Az utóbbi években szuperételként számon tartott gránátalma népszerűsége növekszik gyümölcsként, amely csökkentheti a gyulladást és javíthatja általános egészségi állapotát.
Ezen előnyök nagy része a polifenolokhoz, a más növényi eredetű élelmiszerekben, például a bogyókban és a zöld teában található erős antioxidáns tartalmú tápanyagokhoz kapcsolódik.
Táplálkozási tartalma miatt lehetséges, hogy a gránátalma belülről kifelé javíthatja az egészségét. Ez magában foglalhatja a bőr egészségét is, de az online számos állításnak vannak bizonyos korlátai.
A gránátalma bőr használatának előnyei
Az antioxidánsok, például a gránátalmában található C-vitamin csökkentik a szervezet sejtkárosodását. Egyéb figyelemre méltó vegyületek a tanninok, az ellagitanninok és az antocianinok.
Bár ezek a legjobban az elfogyasztott és ivott ételek révén működnek, a helyi alkalmazások bizonyos előnyökkel járhatnak.
Öregedésgátló előnyök
Az egerek bőrére felvitt antioxidánsok csökkentették az öregedési foltok és ráncok előfordulását, bár nem akadályozták meg őket teljesen. Jelenleg embereken folynak a vizsgálatok.
Úgy gondolják, hogy az ilyen hatások fokozott sejtregenerációval érhetők el, ami a bőröd képessége, hogy megszabaduljon a felszínen lévő régi bőrsejtektől, hogy újakat fiatalítson.
Csökkent gyulladás
A szabad gyökök károsodásának csökkenése a bőr gyulladásának csökkenését is eredményezheti. Mint ilyen, az antioxidánsok képesek csökkenteni bizonyos gyulladásos bőrbetegségek, például pattanások és ekcéma tüneteit.
Antimikrobiális előnyök
Úgy gondolják, hogy a gránátalma természetes antimikrobiális anyagokat tartalmaz a C-vitaminból, amelyek segíthetnek a baktériumok és gomba elleni küzdelemben a bőrében. Az ilyen előnyök segíthetnek a kezelésben P. acnes baktériumok, amelyek a pattanások kitörésének előfutára lehet.
UV védelem
Egyes tanulmányok szerint a gránátalma antioxidánsai természetes védelmet nyújtanak az ultraibolya (UV) sugarak ellen is. Ez a védelem azonban nem elegendő a napi fényvédő krém kihagyásához.
Természetes hámlás
A rendszeres hámlasztás segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől, ami csökkenti a pattanások és a bőr öregedésének jeleit. Úgy gondolják, hogy ezek az előnyök közvetlenül kapcsolódnak a gránátalma gyümölcs kissé zúzott magjainak felhasználásához.
Hasznos lehet a gránátalma elfogyasztása a bőrápolásban?
Úgy gondolják, hogy a különféle növényi eredetű ételek fogyasztása a legjobban hozzájárul az általános egészségéhez, beleértve a bőrét is.
A gránátalma csak egyfajta antioxidánsban gazdag táplálékforrás, amely hasznos lehet. A gyümölcs - ebben az esetben a magvak - fogyasztása jobb, mint a feldolgozott gyümölcslevek fogyasztása, mivel ez utóbbiak tele lehetnek hozzáadott cukrokkal és egyéb összetevőkkel.
Ez még nem jelenti azt, hogy napi több gránátalma elfogyasztása lesz a végső jegy a jó bőrre. Fontosabb, hogy különféle antioxidánsokban gazdag ételeket vegyen be étrendjébe. Ezek tartalmazhatnak gránátalmát is, de az egészséges bőrre vonatkozó étrend természetesen nem korlátozódik rájuk.
Nem bizonyított követelések
Míg az antioxidánsokban gazdag ételek, például a gránátalma segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, korlátozottak azok a bőrelőnyök, amelyek ezeket a vegyületeket nyújthatják.
A gránátalma használata valószínűleg nem segít a következő online terjesztésekben:
- Bőrrák megelőzése. Bár a tanulmányok alátámasztották a gránátalma rákellenes potenciálját, nincs garancia arra, hogy önmagában ennek a gyümölcsnek a használata megakadályozza a rákos sejtek kialakulását. Ez különösen igaz, ha nem alkalmaz más intelligens bőrápolási gyakorlatokat, például fényvédőt visel és a napsütésben tartózkodik a nap közepén.
- Fokozott kollagén. A bőr az életkor előrehaladtával természetesen elveszíti a kollagént, és a helytelen étrend, a dohányzás és más hátrányos életmódbeli szokások még gyorsabban elveszíthetik. A gránátalma antioxidáns sminkje segíthet csökkenteni a bőr öregedésének megjelenését, de a vizsgálatok alátámasztják a C-vitamin helyi szerepét a kollagén, és nem feltétlenül a gránátalma gyümölcs kifejlesztésében.
- Ragyogó bőr. A gránátalma önmagában nem ad fiatalos, ragyogó bőrt. A ragyogó bőr közvetlenül kapcsolódik az általános egészséges étrendhez.
- Tiszta bőr. Egyes gyártók, akik gránátalmaolajat árulnak termékeiknek, képesek „megtisztítani” a bőrt. A szennyeződés és az olaj hatékony eltávolításának egyetlen módja a megfelelő tisztítás - nem pedig a termékek hozzáadása a tetején.
- Kiegyensúlyozott hidratálás. Az anekdoták szerint a gránátalma előnyös mind a zsíros, mind a száraz bőrtípusok számára. Úgy gondolják, hogy az antioxidánsok elősegíthetik a bőr hidratáltságának egyensúlyát minden típusú bőrben.
Lehetséges mellékhatások
A gránátalma használatát általában biztonságosnak tekintik, és a mai napig nem jelentettek jelentős mellékhatásokat. Bár nem gyakori, allergiás reakció alakulhat ki a helyi gránátalma ellen.
A reakció jelei lehetnek:
- viszkető bőr
- vörösség
- gyulladás
- csalánkiütés vagy csalánkiütés
Ezek a mellékhatások akkor is előfordulhatnak, ha gránátalma illóolajat használnak, anélkül, hogy azt először hordozóolajjal hígítanák.
Hogyan kell használni a gránátalmát a bőrén
A gránátalma használata a bőrén magában foglalhatja a használatra kész olajokat és kivonatokat, valamint a gyümölcsből származó gyümölcsleveket és magokat. Időben végezzen bőrfolt-tesztet, hogy ellenőrizze a lehetséges érzékenységet.
A magok
Lehet, hogy létrehozhat egy hámlasztó maszkot a zúzott gránátalma magokból. Ügyeljen arra, hogy a terméket dörzsölés nélkül masszírozza be a bőrébe, mert ez irritációhoz vezet. Hetente egyszer vagy kétszer hámozhatja a bőrt, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket.
Gránátalma bőrolaj
A gránátalma bőrolajait leggyakrabban szérumként használják. Ezeket tisztítás és tonizálás után, de hidratálás előtt alkalmazzák. A legjobb eredmény érdekében naponta kétszer masszírozza be a bőrébe.
Gránátalma illóolaj
Az illóolajok erősebbek, mint a kivonatok, és először hordozóolajokkal kell hígítani őket. Erősségéből adódóan az illóolajokat, mint például a gránátalmából nyerteket, a legjobban csak spot kezelésként lehet használni.
Kiegészítők
A gránátalma kapszulákban és tablettákban is kapható gránátalma kivonatokkal. Ahelyett, hogy a bőrt helyileg alkalmaznák, ezeket a kiegészítőket szájon át alkalmazzák. Használat előtt beszéljen kezelőorvosával, és feltétlenül vegye be a kiegészítőket az utasításoknak megfelelően.
Elvitel
A gránátalma segíthet javítani a bőr egészségét, de vannak korlátai annak, hogy a szuperélelmiszerek, mint ez a gyümölcs, mit tehetnek.
Sokkal fontosabb, hogy összességében az egészséges táplálkozásra koncentráljunk. Ez magában foglalja a gránátalmát, de figyelembe kell vennie más antioxidánsokban gazdag forrásokat is az étrend kiegyensúlyozásához, beleértve a bogyókat, a leveles zöldséget és a teát.
Ha a gránátalma helyileg történő használatát vizsgálja, számos bőrtermék tartalmazza ezeket a gyümölcs kivonatokat. Fontolja meg a gránátalmaolajok és kivonatok önálló használatát is spot kezelésekként. Ha bármilyen mellékhatás jelentkezik, keresse fel a bőrgyógyászt.
