Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Van-e mód a gyors kijózanodásra?
Szóval, túl sokat ivott. Legjobbunkkal történik.
Talán egy erős koktél lopakodott rád. Lehet, hogy túl sokat, túl gyorsan ittál. Vagy talán csak túl sok volt.
De mit csinálsz, ha gyorsan kijózanodnod kell?
A gyors kijózanítás módjának keresése végtelen. Sok olyan magas mese és titkos recept létezik, amelyek azt állítják, hogy megoldották ezt a problémát. Sajnos egyiket sem támogatja a tudomány.
Kérdezze meg bármelyik orvost, hogyan lehet gyorsan kijózanodni, és megmondják az igazat: lehetetlen.
A jó hír az, hogy van néhány lépés, amellyel elkerülheti a túlzott részegséget és a rossz másnaposság végét.
Az egyetlen dolog, ami csökkenti az alkohol koncentrációját a véráramban, az idő. Amikor az alkohol belép a gyomrába, a gyomor bélésén és a vékonybélen keresztül gyorsan felszívódik a véráramba.
Néhány alkoholos ital gyorsabban felszívódik, mint mások. Általában az erősebb italok gyorsabban felszívódnak.
Az alkoholos italokban változó mennyiségű alkohol van. Jellemzően:
- a sör kb. 5% alkoholt tartalmaz (egyes sörökben több van)
- a bor körülbelül 12-15 százalék alkoholt tartalmaz
- a kemény ital körülbelül 45 százaléka alkohol
Egy lövés gyorsabban megitatja, mint egy sört. Lehet, hogy az ivástól számított 10 percen belül kezdi érezni a hatásokat, és az ivás után 40-60 perccel ér el csúcspontot.
A tényezők - például mennyi a testsúlyod és hogy ettél-e a közelmúltban - befolyásolhatják, hogy a tested milyen gyorsan szívja fel az alkoholt.
Miután az alkohol belép a véráramba, a máj lebontja. Körülbelül egy órába telik, amíg a máj lebontja az alkohol mennyiségét egy szokásos alkoholos italban (egy sör, egy pohár bor vagy egy lövés).
Ha gyorsabban fogyaszt alkoholt, mint amennyit a máj lebomolhat, a vér alkoholszintje emelkedik, és részegnek érzi magát.
Semmit sem tehet annak felgyorsítása érdekében, hogy a máj milyen gyorsan bontja le a vérben lévő alkoholt, ezért a gyors kijózanítás valójában nem megoldás.
Mítoszok a gyors kijózanításról
Valószínűleg hallotta már a legtöbbet. A gyorsan kijózanító barkácsolási módszerek mindenhol megtalálhatók. De melyek működnek valójában?
A rövid válasz egyik sem.
Lehet, hogy képes magad elkészíteni érez jobb vagy néz jobb. De csak az idő csökkenti a vér alkoholszintjét.
Amikor részeg vagy, az alkohol felhalmozódott a véráramban, mert a májának még nem volt ideje feldolgozni és lebontani.
A vér alkoholszintjét az alkohol bizonyos térfogatban mért tömegével mérjük. Ennek a mérésnek az eredményét véralkohol-koncentrációnak (BAC) nevezzük.
Minden egyes amerikai államban törvénytelen, hogy 0,08 vagy annál magasabb BAC-kal közlekedjen.
Nem jó ötlet megpróbálni gyorsan kijózanodni a vezetéshez. A BAC-értéke magas marad, amíg a májának nem lesz ideje feldolgozni az alkoholt és kiszedni a véréből. Lehet, hogy ittas vezetés miatt áthúzhatják és vád alá helyezhetik, vagy ami még rosszabb, súlyos autóbalesetbe kerülhet, amely károsíthatja magát vagy másokat.
Becslések szerint az Egyesült Államokban naponta 29 ember hal meg alkohol okozta autóbalesetben - ez 50 percenként egy ember.
Tehát szem előtt tartva, hogy semmi, amit tehet, az időn kívül csökkenti a BAC-értékét, nézzünk meg néhány általános mítoszt arról, hogyan lehet gyorsan kijózanodni:
Mítosz: Igyon erős kávét, hogy kijózanodjon
Az alkohol álmossá tesz. A koffein stimuláns, amely előidézhet érez ébren, de nem gyorsítja fel az alkohol anyagcseréjét.
Valójában a koffein ivása veszélyes lehet, mert arra készteti az embereket, hogy azt gondolják, elég józanok a vezetéshez.
Az alkohol és az energiaitalok keverése ugyanolyan, ha nem több, veszélyes.
Mítosz: Vegyen egy hideg zuhanyt, hogy kijózanodjon
A hideg zuhanyozás egy másik módja annak, hogy felébredjen.
A hideg zuhany második szelet adhat, de ez nem fogja megfordítani az alkohol hatásait. Bizonyos esetekben a hideg zuhany okozta sokk miatt az emberek eszméletüket vesztik.
Mítosz: Egyél zsíros ételeket, hogy kijózanodjanak
Az alkohol a gyomor bélésén keresztül szívódik fel. Ha tele van gyomra zsíros ételekkel, amikor Rajt az alkohol lassabban szívódik fel a véráramba.
De az alkohol körülbelül 10 perc alatt felszívódik a véráramba. Miután az alkohol a vérében van, már késő, hogy az ételnek bármilyen hatása legyen.
Ráadásul a zsíros ételek és az alkohol együttesen hasmenést okozhatnak.
Tévhit: Dobd fel, hogy kijózanodj
A feldobás nem csökkenti a vér alkoholszintjét.
Az alkohol nagyon gyorsan felszívódik a véráramba, így ha egy korty elfogyasztása után azonnal nem hány, nem lesz nagy különbség. De a túl sok ivás hányingert okozhat. A hányás pedig gyakran segít enyhíteni az émelygést.
Hogyan kijózanodni lefekvés előtt
A kijózanodás legjobb módja az, ha jól alszol. Az éjszaka folyamán a májának ideje lesz metabolizálni a rendszer összes alkoholt.
Az éjszakai heves ivás után az elájulás nem ritka. De fontos megjegyezni, hogy az „elalvás” veszélyes lehet, ha valaki nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott.
Az alkohol túladagolása (alkoholmérgezés) végzetes lehet, vagy visszafordíthatatlan agykárosodáshoz vezethet.
Az alkohol befolyásolja a gegreflexért felelős idegeket, ami azt jelenti, hogy az emberek alvás közben hányhatnak és halálra fulladhatnak. Véralkoholszintje az elájulás után is tovább emelkedhet.
Ha ittas állapotban van, elég könnyen elalszik, de alvása valószínűleg töredezett és zavart lesz.
Íme néhány tipp, amelyek elősegítik a jelenet könnyebb reggelét:
- Igyon egy nagy pohár vizet alvás előtt, hogy küzdjön az alkohol dehidratáló hatásaival.
- Hagyjon még egy nagy pohár vizet az éjjeliszekrényén, és kortyoljon, amikor felébred.
- Hagyjon szemetet, vödröt vagy tálat az ágya mellett arra az esetre, ha hánynia kell.
- Hagyjon egy éjjeli szekrényén egy vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítót, amelyet reggel bevehet. Kerülje az acetaminofen-tartalmú termékeket, mint például a Tylenol és az Excedrin, mert azok májkárosodáshoz vezethetnek, ha alkohollal együtt fogyasztják ugyanabban a 24 órás időszakban.
- Soha ne fogyasszon altatót vagy más depresszánsokat, amikor iszik.
- Állítson be biztonsági ébresztést, ha korán kell ébrednie.
Hogyan kijózanodni reggel
Tehát másnap reggel van, és Ön fizeti az árát.
A másnaposság lehet brutális, de ne igyon szalonnás zsírral kevert nyers tojást, mert az internet szerint „varázslatos másnaposság-kúra”. Ez nem.
A legtöbb másnaposság önmagában oldódik meg 24 órán belül. A legjobb másnapos kúrák az idő és a pihenés, de itt van néhány tipp a fájdalom enyhítésére:
- Menj vissza aludni. A mámor alvás nem pihentető vagy helyreállító, de a józan állapotba való visszatérés segíthet a másnaposság enyhítésében.
- Vegyen egy OTC fájdalomcsillapítót a fejfájás kezelésére.
- Igyon vizet az alkohol dehidratáló hatásainak ellensúlyozására.
- Igyon vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított sportitalt, például Gatorade-ot.
- Kezelje a gyomor-bélrendszeri zavarokat olyan OTC-termékekkel, mint a Pepto-Bismol vagy a Tums.
- A koffein segíthet leküzdeni a másnapossággal járó fáradtságot, de súlyosbíthatja a gyomorpanaszokat is.
- Tegyen egy kis jeget vagy hideg ruhát a fejére.
- Tartsa csukva az árnyalatokat és ne engedje ki a szemét, vagy viseljen napszemüveget.
- Fogyasszon nyájas ételeket, például pirítóst és kekszet, hogy növelje a vércukorszintet anélkül, hogy irritálná a gyomrot.
- Ne igyon több alkoholt, mert ettől rosszabbul lesz.
5 módszer a túlzott részegség elkerülésére
1. Számolja meg az italokat
Számos ital nyomon követése valóban segíthet.
Az emberek gyakran elveszítik a számukat, vagy elfelejtik, hogy lövést készítettek. Próbáljon sörös sapkákat tenni a zsebébe, tollat cipelni és pipajeleket írni a kezére, vagy használjon egy egyszerű jegyzettömbös alkalmazást a telefonján az egyes italok megjelöléséhez.
2. Mérje meg az italokat
A szokásos ital egy 12 uncia sör, egy 4 uncia pohár bor vagy egy 1,5 uncia kemény ital.
Sok koktél tartalmaz egynél több lövést. A bőséges boröntés gyakran két szokásos italt jelent.
Ne feledje, hogy a sörök alkoholszázalékban változnak, ezért a 9 százalékos alkoholt tartalmazó IPA többet számít, mint egy könnyű sör, 4 százalékos alkohollal.
3. Változtassa meg, mit iszik
A túlzott részegség elkerülése érdekében ragaszkodjon alacsony alkoholtartalmú italokhoz, például a világos sörhöz.
Próbálja elkerülni a vegyes italokat, és csak éjszakára inni a sört. A szeszes italok lövései nagyon gyorsan részegek, ezért kerülje őket.
4. Módosítsa az ivás módját
Lassíts! Ragaszkodjon olyan italokhoz, amelyek elkészítése egy ideig eltart, például a sör és a bor. Ha teheti, ragaszkodjon óránként egy italhoz.
Próbáljon meg inni egy pohár vizet, szódát vagy gyümölcslevet az alkoholos italok között. Az italok elosztása lehetővé teszi a máj számára az alkohol lebontását.
5. Egyél valamit!
Amikor éhgyomorra kezd inni, az alkohol nagyon gyorsan felszívódik. Próbáljon egy szénhidrát- vagy zsírtartalmú ételt fogyasztani inni előtt.
Ez is segíthet a nassolás folytatásában az éjszaka múlásával.
.jpg)
.jpg)
.jpg)