a római kamilla nagyszerű aromaterápiás lehetőség a pihenés ösztönzésében és a súlyos migrénes rohamok száműzésében. De a német kamilla szülés után helyileg használható hordozóolajjal, hogy javítsa a bőr rugalmasságát és csökkentse a striák megjelenését.
Kapcsolódó: 12 illóolaj a striák gyógyulásához vagy megelőzéséhez
Citromolaj
A citromolaj egy másik nagyszerű lehetőség, ha hányingerrel és hányással foglalkozik terhesség alatt. Egy terhes nőkön végzett 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a citromolaj következetes aromaterápiás alkalmazásakor csökkentette az émelygés és hányás gyakoriságát.
Muskátliolaj
Nincs hiány szorongásellenes aromaterápiás lehetőségekben a vajúdás és a szülés terén. Ha a levendula és a rózsaolaj nem a te dolgod, a muskátliolaj egy másik virágos lehetőség, amelynek bizonyított klinikai tapasztalatai vannak a szorongás csökkentésére a vajúdás első szakaszában.
Egyéb olajok
További illóolajok, amelyek terápiás előnyökkel járnak és biztonságosak a terhesség szempontjából (az első trimeszter után), a következők:
- keserű mandula
- argán
- pacsuli
- gránátalma
- gyömbér
- kardamom
- édeskömény
- ciprus
- mirtusz nélkülözhetetlen
- fenyőtömjén
A terhesség alatt kerülendő olajok
Az elkerülendő olajok listája lényegesen nagyobb, mint azok, amelyek biztonságosak a terhesség alatt. De összességében azért, mert ezeknek az olajoknak nincs elegendő tesztje és kutatása annak igazolására, hogy biztonságosak-e terhesség alatt is, még akkor is, ha az adagolási ajánlásoknak megfelelően szedik őket.
Mint korábban említettük, ezen illóolajok közül sokan az aggodalomra adnak okot, hogy ha egy terhes nő az ajánlottnál többet vesz be, fennáll a toxicitás kockázata.
- ánizsmag
- zsálya
- bazsalikom
- üröm
- rue
- mugwort
- tölgy massza
- tárkony
- nyír-
- izsóp
- kámfor
- petrezselyem
- csombormenta
- varádics
- tuja
- télzöld
Az elvitel
Az illóolajok intelligens lehetőségek lehetnek néhány gyakori terhességi tünet - például hányinger - csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül. Ezenkívül remek módszer arra, hogy segítsen természetes módon csökkenteni a szorongást a vajúdás során, ha aromaterápiás stratégia részeként használják őket.
Mindig az ajánlott mennyiségnek megfelelő olajokat kell használnia, és együtt kell működnie egy minősített aromaterapeutával vagy orvosával, mielőtt terhes állapotban elkezdené az illóolaj alapú terápiás kezelést.
-breast-milk.jpg)
