Az érzelmi leválás képtelenség vagy nem hajlandó érzelmi szinten kapcsolatba lépni más emberekkel. Néhány ember számára az érzelmi elszakadás segít megvédeni őket a nem kívánt drámától, szorongástól vagy stressztől.
Mások számára a leválás nem mindig önkéntes. Ehelyett olyan események eredménye, amelyek miatt az ember képtelen nyílt és őszinte lenni érzelmeivel szemben.
Az érzelmi leválás hasznos lehet, ha céltudatosan használja. Meghatározhat bizonyos emberekkel vagy csoportokkal határokat. Segít abban, hogy karnyújtásnyira maradjon azoktól az emberektől, akik nagy érzelmi figyelmet igényelnek.
De az érzelmi elszakadás akkor is káros lehet, ha nem tudja ellenőrizni. Lehet, hogy „zsibbad” vagy „elnémul”. Ez az úgynevezett érzelmi tompulás, és tipikusan olyan tünet vagy probléma, amellyel a mentálhigiénés szolgáltatónak foglalkoznia kell.
Az alábbiakban olvashat az érzelmi elkülönülés különféle típusairól, és megtudhatja, hogy ez mikor jó dolog, és mikor lehet aggasztó.
Az érzelmi leválás tünetei
Az érzelmileg elszakadt vagy eltávolított emberek ezt a következőképpen mutathatják meg:
- személyes kapcsolatok kialakításának vagy fenntartásának nehézségei
- figyelem hiánya, vagy elfoglaltnak látszik mások körül
- nehézségei a családtaggal szeretőnek vagy szeretetteljesnek lenni
- kerülni az embereket, tevékenységeket vagy helyeket, mert azok egy korábbi traumához vagy eseményhez kapcsolódnak
- csökkent érzelmi képesség
- nehéz átérezni egy másik ember érzéseit
- nem könnyen megosztani az érzelmeket vagy az érzéseket
- nehéz elkövetni egy másik embert vagy egy kapcsolatot
- amikor nem kell más embert prioritássá tenni, amikor kellene
Mi okozza az érzelmi elkülönülést?
Az érzelmi leválás önkéntes lehet. Néhány ember dönthet úgy, hogy érzelmileg eltávolodik egy személytől vagy helyzettől.
Máskor az érzelmi elszakadás trauma, bántalmazás vagy korábbi találkozás eredménye. Ezekben az esetekben a korábbi események megnehezíthetik a nyitottságot és az őszinteséget egy baráttal, egy szeretett emberrel vagy egy másik jelentős személlyel szemben.
Választás szerint
Vannak, akik proaktív módon eltávolítják magukat egy érzelmi helyzetből.
Ez egy lehetőség lehet, ha van olyan családtagja vagy kollégája, akiről tudja, hogy nagyon felzaklatja. Dönthet úgy, hogy nem lép kapcsolatba az adott személlyel vagy személyekkel. Ez segít abban, hogy hűvös maradjon és megőrizze nyugalmát.
Ilyen helyzetekben az érzelmi leválás kissé olyan, mint egy védőintézkedés. Segít felkészülni olyan helyzetekre, amelyek általában a legjobbat hoznák ki belőled.
Visszaélés eredményeként
Néha az érzelmi leválás traumás események, például gyermekkori bántalmazás vagy elhanyagolás következménye lehet. A bántalmazott vagy elhanyagolt gyermekeknél a túlélés eszköze lehet az érzelmi elszakadás.
A gyermekek sok érzelmi kapcsolatot igényelnek szüleiktől vagy gondozóiktól. Ha ez nem következik be, akkor a gyerekek abbahagyhatják a várakozást. Amikor ez megtörténik, elkezdhetik kikapcsolni az érzelmi receptorokat.
Ez depressziós hangulathoz, érzelmek megmutatásának vagy megosztásának képtelenségéhez és viselkedési problémákhoz vezethet.
Sőt, a gyermekkorában bántalmazott vagy elhanyagolt gyermekek, vagy akár csak egy bizonyos típusú szigorú háztartásban nevelkedtek, szintén küzdhetnek mások érzelmeinek elfogadásával. Lehet, hogy nem tudják, hogyan reagáljanak egy jelentős másikra nagy stressz és érzelem idején.
Más feltételek
Az érzelmi leválás vagy a „zsibbadás” gyakran más állapotok tünete. Időnként távolságot érezhet érzelmeitől, ha:
- A poszttraumás stressz zavar
- bipoláris zavar
- súlyos depressziós rendellenesség
- személyiségzavarok
Orvosság
A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) egyfajta antidepresszánsok. Néhány ilyen kábítószert szedő ember érzelmi tompulást vagy kikapcsolt érzelmi központot tapasztalhat.
Ez az érzelmi elszakadás időtartama addig tarthat, amíg ezeket a gyógyszereket szedi. Az orvosok segíthetnek egy másik alternatíva megtalálásában, ha a gyógyszer ilyen módon hat Önre.
Hogyan lehet felismerni az érzelmi elhatárolódást
Az érzelmi leválás nem hivatalos állapot, mint például a bipoláris rendellenesség vagy a depresszió. Ehelyett gyakran egy nagyobb egészségi állapot egyik elemének tekintik.
Ezek az állapotok lehetnek személyiségzavarok, Asperger-szindróma és kötődési rendellenességek.
Az érzelmi elszakadás trauma vagy bántalmazás következménye is lehet. Az elhanyagolt vagy bántalmazott emberek ezt megküzdési mechanizmusként fejleszthetik ki.
Egy egészségügyi szolgáltató láthatja, ha érzelmileg nem vagy elérhető mások számára. Beszélhetnek veled, családtagoddal vagy egy másik személlyel a viselkedésedről is.
Az érzés és a cselekvés megértése segíthet a szolgáltatónak felismerni egy mintát, amely ezt az érzelmi problémát sugallhatja.
Van-e kezelés érzelmi leválásra?
Az érzelmi leválás kezelése annak bekövetkezésének okától függ.
Ha egészségügyi szolgáltatója úgy véli, hogy érzelmi kötődéssel és nyitottsággal küzd egy másik állapot miatt, akkor javasolhatja ennek kezelését.
Ezek az állapotok lehetnek depresszió, PTSD vagy borderline személyiségzavar. Az orvostudomány és a terápia hasznos ezekben az állapotokban.
Ha az érzelmi problémák trauma következményei, orvosa pszichoterápiát vagy beszélgetésterápiát javasolhat. Ez a kezelés segíthet megtanulni a visszaélés hatásainak leküzdését. Megtanul új módszereket a tapasztalatok és szorongások feldolgozására, amelyek korábban felidegesítették és érzelmi zsibbadáshoz vezettek.
Néhány ember számára azonban az érzelmi távolság nem okoz problémát. Ebben az esetben előfordulhat, hogy nem kell semmiféle kezelést kérnie.
Ha azonban rájön, hogy problémái vannak a személyes életében, mert érzelmileg távol áll, érdemes támogatást keresnie. A terapeuta vagy más mentálhigiénés szolgáltató jó erőforrás lesz.
Milyen kilátások vannak azok számára, akik érzelmileg elszakadnak?
Néhány ember számára az érzelmi elhatárolódás az elsöprő emberekkel vagy tevékenységekkel való megbirkózás egyik módja. Ebben az értelemben egészséges lehet. Ön választja meg, mikor vesz részt és mikor lép el.
Más esetekben azonban nem biztos, hogy egészségesnek érzi magát az érzelmek és érzések iránt. Valójában az érzelmeinek gyakran „kikapcsolása” egészségtelen viselkedéshez vezethet. Ide tartozik az empátia iránti képtelenség vagy az elkötelezettségtől való félelem.
Sőt, azok az emberek, akik küzdenek az érzelmek kifejezéséért vagy az egészséges módon történő feldolgozásért, más megoldásokat kereshetnek ezeknek az érzéseknek. Ez magában foglalhatja a kábítószereket, az alkoholt vagy az agresszív viselkedést. Ezek nem helyettesítik az érzelmi feldolgozást, de úgy érezhetik, hogy ezt az energiát felszabadítják.
Az elvitel
Az érzelmek és érzések az emberi kapcsolat létfontosságú részét képezik.
Vannak, akik képesek kikapcsolni érzelmeiket, hogy megvédjék magukat. Mások számára az érzelmi zsibbadás nem szándékozott. Ez akár egy nagyobb kérdés része is lehet, például depresszió vagy személyiségzavar.
Ha nehézségei vannak az érzelmek feldolgozásában, vagy valakivel él, aki igen, akkor fontos, hogy segítséget kérjen egy mentálhigiénés szolgáltatótól. Ezeket a szakértőket arra képezték ki, hogy segítsenek megérteni, miért reagál ilyen módon az érzelmekre. Ezután segíthetnek abban, hogy egészséges módon dolgozzák fel ezt a viselkedést, és megpróbálják kijavítani.
