Miben különbözik a kognitív viselkedésterápia (CBT) a gyerekek számára?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyfajta beszédterápia, amely minden korosztály számára segítséget nyújthat, beleértve a fiatalabb gyermekeket és tizenéveseket is. A CBT arra összpontosít, hogy a gondolatok és érzelmek hogyan befolyásolják a viselkedést. Gyermekének nem kell diagnosztizált mentális egészségi állapota, hogy részesüljön a CBT előnyeiből.

A terápia általában egyeztetett célt és meghatározott számú foglalkozást foglal magában.A terapeuta segít gyermekének megtanulni a negatív gondolkodási mintákat produktívabbakkal helyettesíteni. Szerepjátékkal és más módszerekkel gyermeke alternatív módon gyakorolhatja a stresszes helyzetek kezelését.

Felfedezzük, mit kell tudni a CBT-ről a gyermekek számára, valamint hogyan találhatunk képzett terapeutát.

Mi a kognitív viselkedésterápia?

A CBT a beszélgetésterápia egy olyan formája, amelynek célja, hogy segítse az embereket felismerni a haszontalan gondolatokat és viselkedést, és megtanulni, hogyan változtassák meg őket. A terápia a jelenre és a jövőre koncentrál, nem pedig a múltra.

Noha a CBT-t nem olyan állapotok „gyógyítására” tervezték, mint az ADHD, felhasználható más terápiák kiegészítésére és a konkrét tünetek javítására.

A CBT gyerekeknek praktikus mindennapi alkalmazásokat kínál. Ez a terápia segíthet gyermekének megérteni gondolkodási mintáinak negativitását, és megtanulhatja, hogyan helyettesítheti őket pozitívabbakkal. A dolgok szemléletének új módjainak felfedezése segít a gyermeknek megtanulni, hogyan kell másképp reagálni és javítani, nem pedig súlyosbítani a stresszes helyzeteket.

Ez a fajta terápia reális stratégiákat adhat gyermekének életének javításához itt és most. Amint ezek a stratégiák szokássá válnak, az új készségek egész életük során követhetik őket.

A CBT segíthet a gyermekeknek az irányítás megtanulásában:

• önmegsemmisítő gondolatok
• impulzivitás
• ellenszegülés
• dührohamok

A negatív reakciók helyébe a következő lép:

• továbbfejlesztett énkép
• új megküzdési mechanizmusok
• problémamegoldó képesség
• több önuralom

Hogyan működik a CBT a gyermekek számára?

Általában egy szülő vagy gondozó, a gyermek és a terapeuta megvitatja a célokat és kidolgozza a kezelési tervet.

A CBT strukturált megközelítést jelent a problémák megoldására meghatározott számú munkamenetben. Legfeljebb hat foglalkozás lehet, vagy akár 20 vagy annál is több, a gyermektől és az adott céltól függően.

Bár a CBT egyfajta beszélgetési terápia, sokkal több, mint beszélgetés. A terapeuta azon fog munkálkodni, hogy kézzelfogható módokat biztosítson gyermeke számára, hogy átvegye az irányítást és felhatalmazza önmagát. Olyan készségeket tanítanak, amelyek azonnal alkalmazhatók a gyakorlatban.

Gyermeke CBT-t kaphat önmagában, vagy gyógyszerekkel vagy bármilyen más szükséges terápiával kombinálva. A kezelési terv adaptálható a kulturális vagy regionális különbségek kielégítésére.

CBT technikák

• Játssz terápiát. A kézműves foglalkozások, a babák és a bábok, vagy a szerepjátékok segítenek a gyermeknek a problémák kezelésében és a megoldások kidolgozásában. Ez segíthet a fiatalabb gyermekek elkötelezettségében is.
• Traumára koncentráló CBT. Ezt a módszert a traumatikus események által érintett gyermekek kezelésére alkalmazzák, beleértve a természeti katasztrófákat is. A terapeuta a gyermek által tapasztalt traumával közvetlenül kapcsolatos viselkedési és kognitív kérdésekre fog összpontosítani.
• Modellezés. A terapeuta példát mutathat be a kívánt viselkedésre, például arra, hogyan reagáljon egy zaklatóra, és felkérheti a gyereket, hogy tegye ugyanezt, vagy más példákat mutat be.
• Szerkezetátalakítás. Ez a technika arra szolgál, hogy a gyermek megtanuljon negatív gondolkodási folyamatot végrehajtani és jobbra fordítani. Például: „Büdös vagyok a fociban. Totális vesztes vagyok ”válhat„ nem vagyok a legjobb focista, de sok minden másban jó vagyok. ”
• Kitettség. A terapeuta lassan kiteszi a gyermeket a szorongást kiváltó dolgok elé.

Bármi is legyen a technika, a CBT számos módon végezhető, például:

• Egyedi. A foglalkozásokon csak a gyermek és a terapeuta vesz részt.
• Szülő-gyermek. A terapeuta együtt dolgozik a gyermekkel és a szülőkkel, speciális szülői készségeket tanít, hogy gyermekeik a legtöbbet hozzák ki a CBT-ből.
• Családi. A foglalkozásokon részt vehetnek szülők, testvérek vagy mások, akik közel állnak a gyermekhez.
• Csoport. Magában foglalja a gyermeket, a terapeutát és más gyermekeket, akik azonos vagy hasonló problémákkal küzdenek.

Feltételek, amelyeken a CBT segíthet

Gyermekének nem kell diagnosztizált mentális egészségi állapota, hogy részesüljön a CBT-ben. De meglehetősen hatékony lehet olyan konkrét körülmények kezelésében, mint például:

Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)

Az ADHD-ban szenvedő gyermekek nehezen tudnak mozdulatlanul ülni, és impulzív magatartást tanúsíthatnak. Míg vannak gyógyszerek ennek a rendellenességnek a kezelésére, néha nem ők az első vagy egyetlen választott kezelés.

Gyógyszerek mellett is vannak olyan gyermekek, akiknek tartós tüneteik vannak. A kutatások azt mutatják, hogy néhány tizenéves számára a CBT hozzáadása jobban működik, mint önmagában a gyógyszeres kezelés.

Szorongás és hangulati rendellenességek

A CBT hatékony kezelésnek bizonyult szorongásos és hangulati rendellenességekkel küzdő gyermekek és serdülők számára.

Egy 2015-ös áttekintés megállapította, hogy a CBT „jelentős támogatást” nyújt a szorongásos zavarokkal küzdő gyermekek hatékony első vonalbeli kezelésében.

A szülőknek is lehet szerepük. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a CBT aktív szülői részvétellel ígéretet tett hatékony terápiának a szorongással küzdő 3–7 éves korosztály számára. A vizsgálatban csak 37 gyermek vett részt, de átlagosan 8,3 kezelési munkamenet során szignifikáns javulást mutattak.

Szorongás autizmus spektrum zavarral

Sok magasan működő autista spektrumzavarral rendelkező serdülő szorongást szenved. Egy 2015-ös tanulmányban egy CBT programot terveztek autista spektrumzavarokkal és klinikai szorongással rendelkező preteenek számára. A program a következőkre összpontosított:

• kitettség
• az irracionális hiedelmek kihívása
• a gondozók által nyújtott magatartási támogatás
• az autizmus spektrum rendellenességére jellemző kezelési elemek

A kis vizsgálatban csak 33, 11-15 éves gyermek vett részt. A szülők a CBT pozitív hatásáról számoltak be a szorongásos tünetek súlyosságára.

Trauma és PTSD

A CBT a poszt-traumás stressz (PTSD) első vonalbeli kezelése gyermekeknél és serdülőknél, és bebizonyosodott, hogy rövid és hosszú távú előnyökkel jár.

Egy 2011-es felülvizsgálat jelentős javulást állapított meg egy 18 hónapos és egy 4 éves utánkövetés során. A CBT-t számos traumatikus tapasztalat után hatékonynak találták akut és krónikus PTSD esetén, még kisgyermekek esetében is.

A CBT hasznos lehet a következők kezelésében is:

• serdülő szerhasználat
• bipoláris zavar
• depresszió
• rendezetlen étkezés
• elhízottság
• rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD)
• önkárosítás

CBT munkalapok gyerekeknek

A CBT gondolatát a fiatalabb gyerekeknek egyszerű fogalmakkal kell megmagyarázni. A dolgok megkönnyítése érdekében néhány terapeuta munkalapokat használ a gyermekek számára bizonyos fogalmak megjelenítéséhez.

Például egy munkalapon lehetnek üres gondolatbuborékokkal ellátott rajzok, amelyeket a gyermek tölthet ki. A terapeuta megkérdezheti a gyermeket, hogy mire gondol a képen szereplő személy. A munkalapok tartalmazhatnak stop jeleket, amelyek segítenek a gyermeknek felismerni azokat a jeleket, amelyek szerint elveszítik az irányítást.

A munkalapok segíthetnek a gyerekeknek és serdülőknek megérteni, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a gondolatok, az érzések és a cselekedetek. Ezekkel a munkalapokkal megszilárdíthatják a tanultakat. A gyermekeknek szóló CBT tervezőket, ellenőrzőlistákat vagy jutalomtáblázatot is tartalmazhat, hogy segítsen a gyerekeknek emlékezni és elvégezni a feladatokat.

Mennyire hatékony a CBT a gyermekek számára?

A CBT bizonyítékokon alapuló gyakorlat, amely bizonyítottan hatékony számos kérdésben.

A metaanalízisek azt mutatják, hogy a szorongásos rendellenességek miatt CBT-vel kezelt fiatalok 60 százaléka felépül, a kezelés után a tünetek jelentősen csökkennek. A közösségi mentálhigiénés klinikákon kezelt gyermekek utóvizsgálatai azt mutatják, hogy ezek a gyógyulási arányok valószínűleg a kezelés után 4 évvel is folytatódnak.

Tanulmányok azt mutatják, hogy sok ADHD-s serdülőnél, akik CBT-t kaptak, a tünetek súlyossága jelentősen csökkent.

Azok a PTSD-ben szenvedő gyermekek, akik egyéni traumára koncentráló CBT-ben részesülnek, nagy mértékben javulhatnak a PTSD tünetei, a depresszió és a szorongás. Egy tanulmányban a résztvevők 92 százaléka már nem felel meg a PTSD kritériumainak a CBT után. Ez a növekedés még mindig megfigyelhető volt egy 6 hónapos követés során.

Megtalálni a CBT-t egy gyermek számára

Bár sok terapeuta van kiképezve a CBT-ben, fontos olyan embert keresni, aki tapasztalattal rendelkezik a gyerekekkel való munkában. Íme néhány dolog, amire érdemes figyelni:

• Hitelesítő adatok. Keressen engedélyes tanácsadót, családterapeutát, klinikai szociális munkást, pszichológust vagy pszichiátert. Az engedélyeztetés azt jelzi, hogy egy szakember eleget tett a törvényi előírásoknak az Ön államában való gyakorlásra.
• Tapasztalat. Keressen szakembert, aki gyermekekkel vagy serdülőkkel dolgozott.
• Átláthatóság. Keressen olyan szakembert, aki hajlandó kitűzni a célokat, és ajánljon fel egy kezelési tervet az Ön és gyermekével végzett első felmérés vagy ülés után.

tippek szakképzett mentálhigiénés szakember megtalálásához

Íme néhány módszer a mentális egészségügyi szakemberek felkutatására, akiknek van tapasztalata a CBT gyermekek számára:

• Kérjen háziorvosától vagy gyermekorvosától beutalót szakképzett CBT szakemberhez.
• Hívja a helyi egyetemeket, az orvosi iskolák pszichiátriai osztályait vagy kórházait beutalókért.
• Kérdezze meg családját és barátait, akik használták a CBT-t.
• Kérjen biztosítótársaságától egy listát a CBT minősített szolgáltatóiról, amelyek hálózatban vannak, vagy a lefedettség részét képezik.

Látogasson el ezekre a webhelyekre az Ön környékén lévő szakképzett szakemberek listájához:

• Kognitív Terápiás Akadémia
• Amerikai Pszichológiai Társaság
• Egyesület a Viselkedési és Kognitív Terápiákért

Az elvitel

A CBT segíthet a gyerekeknek megérteni, hogy a gondolatok és érzelmek hogyan befolyásolják a viselkedést, és hogy gondolataik és érzelmeik megváltoztatása hogyan változtathatja meg ezt a viselkedést és érzésüket.

A CBT egy biztonságos, hatékony terápia, amely sokféle betegséggel és problémával járó gyerekeket segíthet.