Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Kedvenc ételei örömet szerezhetnek ízlelőbimbóinak. De ha túl gyorsan eszik, vagy túl sokat fogyaszt ezekből az ételekből, időnként emésztési zavarokat tapasztalhat.
Az emésztési zavar tünetei lehetnek a kellemetlen hasi teltség étkezés után, vagy fájdalma vagy égő érzése lehet a felső gyomorban.
Az emésztési zavar nem betegség, hanem inkább más gyomor-bélrendszeri problémák tünete, például fekély, gyomorhurut vagy savas reflux.
Sok embernek valamikor emésztési zavarai lesznek. Ahelyett, hogy vény nélkül kapható savkötőkhöz nyúlna, hogy megnyugtassa a gyomrot, érdemes megpróbálnia a konyhában lévő összetevőkkel és gyógynövényekkel a tünetek kezelését.
Íme egy pillantás nyolc házi gyógymódra, amelyek gyors enyhülést okozhatnak az emésztési zavarok esetén.
1. Borsmenta tea
A borsmenta több, mint egy leheletfrissítő. Görcsoldó hatással van a testre is, így remek választás a gyomorproblémák, például émelygés és emésztési zavarok enyhítésére. Igyon egy csésze borsmenta teát étkezés után, hogy gyorsan megnyugtassa a gyomrot, vagy tartson néhány darab borsmentát a zsebében, és evés után szívja be az édességet.
Bár a borsmenta megkönnyítheti az emésztési zavarokat, nem szabad inni és enni a borsmentát, ha az emésztési zavarokat a savas reflux okozza. Mivel a borsmenta ellazítja az alsó nyelőcső záróizomzatot - a gyomor és a nyelőcső közötti izmot -, annak elfogyasztása vagy elfogyasztása a gyomorsav visszafolyását okozhatja a nyelőcsőben, és ronthatja a savas refluxot. A borsmenta teát nem ajánlják GERD-ben vagy fekélyben szenvedőknek.
Vásároljon most borsmenta teát.
2. Kamilla tea
A kamilla tea köztudottan elősegíti az alvást és a nyugodt szorongást. Ez a gyógynövény a gyomorsav csökkentésével is csökkentheti a bélben tapasztalható kellemetlenségeket és enyhítheti az emésztési zavarokat. A kamilla gyulladáscsökkentőként is működik, hogy megállítsa a fájdalmat.
A kamilla tea elkészítéséhez tegyen egy vagy két teásacskát forrásban lévő vízbe 10 percre. Öntsön egy csészébe, és kívánt esetben adjon hozzá mézet. Igya a teát, ha szükséges az emésztési zavarok megállításához.
Ha vérhígítót szed, forduljon orvoshoz kamilla tea elfogyasztása előtt. A kamilla olyan összetevőt tartalmaz, amely antikoagulánsként működik, így vérhígítóval kombinálva fennáll a vérzés veszélye.
3. Almaecet
Az almaecet állítólagos egészségügyi előnyei a bőr állapotának javításától a fogyás ösztönzéséig terjednek. Ez segíthet az emésztési zavarok enyhítésében is.
Mivel a túl kevés gyomorsav emésztési zavarokat válthat ki, igyon almaecetet, hogy növelje a szervezet gyomorsavtermelését. Adjon egy-két teáskanál nyers, pasztörizálatlan almaecetet egy csésze vízhez, és igyon a gyors megkönnyebbülés érdekében.Vagy állítsa le az emésztési zavarokat, mielőtt azok bekövetkeznének, ha a keveréket 30 perccel étkezés előtt meginja.
Annak ellenére, hogy az almaecet biztonságos, a felesleges vagy hígítatlan fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fogerózió, émelygés, torokégés és alacsony vércukorszint.
Vásároljon almaecetet.
4. Gyömbér
A gyömbér egy másik természetes gyógymód az emésztési zavarok ellen, mert csökkentheti a gyomorsavat. Ugyanúgy a túl kevés gyomorsav emésztési zavarokat okoz, a túl sok gyomorsav ugyanolyan hatást fejt ki.
Igyon egy csésze gyömbérteát, ha szükséges, hogy megnyugtassa a gyomrot és megszabaduljon az emésztési zavaroktól. További lehetőségek közé tartozik a gyömbéres cukorka felszívása, a gyömbéres sör ivása vagy a saját gyömbérvíz készítése. Forraljon fel egy vagy két darab gyömbérgyökeret négy csésze vízben. Fogyasszon citrommal vagy mézzel ízesítés előtt.
Korlátozza gyömbérfogyasztását napi 3-4 grammra. A túl sok gyömbér fogyasztása gázt, torokégést és gyomorégést okozhat.
Itt talál gyömbéres cukorkát.
5. Édesköménymag
Ez a görcsoldó gyógynövény étkezés utáni emésztési zavarokat is orvosolhatja, valamint csillapíthatja az emésztőrendszer egyéb problémáit, például a gyomorgörcsöt, az émelygést és a puffadást.
Tegyen 1/2 teáskanál zúzott édesköménymagot vízbe, és hagyja 10 percig forrni, mielőtt elfogyasztaná. Igyon édeskömény teát, amikor emésztési zavarokat tapasztal. Egy másik lehetőség az édesköménymag rágása étkezés után, ha bizonyos ételek emésztési zavarokat okoznak.
Az édeskömény lehetséges mellékhatásai az émelygés, hányás és napérzékenység.
Vásároljon édesköménymagot itt.
6. Szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát)
A szódabikarbóna gyorsan semlegesítheti a gyomorsavat és enyhítheti az emésztési zavarokat, a puffadást és a gázt az evés után. Ehhez a gyógymódhoz adjon 1/2 teáskanál szódabikarbónát 4 uncia meleg vízhez és igyon.
A nátrium-hidrogén-karbonát általában biztonságos és nem mérgező. De nagy mennyiségű szódabikarbóna fogyasztása nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, például székrekedést, hasmenést, ingerlékenységet, hányást és izomgörcsöket. Ha olyan italt fogyaszt, amely 1/2 teáskanál szódabikarbónát tartalmaz emésztési zavarokhoz, ne ismételje meg legalább két órán át.
Egy 2013-as tanulmány szerint a felnőtteknek 24 órás periódus alatt legfeljebb hét 1/2 teáskanál, 60 évesnél idősebbeknek pedig legfeljebb három 1/2 teáskanáluk lehet.
7. Citromos víz
A citromvíz lúgos hatása semlegesíti a gyomorsavat és javítja az emésztést. Keverjen össze egy evőkanál citromlevet forró vagy meleg vízben, és igyon néhány perccel étkezés előtt.
Az emésztési zavarok enyhítésével együtt a citromvíz is kiváló C-vitamin forrás. A túl sok citromvíz azonban megviselheti a fogzománcot, és fokozott vizeletet okozhat. A fogak védelme érdekében öblítse ki a száját vízzel, miután citromos vizet ivott.
8. Édesgyökér gyökér
Az édesgyökér gyökere megnyugtathatja az izomgörcsöket és gyulladásokat a gyomor-bél traktusban, amelyek mind az emésztési zavarokat kiválthatják. Rágja le az édesgyökér gyökerét megkönnyebbülés céljából, vagy adjon édesgyökér gyökeret forrásban lévő vízhez, és igya meg a keveréket.
Bár hatékony az emésztési zavarok ellen, az édesgyökér gyökere nagy adagokban nátrium- és kálium-egyensúlyhiányt és magas vérnyomást okozhat. Fogyasszon legfeljebb 2,5 gramm szárított édesgyökér gyökeret a gyors megkönnyebbülés érdekében. Egyél vagy igyál édesgyökér gyökeret 30 perccel étkezés előtt, vagy egy órával evés után az emésztési zavarok miatt.
Vásároljon édesgyökér gyökeret.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Annak ellenére, hogy az emésztési zavar gyakori probléma, néhány rohamot nem szabad figyelmen kívül hagyni. A gyakori emésztési zavar gyakran olyan krónikus emésztési probléma tünete, mint a savas reflux, a gyomorhurut és még a gyomorrák is. Ezért forduljon orvoshoz, ha az emésztési zavarok két hétnél tovább tartanak, vagy ha súlyos fájdalmat vagy egyéb tüneteket tapasztal, például:
- fogyás
- étvágytalanság
- hányás
- fekete széklet
- nyelési nehézség
- fáradtság
Az elvitel
Nem kell gyakori emésztési zavarokkal élnie. A gyomor kellemetlensége megzavarhatja az életét, de nem kell. Nézze meg, hogy ezek az otthoni gyógymódok segítenek-e, de bármilyen aggasztó tünet miatt keresse fel orvosát.
Az FDA nem ellenőrzi a gyógynövényeket és a gyógymódokat a minőség érdekében, ezért kutassa a márka választásait.
Minél előbb orvoshoz fordul, diagnózist kap és megkezdi a kezelést, annál hamarabb jobban érezheti magát és magasabb életminőséget élvezhet.
