Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
A fogak őrlése (bruxizmus) gyakran fordul elő alvás közben. Ezt alvásnak vagy éjszakai bruxizmusnak hívják. Lehet, hogy ébren is őrzi a fogát, vagy tudat alatt összeszoríthatja az állát. Ez ébren lévő bruxizmus néven ismert.
Ha összeszorítja a fogát, van néhány dolog, amivel megakadályozhatja. Bizonyos gyógymódok jobban működhetnek, mint mások, a fogak csiszolásának és a tünetek kiváltó okától függően.
Fogorvosa vagy orvosa segíthet a bruxizmus megszüntetésének legjobb megoldásában.
Olvassa el, hogy megismerje a fogcsikorgatás lehetséges gyógymódjait.
1. Szájvédők és sín
A fogvédők egyfajta okklúziós sín, amely hasznos lehet az alvás bruxizmusában. Úgy működnek, hogy párnázzák a fogaidat, és megakadályozzák, hogy alvás közben egymásnak csiszoljanak.
A fogvédők egyedi gyártással készülhetnek a fogorvosi rendelőben, vagy megvásárolhatók a pultnál (OTC).
Ha krónikus alvási bruxizmusa van, az egyedi gyártású fogvédők segíthetnek megvédeni fogait a károsodástól. Csökkenthetik az állkapcsod megterhelését is. Az egyedi gyártású fogvédők drágábbak, mint az OTC opciók, de egyesek számára jobb választás lehet.
Az egyedi gyártású fogvédők különböző vastagságúak. Kifejezetten az állkapocs méretéhez és alakjához vannak illesztve. Jellemzően kényelmesebbek, mint a bolti szájvédők, mivel lágyabb anyagból készülnek.
Az OTC éjszakai fogvédők jellemzően műanyagból készülnek. Néhány ember számára ezek nem annyira kényelmesek, mint az egyedi gyártmányok. Ha OTC szájvédőt vásárol, keressen egy puha műanyagból készült vagy felforralható puhát.
Az OTC szájvédők nem biztos, hogy olyan hatékonyak a súlyos bruxizmus esetén, mint az egyedi gyártmányú típusok, de alacsony költségük vonzó és életképes megoldást jelenthet a kisebb fogcsikorgatással küzdők számára.
2. Reduktív koronoplasztika
A reduktív koronoplasztika egy fogászati eljárás, amely felhasználható a fogak harapós felületének átalakítására vagy szintezésére. Hatékony lehet, ha a fogak csikorgását zsúfolt, rosszul illesztett vagy görbe fogak okozzák.
Bizonyos esetekben az additív koronoplasztikának nevezett második eljárás alkalmazható a fogak felépítésére. Fogorvosa bármelyik eljárást elvégezheti.
3. Botox
Négy vizsgálat metaanalízisében a kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy a botulinum toxin (Botox) injekciói csökkenthetik a fájdalmat és a fogcsikorgatás gyakoriságát az egyébként egészséges résztvevőknél.
Egy későbbi tanulmányt folytató kutatók azonban megállapították, hogy további kutatásokra van szükség a Botox fogcsikorgatás kezelésére történő alkalmazásának biztonságosságának és hatékonyságának megerősítéséhez.
Mielőtt elkezdené a botox injekciókat a bruxizmus kezelésére, beszélje meg orvosával az előnyöket és kockázatokat.
Ehhez az eljáráshoz egy orvosi szakember kis mennyiségű Botox-ot injektál közvetlenül a masszírozóba. Ez egy nagy izom, amely mozgatja az állkapcsot. A botox nem gyógyítja meg a bruxizmust, de ellazíthatja ezt az izmot. Ez enyhítheti a fogak csikorgását és a kapcsolódó fejfájást.
Előfordulhat, hogy meg kell ismételni az injekciókat. Az ellátások általában három-négy hónapig tartanak.
4. Biofeedback
A Biofeedback egy olyan technika, amelynek célja, hogy segítse az embereket a viselkedés tudatosításában és megszüntetésében. Használható mind az alvás, mind az ébren lévő bruxizmus enyhítésére.
A biofeedback során egy biofeedback terapeuta megtanítja, hogyan lehet az elektromiográfiából generált vizuális, vibrációs vagy hallási visszacsatolással irányítani az állkapocs izommozgásait.
A biofeedback hatékonyságának kutatása a bruxizmus kezelésében korlátozott.
Egy áttekintés bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy rövid távú előnyök lehetnek, ha függő elektromos stimulációval végzik. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a hosszú távú előnyöket és hatékonyságot más biofeedback módszerekkel.
5. Stresszcsökkentő technikák
Néhány ember számára a fogcsikorgatás összefüggésbe hozható olyan mentális egészségi problémákkal, mint a stressz, a depresszió és a szorongás. További kutatásokra van szükség a bruxizmus és ezek a feltételek összekapcsolásához.
Ha összeszorítja a fogát, a stresszcsökkentő technikák bizonyos esetekben segíthetnek. A stressz csökkentése általános egészségi állapotának is kedvezhet, tehát alacsony kockázatú gyógymód.
Íme néhány kipróbálható stresszcsökkentő technika:
Elmélkedés
A meditáció segíthet csökkenteni a stresszt és enyhíteni a szorongást, a fájdalmat és a depressziót.
Próbáljon meg letölteni egy meditációs alkalmazást, vagy csatlakozzon egy meditációs csoporthoz. A meditáció gyakorlatot igényel. Legjobb más kezelésekkel együtt is használható. Tudja meg, mely típusú meditáció a legjobb az Ön számára.
Jóga
Egy 20 résztvevőből álló kicsi tanulmány az enyhe vagy közepes depresszió jelentős csökkenéséről számolt be a jógagyakorlást követően. A résztvevők nyolc héten át hetente két 90 perces hatha jóga foglalkozást tartottak. Több nagyszabású tanulmányra van szükség a jóga depresszióra gyakorolt hatásainak megértéséhez.
Érdekel a jóga? A kezdéshez olvassa el a jóga végleges útmutatóját.
Beszélgetés
A terapeutával, tanácsadóval vagy megbízható baráttal való beszélgetés csökkentheti a szorongást, a depressziót és a stresszt. Ha a stressz befolyásolja mindennapi életét, pszichiáter is előírhat gyógyszereket, amelyek szükség esetén csökkentik a stresszt és a szorongást.
Gyakorlat
A testmozgás a stresszt is csökkenti azáltal, hogy jó érzésű endorfint termel.
Ha még nem kezdtél edzeni, kezdj lassan. Először próbáljon beépíteni életébe napi tevékenységet. Lehet, hogy különféle tevékenységeket kell felfedeznie, hogy megtalálja a kikapcsolódást. Így kezdje.
6. Nyelv- és állkapocsizom gyakorlatok
A nyelv- és állkapocsizom-gyakorlatok segíthetnek az áll- és arcizmok ellazításában, valamint az állkapocs megfelelő beállításának fenntartásában. Ezeket kipróbálhatja otthon vagy egy gyógytornásznál.
Próbálja ki a következő gyakorlatokat:
- Nyissa ki a száját szélesre, miközben megérinti nyelvét az első fogakhoz. Ez segít ellazítani az állkapcsot.
- Mondja ki hangosan az „N” betűt. Ez megakadályozza, hogy a felső és az alsó foga megérintse, és segít elkerülni az összeszorulást.
Megpróbálhatja óvatosan masszírozni az állát is, hogy fellazuljanak az izmok.
Milyen mellékhatásai és szövődményei vannak a fogcsikorgatásnak?
A fogak csiszolása számos mellékhatáshoz vezethet, beleértve:
- fejfájás
- az állkapocs, az arc és a fül fájdalma
- a fogak kopása és ellapítása
- laza vagy fájdalmas fogak
- repedt, sérült vagy törött fogak
- tömések és koronák törése
Szélsőséges esetekben a rágás, beszéd és nyelés problémái is felmerülhetnek.
Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy addig csikorgatja a fogát, amíg a tünetek megjelennek.
A fogcsikorgatással járó szövődmények kockázata megnőhet, ha hosszabb ideig kezeletlen bruxizmusa van. A hosszú távú szövődmények a következők lehetnek:
- krónikus fül- és fejfájás
- arcizom megnagyobbodás
- a fogak olyan károsodása, amely fogászati eljárásokat igényel, például fogazati kötés, tömés, koronák vagy hidak
- temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ)
Mikor kell segítséget kérni
Ha tudja, hogy csiszolja a fogát, vagy ha gyanítja, hogy a fogcsikorgatás lehet hibás a fájdalom vagy más tünetek miatt, keressen fel egy fogorvost. Megvizsgálhatják a fogak kopását, hogy megállapítsák, megdörzsöli őket. Megnézhetik a harapásodat és az igazodást is.
A gyanús okoktól függően a fogorvos javasolhatja orvosának felkeresését az alapbetegség kezelésére.
Az elvitel
A fogak csiszolása gyakori állapot, számos lehetséges okkal. Korai kezelése fontos a jelentős fogászati szövődmények elkerülése érdekében. Fogorvosa és orvosa egyaránt jó forrás a bruxizmus diagnosztizálására és kezelésére.
.jpg)
