Kapsz ’zingert’?
Érez valaha éles, csípős, sugárzó fájdalmat, amely mintha a semmiből fakadna? A kinti hőmérséklet, meleg vagy hideg, elektromos sokkokat gerjeszt a testében, amelyek megállítják a nyomában?
Néha „zinger” -ként írják le, a diszesztézia hirtelen jelentkezik. A fájdalmas érzések gyakran megütik a lábat, a kezet, a lábakat és a test egyéb területeit. Sok sclerosis multiplexben (SM) szenvedő ember számára túlságosan jól ismerik ezeket a zingerek kezelését.
Mi a diszesztézia?
Dr. James Stark, az MS szakembere és a Nemzetközi Szklerózis Multiplex Kezelési Gyakorlatának tanúsított neurológusa szerint a fájdalmas érzések az SM-ben szenvedő emberekkel fordulnak elő, mert a gyulladás károsíthatja az agy és a gerincvelő érzékszerveit.
"Az idegkárosodás mértékétől függően a betegek zsibbadásról vagy az érzékelés hiányáról számolhatnak be, vagy különböző módon érzékelhetik az érzékszervi tüneteket" - magyarázza.
Ez magában foglalhatja a tű és tű érzését, csúszómászás vagy viszketés érzését, a bőr megfeszülését, különösen a mellkas vagy a has körül, vagy fájdalmas érzéseket, például lövöldözős fájdalmakat, áramütést vagy égő érzéseket.
Dr. Evanthia Bernitsas, a detroiti orvosi központ Harper Egyetemi Kórházának neurológusa szerint a fájdalmas érzések vagy a diszesztézia nagyon gyakori az SM-ben. A tanulmányok egyik 2016-os áttekintése megállapította, hogy az SM-ben szenvedő emberek több mint 60 százaléka tapasztalt valamilyen fájdalmat.
„Ezt a kifejezést [dysesthesia] különböző fájdalom-szindrómák, például az arcot érintő trigeminus neuralgia, az égést, bizsergést vagy vibrációt idéző érzéseket, amelyek a felső és az alsó végtagokat érintik, vagy a mell alatt elhelyezkedő szorító érzést (MS ölelés), használjuk. - magyarázza.
Milyen érzés diszesztéziában élni
Ardra Shephard az SM-ben élő emberek millióinak egyike, akik rendszeresen tapasztalják a diszesztéziát. A Tripping on Air blogjában megosztja a gyakoribb SM tünetek kezelésének valóságát.
Shephard nemrégiben írt egy blogbejegyzést, amelyben leírta a téli hónapokban a diszesztéziában élt tapasztalatait. "Ha Önnek SM-je van, a hőség elronthatja Önt, de a hideg érzés a maga kínzása lehet" - írja a bejegyzésben. Shephard számára az SM ezen gyakori tünete tűknek, áramütésnek, megfázásnak vagy égő fájdalomnak érezheti magát.
A Healthline’s Living with Sclerosis Multiplex Facebook-oldalán a közösség tagjai azt mondják, hogy „zingereket” vagy fájdalmas érzéseket tapasztalnak olyan területeken, mint a nyak, a fej és a lábak. Egyesek szerint még olyan érzés, mintha sokkolja őket az áram.
A Mac Compton összehasonlítja az érzést egy szoros gumiszalaggal, amelyet erősen felpattannak."Időszakosak és különböznek azoktól a szúró fájdalmaktól, amelyek úgy érzik, mintha jégcsákányt löknének belém" - írja az oldalon Compton. Susan Cornett számára a zingerek általában a fejében vannak. "Úgy érzem, hogy villám van egyik oldalról a közepére ... ez idegesít."
Hogyan válthat ki a tél diszesztézia
Bár nem olyan intenzív vagy gyakori, mint a melegebb időjárás által kiváltott fájdalmas érzések, a télen előforduló zingerek mégis képesek ütni. Mivel a hőmérséklet befolyásolhatja, hogy az idegek milyen gyorsan vezetik az áramot, több hónapos hideg környezetben való eltöltés diszesztéziát okozhat.
Bernitsas elmagyarázza, hogy az időjárás vagy a légnyomás változása mindenképpen megváltoztathatja ezen érzések súlyosságát. Például azt mondja, hogy a hideg időjárás hatására a trigeminus neuralgia romlik. Ami azt jelenti, hogy arcát hideg vízzel mossa, támadást okozhat.
Stark szerint az MS által hidegebb hőmérsékleten tapasztalható egyik leggyakoribb zinger az izommerevség, görcsök és feszesség.
Tippek a fájdalom kezelésében
Kerülje az ismert kiváltókat
A téli hónapokban ez azt jelenti, hogy bent kell maradni, amikor kint hideg van. Előfordulhat, hogy kísérleteznie kell a hőmérsékleti küszöbével annak meghatározása érdekében, hogy milyen hideg lehet kint, mielőtt fájdalmas érzéseket tapasztalna. Amikor kimerészkedik, győződjön meg róla, hogy rétegezi-e a ruházatot.
Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
Mivel a kiváltó tényezők elkerülése nem mindig lehetséges, érdemes megfontolni a gyógyszeres kezelést, különösen akkor, ha a tünetek gyakran jelentkeznek. Stark szerint számos neuropátiás fájdalomcsillapító gyógyszer áll rendelkezésre. Ezek általában a gyógyszerek két kategóriájából származnak: antiepileptikus gyógyszerek és antidepresszánsok. Nem arról van szó, hogy a fájdalom tünetei depresszióból vagy rohamokból erednek. Az ezekbe az osztályokba tartozó gyógyszerek közül néhány csak az idegi fájdalom enyhítésében is segít.
Próbáljon meg meleg borogatást
Meleg borogatás a testre melegítéssel járhat. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg, mivel a szélsőséges hőmérsékletek (túl hidegek és túl melegek is) fájdalmas érzéseket válthatnak ki.
Fedje le a fájdalmas területet
Ha például zingerek tapasztalhatók az arcán, Bernitsas azt javasolja, hogy takarja el az arcát egy sállal. Ezt védőnek tekintik, és segíthet csökkenteni ezen érzések változását.
Tartsa melegen a megcélzott területeket
Mivel a lábak és a kezek általában a leggyakoribb területek a fájdalom átélésében, tartsuk őket melegen a téli hónapokban. Viseljen zoknit, papucsot vagy cipőt otthon. Fedezze le a kezét kesztyűvel vagy ujjatlan kesztyűvel, ha szabadban merészkedik.
Mozgasd a tested
A fizikai aktivitás elősegítheti a test felmelegedését és a vér keringését. Ha süt a nap, és a hőmérséklet elég meleg, gyakoroljon a szabadban.
Ne feledje, hogy az eredmények elérése nem igényel több órás gyakorlást. Még egy 20 perces séta is változást hozhat. Nemcsak friss levegőt kap, hanem egészséges D-vitamin adagot is élvezhet.
Sara Lindberg, BS, MEd, szabadúszó egészség- és fitneszíró. Gyakorlástudományi alapképzéssel és tanácsadási mesterképzéssel rendelkezik. Életét azzal töltötte, hogy az embereket az egészség, a wellness, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságára oktatta. Szakterülete az elme-test kapcsolat, amelynek középpontjában az áll, hogy szellemi és érzelmi jólétünk hogyan befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket.
.jpg)
