Ha a világon a becslések szerint 2,3 millió ember közé tartozik a sclerosis multiplex (SM), akkor tisztában van azzal, hogyan befolyásolhatja mindennapi életének minden részét.
A jó hír az, hogy a megfelelő adaptációk elvégzése otthonában megkönnyítheti a tünetek kezelését és a szokásos napi rutin betartását.
Tippek a nappalihoz
Valószínű, hogy az idő nagy részét a nappaliban tölti, ezért szeretné ezt a szobát minél MS-barátabbá tenni.
Míg az alábbi tippek a nappalit célozzák meg, sok közülük sikeresen beépíthető otthona bármely szobájába.
Ingyenes frissítések
- Rendcsinálás, lomtalanítás. Minél kevesebb tárgy van körülötted, annál kevesebb energiát kell kiadnod azok gondozására. Tehát adományozd vagy távolítsd el azokat a dolgokat, amelyekre már nincs szükséged. A szétfeszítéssel a felületek is szabadon maradnak tárgyaktól, így biztonságosan megfoghatja őket az egyensúly megteremtése érdekében.
- Rendezze át bútorait. Stratégiailag helyezze el kanapéit, foteleit, asztalait és komódjait, hogy rájuk támaszkodhasson, és így könnyebben mozoghasson. Helyezze őket úgy, hogy legyen elegendő hely a sétáló vagy a kerekesszék könnyű manőverezésére.
- Távolítsa el a dobószőnyegeket. Ezek megcsúszhatnak és könnyen átgurulhatnak, ezért a legjobb megoldás az eltávolításuk.
Olcsó frissítések
- Cserélje ki a villanykapcsolókat. A villanykapcsolók lecserélése kapcsolóstílusra azt jelenti, hogy nincs szükség a kéz erejére a be- és kikapcsoláshoz. Érintõ lámpák, idõzítõk, valamint mozgás- vagy hangalapú villanykörte szintén jó lehetõség.
- Emelje fel az elektromos aljzatokat. Emelje fel ezeket, hogy lehajlás nélkül könnyen elérhetőek legyenek.
- Használjon emelőkar kilincseket. A kerek kilincseket nehéz megfogni. Ha karjaikra cserélik őket, könnyebben felnyithatja öklével vagy könyökével.
- Használjon kontrasztos színeket. Sötét vagy élénk színű festékkel vagy szalaggal jelölje meg az ajtókeretek és lépcsők széleit, hogy azok könnyebben láthatók legyenek. Ugyanazt az anyagot használhatja a kapcsolótáblák kiemeléséhez a világos falakon.
Jelentős befektetési frissítések
- Cserélje ki a vastag szőnyeget. Telepítsen vékonyabb szőnyegfajtákat, vagy még jobb, keményfát vagy más sima padlót, így könnyebben mozoghat.
- Szélesítse az ajtókat. Szélesítenie kell az ajtót kb. 32 hüvelykre, hogy elférjen a legtöbb sétáló vagy kerekes székben. Mivel ez egy jelentős beruházás, először érdemes megfontolnia az egyszerűbb lehetőségeket, mint például az ajtó teljes eltávolítása, az ajtók megfordítása, hogy kifelé nyíljanak, hogy több hely álljon rendelkezésre egy kis helyiségben, vagy a falakba csúszó zsebajtók telepítése.
Tippek a konyhához
Azok a változások, mint a munkahelyek felállítása ülésekkel és a konyhai eszközök rendezése, nagy hatással lehetnek az étkezés előkészítésének megkönnyítésére.
Ingyenes frissítések
- Kedvelt szemmagasság. Rendezze át a szekrényeket úgy, hogy a leggyakrabban használt dolgok szemmagasságban legyenek. Ez megment benneteket attól, hogy felfelé vagy lehajoljon.
- Tárolja okosan. Ahelyett, hogy nehéz edényeket vagy sütőlemezeket rakna egymásra, állítsa őket a végére.
Olcsó frissítések
- Fektessen be a megfelelő felszerelésbe. Ha zsibbad az ujja, az olyan eszközök, mint a Verti-Grip kés (amelynek főleg lefelé irányuló nyomásra van szükségük) vagy az üvegnyitók sokkal könnyebbé tehetik az étkezés elkészítését. Válasszon könnyű edényt.
- Használjon drótbetéteket vagy polcokat. Helyezze be ezeket a szekrényeibe, és egyszerűen csúsztassa ki őket, hogy hozzáférjen a konyhai felszereléséhez.
- Vásároljon bárszéket. Ahelyett, hogy a pultnál állna az étel elkészítéséhez, üljön egy bárszékre (lehetőleg háttal a támaszhoz).
Jelentős befektetési frissítések
- Alsó pultok. Célozzon 28 és 34 hüvelyk közötti távolságot a padlótól, hogy ülő helyzetből könnyen hozzáférhessen. 30 hüvelyk szélességű ábra a hozzáférhető számláló munkaterülethez.
- Tegye hozzáférhetőbbé a mosogatót. Lehet, hogy eltávolíthatja a mosogató alatti szekrényt, és nyitva hagyhatja, így a mosogató kerekesszéke akadálymentes. A csaptelep beépítése a mosogató oldalára megkönnyíti a hozzáférést. Győződjön meg arról, hogy a csapok karok és nem gombok.
- Telepítsen egy nyitott főzőlapot. A tűzhely helyett váltson át egy főzőlapra, alatta szabad teret. Ideális esetben az égőket lépcsőzetesen kell elhelyezni, nehogy a forró égőkhöz nyúljanak.
Tippek a fürdőszobához
Bár valószínűleg kis helyről van szó, ezek a változások nagy hatással lehetnek azáltal, hogy biztonságosabbá és könnyebbé teszik az öngondozást és a higiéniát.
Ingyenes frissítések
- Tartsa a készleteket alacsony polcokon vagy kosarakban. Tekerje fel a törölközőket és tárolja a kád mellett a könnyű hozzáférés érdekében.
- Hívjon meg egy barátot vagy családtagot barkácsolásra. Néhány egyszerű eszközzel beállíthatja a meglévő funkciók magasságát, például törölközőrudakat vagy horgokat, hogy könnyebben elérhetők legyenek. Érdemes leszerelni a szekrény ajtait is, hogy a mosogató és az alatta lévő tárgyak könnyebben hozzáférhetőek legyenek.
- Tartsa telefonját hozzáférhető helyen. Helyének kijelölése a telefonhoz biztosítja, hogy elérhető legyen, ha segítségre van szüksége csúszás vagy más probléma miatt.
Olcsó frissítések
- Válassza a piperecikkeket a könnyű használat alapján. Válasszon szivattyút, és szorítson palackokat szappanrudak vagy csavaros tetejű palackok helyett. A hosszú nyéllel rendelkező szivacs megkönnyítheti a test kevésbé hozzáférhető területeinek elérését. A kézizuhany lehetővé teszi a vízfolyás egyszerű irányítását.
- Fektessen be egy zuhanyfotelbe. A műanyag zuhanysarok segít megtakarítani az energiát, mivel lehetővé teszi, hogy üljön ahelyett, hogy állna a zuhany alatt. Egy jó széknek a lábán gumiburkolatok vannak, amelyek megakadályozzák, hogy elcsússzon a kádban vagy a zuhany alatt.
- Tegyen hozzá egy megemelt WC-ülést. Csökkentheti az állás és az ülés közötti távolságot, ha megemeli a WC-ülést, vagy egy komódot helyez karokkal a WC fölé.
- Telepítsen bidé spray-t. Ha csökkent a kézügyessége, az optimális tisztítás érdekében kézi bidé spray-t telepíthet egy meglévő WC-re.
Jelentős befektetési frissítések
- Telepítse a fogórudakat. Stílusos markolórudak telepíthetők zuhanykabinjába, kádjába és a WC közelében, hogy extra tőkeáttételt kapjanak, amikor arra szükség van. Ezeket a biztonság kedvéért általában szakembernek kell telepítenie.
- Vásároljon egy transzferkád padot. Ha nehéznek találja a kád szélének átlépését, telepítsen egy kád padot. Ennek a padnak két lába a kádban, két lába pedig a fürdőszoba padlóján áll.Kezdje azzal, hogy a padon ül, lábával a fürdőszoba padlóján. Emelje fel egy-egy lábát a kádba. Miután a lábad a kádban van, éleld át, amíg le nem ülsz a kádban.
- Vegyünk egy akadálymentes zuhanyt. Ha kerekesszéket használ, fontolja meg a zuhanykabin, a küszöb nélküli kád vagy a hidraulikus emelő kád felszerelését.
Az elvitel
A rendelkezésre álló lehetőségek ismerete segíthet az Ön számára, a költségkeretnek és az otthonának leginkább megfelelő változtatások végrehajtásában. Fontolja meg azt is, hogy rendelkezésre állnak-e források a változtatások végrehajtásához.
Egyes területek olyan támogatásokat vagy programokat kínálnak, amelyek pénzügyi segítséget nyújtanak az otthoni frissítésekhez. Találhat olcsó vagy ingyenes cikkeket a helyi szervezeteken vagy csoportokon keresztül is.
Válassza ki, hogy mit kezdhet a legkönnyebben, és vigye el onnan, hogy a hely valóban otthon érezze magát.
