Nem, nem te képzeled, és egyértelműen nem is álmodsz róla. Az alvás visszafejlődése 4 hónaposan valóságos dolog. De ez is teljesen normális, és ami a legfontosabb, átmeneti.
Az alvás visszafejlődése az az idő, amikor a baba alvási szokásai elmozdulnak, éjszaka gyakran felébrednek, és nehezen tudnak visszaaludni. És ha a babád ébren van, akkor te is.
A jó hír az, hogy ha csecsemője regressziót tapasztal, az azt jelentheti, hogy növekedési rohamot él át, vagy hogy fejlődik az agya.
A baba agya folyamatosan fejlődik, ahogy alkalmazkodik új környezetéhez és új készségeket kezd el tanulni. Ebben az időben a csecsemő keményen dolgozik abban, hogy elsajátítsa, hogyan lehet felborulni vagy felülni.
Ez a tanulási idő kissé megterhelő és frusztráló lehet az új baba számára, és alvási szokásai ezt tükrözhetik.
Az első alvásregresszió gyakran akkor következik be, amikor a baba körülbelül 4 hónapos, és más is előfordulhat a jövőben. Mivel ez az első, a 4 hónapos alvásregresszió gyakran a legnehezebb a szülők számára.
Az alvás visszafejlődése általában két-négy hétig tart, és bár gyakoriak, nem minden babának lesz alvásregressziója ebben az időben.
Melyek a jelek?
Ha a baba korábban egész éjjel jól aludt, majd hirtelen, akkor nem, lehet, hogy ez egy alvásregresszió. A fő jel az alvási szokások hirtelen romlása 4 hónapos kor körül.
Az alvás visszafejlődésének egyéb jelei a következők:
- fontoskodás
- több éjszakai ébredés
- kevesebb szunyókálás
- étvágyváltozások
A jó hír az, hogy a babád növekszik és új dolgokat tanul. Most már egyre jobban foglalkoznak a körülöttük lévő környezettel.
A 4 hónapos alvásregresszió kezelése
Vegyen egy mély lélegzetet, és ne feledje, hogy az alvás visszafejlődése átmeneti. A baba valószínűleg csalódott a gyorsan növekvő testében és elméjében. Most jobban elkötelezettek és tisztában vannak a környezetükkel, beleértve téged is.
Mielőtt kipróbálná az alábbi javaslatokat, érdemes megbizonyosodni arról, hogy a baba nem beteg. Egy betegség az alvásukat is megzavarhatja. Keresse fel orvosát, ha csecsemője lázas vagy a szokásosnál sokkal zajosabb.
Adjon időt babájának gyakorolni a nap folyamán
A baba keményen dolgozik az újonnan megszerzett készségek elsajátításán, és annyira vágyik a tanulásra, hogy megpróbál éjszaka gyakorolni, ami sajnos tartani tudja őket.
Lehet, hogy csökkentheti az esti készség gyakorlását azzal, hogy megszakítás nélküli időt biztosít gyermekének a nap folyamán a felborulás vagy a felülés gyakorlására.
Teljesen táplálja a babát a nap folyamán
A teljes táplálás nappal és közvetlenül lefekvés előtt megakadályozhatja, hogy a baba éhes legyen az éjszaka közepén.
Ebben a korban hihetetlenül kíváncsiak a körülöttük lévő világra, és figyelmüket elterelhetik az etetéstől, még mielőtt betelik. Próbálja meg kiküszöbölni a zavaró tényezőket úgy, hogy olyan környezetben táplálja a babát, amely kevésbé valószínű, hogy ösztönzi a kíváncsiságát.
Miután a csecsemő egész éjjel elaludt, próbálja meg nem etetni, ha éjszaka sírni kezdenek. Ha csecsemőjét mindig azért táplálják, hogy éjjel abbahagyja a sírást, akkor ébredéskor számíthat erre a válaszra.
Mutassa be az „álmos, de ébren”
Segítsen csecsemőjének megnyugtatni az alvást. Ülj melléjük, és nyújtson megnyugvást, testi és szóbeli egyaránt, miközben lehunyják a szemüket, és az álomföldre sodródnak.
De ha az edzésed nem segít, és még mindig sírnak, akkor dönthet úgy, hogy felveszi és megtartja, vagy álomba ringatja őket. Rendben van, ha a baba még nem áll készen arra, hogy megtanulja, hogyan altassa el magát, mivel időbe telik.
Tartsa sötét a szobát
Amikor a babát szundikálja, tartsa a szobát a lehető legsötétebb helyen, hogy ösztönözze a jobb alvást. Ha babája túl hamar felébred, a sötétség elősegíti, hogy újra elaludjanak.
Hasonlóképpen reggel, amikor ideje felkelni, ellenőrizze, hogy a szoba tele van-e természetes napfénnyel. A fény segít jelezni az agyat az alvás-ébrenlét ciklusáról.
Készítsen lefekvési rutint
Ebben a korban a csecsemőknek nagyjából 10–12 órás alvásra van szükségük éjszaka, és pár alvásra napközben. Itt az ideje, hogy elkezdje szabályozni a baba alvási szokásait és alvásait.
Ha még nem tette meg, akkor alakítson ki lefekvési rutint és tartsa be magát. Ez magában foglalhatja a fürdést, a ruha váltását, a lefekvés előtti történet elolvasását vagy az altatódal énekelését.
Bármit megtehet, amit csak akar, mindaddig, amíg összhangban áll a megközelítéssel. Ezenkívül rendben van, ha reggel felébresztik a babát, ha a szokásosnál hosszabb ideig alszik, mindaddig ugyanabban az időben.
Állítsa be saját rutinját
Állítsa be saját napi rutinját, hogy illeszkedjen a baba szundikálásához és alvási ütemezéséhez. Az étkezési időknek és a játékidőknek is következetes ütemezés szerint kell történniük. Tegye figyelembe a baba ütemezését, amikor megtervezi a napját.
Gyorsan
Ha azt hallja, hogy a baba éjjel felébred, várjon néhány percet, mielőtt felkelne, hogy lássa őket. Ha továbbra is sírnak, itt az ideje válaszolni.
Ugyanakkor próbálja meg a lehető leggyorsabban és csendesebben végrehajtani ezeket az éjszakai ébresztéseket a váltáshoz és az etetéshez. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell minden beszélgetést vagy játékot, és a fényeket alacsony szinten kell tartani.
A mobileszközök vagy a számítógépek által keltett fény ösztönözheti a babát, ezért próbálkozzon a képernyők kikapcsolásával is.
Ha alacsony kulcsú, csendes megközelítést alkalmaz, akkor megerősíti azt az elképzelést, hogy az éjszaka alvásra való.
Ügyeljen az alvási jelekre és cselekedjen gyorsan
Ásítás, szemdörzsölés, felhajtás és érdektelenség ... ezek mind az álmos csecsemő klasszikus jelei. Amikor észreveszi őket, próbálja meg csecsemőjét egy csendes helyre pihenni.
Az ezekre a jelekre adott válaszideje jelentheti a különbséget az alvás és a vigasztalás, valamint az alvásnak ellenálló túlfáradt csecsemő között.
Tartsa be a programot
Gyermeke sok változáson megy keresztül, amelyek kényelmetlenül érezhetik magukat. Rövid távon folytassa ugyanazokkal a nyugtató gyakorlatokkal, mint a kicsi.
Ez azt jelentheti, hogy ápolással aludni, vagy szendergésbe lendíteni őket. Bár később le kell választania őket ezektől az alvási szokásoktól, most kényelmet nyújtanak a babának.
Néhány más megnyugtató technika magában foglalja a csecsemő gyengéd megrázását és a cumival való szívást.
Sodródj az árral
A baba napközben bárhol elkaphatja Zzz-jét: a hinta, az autó, a babakocsi vagy a kosár. De ami ma segít nekik, lehet, hogy holnap már nem fog működni, ezért készüljön fel arra, hogy különböző dolgokat próbáljon meg csecsemőjének megnyugtatására.
Kínáljon extra szeretetet és szeretetet
A sok ölelés, ölelés és csók megvigasztalja babáját, és szeretettnek érzi magát. Sokat fog jelenteni számukra is, ahogy nőnek és fejlődnek.
Forduljon a családhoz és a barátokhoz
Bármennyire is szüksége van alvásra a babájának, Ön is. Ne féljen a szeretteihez fordulni, hogy nézze meg és játsszon a kicsiével, miközben egy órát (vagy kettőt vagy hármat!) Aludni szán.
Elvitel
Az alvás visszafejlődése nem fog örökké tartani. Megteheti a lehető legjobbat, de ettől még nem biztos, hogy a baba egész éjjel alszik. Igyekezzen a lehető legtöbbet aludni ez idő alatt, és legyen a lehető legkövetkezetesebb a babájával.
Végül mindez megtérül. Természetesen kérjen tanácsot orvosától, ha bármilyen problémája van.
