Az elmozdult váll csökkentése, a tiéd vagy valaki más

A válláról

A váll a legmozgékonyabb ízület a testedben. Széles mozgástartománya miatt a vállízület kevésbé stabil, mint más ízületeknél.A kutatók becslése szerint a váll elmozdulása az összes fő ízületi elmozdulás 50% -át teszi ki.

Váll elmozdulás

Az elmozdult váll azt jelenti, hogy a karcsont feje kiugrott a lapocka foglalatából. A diszlokáció lehet részleges vagy teljes. Az előre történő elmozdulás az esetek 95 százalékában történik. Előfordulhatnak hátrafelé vagy lefelé történő elmozdulások is.

Előre történő elmozdulás akkor fordulhat elő, amikor a karot elnyújtva vagy visszahúzva ütik meg - például amikor labdát dobnak vagy valamihez nyúlnak. A zuhanás, ütközés vagy erő hatására a kar erős ütése (például autóbalesetben) elmozdíthatja a vállát is.

Mit fog érezni és miért történik

Bármilyen típusú elmozdulás fájdalmat okoz a vállában.

A diszlokációt okozó ütés valószínűleg megsérti a váll más részeit is. Az izmok, az erek, az ínszalagok és az inak, valamint az idegek károsodhatnak vagy elszakadhatnak. A karcsontok törést szenvedhetnek, vagy belső vérzése lehet a vállban és a karban.

Ha elmozdult válla van, akkor tapasztalhatja:

• intenzív vagy lüktető fájdalom
• az ízület vagy a kar mozgatásának képtelensége
• duzzanat a vállon vagy azon túl
• a váll, a kar és a kéz gyengesége és zsibbadása
• véraláfutás a terület körül és a karon
• deformitás (a váll láthatóan nincs a helyén)
• bizsergés a karon vagy a nyakon

A hosszan tartó (krónikus) fájdalom a váll gyulladásának jele is lehet. Ez akkor fordulhat elő, ha a diszlokáció kopásból, régi sérülésből vagy ízületi gyulladásból származik.

Mi a teendő, ha a vállad elmozdul

Ha elmozdult vállad van, ne mozdítsd el, és ne próbáld visszahúzni az ízületet, mert ez károsíthatja a váll izmait, ereit, idegeit, szalagjait vagy porcát. Ha a kimozdulást zuhanás vagy hasonló sérülés okozza, akkor egyéb sérülések, csonttörések vagy izmok szakadása lehetnek. Ha megpróbálja visszadugni a vállát, súlyosbíthatja ezt a kárt.

Ehelyett azonnal forduljon orvoshoz.

Várakozás közben stabilizálhatja vállát egy parittyával vagy sínnel. Alternatív megoldásként rögzítse a sérült vállának karját a testéhez. Használjon jeget a fájdalom enyhítésére és a duzzanat csökkentésére. Tippeket kaphat a sérülés jegesedéséről.

Az orvosi szakember finoman visszahúzhatja a felkarcsontot a foglalat ízületébe. Ennek orvosi kifejezése zárt redukció. Ennek elvégzése előtt néha fájdalomcsillapítót vagy nyugtatót adnak.

Hogyan lehet biztonságosan visszadugni a vállát

Az Amerikai Vöröskereszt útmutatásokat nyújt a váll biztonságos visszahelyezéséhez a helyére. Ez extrém helyzetekre vonatkozik, vagy amikor elszigetelt vagy, és több órányi segítségre van szükséged. Ezt csak akkor szabad megtenni, ha a fájdalom kezelhető.

A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, még akkor is, ha a váll visszaugrik.

A Stimson technika

Ehhez a technikához egy második ember segítségére van szükség.

1. Feküdjön arccal lefelé egy kemény, megemelt felületen, például asztalon vagy rönkön.
2. Lazítson, és hagyja, hogy a kimozdult oldalon lévő kar egyenesen lefelé lógjon.
3. A másik személy kötelezzen egy nehéz tárgyat, amely körülbelül 5-10 font a csuklójához. Ez lehet egy nagy vizes palack vagy egy hátizsák. A súlynak és a gravitációnak vissza kell állítania a karcsont gömbjét az aljzat felé. A vállnak vissza kell „pattannia”.
4. 20 perc múlva távolítsa el a súlyokat.

Ennek a technikának az a fontos része, hogy lehetővé tegye az izmok számára, hogy a helyükön lazuljanak. Ha az izmok nem ellazultak, a váll nem pattan vissza a foglalatába.

Alternatív megoldásként a második személy hasonló tapadást használhat, mint a súlyok, ha megfogja a csuklóját és következetes lefelé irányuló nyomást gyakorol 10-20 percig.

A vállízület eldugása magadban

A Vöröskereszt ezt a technikát ajánlja, ha egyedül vagy és nem tudsz segítséget kérni. Hevederre lesz szükséged, amibe beleteszed a karodat. Készíthetsz parittya ruhadarabból vagy törölközőből.

1. Állva vagy ülve fogd meg a sérült karod csuklóját.
2. Húzza előre és egyenesen a karját maga előtt. Ennek célja, hogy a karcsont gömbjét visszavezesse a vállüregbe.
3. Amikor a váll visszatért a helyére, tegye a karját a hevederbe.

Tippek

Lassan és határozottan mozogjon. A tapadásról és a lassú mozgásról szól, nem rángatásról vagy rángatásról.

FARES módszer

A FARES módszer, amely FAst, REliable és Safe rövidítéseket jelent, általában körülbelül két percet vesz igénybe. Ehhez egy második emberre van szükség, aki segít.

1. Feküdj a hátadon.
2. A másik személy melletted áll a sérült vállad oldalán. Két kézzel fogva a csuklóját, egyenesen és egyenesen kell tartania a karját a testével, az alkarral és a kézzel lefelé.
3. Kezdve a karral az oldalán, lassan a fejed felé mozdítják a karodat, miközben egy kis kör alakú vagy fel-le mozgást is végeznek. Ez egy gyengéd, de határozott szivattyúzási mozgás, körülbelül 2,5 hüvelyk felfelé és lefelé.
4. A másik ember addig folytatja, amíg sérült karja a vállának magasságában van, 90 fokos szöget zár be a testével. Ezen a ponton elkezdik forgatni a karját a helyén.
5. Ezután közelebb helyezik a karodat a fejedhez, de csak addig, amíg körülbelül 120 fokos szöget zár be, miközben kissé elforgatják a karot. Ha a technika hatékony volt, akkor a vállízületének a helyén kell lennie.
6. A másik ember úgy fejezi be, hogy könyökénél meghajlítja a karját, és hevederrel vagy szalaggal rögzíti a karját a testéhez.

Orvosi szakemberek

Ha elmozdult a vállad, akkor a sürgősségi orvos orvos megjavíthatja az ízületet. Ortopéd sebész (csont szakorvos) megvizsgálhatja a vállát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ízület stabil. Szükség lehet általános vagy érsebészre is, ha a vállában lévő erek vagy egyéb szövetek károsodnak.

A sportorvos és a gyógytornász útmutatást adhat az ízület erősítéséhez. Ezenkívül a háziorvosa rendszeresen ellenőrizheti a vállát, szükség esetén gyógyszereket írhat fel, és ha szakemberhez kell fordulnia, szakemberhez utalhatja.

További gondozásra és kezelésre lesz szüksége, amint az ízület gyógyul. Ez magában foglalhatja:

• gyulladáscsökkentő gyógyszerek
• hő- vagy hidegterápia
• izomlazítók
• Fájdalom csillapító
• fizikoterápia izomformáló gyakorlatokkal
• műtét a szakadt vagy megnyújtott izmok és szalagok helyreállítására vagy meghúzására
• műtét, ha csontkárosodás van a területen
• nadrágtartót visel
• hevedert visel, hogy a karja és a válla mozdulatlan maradjon

Az elmozdult vállnak 16 hétig kell gyógyulnia, miután visszahelyezték a helyére. Ez alatt az idő alatt korlátoznia kell a mozgást, és nem szabad semmi nehéz dolgot cipelnie.

Vállízület kondicionálása

Ha elmozdult vállad van, akkor ez ismét előfordulhat, különösen, ha 25 évnél fiatalabb vagy 40 évnél idősebb vagy. A sportolók és a fizikailag megterhelő munkát végző emberek is nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

Otthoni gyakorlatokkal segíthet a vállízület stabilizálásában. A nyújtási gyakorlatok segítik a rotátor mandzsetta és más izmok rugalmasságát. Az Amerikai Ortopédiai Akadémia ezeket az egyszerű szakaszokat ajánlja a váll kondicionálására:

Keresztezett kar nyújtása

1. Lazítsa el a vállát állva vagy ülve.
2. Óvatosan nyújtja az egyik karját a mellkasán, amennyire csak lehetséges.
3. Használja a másik kezét a karja felemeléséhez anélkül, hogy meghúzná vagy nyomást gyakorolna a könyökre.
4. Tartsa a nyújtást 30 másodpercig, lazítson és ismételje meg a másik karját.
5. Gyakorolja mindkét karját négyszer, heti öt vagy hat napon.

Inga nyújtás

1. Álljon az asztalnál vagy a pultnál, egyik kezével rajta tartva.
2. Hajoljon előre, és hagyja, hogy szabad karja ernyedten lógjon az oldalán.
3. Óvatosan lengesse a karját előre és hátra, oldalról oldalra és körkörös mozdulatokkal.
4. Ismételje meg a mozgást a másik karjával.
5. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot két 10-es sorozatban, heti öt-hat napon keresztül.

Lapocka beállítása

1. Álljon fel egyenesen, vagy feküdjön hasra, karjaival az oldalán.
2. Óvatosan húzza össze és lefelé a lapockáját, amennyire csak lehetséges.
3. Térjen vissza félúton a nyugalmi helyzetbe, és tartsa 10 másodpercig.
4. Pihenjen teljesen.
5. Ismételje meg a szakasz tízszeresét, hetente háromszor.

Vállerősítő gyakorlatok

Orvosa vagy gyógytornász javasolhatja a váll gyakorlatait. Ezek az alakformáló gyakorlatok a rotátor mandzsetta, a hát felső részén, a váll elején és a felkar izmaira összpontosítanak.

Ezen izmok megerősítése és nyújtása segít az ízület stabilan tartásában, enyhíti a vállfájdalmat, és megakadályozhatja a diszlokációk kiújulását.

Az izomtónus gyakorlatok a következők:

• könyökhajlítás
• könyöknyújtás
• trapéz erősítése
• belső és külső kar forgatása

Több a válláról

A vállízületet glenohumeralis ízületnek is nevezik. Ez egy gömbcsukló, amely összeköti a lapockát (lapocka) és a felkarcsont fejét (humerus). Mindkét csontot porcréteg borítja a súrlódás csökkentése érdekében. Az ízület belsejét vékony zsákok kenik az ízületi folyadékot, hasonlóan a kerék golyóscsapágyaihoz.

A vállízület foglalata sekély - gondoljon egy golflabdára, amely egy pólón ül. A labrumnak nevezett porcgallér peremezi az aljzatot, hogy elősegítse a „labda” rögzítését. Rostos burkolat borítja az egész ízületet, hogy stabilabbá váljon.

A forgó mandzsetta négy izomból áll, amelyek stabilizálják a vállízületet, miközben lehetővé teszik a mozgást. Négy fő szalag és számos ina segít az ízület további stabilizálásában.

Váll gondozása

Bár a váll elmozdulásai gyakoriak, súlyosak lehetnek és mindig szakszerű orvosi ellátást igényelnek. Nem tanácsos megpróbálni bedugni a saját vállát, vagy visszatolni.

Ha elmozdult vagy volt válla, beszéljen kezelőorvosával az okról és annak megakadályozásáról, hogy ez megismétlődjön. Vegye be az összes gyógyszert az előírás szerint, és keresse fel orvosát a további megbeszélésekhez.

Melegítsen edzés előtt, és azonnal hagyja abba, ha fájdalmat érez.

Ha nyomást, merevséget vagy kényelmetlenséget érez a vállán, a nyújtó és erősítő gyakorlatok javíthatják az ízületek általános egészségi állapotát. A sportorvos vagy a gyógytornász eligazíthatja Önt ennek a legbiztonságosabb módjáról.