Ideje segítséget kérni?
Az élet ritkán marad kihívások nélkül. Vannak azonban olyanok, amelyek annyira fölényesek lehetnek, hogy lehetetlennek tűnik a továbblépés.
Legyen szó szeretett ember haláláról vagy a szorongás elsöprő érzéséről, fontos, hogy tudja, hogy minden problémához elérhető segítség áll rendelkezésre.
Tudjon meg többet arról, hogy az emberek miért fordulnak pszichológusokhoz.
Veszteség
A halál az élet elkerülhetetlen része, de ez nem könnyíti meg a kezelését. Mindenki másként kezeli a szeretett ember - akár szülő, akár háziállat - elvesztését.
A nyílt vagy magánkézben lévő bánat egyaránt gyakori, de a veszteség realitásának elkerülése hosszabb, elhúzódó problémákhoz vezethet.
A pszichológus segíthet megtalálni a megfelelő módszereket, hogy megbirkózzon egy közeli ember halálával.
Stressz és szorongás
Az élet bizonyos aspektusai stresszesek, és sok helyzet - az állásinterjútól a párkapcsolati problémákig - szorongást okozhat.
A stressz és a szorongás, ha kiborul, társadalmi elszigeteltséghez, depresszióhoz és számos más problémához vezethet.
A pszichológus segíthet a stressz és a szorongás kezelésében azáltal, hogy megtalálja problémáinak forrását vagy okát, valamint megfelelő módon megoldja azokat.
Depresszió
A tehetetlenség vagy a kilátástalanság elsöprő érzése a depresszió gyakori jele.
Míg egyesek úgy vélik, hogy a depresszióból csak „ki lehet pattanni”, ez ritkán fordul elő.
A depresszió egy gyakori mentális egészségi rendellenesség, amikor az emberek elvesztik a dolgok iránti érdeklődésüket, fáradtságot tapasztalnak, és gyakran nehezen tudják kezelni érzelmeiket.
A pszichológusok segíthetnek megtalálni a depresszió forrását - gyakran a jobb érzés első lépését, valamint a negatív gondolkodási folyamatokban való segítséget.
Fóbiák
A magasságtól és a pókoktól való félelem általános fóbiák, de néhány szokatlan és alaptalan félelem jelentős problémákat okozhat az életedben. Például a szitofóbia (az étkezéstől való félelem) súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Egy tapasztalt pszichológus segíthet a félelmek legyőzésében, hogy polifóbia (sok mindentől való félelem) vagy fobofóbia (félelemtől való félelem) nélkül élhessen.
Családi és párkapcsolati kérdések
A kapcsolatoknak, legyenek azok családi, személyes vagy munkával kapcsolatosak, vannak hullámvölgyeik. Míg a kapcsolatok az élet legjobb dolgai lehetnek, stressz és problémák forrása is lehet.
A pszichológussal való együttműködés, akár egyénileg, akár csoportosan, segíthet kivasalni a legerősebb kapcsolatokban is kialakuló ráncokat.
Egészségtelen szokások és függőségek
Néhány egészségtelen szokást - például dohányzást, ivást és kábítószer-használatot - gyakran használnak a nagyobb alapproblémák elkerülése vagy öngyógyítás céljából.
Bár pszichológusa segít eljutni ezekhez a problémákhoz, segíthetnek az egészségével azonnal szembesülő problémák kezelésében, mint például:
- függőségek
- táplálkozási zavarok
- stressz kezelés
- alvási problémák
Teljesítménynövelés
A legsikeresebb emberek egy része úgy valósítja meg céljait, hogy először vizualizálja őket.
A sportolók gyakran mentálisan készülnek fel egy versenyre, olyan intenzitással, amennyit fizikailag edzik a testük. Mások ezzel a technikával proaktívan készülnek a kihívásokkal teli életeseményekre.
Ahogyan egy beszédet is gyakorolna beszéde előtt, pszichológusa is segítséget nyújthat a nagy események előkészítésében, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa, legyen az olimpia vagy egy állásinterjú.
Mentális világosság
A pszichológus elfogulatlan fülkészletként segíthet a mentális világosság javításában. Gyakran az emberek csak saját maguk találják meg a megoldásaikat, ha hallják magukat a terápiában.
A problémáinak pusztán a szabadban való kiaknázása sok embernek segít javítani mentális világosságát, jobban képes koncentrálni és feladatorientáltabbá válni. A pszichológusokat nagy hallgatókká képzik.
Mentális zavarok
Néha több tünetet nagyobb problémák okoznak.
A mentális rendellenességek többféle módon nyilvánulhatnak meg. Gyakran valami másnak álcázzák őket, és csak mentálhigiénés szakember segítségével fedhetők fel.
Néhány, különböző tünetekkel járó mentális zavar:
- bipoláris zavar
- súlyos depressziós rendellenesség
- skizofrénia
- A poszttraumás stressz zavar
A megfelelő segítség megtalálása
A pszichológus hasznos eszköz lehet a közmondásos egészségügyi készletben.
A pszichológus segít tisztán tartani az elméjét és kezelni a stresszt, szorongást, fóbiákat és egyéb problémákat, amellyel szembesülhet, és a depresszió tüneteitől és más mentális egészségi problémáktól mentes lehet.
Az első lépés egy helyi pszichológus megkeresése és egy nyitott, kommunikációs és virágzó kapcsolat megkezdése. Ezt követően mindez arról szól, hogy együtt dolgozzanak a mentális egészség maximalizálása és a jobb életvitel érdekében.
Hozzáférés a súgóhoz
- Használja az Amerikai Pszichológiai Egyesület pszichológus lokátorát.
- Keressen az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület terapeuta könyvtárában.
- Keresse meg a kezelést az Anyaggal való visszaélés és a Mentálhigiénés Szolgáltatások Igazgatóságának viselkedés-egészségügyi kezelési helyén.
- Nézze meg ezt a listát a terápia megtalálásához minden költségvetéshez.
- Ha válságot tapasztal, úgy gondolja, hogy árthat magának, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, forduljon az Országos Öngyilkosság-megelőzési Életvonalhoz a 800-273-8255 telefonszámon.
