A zabot a föld egyik legegészségesebb gabonájának tartják. Tudja meg, miért és hogyan építse be ezt a reggelit a reggeli rutinjába.
Ha a reggeli lehetőségei egészséges rázást igényelnek, ne keressen tovább a zabnál - pontosabban a zabpehelynél.
A zab tápláló ütést tartalmaz, mivel kiváló vitamin-, ásványi anyag-, rost- és antioxidáns-forrás.
Fél csésze (78 gramm) száraz zab óriási 13 gramm fehérjét és 8 gramm rostot tartalmaz.
Tartalmazzák továbbá:
- Mangán:
191% RDI - Foszfor:
41% RDI - Magnézium:
34% RDI - Réz:
24% RDI - Vas: 20%
RDI - Cink:
20% RDI - Folsav:
11% RDI - B-1 vitamin
(tiamin): 39% RDI - B-5-vitamin
(pantoténsav): 10% RDI
Tudományosan ismert Avena sativa, ez a teljes kiőrlésű termék számos egészségügyi előnyöket kínál, többek között:
- a fogyás elősegítése
- a vércukorszint csökkentése
- a szívbetegségek kockázatának csökkentése
A zab és pontosabban a kolloid zabpehely szintén ismert, hogy segítenek a különböző bőrbetegségek, például az ekcéma tüneteinek helyi kezelésében.
Ha némi ihletet szeretne kapni a kezdéshez, nézzen meg néhány ilyen finom ötletet, amelyeket az Instagram-on találtunk.
