A tejes bogáncs tea tejes, fehér erezetű levelekkel rendelkező gyógynövényből készül.
Számos állítólagos előnye van, többek között a máj védelme, az anyatejtermelés serkentése és a cukorbetegség kezelésének segítése. Csak kevés tanulmány támasztja alá ezeket az állításokat.
Ez a cikk részletes áttekintést nyújt a tejcsípős teáról; vegyületei, lehetséges előnyei és hátrányai; és hogyan lehet elkészíteni.
Mi a tej bogáncs?
A bogáncs növény (Silybum marianum) az Asteraceae család része és a Földközi-tenger őshonos.
Neve a levelek tejfehér ereiből és a töréskor keletkező fehér nedvből származik. A növény virágai lilák.
A tejes bogáncsot Szent Mária bogáncsnak, szent bogáncsnak, tarka bogáncsnak és skót bogáncsnak is nevezik. A népi hagyomány szerint a levelein lévő fehér erek állítólag Szűz Mária anyatejének egy cseppjéből származnak, amely rájuk ömlött.
A növény tejszerű nedve és a pletykák kapcsolódása Mária tejéhez két oka annak, hogy egyesek úgy gondolják, hogy ez serkentheti az anyatejtermelést.
A történelem során a tejcsípőt a máj és az epehólyag problémáinak kezelésére is alkalmazták. A kutatás azt is megvizsgálta, hogy miként védhet a neurodegeneratív betegségek, a rákos megbetegedések, a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
A tej bogáncs kapszulák, tabletták, folyékony kivonatok és tea formájában kapható. A növény magjait és néha levelét használják ezekben a készítményekben.
A tejtövis tea enyhe ízű, mint a pitypang teaé.
ÖsszegzésA tej bogáncs egy fehér erezetű levelekkel rendelkező növény, amelyet hagyományosan a máj problémáinak kezelésére és az anyatejtermelés serkentésére használtak. A tea mellett orális tabletták és kivonatok formájában is kapható.
Hasznos vegyületek
A tejcsalán aktív hatóanyagainak fő csoportja szilimarin néven ismert. Ennek a csoportnak a fő összetevőjét szilybinnek nevezik.
A szilimarin ugyan a bogáncs virágaiban és leveleiben van jelen, de leginkább a magokban koncentrálódik.
A tej bogáncs állítólagos egészségügyi előnyei a szilimarin antioxidáns tulajdonságaihoz kapcsolódnak.
A szilimarin antioxidáns hatást mutathat azáltal, hogy felszabadítja és megakadályozza a szabad gyököknek nevezett reaktív molekulák képződését, amelyek hozzájárulhatnak a sejtek károsodásához és a betegség kialakulásához. Emellett csökkentheti a gyulladásos reakciókat a testében.
Mivel a tejes bogáncsú teákat gyakran őrölt vagy teljes magvakból készítik, ezek adnak némi szilimarint, de nem annyira koncentráltak, mint a kivonatok.
Ráadásul a bogáncs gyengén felszívódik és nem oldódik vízben. Így ennek a teának az ivása nem a legjobb módszer a hasznos növényi vegyületek felszívódására.
ÖsszegzésA tejcsípős tea fő előnyös vegyületei együttesen szilimarin néven ismertek. A szilimarin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért lehetnek egészségügyi előnyei.
Lehetséges előnyök
A máriatövisre vonatkozó jelenlegi vizsgálatok kicsiek vagy rosszul megtervezettek, vagy vegyes eredményeket hoztak. Sőt, a korlátozott kutatások a kivonatokra és a tablettákra összpontosítottak, amelyek mind koncentráltabbak, mint a tea.
Mint ilyen, a máriatövis készítmények bármely ígéretes hatása, amelyet a meglévő tanulmányok mutatnak be, nem vonatkozhat a hígított bogáncs teára, különösen, ha figyelembe vesszük a növény alacsony vízoldékonyságát és gyenge felszívódását.
Ezt tartsa szem előtt, amikor áttekinti a tejcsalán következő lehetséges előnyeit.
A máj egészsége
A tej bogáncs legjobban tanulmányozott előnye, hogy elősegíti a máj egészségét.
Egyes tanulmányok szerint a növény segíthet a vírusos hepatitis, az alkohollal összefüggő májbetegségek, az alkoholhoz nem kapcsolódó zsíros májbetegségek, a májrák és a gyógyszerek vagy toxinok okozta májkárosodások kezelésében és kezelésében.
Nem találták azonban, hogy megvédené ezeket a májbetegségeket.
Noha továbbra sem világos, hogy a tejcsalán milyen hatással lehet a májára, úgy gondolják, hogy a növényből kivont szilimarin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vírusellenes hatást fejthet ki.
Például egy áttekintés megállapította, hogy a szilimarin meghosszabbíthatja az alkohollal összefüggő májbetegség miatt cirrhosisban szenvedők várható élettartamát, esetleg megvédi a májat az alkohol-anyagcsere során keletkező szabad gyököktől.
Azt is feltételezik, hogy a tejcsalán-kivonatok és a szilimarin izolált formái javíthatják a gyulladás és a májkárosodás markereit bizonyos májbetegségben szenvedőknél, bár a vizsgálatok nem voltak meggyőzőek.
Végső soron további kutatásokra van szükség a tej bogánskészítmények, köztük a teák hatékonyságának és biztonságosságának jobb megértéséhez a májbetegségek kezelésében.
Szoptatás
Úgy gondolják, hogy a bogáncs növeli a prolaktin hormon szintjét, és ezáltal növeli a tejellátást a szoptató embereknél.
Szinte nincsenek klinikai vizsgálatok, amelyek értékelnék ezt az állítást - és különösen a tejcsípős teáról.
Egy randomizált, kontrollált vizsgálat 50 szoptató nőben azt találta, hogy azok, akik 420 mg szilimarint, a növény aktív vegyületét vettek be minden nap 63 napig, több mint 60% -kal több tejet termeltek, mint azok, akik placebót szedtek.
Mégis, további vizsgálatokra van szükség a tejcsalán-kiegészítők vagy a tea szoptatás alatt történő használatának biztonságosságának és hatékonyságának felméréséhez. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt szoptatás közben kipróbálná a növényt.
Cukorbetegség
A tej bogáncsát annak lehetséges antidiabetikus hatása miatt is vizsgálják.
Szisztematikus áttekintés szerint a szilimarin-kiegészítők jelentősen csökkentették az éhomi vércukorszintet a cukorbetegeknél. A bírálók azonban megjegyezték, hogy a rendelkezésre álló vizsgálatok gyenge minőségűek, és további kutatásokra van szükség.
A tej bogáncs segíthet a vércukorszint szabályozásában az inzulinérzékenység javításával és a cukorbetegséggel járó gyulladások csökkentésével.
Annak ellenére, hogy a meglévő kutatások eredményei ígéretesek, nagyobb, jól megtervezett tanulmányokra van szükség ezen kivonatok és teák cukorbetegség kezelésében való felhasználásának vizsgálatához.
ÖsszegzésKorlátozott kutatások szerint a bogáncs segíthet a májbetegségek kezelésében, serkenti az anyatejtermelést és antidiabetikus hatású lehet. Különösen a tejcsípős teáról azonban nincsenek tanulmányok.
Adagolás és mellékhatások
A bogáncs tea esetében nincs szabványos adagolás vagy ajánlott bevitel, de általában mérsékelten fogyasztva biztonságosnak tekintik.
A bogáncs-kiegészítők referenciaként legfeljebb 700 mg dózisban tolerálhatók, naponta háromszor, 24 héten keresztül.
A növény lehetséges mellékhatásai a gyomorpanaszok, émelygés és hasmenés.
Mivel a várandós vagy szoptató embereknél nem végeztek kutatásokat a tejcsípős tea használatáról, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt kipróbálná, ha valamelyik csoportba tartozik.
A tej bogáncs csökkentheti a vércukorszintet. Tehát, ha cukorbetegségben szenved, körültekintően kell eljárnia a növényből készült tea vagy étrend-kiegészítők fogyasztásával kapcsolatban.
Végül, ha allergiája van egy családba tartozó növényekre, például a parlagfűre, a krizantémra, a körömvirágra és a százszorszépre, fennáll az allergiás reakciók veszélye, és körültekintően kell eljárnia.
ÖsszegzésA tejtövis teát mérsékelten biztonságosnak tekintik. Azonban, ha terhes vagy szoptat, cukorbeteg vagy allergiás az ugyanazon növénycsaládba tartozó növényekre, körültekintően kell eljárnia, vagy kerülnie kell a tejcsípős teát.
Hogyan készítsünk tejes bogáncs teát
A tejes bogáncs teát otthon könnyű elkészíteni. Megvásárolható laza vagy őrölt magként és levélként, vagy teazsákokban.
Mélyítsen egy teazsákot vagy 1 teáskanál laza teát 1 csésze (237 ml) forró vízben 5–10 percig. Ha nem használ teászsákot, az ivás előtt szűrje le a teát.
ÖsszegzésTejgyökeres teát készíthet otthon, ha 1 teáskanál laza teát vagy egy teazsákot forró vízben 5–10 percig áztat, mielőtt átszűrődne.
Alsó vonal
A tejtövis tea egy gyógynövényes ital, amelyet elősegítenek a máj egészségében, serkentik az anyatejtermelést és védenek a cukorbetegség ellen.
Konkrétan a bogáncs-teáról nem végeztek vizsgálatokat, és más készítményekkel - például a szilimarin hatóanyag izolált formáival - kapcsolatos kutatások korlátozottak. A bogáncs is rosszul felszívódik tea formájában.
Ha mégis fel akarja fedezni a tejcsípős tea lehetséges előnyeit, könnyen elkészíthető otthon. Csak ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának és biztonságának megértéséhez.
-and-how-it-differs-from-taro.jpg)
