.jpg)
Ha valaha is különösen intenzív álmot látott betegsége alatt, akkor az lázálom lehetett.
A lázálom olyan kifejezés, amelyet élénk álmok leírására használnak, amikor a testhőmérséklet megemelkedik.
Sok ember számára ezek az álmok zavaróak és kellemetlenek lehetnek.
Mi az a lázálom?
Az álom lényegében gondolatok, képek és érzések sora, amelyek alvás közben vannak. A tudósok úgy vélik, hogy a gyors szemmozgás (REM) alvási szakaszában a legerősebb álmaid vannak.
Bár a kutatók nem tudják pontosan miért álmodsz, bizonyos tényezők, például a napi tevékenységek, az ételek és az egészségi állapotok befolyásolhatják alváslátásaidat.
Mikor fordulnak elő?
Lázálom akkor következik be, amikor testhőmérséklete magasabb a szokásosnál.
A normál testhőmérséklet általában 97 és 99 ° F között van. Bármi, ami magasabb, mint 2 fokkal a normális hőmérséklete felett, láznak számít.
Lehet, hogy lázas lehet, mert teste reagál a következőkre:
- vírusos vagy bakteriális fertőzés
- kimerültség a hőségtől
- bizonyos gyulladásos állapotok, például rheumatoid arthritis
- gyógyszerek, például antibiotikumok
- immunizálás
- daganat
Milyenek a lázálmok?
A legtöbb ember a lázálmokat szorongató élményként írja le. Valójában egy 2016-os tanulmányban a résztvevők mintegy 94 százaléka negatívnak minősítette lázálmait.
Habár az orvosi szakirodalomban ismert lázálom, a jelenséggel kapcsolatos tudományos vizsgálatok korlátozottak.
Egy 2013-as kis tanulmányban a tudósok felmérték a résztvevők láz tüneteit. Az eredmények azt mutatták, hogy 11 százalékuk lázálmot jelentett.
Az emberek gyakran jellemzik a lázálmot érzelmileg intenzívnek, aggasztónak, furcsának vagy ijesztőnek. Ezek az álmok kevesebb társas interakciós forgatókönyvet is tartalmazhatnak, mint a normális álmok.
A 2013-as tanulmányban egy önkéntes azt mondta, hogy álmaik „előre-hátra mozognak egy nagyon nehéz és egy nagyon kényelmes körülmény között”.
Egy nemrégiben végzett online tanulmány 164 személyt vizsgált meg, akik közül 100 közölt egy közelmúltbeli lázálmot. A szerzők azt találták, hogy a lázálmok furcsábbak, negatívan tónusúak, és a normál álmokhoz képest több utalást tartalmaznak az egészségre és a hőmérséklet érzékelésére.
Miért kapunk lázálmokat?
A tudósok nem tudják pontosan, miért fordulnak elő lázálmok, de vannak elméletek.
Az egyik az, hogy a magas hőmérséklet megzavarhatja az agy normális kognitív folyamatait.
A 2020-as tanulmány szerzői ezt írták: "Az alapgondolat az, hogy a" túlfűtött "agy nem működik megfelelően, és ezért az álmok furcsábbak."
Az alvás REM szakaszában, ahol élénk álmaid nagy része bekövetkezik, a tested nehezebben tudja ellenőrizni belső hőmérsékletét. Láz adódhat ehhez az amúgy is feszült folyamathoz, ami kellemetlen álmokhoz vezethet.
A láz ébresztő hallucinációkat (olyan dolgok látása, amelyek valójában nincsenek), ingerlékenységet és zavartságot is kiválthatnak.
Megakadályozhatja a lázálmokat?
Lehet, hogy nincs bolondbiztos módszer a lázálmok teljes megelőzésére, de a testhőmérséklet szabályozása hasznos lehet.
Ha lázas, mindenképpen:
- pihenj sokat
- igyon sok folyadékot
- vegyen be lázcsökkentő gyógyszert, például ibuprofent (Advil), acetaminofent (Tylenol) vagy aszpirint
- enni olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők
- langyos vízben fürödni
A lázálmok hasonlóak a világos álmokhoz?
A lázálmok ugyanazokkal a tünetekkel járnak, mint a világos álmok, amelyek olyan álmok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor tisztában van azzal, hogy álmodsz.
Azok az emberek, akiknek lázálma és világos álma is van, képesek felidézni álmaik részleteit. Mindkét típus az alvás REM szakaszában is előfordul.
De a világos álmok nem kapcsolódnak a magasabb testhőmérséklethez, és nem mindig kellemetlenek vagy negatívak, mint a lázálmok.
Ezenkívül a világos álmok időnként irányíthatók, vagyis kiképezheted magad.
Kulcsfontosságú elvihetők
A lázálmok titokzatos események, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a testhőmérséklet emelkedik. Általában zavaró és stresszes élményként jellemzik őket.
Bár nincs garancia arra, hogy teljesen megakadályozhatja a lázálmot, lázának kezelése segíthet ezen élénk rémálmok ellenőrzésében.
.jpg)
